Prevenção da menopausa após os 40 anos de idade

É impossível prevenir o início da menopausa, mas uma mulher pode reduzir a gravidade dos sintomas desagradáveis que acompanham essa condição cuidando de sua saúde com antecedência.

A prevenção da menopausa envolve manter um estilo de vida ativo e uma dieta saudável. Você também deve praticar diversos exercícios para manter uma boa forma física. Essas medidas ajudarão a melhorar seu bem-estar e saúde, além de serem uma prevenção eficaz dos sintomas desagradáveis da menopausa.

Medicamentos para a prevenção da menopausa precoce

Como a menopausa se desenvolve como resultado do declínio da função ovariana (o principal fator é a diminuição da produção do hormônio sexual feminino estrogênio), os medicamentos prescritos para a prevenção da menopausa precoce geralmente contêm estrogênios. Esses medicamentos têm suas próprias especificidades — a dosagem dos hormônios deve ser selecionada de acordo com a idade da mulher, e o regime de administração dos medicamentos depende da continuidade da menstruação da paciente.

O tratamento de TRH durante a menopausa sempre inclui outro hormônio adicional: a progesterona. Este componente é necessário para proteger o útero da exposição excessiva aos estrogênios.

Na maioria das vezes, os seguintes medicamentos são prescritos nesses casos: Divina, Angelique, Ovestin e, além disso, Femoston e Divisek.

Prevenção da osteoporose durante a menopausa

Um componente muito importante da prevenção da osteoporose é a atividade física (e ela deve ser dosada). Os exercícios mais úteis são natação, caminhada e jogos. Ao mesmo tempo, é contraindicado correr longas distâncias, pular e fazer musculação, pois esses exercícios sobrecarregam muito o sistema esquelético. Além disso, você precisa parar de fumar, pois o fumo interfere na absorção de cálcio.

Também é necessário seguir uma dieta - comer alimentos que contenham muito cálcio (como leite e outros laticínios) e vitamina D (há muita dessa substância em ovos e peixes gordurosos).

Para manter o nível necessário de vitamina D e cálcio no corpo, você precisa tomar medicamentos que contenham essas substâncias, como Calcium D3 Nycomed, Upsavit cálcio e também Natecal D3 e outros.

Preparações de cálcio são contraindicadas apenas se o paciente apresentar hipercalciúria ou hipercalcemia. Em outros casos, os medicamentos são prescritos na dosagem máxima de 600 mg (convertidos em cálcio puro (geralmente essa dose está contida em 1 comprimido)) por dose. Os comprimidos devem ser tomados com alimentos, pois há risco de cálculos renais ao tomar medicamentos de cálcio com o estômago vazio. Ao mesmo tempo, estudos demonstraram que, com o uso correto de medicamentos de cálcio, tais complicações não ocorrem. O regime padrão para tomar os medicamentos é de 2 a 3 vezes ao dia.

Prevenção da menopausa após 40 anos

A prevenção da menopausa após os 40 anos inclui algumas regras que devem ser seguidas.

Em primeiro lugar, você precisa controlar seu peso com muito cuidado, mantendo-o no nível ideal para o seu corpo. Isso pode ser feito com a ajuda de uma dieta moderada – com consumo limitado de gorduras animais, além de sal, carboidratos e bebidas alcoólicas.

É absolutamente proibido permitir flutuações repentinas de peso, seja para baixo ou para cima. Também é importante normalizar a função intestinal – para isso, você deve comer frutas secas (como passas e damascos secos com ameixas).

Além disso, os seguintes procedimentos médicos também são obrigatórios:

• exame ginecológico;
• fazer um teste de Papanicolau;
• passar por um procedimento de ultrassom para determinar a condição dos órgãos do sistema reprodutor.

Todos esses procedimentos devem ser feitos independentemente de a mulher apresentar alguma manifestação da síndrome do climatério.

Também é importante praticar regularmente exercícios terapêuticos, ginástica e caminhadas (cerca de meia hora por dia, 5 vezes por semana). Além disso, faça massagens pelo menos 2 vezes por ano.