Probióticos e prebióticos: qual é a diferença?

Ultimamente, tem-se falado muito sobre os benefícios dos bifidobacilos e lactobacilos, mas nem todos entendem o que eles são. Probióticos e prebióticos: qual a diferença? Probióticos são microrganismos vivos encontrados em laticínios (iogurtes, kefir), enquanto prebióticos são restos de alimentos ingeridos. Eles promovem o crescimento de bifidobacilos e lactobacilos. Essas substâncias são encontradas no alho, em diversos cereais e nas alcachofras.

Probióticos e prebióticos para o intestino

Como os probióticos ajudam a proteger a microflora intestinal? Uma maneira é povoá-la com bactérias "úteis", que devem deslocar microrganismos nocivos. Mas é importante lembrar que esse método só funcionará efetivamente se a microflora, na qual as condições para o desenvolvimento de bactérias nocivas surgiram anteriormente, for corrigida. Ignorar esse fato levará à necessidade de ingestão constante de bactérias benéficas, e seu excesso pode causar diarreia.

Outra maneira é normalizar a flora intestinal e usar produtos que alimentem as bactérias. Nesse caso, é necessário usar prebióticos. Essas substâncias são resíduos alimentares indigeríveis que têm um efeito positivo no corpo. Elas promovem seletivamente o desenvolvimento ou a ativação de certos tipos de bactérias que vivem no intestino grosso, tendo assim um efeito benéfico na saúde de todo o corpo.

Lista de probióticos e prebióticos

Lista dos probióticos mais populares para melhorar a microflora intestinal:

• "Bifidumbacterin Forte" é um probiótico de última geração. Como a cápsula possui um revestimento muito resistente, ela passa pelo intestino delgado e estômago sem se dissolver. Portanto, as bifidobactérias que entram no intestino grosso permanecem intactas;

• "Profibor" tem uma maior saturação de bifidobactérias - um pacote contém aproximadamente 10 porções de substâncias úteis contidas no medicamento "Bifidumbacterin Forte";
• "Biovestin", que contém 2 tipos de bifidobactérias ao mesmo tempo;
• O "Linex" é um dos probióticos mais populares, pois contém 3 componentes da microflora intestinal, localizados em diferentes partes deste órgão;
• Outro medicamento probiótico muito popular é o Bifiform.

Existem também vários prebióticos populares: Duphalac, que ajuda a normalizar o nível de acidez no intestino, e Probalance, que contém fibras alimentares necessárias para o corpo.

Probióticos e prebióticos russos

Entre os medicamentos russos, destacam-se os seguintes probióticos e prebióticos:

• Agentes de componente único – Lactobacterina, Colibacterina e também Bifidumbacterina;

• Preparações multicomponentes fabricadas em Novosibirsk – Trilact, bem como Bifidum BAG;
• Baktistatin é um produto complexo que contém um meio de crescimento bacteriano, sem microrganismos vivos. Baktistatin possui um efeito probiótico e prebiótico eficaz.

Prebióticos e probióticos em uma única preparação

Simbióticos são preparações que contêm ingredientes alimentares que incluem prebióticos e probióticos. Essa combinação permite potencializar mutuamente a eficácia do impacto em diversos processos metabólicos e fisiológicos do corpo. Essas preparações incluem: "Bifiform", "Polybacterin", "Baktistatin", "Bifidumbacterin forte", bem como "Primadophilus", etc.

Como tomar prebióticos e probióticos?

O probiótico complexo Biovestin-lacto deve ser tomado antes das refeições (meia hora) ou após elas (1 hora depois). As dosagens diárias são: crianças menores de 1 ano - não mais que 1 ml; crianças de 1 a 6 anos - 1 ml para cada ano de vida (por exemplo, uma criança de 3 anos - 3 ml, 4 anos - 4 ml, etc.); crianças de 6 a 12 anos - 6 ml; crianças maiores de 12 anos, bem como adultos - 12 ml.

Adultos tomam o prebiótico Baktistatin de 1 a 2 cápsulas duas vezes ao dia, durante as refeições. Em caso de intoxicação, tomar 2 cápsulas três vezes ao dia.

Prebiótico Eubicor para crianças de 3 a 6 anos - 1 sachê, para crianças de 6 a 12 anos - 2 sachês (volume dos sachês: 1,5 g). Adultos recebem 1 a 2 sachês com volume de 3 g.

Probióticos e prebióticos em alimentos

Alimentos que contêm mais prebióticos:

• cru - alcachofra de Jerusalém, alho, raiz de chicória, folhas de dente-de-leão, cebola e alho-poró, farelo de trigo, aspargos, bananas;
• cozido - farinha de trigo e cebola.

Os produtos que contêm probióticos são, em primeiro lugar, o kefir. Além disso, essa substância pode ser encontrada em queijos e requeijões, bem como em cebolas, alcachofras e diversos picles e sais caseiros – chucrute, maçãs em conserva, tomates e pepinos.

Misturas com probióticos e prebióticos

No processo de fabricação de fórmulas infantis, os fabricantes criam uma composição que se aproxime o máximo possível do leite materno em suas propriedades. Para isso, a maioria delas inclui complexos de probióticos e prebióticos.

Pesquisas modernas mostram que fórmulas contendo cepas probióticas, bem como oligossacarídeos prebióticos, têm um efeito positivo na saúde de bebês menores de 1 ano de idade, proporcionando-lhes um processo digestivo mais confortável.

Também foi constatado que crianças alimentadas com fórmulas com prebióticos em sua composição apresentaram fezes mais regulares e macias. Além disso, constatou-se que bebês que consumiram fórmulas lácteas com probióticos apresentaram probabilidade muito menor de desenvolver infecções intestinais ou apresentar febre do que bebês que receberam fórmulas sem essas substâncias.

A fórmula infantil Similac Premium contém pré e probióticos, o que ajuda a fortalecer a imunidade do bebê e melhora o processo digestivo.

Probióticos e prebióticos para crianças

Muitas vezes, a criança recebe a quantidade necessária de microrganismos benéficos do leite materno, desde que ela própria consuma o suficiente das substâncias necessárias. Mas, durante ou imediatamente após uma doença, a microflora intestinal do bebê fica enfraquecida e, portanto, ele precisa de ajuda adicional. Nesses casos, os médicos prescrevem medicamentos que serão seguros para qualquer bebê, mesmo nos primeiros dias de vida.

Os seguintes medicamentos são probióticos: Linex, Bifidumbacterina para recém-nascidos, bem como Bifiform e Trilact. Esses medicamentos diferem entre si no número de microrganismos formadores de colônias por 1 ml de medicamento.

As preparações prebióticas são Lactusan, Normase, Prelax e Inulina. Essas preparações diferem no conteúdo de diferentes carboidratos de baixo peso molecular. Por exemplo, a base da preparação Normase é a lactulose.

Melhores probióticos e prebióticos

Os probióticos na forma de medicamentos estão disponíveis em ampolas, comprimidos, pós, cápsulas e também frascos. A forma líquida é considerada a mais eficaz, pois possui a concentração mais forte e, portanto, tem efeito imediato. O efeito dos probióticos secos começa somente após 5 a 8 horas e se estende por um período bastante longo. A duração do tratamento não pode ser superior a 1 mês. Os melhores probióticos para o intestino:

• Lactobacterina, que contém microrganismos que vivem nos intestinos e na boca. Eles ajudam a remover o colesterol do corpo e também auxiliam no processo de excreção de carboidratos;
• Bifidumbacterina, cujos componentes ajudam a liberar vitaminas dos grupos B e K. Este medicamento pode ser administrado até mesmo em bebês. Este medicamento também ajuda a eliminar a inflamação nos intestinos;
• Colibacterina - este probiótico é geralmente prescrito para idosos com patologias de cólon, colite crônica e outras doenças intestinais;
• Linex contém substâncias que ajudam a produzir cálcio e ferro, além de vitaminas B e E, C e K. O medicamento melhora o processo de digestão;
• Acipol, que contém grãos de kefir (por isso tem gosto de leite fermentado). Este componente ajuda a eliminar doenças intestinais agudas, bem como inflamações;

• Bifiform, que ajuda a produzir um ácido intestinal especial. As substâncias benéficas contidas neste medicamento não são destruídas por antibióticos, por isso pode ser tomado em combinação com eles.

Prebióticos

Dufalac, que é uma solução de lactulose, contém pelo menos 67 g desse carboidrato em 100 ml do medicamento.

O Prebiótico Hilak Forte é um medicamento produzido na forma de suspensão oral. Contém 4 elementos, incluindo produtos da microflora intestinal saudável. Além disso, o medicamento contém substâncias auxiliares: ácidos cítrico, fosfórico e láctico.

O pantotenato de cálcio é um medicamento que contém um complexo de minerais e vitaminas. O medicamento melhora o metabolismo e aumenta o crescimento das bactérias intestinais. As substâncias ativas do prebiótico previnem o desenvolvimento da flora patogênica no intestino.

A lisozima é um medicamento antibacteriano natural, cujas substâncias são produzidas por alguns tipos de bactérias. O uso da lisozima permite destruir microrganismos patogênicos no trato digestivo e também promove o desenvolvimento de uma microflora saudável. Além disso, o medicamento potencializa o efeito local dos antibióticos.

Probióticos e prebióticos baratos

Probióticos e prebióticos podem ser adquiridos a preços baixos. Por exemplo, Lactobacterina e Bifidobacterina, que são produzidos na forma de pó contido em ampolas ou frascos.

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