Osteoporose

A osteoporose é uma patologia associada ao aumento da fragilidade dos ossos. Na maioria dos casos, ocorre em mulheres devido a alterações relacionadas à idade e ao início da menopausa. Os ossos perdem a força, tornam-se muito mais fracos e, como resultado, quebram-se facilmente.

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O que causa a osteoporose?

A osteoporose tem os seguintes fatores de risco: deficiência hormonal em mulheres durante a menopausa, deficiência de cálcio no corpo, vários distúrbios das funções do corpo (respiração, digestão, sistema musculoesquelético, etc.), abuso de álcool e nicotina.

A osteoporose também pode afetar os homens, embora seja muito menos comum, pois eles têm mais massa óssea e não apresentam os desequilíbrios hormonais que as mulheres experimentam durante a menopausa (queda nos níveis de estrogênio, o que aumenta o risco de osteoporose em mulheres). As causas exatas da osteoporose em homens não são totalmente compreendidas.

Acredita-se que elas possam estar associadas ao abuso de álcool, que por sua vez aumenta os níveis de glicocorticoides (hormônios que regulam o equilíbrio de minerais, carboidratos e proteínas), bem como a baixos níveis de testosterona. A osteoporose nos homens se manifesta na forma de dores nas costas ou fraturas, enquanto nas mulheres a patologia só pode ser detectada após exame físico.

Entre os 20 e 30 anos, a densidade óssea atinge seu valor máximo. Com a idade, devido a diversas circunstâncias, a massa óssea diminui, os ossos enfraquecem e o risco de fraturas aumenta. O uso prolongado de certos medicamentos, especialmente aqueles que contêm glicocorticoides, pode provocar osteoporose. Um dos fatores mais importantes no desenvolvimento do risco de osteoporose também é a predisposição hereditária.

Como reconhecer a osteoporose?

O método mais comum para estudar a densidade tecidual é a absorciometria de raios X, que apresenta alta precisão de medição, baixa exposição à radiação e, portanto, pode ser repetida, se necessário, para avaliar a taxa de perda óssea. Não há contraindicações para este método de exame e o procedimento não requer nenhum preparo prévio.

Como prevenir a osteoporose?

Para prevenir o desenvolvimento da osteoporose, é necessário levar um estilo de vida saudável e ativo, ter uma alimentação balanceada e manter um nível adequado de cálcio no corpo, pois este é o componente mais importante dos ossos. Para manter o equilíbrio desse elemento no corpo, você deve consumir regularmente leite e laticínios, peixe, feijão, repolho e outras frutas e vegetais. O cálcio será melhor absorvido se o corpo tiver a quantidade necessária de vitamina D.

O consumo regular de refrigerantes, cafeína, álcool, etc., contribui para a eliminação de cálcio do corpo. A dose média diária deste macronutriente para um adulto é de 1000 mg. Caminhadas e exercícios físicos são muito benéficos para a formação de um esqueleto saudável. Para garantir a segurança da prática de exercícios físicos, é imprescindível uma consulta prévia com um médico experiente.

Atualmente, os médicos chegaram à conclusão de que a osteoporose é uma doença que muitas vezes pode ser prevenida. Uma dieta balanceada com cálcio e vitamina D suficientes, exercícios físicos e a eliminação de maus hábitos podem ajudar. Lembre-se de que, em hipótese alguma, você deve se automedicar; ao menor sintoma ou piora da sua saúde, consulte um médico imediatamente.