Protrusão de disco

Qual a protrusão do disco? É uma violação da coluna vertebral, na qual o disco espinhal atua no canal da coluna vertebral, sem quebrar o anel fibroso. Muitos especialistas caracterizam esta condição como pregraining.

Protrusão não é uma patologia independente. Este é o resultado de algum outro processo patológico na coluna vertebral, principalmente na região lombar ou cervical.

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Razões para a protrusão de discos

O que pode ser um fator no desenvolvimento de protrusões? Existem várias opções:

• o desenvolvimento da idade da osteocondrose é o principal motivo;
• lesões traumáticas da coluna vertebral;
• várias formas de curvatura da coluna vertebral;
• fator hereditário;
• a presença de excesso de peso;
• Sobrecarga mecânica e física da coluna vertebral.

A protrusão ocorre devido a uma alteração na estrutura do anel fibroso de um disco particular, uma violação da estrutura do tecido fibroso. A integridade do invólucro exterior do anel não é perturbada (se o invólucro exterior do anel estiver danificado, neste caso, já é possível falar sobre a hérnia intervertebral ). A protrusão aparente pode atingir 1-5 mm, e ainda mais, e o tamanho da protuberância de até 3 mm é considerado inofensivo e pode não apresentar sintomas.

Por que sentimos dor com protrusões? A protrusão resultante do disco sobrescreva para o canal da medula espinhal, espremendo, irritando e violando as fibras nervosas e os vasos passando por lá. Além disso, a função da própria vértebra pode ser prejudicada.

Sintomas de protrusão de discos

Muitas vezes, a protrusão prossegue sem sinais e sintomas óbvios: a protrusão do anel até 3 mm pode não causar irritação suficiente das terminações nervosas. Além disso, a presença de sinais de patologia depende da localização do distúrbio e da extensão da protrusão do disco no canal vertebral.

A localização da protrusão nas vértebras cervicais é considerada a mais perigosa para a saúde do paciente.

A dor pode se manifestar no pescoço, o occipital, a área intercostal e com a irradiação nos membros superiores e inferiores (depende do nervo espremido). Pode haver perda de sensibilidade de certas partes dos membros (dormência), fraqueza nos músculos, puxando a dor ao longo dos músculos, perturbando o nervo ciático. Muitas vezes, há também uma rigidez da amplitude do motor das extremidades e do pescoço, queimando dores na área afetada.

O quanto estes ou outros sintomas serão expressos podem depender da doença primária que causou a protrusão se desenvolver. O grau de compressão das terminações nervosas também é importante.

Manifestações da doença muitas vezes têm um caráter individual, às vezes a dor pode ocorrer apenas com movimentos repentinos, inclinações, permanência prolongada ou sentado.

Tipos de discos de protrusão

Considere alguns dos tipos existentes de protrusões, que diferem dependendo da localização e da natureza das protrusões.

Protrusão dorsal de discos

A variante mais perigosa da patologia. Mais comum na coluna lombar. A diferença desta protrusão de suas outras variedades é que, com tal violação, a protuberância é direcionada para o canal da medula espinhal. Isto significa que, sob certas condições, a compressão da medula espinhal é possível mesmo com pequenas protuberâncias. Isso é repleto de desenvolvimento de uma síndrome da dor significativa, especialmente após a atividade excessiva do motor ou posição desconfortável e incorreta das costas. Durante a recorrência da patologia, a dor pode causar uma respiração profunda ou tosse. Os sintomas da protrusão dorsal ainda não são globais: a patologia pode ser tratada se for feita em tempo hábil.

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Protrusão circular do disco

Esta variante é a mais comum e representa uma protuberância circular uniforme do disco com processos degenerativos e distróficos concomitantes na coluna vertebral. A protrusão pode estar no limite de 3-12 mm e a diferença na projeção do disco pode não ser superior a 1 mm. Essa patologia é caracterizada por um curso crônico e, na ausência de terapia apropriada, geralmente leva a um aumento nos sintomas neurológicos e ao início da incapacidade.

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Protrusão mediana do disco

Sinônimos - mediana, medial, central, dorsomediana, posteromediana). É uma protuberância do anel fibroso, direcionado para a parte central do canal da medula espinhal. As protrusões medianas dos discos são pouco frequentes, a sua prevalência não é superior a 6% do número total de protrusões. A protrusão média do disco raramente é diagnosticada nos estágios iniciais, a doença pode ocorrer sem sinais e sintomas óbvios que fariam com que o paciente visse um médico. Perigosas, tais patologias são sintomas relativamente ocultos, e na ausência de um tratamento adequado pode aumentar, provocando complicações mais graves, seqüestro. Protrusões medianas pressionam a medula espinhal, que no futuro pode causar a formação de paresia, funcionamento anormal da cavidade abdominal.

Protrusão paramédica do disco

Esta variante de protrusão é observada quando a protrusão está localizada, tanto no centro da linha média quanto na parte lateral. A protrusão pode ser direcionada para o ânus da espinha dorsal, o canal da coluna vertebral. A protrusão paramediana pode ser direta ou esquerda. Essa diferenciação depende de qual lado da coluna vertebral as fibras nervosas são espremidas. Isso é determinado pelos sintomas da doença: o paciente observa dor, parestesia, fraqueza muscular, deterioração das funções visual e auditiva em maior parte do lado direito ou esquerdo.

Protrusão de disco foraminal

Uma forma rara de protrusões, que é caracterizada por protrusão para o limite externo ou interno do canal espinhal. Por este princípio, as protrusões do forame são divididas em extraforaminal e intraforaminal. Há também uma derrota em todo o canal, como um curso complicado dessas formas de protrusões. Essa opção é chamada de protrusão foraminal real. Esta forma da doença é mais suscetível à coluna lombossacra.

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Protrusão traseira do disco

Este nome geralmente é aplicado aos sinais de uma protrusão tópica posterior na direção do abdômen para trás. Muitas vezes, esta localização leva a um contato próximo do anel fibroso com a medula espinhal, que é repleta de dor, perda de sensibilidade de algumas áreas, violação da motilidade, funcionalidade dos órgãos da cavidade abdominal.

Protrusão traseira (subalateral) do disco

Tipo de protrusão muito comum. O nome sugere que a formação da protrusão passa lateralmente e lateralmente em relação ao eixo da coluna vertebral. Esta localização da patologia aumenta a possibilidade de influenciar as terminações nervosas de ambos os lados, bem como os restantes segmentos estruturais da medula espinhal. Como o tipo lateral, a protrusão posterolateral é propensa ao fluxo assintomático até um efeito mecânico nas fibras nervosas ser detectado.

Protrusão degenerativa do disco

Este nome é aplicável a todos os tipos de protrusões, uma vez que a própria aparência da patologia está diretamente relacionada ao desenvolvimento do processo degenerativo na estrutura do anel fibroso que circunda o disco. Como resultado deste processo, o anel torna-se mais fino, torna-se inelástico, formam-se microfissuras, no qual um núcleo gelatinoso pulposo é deslocado. É formado um elemento convexo, que chamamos de protrusão. O processo degenerativo pode ocorrer em várias etapas:

• dano (inchaço do núcleo pulposo);
• protrusão (protrusão do núcleo no canal da coluna vertebral sem ruptura do anel fibroso);
• hérnia (violação da integridade do disco de disco fibroso).

A degeneração de tecidos pode ser uma consequência da osteocondrose, displasia, distúrbios da postura, lesões traumáticas da coluna vertebral.

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Protrusão poliegmentar de discos

Patologia, na qual a degeneração e alterações distróficas são observadas simultaneamente em vários segmentos da coluna vertebral. Como regra geral, é uma consequência da osteocondrose polisegmental, pode ser acompanhada de sinais de insuficiência vertebrobasilar (dor de cabeça e tonturas). Muitas vezes, é determinado na coluna cervical, menos freqüentemente na zona cervicotorácica e no meio do tórax.

Protrusão difusa de discos intervertebrais

Para este tipo de patologia é caracterizada por proeminência irregular e repetida do disco de qualquer coluna. A protrusão difusa indica que o disco está danificado em 25-50% - esta é uma forte protrusão. A previsão de tal dano depende do tamanho e direção da formação.

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Protrusão de discos cervicais

Quando há uma patologia nos discos cervicais, há uma reação de espremer as estruturas da coluna vertebral. Isso provoca a aparência de dor cervical, fraqueza dos músculos da cintura escapular, membros superiores, entorpecimento e sensibilidade ao longo do braço.

O departamento do pescoço tem sete vértebras: os discos estão localizados entre eles. O desgaste desses discos contribui para a aparência de protrusões.

Protrusão de disco de C3-C4

Esse termo indica que o dano ocorreu na região cervical da coluna vertebral, na parte central da parte do pescoço entre a terceira ea quarta vértebra cervical. A patologia só pode ser confirmada com exame de ressonância magnética da região cervical da coluna vertebral. Na maioria das vezes, essa patologia ocorre devido a efeitos traumáticos nessa área.

Protrusão de disco de C5-C6

Uma das protrusões mais comuns na região cervical, localizada entre a quinta e sexta vértebra cervical. Pode ocorrer em um fundo de hérnia, cifose cervical, lesões de outros discos intervertebrais. Sintomatologia desta patologia - dores de cabeça, dormência nos dedos, dor ao longo do membro superior, fraqueza muscular do pulso e bíceps, dor no pescoço. A violação da extremidade do nervo c6 pode se manifestar como uma violação da sensibilidade do polegar e do dedo indicador da mão. As causas podem ser traumatismo ou osteocondrose da região cervical.

Protrusão do disco C7-C6

A protrusão do disco está na região entre as sétima e sexta vértebras. É manifestação cervical e dores de cabeça, rigidez dos movimentos da cabeça, uma violação da sensibilidade dos dedos da mão. A patologia é suscetível ao tratamento conservador. Na ausência de medidas terapêuticas necessárias pode levar ao desenvolvimento de uma hérnia, radiculopatia vertebrogenica.

Protrusão de discos de tórax

As protrusões dos discos da região torácica da coluna vertebral são raras. Isso é explicado pelo fato de que a atividade motora da vértebra torácica é uma ordem de magnitude inferior à localização lombar ou cervical, de modo que o desenvolvimento de discos é menos freqüente. No entanto, apesar disso, uma certa mobilidade ainda está presente, e no processo distrófico, protrusões podem se formar nos discos.

O quadro clínico da doença depende diretamente da deslocação da patologia e do grau de compressão das terminações nervosas mais próximas. Normalmente, os seguintes sintomas estão presentes:

• dor da parte do meio da coluna vertebral;
• neuralgia intercostal;
• limitação da mobilidade das costas;
• enfraquecimento dos músculos da parede abdominal;
• sensação de pressão na zona epigástrica;
• doença cardiovascular;
• distúrbios das funções respiratórias;
• Sensação de entorpecimento na parte da frente do porta-malas.

Manifestações de patologia são individuais, portanto, para um diagnóstico preciso, é necessário passar por uma série de exames adicionais.

Protrusões de disco lombar

Talvez a área mais vulnerável da coluna vertebral seja a região lombar. Aqui, o centro de gravidade do corpo está localizado, portanto, esta parte representa a maior parte da carga física total. Como sintoma da doença pode-se identificar a aparência de radiculite, dor lombar, fraqueza e dormência nas extremidades inferiores. Em casos graves, é possível uma interrupção da funcionalidade do sistema urinário.

• A protrusão de disco L2-L3 é um tipo raro de protrusão, ocorrendo em 1% dos casos. É acompanhada por dores de tiro na parte inferior das costas, perda de sensibilidade dos pés ou dedos dos pés. Protrusões significativas em tamanho, que provocam distúrbios de micção, estão sujeitas a terapia cirúrgica.
• Protrusão de disco L5. Pode haver danos no disco da quinta vértebra lombar em tais combinações:
• A protrusão de disco L5-S1 é um defeito do anel fibroso entre as primeiras vértebras sacral e quinta lombar. Uma área muito comum da lesão, pode ser observada na metade dos casos de protrusões da região lombar. Muitas vezes combinado com antesponilolistezom, retrospondilolistezom, espondiloartrose, não coartrosis, hérnia intervertebral. Pode ser causada principalmente por mudanças na osteocondrose. Como conseqüência desta derrota, é possível desenvolver a violação das terminações nervosas lombar e sacral, ou um feixe neural no canal vertebral.
• A protrusão do disco L4-L5 é um defeito entre a 4ª ea 5ª vértebra da cintura. Pode ocorrer em 40% das lesões da cintura. Na maioria dos casos, é acompanhada por uma hérnia ou protrusão de L5-S1. É provocada por lesões traumáticas, ou pelo esforço físico constante. Normalmente, a dor vem abruptamente, contra o pano de fundo de um "piercing" - uma espécie de som crocante que seguiu o levantamento da gravidade ou inclinação.
• A protrusão de disco L3-L4 é um defeito entre a 3ª ea 4ª vértebra da cintura. Não é tão freqüente, apenas em 5% das situações. Raramente manifestado separadamente, mais frequentemente em conjunto com a lesão de discos lombares e sacrais vizinhos ou vértebras vizinhas.

Efeitos da protrusão de discos

Para explicar quais as conseqüências podem ser com a protrusão de discos, é necessário rastrear sua aparência em etapas:

• o surgimento da protrusão começa com uma mudança na estrutura do disco. Suas fibras estão enfraquecidas, ocorre destruição degenerativa do tecido, o anel ao redor do disco é coberto com microfissuras. Durante este período, o paciente pode sentir dor e desconforto muscular;
• no estágio subseqüente, ocorre a protuberância da protrusão do anel. A dor torna-se mais intensa, a parestesia pode ser observada;
• o estágio final é uma conseqüência. Na ausência do tratamento adequado das microfissuras, os anéis se formam em uma ruptura - na verdade, isso já é o estágio da hérnia intervertebral. A dor torna-se aguda, os movimentos na coluna vertebral são perturbados, surge a perda de sensibilidade dos membros.

Além de uma hérnia, o risco na doença pode estar escondido na possível compressão das fibras nervosas. Isso leva a uma violação da inervação dos tecidos e, como conseqüência, à paralisia parcial ou completa.

Concordo, as consequências desta doença são tais que você deve fazer todos os esforços para tratar protrusões. Endereço no tempo para o médico, sem esperar a aparência de sintomas perigosos.

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Diagnóstico de protrusão de discos

O diagnóstico qualificado desta patologia baseia-se, antes de mais, na presença de uma sintomatologia clínica característica da protrusão. Provavelmente, é necessária consulta do neuropatologista e vertebrólogo.

Entre os métodos instrumentais de investigação, é necessário identificar a principal técnica de diagnóstico - ressonância magnética (MRI) da coluna vertebral danificada. Este método fornece informações quase exaustivas sobre a presença, tamanho, grau de desenvolvimento de protrusão e hérnias, o estado da coluna vertebral como um todo, a formação de focos inflamatórios.

A pesquisa usando um tomógrafo de computador às vezes é usada, no entanto, este não é um método muito informativo, com um grande erro no diagnóstico.

Além disso, os métodos possíveis, mas não muito informativos, incluem o exame de raios-x.

Pode-se atribuir uma série de estudos adicionais para esclarecer a presença de um processo inflamatório nos tecidos: esta é a aplicação de mielografia positiva, pneumomielografia, veno-vertebralgia, arteriografia vertebral, discografia, epidurografia, pneumoepidurografia. O médico toma uma decisão sobre essas pesquisas individualmente.

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Tratamento da protrusão do disco

O tratamento da patologia é complexo, conservador, com o uso da tração em configurações estacionárias e ambulatoriais.

O tratamento da protrusão dos discos da região lombar e outras partes da coluna vertebral deve visar a prevenção do crescimento das manifestações de osteocondrose na coluna vertebral: o modo correto do dia útil, a exclusão de uma carga significativa e a longo prazo e o trabalho físico pesado.

No centro das medidas terapêuticas destinadas a tratar a protrusão do disco L5-S1 e outros tipos de lesões da seção lombossacra, é a eliminação da síndrome de compressão da dor e do nervo, restauração do trofismo e inervação muscular.

A medicação para a protrusão de discos intervertebrais pode incluir: - terapia sintomática destinada a remover o edema da zona quase vertebral e a detectar sensações dolorosas. Este pode ser o uso de drogas não esteróides anti-inflamatórias (diclofenac, ibuprofeno, nimesil, Ortophenum, Movalis et al.), E significa espasmolíticos, músculos relaxantes musculares (Mydocalmum, Sirdalud), analgésicos (Analgin, fenilbutazona). Os medicamentos devem influenciar o desenvolvimento de processos distróficos nos tecidos e remover a reação inflamatória. As injeções com protrusão dos discos são prescritas durante os primeiros dias de tratamento: a solução mais comum de diclofenac sódico é 2,5% para injeções intramusculares. Posteriormente, eles passam para o uso de meios orais. Se a dor não for passada dentro de três dias após o tratamento, o médico deve ser consultado imediatamente.

Também é importante usar preparações externas sob a forma de pomadas e cremes (viprosal, diclofenac-gel, diclac gel, fastum gel, espol). Esses fundos começam a ser utilizados em 3-4 dias de tratamento no contexto da terapia de medicamentos em geral.

• métodos de reabilitação, acelerando o processo de regeneração e fortalecendo o corsé musculoso. Este pode ser o uso de terapia física aos discos salientes (incluindo subaquático - na piscina), procedimento de natação, o método de estiramento na cadeira de tracção médico ou a superfície, de um método de estiramento com a imersão em água quente em posição oblíqua ou horizontal, e extractor verticais tona em equipamentos especiais na piscina. A massagem com protrusão de discos pode ser combinada com outros procedimentos fisioterapêuticos (eletroforese, terapia de luz, acupuntura, acupressão). A combinação de vários procedimentos para ajudar a relaxar os espasmos musculares, parar a dor, fortalecer os músculos das costas.

Às vezes, a correção manual de "protrusão" é praticada. No entanto, essas manipulações só devem ser tratadas por um especialista qualificado que possui certas habilidades e técnicas.

Há situações em que o método conservador de tratamento não traz o resultado esperado. Nesses casos, o uso de intervenções cirúrgicas minimamente invasivas por punção é possível. Entre esses procedimentos estão os seguintes:

• Método de bloqueio ósseo. Assume a introdução do medicamento diretamente na coluna vertebral no local da patologia. O paciente sente o efeito do método quase que instantaneamente: a dor cessa, o inchaço desaparece, o espasmo muscular enfraquece;
• Método de vaporização a laser de um disco. Um procedimento bastante eficaz, no entanto, aplicado apenas nos estágios iniciais da patologia, quando o núcleo ainda possui uma consistência glandular. O procedimento prevê o efeito do laser sobre o núcleo pulpososo saliente (a chamada "cauterização").
• Método de hidroplástico. O procedimento mais gentil. Sob pressão, um fluido especial entra no centro do disco danificado. O líquido esvazia as partes destruídas do disco, testando as zonas intactas. O procedimento para a totalidade (cerca de 20 minutos) é controlado por raios-X. O método é reconhecido como um dos mais efetivos.
• método de nucleoplastia com plasma frio. Ele determina a introdução de um plasma frio no disco danificado, que evapora as partes do núcleo, reduzindo a pressão do disco. Graças a isso, o efeito sobre as terminações nervosas é minimizado e a dor desaparece.

Ginástica com protrusão do disco

Vale a pena notar que os exercícios com protrusões dos discos são atribuídos e controlados pelo médico, uma vez que os movimentos incorretamente realizados não podem apenas curar, mas também exacerbam o problema. O treinamento deve ser aprovado e verificado por um médico.

• O primeiro exercício. Nós deitamos de costas, nossos braços são livres, nossas pernas estão dobradas nos joelhos. Levantamos a pelve, apoiamos os pés e a cintura escapular. Realizamos repetições até 10 vezes.
• O segundo exercício. Nós nos ajoelhamos, descansando os joelhos e as palmas das mãos no chão. Elevamos simultaneamente o braço direito e a perna esquerda, e vice-versa. Repita várias vezes.
• O terceiro exercício. Nos detimos de costas, pernas retas. Fazemos o movimento do tronco para cima (como se estivéssemos agitando a pressão), permanecendo na posição superior durante alguns segundos. Repita o máximo possível.
• O quarto exercício. Nos detimos na parte de trás, nas mãos e nos pés retos. Levante as pernas retas com um ângulo de 30-45 graus e faça abas cruzadas ("tesoura"). Repete até 10 vezes.
• Quinto exercício. Sentamo-nos no chão, pernas retas. Nós tentamos alcançar os dedos dos pés com as mãos.
• O sexto exercício. Nos deitamos no estômago, pernas e braços retos. Levamos a parte superior do tronco, sem rasgar as pernas e o estômago do chão. Permanecemos na posição superior por alguns segundos, desça. Número de repetições até 10.

Antes de treinar, os músculos devem ser aquecidos com exercícios físicos usuais ou com uma leve jogging. As aulas de ginástica serão mais eficazes se combinadas com a natação.

Tratamento da protrusão de disco por meios alternativos

Como complemento da terapia medicamentosa, analgésico, antiinflamatório, restaurativo e ação bactericida dos seguintes medicamentos é utilizado:

• Flores de preto de sabugueiro, folhas de vidoeiro, casca de salgueiro na proporção 1: 4: 5. Infusão pegue ½ xícara para 4 vezes ao dia antes das refeições;
• flores de sabugueira preta, urtiga, raiz de salsa, casca de salgueiro em proporções iguais. Infusão pegue ½ xícara para 4 vezes ao dia antes das refeições;
• folhas de vidoeiro, folhas de urtiga diózica, grama de violeta tricolor em doses iguais. A infusão é tomada por ½ xícara para 6 vezes por dia antes das refeições.

Melhora o efeito antiinflamatório do chá vitamínico das folhas de groselha preta, coxa e quadris, misturado em partes iguais. O chá é bebido duas xícaras por dia antes das refeições.

Um bom efeito é fornecido por um banho com decocção de camomila: este procedimento aumenta a circulação sanguínea nas áreas restritas, remove sinais de inflamação.

Os meios de tratamento alternativo, é claro, são bons. No entanto, não os use como um método de tratamento independente. Somente em conjunto com a medicina tradicional, você consegue o resultado desejado e cura a lesão da coluna vertebral.

Dieta com protrusão de disco

Qualquer patologia da coluna vertebral, associada ao desenvolvimento de processos degenerativos, exige certas mudanças na nutrição. Os alimentos com protrusões devem ser ricos em minerais, vitaminas e não devem conter substâncias que destroem o sistema ósseo.

Na produção de tecidos cartilaginosos e conjuntivos, um papel especial é desempenhado pela presença de condroprotectores e fibras colágenas. Tais substâncias estão contidas na decocção óssea e na gelatina, pelo que o uso de sobremesas de gelatina, caviar, gelatina e peixe será muito útil.

Você deve beber fluidos suficientes para manter o equilíbrio eletrólito e remover do corpo substâncias tóxicas formadas devido ao processo inflamatório.

É muito importante não comer demais: com protrusão, não há absolutamente nenhuma necessidade de carga extra na coluna vertebral, o que cria um estômago cheio e excesso de peso.

É necessário limitar a quantidade diária de sal. A chamada "deposição de sais" é um companheiro invariável de osteocondrose, as causas profundas da protrusão. A fim de reduzir a carga sobre o sistema ósseo e reduzir a quantidade de sais no corpo, não basta apenas beber água. Também é necessário abandonar o salgado, o fumado, o picante. Também é desejável reduzir a quantidade de açúcar - já falamos sobre excesso de peso.

Entre os produtos obrigatórios que devem estar na mesa do paciente com protrusão do disco, você pode selecionar uma quantidade suficiente de produtos lácteos, legumes, legumes, vegetais e nozes. Estes são produtos que contêm cálcio, magnésio, manganês, vitaminas necessárias para o sistema ósseo.

Tente se livrar do hábito de beber café pela manhã - o café remove o cálcio do corpo e também pode interferir com sua absorção. Em um caso extremo, se você realmente não pode recusar, beba café com leite ou creme: isso manterá o equilíbrio de cálcio. Mas não mais do que uma xícara por dia!

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Profilaxia da protrusão de discos intervertebrais

O que pode impedir a protrusão? Em primeiro lugar, você precisa proteger suas costas e coluna vertebral: não permita sobrecargas físicas, lesões, resfriados. Não será supérfluo visitar periodicamente um médico - um quiroprático, um vertebrólogo, um osteopata.

Existem muitos tipos de efeitos de massagem - massagem reflexa, relaxante, terapêutica, shiatsu. Todos trazem não apenas prazer, mas também ativam processos metabólicos na pele e nos tecidos musculares, melhoram os processos de regeneração.

Um bom efeito preventivo é exercido pela ioga. A prática mostra que a ioga cura e fortalece perfeitamente os músculos das costas e também melhora a mobilidade da coluna vertebral.

É importante monitorar sua postura: durante o repouso, caminhada e especialmente durante uma longa posição sentada. Não se abaixe, não dobre suas costas. Com uma longa e monótona posição de trás, tente fazer pausas, levantar, caminhar, fazer alguns exercícios físicos simples.

Na parte da manhã, faça exercício, durante o dia - dê banho na piscina, faça seus esportes favoritos.

Assista seu peso: as pessoas obesas são mais propensas a doenças da coluna vertebral e do sistema ósseo.

Provavelmente, cada um de nós pelo menos uma vez sentiu dor no pescoço ou nas costas, muitas vezes sem dar muita importância. A dor é um sinal. O sinal para o fato de que tudo não é bom no corpo é um chamado à ação.

Tendo sentido dor, não seja preguiçoso, dirija-se ao bom especialista, se você não desejar em algum momento aparecer em uma tabela operacional com a fase inicial da doença. A protrusão do disco é susceptível de tratamento conservador se for iniciado no tempo.