Por que a água do intestino

Para que uma pessoa viva normalmente, coma e vá ao banheiro, uma quantidade suficiente de água deve ser liberada nos intestinos. Mas por que as entranhas precisam de água e o que acontece se não for suficiente?

Consequências da deficiência de água nos intestinos

Para a massa fecal se formar normalmente, você precisa de fibra dietética, bem como líquido suficiente. Estas são duas condições obrigatórias relacionadas à nutrição que ajudam na luta contra a constipação e impedem sua ocorrência. Quando não há água suficiente no intestino, as paredes intestinais começam a absorvê-lo, e então as fezes não recebem água. Ele se torna seco e se move mal pelos intestinos, resultando em constipação.

Além disso, com a falta de água no intestino, suas paredes começam a se contrair menos ativamente, razão pela qual as fezes também se movem mal.

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Por que as massas fecais são desidratadas?

Isto é devido ao fato de que a pessoa:

• consome pouco fluido;
• excessivamente perde com urina e suor;
• o corpo não tem sais suficientes de magnésio e potássio, por causa dos quais o corpo é desidratado;
• há poucas fibras alimentares nos alimentos consumidos, por causa das quais as massas fecais não podem acumular água suficiente;
• Existem muito poucas pectinas nos alimentos, que podem ser obtidas a partir de frutos e que têm a propriedade benéfica de reter fluidos corporais, por exemplo, 60 gramas de fluido por grama de pectina;
• come muito farelo, que retém pouco líquido - mais de 4 gramas de água por 1 grama de farelo, além disso, o farelo aumenta o volume de fezes.

Quando o médico lhe prescreve o tratamento para a constipação, ele deve, antes de mais nada, prestar atenção ao fato de que há bastante água na dieta - é assim que os intestinos ficam saturados de água.

A importância da água no tratamento da síndrome do intestino irritável (SII) e constipação

A desidratação é um fator chave em muitos problemas de saúde, incluindo a síndrome do intestino irritável, que também é conhecida como SII. Se o corpo estiver "seco" ou desidratado, ele será sentido primeiro no intestino grosso.

Secura no cólon pode levar a inflamação e irritação da membrana mucosa do trato digestivo. Os sintomas da IBS podem se manifestar ainda mais.

Sintomas de constipação devido à falta de água

A síndrome do intestino irritável, também associada à constipação, pode ser agravada por estressores alimentares e ambientais. De fato, de acordo com estudos recentes, cerca de 50% das pessoas que sofrem de estresse sentem o agravamento dos sintomas de constipação durante a ansiedade.

Os sintomas da constipação, que afetam particularmente os processos no cólon, incluem:

• Inchaço, que geralmente desaparece durante a noite, mas retorna no dia seguinte.
• Dor abdominal e cãibras
• Diarreia e / ou constipação
• Dor retal
• Desesperada precisa ir ao banheiro, especialmente depois do café da manhã
• Intestino irritável

A boa notícia é que beber 6 a 8 copos de água filtrada ou mineral por dia certamente ajudará a manter um cólon saudável e hidratar o corpo inteiro. Além disso, a água mantém os alimentos bem no intestino, como arroz integral, cereais integrais, frutas e legumes.

No entanto, bebidas como chá, café, álcool, refrigerantes e xaropes agem como diuréticos nos intestinos (diuréticos). Como resultado, eles tomam água e alguns minerais úteis do corpo, como o magnésio. Portanto, se você sofre de constipação e síndrome do intestino irritável, você deve tentar evitar essas bebidas.

Tendo água suficiente no corpo, você deve ajudar a aliviar os sintomas da constipação. Além disso, permitirá que seu corpo elimine as toxinas e realize efetivamente muitas das funções metabólicas necessárias para uma boa saúde.

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Um suprimento de água suficiente é especialmente importante para os intestinos.

Sem bastante água, o conteúdo dos intestinos seca um pouco. As alterações também ocorrem na membrana mucosa do cólon, torna-se mais espessa e pegajosa, e não fornece um lubrificante suave para a passagem das fezes.

Exercite-se regularmente, apenas tenha cuidado, porque estimula a atividade muscular e ajuda o peristaltismo. O Yoga é uma boa ideia porque fortalece os músculos do intestino e aumenta a sua mobilidade, sem ir além das capacidades de qualquer pessoa.

Para dar mais atenção aos seus intestinos, massageie suavemente no sentido horário ao redor, para o lado direito e para baixo, depois para a esquerda, gentilmente mas com firmeza.

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Suplementos

Existem duas maneiras principais de promover melhor circulação intestinal com suplementos: com preenchedores ou tomando laxantes.

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Enchimentos

Eles incluem produtos como linhaça e banana que são preenchidos com bastante água e, em seguida, a comida incha dentro dos intestinos. Isso permite que você amoleça a cadeira e forneça o fortalecimento básico necessário das paredes intestinais. Eles podem ser muito eficazes e não têm efeitos colaterais se tomados com uma quantidade suficiente de água.

Esses remédios são adequados para uso a longo prazo e resultarão em fezes mais macias e volumosas. Para muitas pessoas, isso se deve a algumas mudanças na dieta, elas precisam ser disciplinadas para tomar esses medicamentos, mesmo que até agora isso não tenha sido incluído em seus hábitos alimentares.

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