Prevenção da doença de Alzheimer: exercícios, medicamentos, remédios populares

A doença de Alzheimer é uma patologia perigosa que leva ao mau funcionamento do sistema nervoso. Idosos sofrem com esta doença. Isso se deve ao fato de que as células cerebrais atrofiam com o tempo e as funções cognitivas são perdidas. Para evitar o desenvolvimento da doença, a prevenção da doença de Alzheimer deve ser realizada.

Infelizmente, a medicina é impotente para combater a doença hoje em dia. Existem muitos medicamentos, mas eles apenas retardam o desenvolvimento da patologia. É impossível curar a doença completamente. Portanto, atenção especial é dada à prevenção.

Quais são as características da doença de Alzheimer?

Esta é uma doença do sistema nervoso. É acompanhada por distúrbios de memória, fala e raciocínio lógico. Como resultado, a pessoa perde habilidades sociais e intelectuais. Frequentemente, os primeiros sinais da doença aparecem em pessoas com mais de 60 anos.

O grupo de risco inclui:

• pessoas com predisposição genética;
• aqueles que sofreram lesões cerebrais traumáticas;
• viciados em drogas, alcoólatras, fumantes.

À medida que a patologia se desenvolve, a proteína se acumula no cérebro humano, o que leva à formação de "placas de cianeto". Seu aparecimento contribui não apenas para a perda completa da memória, mas também para a rápida destruição das vias neurais do cérebro.

A prevenção da demência senil e da doença de Alzheimer inclui uma série de regras e recomendações que ajudarão a manter o funcionamento adequado do cérebro e do sistema nervoso central.

Como evitar doenças?

Segundo estatísticas, pessoas que se dedicam ao trabalho mental têm uma chance muito maior de evitar a doença de Alzheimer. As habilidades mentais desempenham um papel fundamental. Se a profissão ou hobby de uma pessoa não estiver relacionado ao raciocínio lógico, à atenção e não exigir concentração especial, ela se enquadra no grupo de risco.

Graças à atividade cerebral ativa e contínua, a conexão entre os neurônios é fortalecida. Para prevenir o desenvolvimento da doença, você deve encontrar um hobby interessante, levar um estilo de vida ativo e saudável e se desenvolver.

É necessário reconsiderar sua visão de vida e fazer ajustes:

• Treinamento cerebral. É muito importante que o cérebro humano não atrofie. Para isso, recomenda-se ler mais literatura interessante. Ler ajuda a desenvolver a imaginação. Parte do cérebro é responsável pela escrita. Portanto, você pode anotar seus pensamentos, fatos e eventos interessantes. Para ampliar seus horizontes, basta começar a aprender línguas estrangeiras. Mesmo que não seja em nível profissional, este exercício ajudará a formar um novo sistema. Quebra-cabeças e palavras cruzadas também ajudam. Eles treinam a memória e a inteligência;
• Estilo de vida saudável. Hoje em dia, existe uma enorme quantidade de informações que permitem que uma pessoa se torne adepta de um estilo de vida saudável, ensinando como se alimentar corretamente e incentivando o abandono de maus hábitos. As regras básicas incluem: 8 horas de sono saudáveis, caminhadas ao ar livre, alimentação adequada e exercícios.
• Recusa de produtos nocivos. O que as pessoas comem diariamente afeta sua aparência e o estado do corpo como um todo. A dieta deve ser rica em vitaminas, minerais e microelementos benéficos que ajudam a fortalecer o sistema imunológico, os vasos sanguíneos e a eliminar o colesterol. Produtos que contêm ômega-3 ajudam a prevenir o desenvolvimento da doença de Alzheimer.

Cientistas conduziram uma série de estudos e chegaram à conclusão de que as mulheres são menos resistentes à doença.

Prevenção da Doença de Alzheimer em Mulheres

Segundo as estatísticas, as mulheres adoecem com mais frequência do que os homens, aproximadamente o dobro. Esse fato tem várias explicações:

1. A doença de Alzheimer está intimamente ligada à expectativa de vida. Como as mulheres vivem mais, elas são mais propensas a apresentar esse problema;
2. A apolipoproteína é encontrada no corpo feminino. Trata-se de um gene específico. É este gene que aumenta o risco de desenvolver a doença;
3. Aumento da sensibilidade. Não é segredo que as mulheres são mais expostas ao estresse, são mais impressionáveis e vulneráveis. Situações estressantes também aumentam o risco;
4. Alterações hormonais frequentes.

Para reduzir o risco, as mulheres precisam cuidar da saúde. Em primeiro lugar, devem abandonar os maus hábitos, pois eles têm um efeito destrutivo nas células cerebrais.

Não se esqueça de si mesmo. Praticar exercícios regularmente ajudará a prevenir a progressão da doença. Não precisa ser necessariamente um treino de força. Exercícios diários são suficientes.

O interesse por tudo o que acontece também ajuda a melhorar o funcionamento do cérebro. Novos livros, aprender línguas estrangeiras e atividades que exigem atenção e memorização ajudam a evitar esse problema.

Para treinar sua memória, você pode analisar o dia anterior antes de dormir. Deite-se na cama, feche os olhos e tente se lembrar de tudo o que aconteceu desde o momento em que acordou. Você precisa se lembrar de tudo, até os mínimos detalhes.

Ouvir música clássica, composições de jazz, melodias étnicas e sons da natureza ajuda a melhorar o tônus do sistema nervoso e o raciocínio. Além disso, essa atividade ajuda a relaxar após um dia cansativo, aliviando a fadiga e a irritabilidade. É aconselhável mudar o repertório periodicamente.

A prevenção do Alzheimer na meia-idade pode ser realizada de diferentes maneiras. Atualmente, não existem medidas oficiais que possam proteger a humanidade da doença. Muitos recorrem à medicina tradicional, outros buscam medicamentos eficazes.

Prevenção medicamentosa da doença de Alzheimer

A eficácia dos medicamentos modernos na prevenção de doenças ainda é motivo de debate entre especialistas. No Instituto Carolina (Suécia), cientistas estão trabalhando na criação de uma vacina especial. Sua principal tarefa é destruir a proteína que causa a doença. No futuro, planejam vacinar pessoas com predisposição à asma.

Para reduzir o risco de desenvolver a doença, é necessário treinar a memória. Você também pode usar medicamentos que aumentam a concentração. Atualmente, os mais eficazes são:

1. Glicina;
2. Piracetam;
3. Memória Vitrum;
4. Tanakan.

Esses medicamentos têm um efeito positivo no nível de atenção. Aumentam a eficiência e melhoram a memória. No entanto, você não deve recorrer à automedicação para não prejudicar o corpo. Você deve tomar os medicamentos após consultar seu médico. Ele lhe dirá por quanto tempo e em quais doses tomá-los.

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Prevenção do Alzheimer com remédios populares

Uma alimentação adequada e um estilo de vida saudável são garantia de boa saúde. Desde os tempos antigos, as pessoas acreditam no poder da medicina tradicional. Para prevenir a doença de Alzheimer, utilizam-se:

• groselha preta. O chá é feito com folhas de groselha. Deve ser consumido duas vezes ao dia;
• infusão de alburno de lapacho. Duas colheres de chá são suficientes para 1 litro de água fervente. Misture e deixe em infusão por 15 a 20 minutos. Deve ser tomado diariamente;
• malpighia. Contém uma grande quantidade de vitamina C. Para prevenir a doença de Alzheimer, você deve comer duas ou três frutas vermelhas por dia.

Especialistas são céticos em relação aos métodos populares e recomendam prestar atenção à dieta, exercícios físicos e treinamento cerebral.

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Exercícios para prevenir o Alzheimer

O neurocientista Lawrence Katz afirma que, sem treinamento, o cérebro humano atrofia, assim como os músculos. Para funcionar adequadamente e aumentar sua capacidade de resistir a doenças, ele precisa ser treinado.

O cientista oferece uma lista de exercícios altamente eficazes e ao mesmo tempo simples:

1. "Buscando novos caminhos." A questão é abandonar os caminhos e estradas habituais. Mesmo para caminhadas regulares, é necessário escolher novos percursos. É muito importante mudar de ambiente, buscar novas impressões;
2. "Trocar de mãos." Se uma pessoa for destra, deve trabalhar com a mão esquerda por algum tempo. É melhor escolher tarefas simples. Por exemplo, tocar a campainha, abrir a fechadura, abotoar botões;
3. "Novo Interior". O exercício envolve mover itens do interior para novos lugares;
4. "Dinheiro pelo toque". Você precisa colocar várias moedas e notas no bolso. Em seguida, tente determinar o valor delas pelo toque. O exercício não só ajudará a treinar seu cérebro, como também a passar o tempo em uma fila ou no transporte público.
5. "Conversa". Você deve encontrar novas respostas para perguntas banais e se comunicar com seus entes queridos sobre diversos assuntos, sempre que possível.

Trabalhar em si mesmo não será em vão. Com exercícios regulares, sua memória e atenção melhorarão visivelmente. Para evitar o Alzheimer na velhice, é melhor fazer todos os esforços com antecedência para prevenir o desenvolvimento da demência senil.

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