Fasciite plantar: como tratar em casa por meios alternativos, pomadas

As pernas são o órgão que nos dá a alegria do movimento, e a liberdade das ações humanas depende de quão bem ela funcione. É claro que qualquer dor nas pernas nos restringe em movimento e afeta negativamente a qualidade de vida. Assim, por exemplo, uma patologia bastante comum, cientificamente chamada fascite plantar, e entre pessoas conhecidas como esporas de calcanhar, pode prejudicar significativamente a vida de pessoas do meio e mais velhas, porque qualquer pressão sobre o pé no calcanhar causa dor severa.

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Causas fascite plantar

Segundo as estatísticas, a fascite plantar - uma doença de pessoas com mais de 40. Sim, as alterações inflamatórias e degenerativas na fáscia do pé exposto a maioria de meia-idade e mais velhos, que acumularam um certo estoque de problemas de saúde, a maior parte dos quais recai sobre os sistemas músculo-esqueléticas e circulatório . E a propensão à plenitude aumenta com o início das mudanças hormonais na meia-idade.

Isto é principalmente sobre a menopausa nas mulheres, que muitas vezes é acompanhada por um aumento no peso corporal. Talvez este seja o principal motivo pelo qual o esporão do calcanhar aparece frequentemente no sexo mais fraco na idade de Balzac e depois.

Uma vez que a doença está associada a uma carga pesada nas pernas (isto é a causa de alterações degenerativas na fascia da sola e sua inflamação), a maioria afeta as pessoas cuja profissão implica uma posição longa na posição de pé ou está associada ao movimento de bens pesados à mão. Muitas vezes, essa patologia afeta atletas, profissionalmente envolvidos em corrida e pesos pesados.

Mas até agora era uma questão de atividade profissional. Mas e quanto à porcentagem de pacientes cujas condições de trabalho e de vida não se enquadram nos fatores acima descritos? Acontece que ganhar uma fascite plantar não precisa necessariamente fazer esportes ou trabalhar como carregador.

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Fatores de risco

Os fatores de risco para o desenvolvimento desta patologia inflamatória são:

• peso corporal excessivo (e não apenas obesidade, porque mesmo uma pequena quantidade de libras extra aumenta acentuadamente a carga nas pernas), por causa da qual a fascite plantar é mais freqüentemente doente:
  • pessoas com distúrbios metabólicos e, como resultado do ganho de peso,
  •  mulheres grávidas, que durante o tempo da expectativa da criança aumentam significativamente em peso,
  • aqueles que estão acostumados a aproveitar o estresse de todos os tipos de iguarias.
• o desenvolvimento do plano do pé (com uma carga excessiva e outras áreas da fáscia),
• pé do pé com uma carga nos bordos exteriores da fáscia,
• patologia, pé plano inverso, quando o arco arqueado do pé é excessivamente levantado e a carga se estende predominantemente ao calcanhar e região de fixação da fáscia às cabeças dos ossos do metatarso,
• hiperpredação do pé, quando pode colapsar fortemente para dentro, resultando em aumento da pressão sobre a parte mais fraca lateral da fáscia,

Mas a razão para o desenvolvimento de fascite plantar pode ser não só um pé de defeitos de trabalho, de peso e de pé, mas também algumas doenças do osso e da cartilagem (artrite e artroses pé, gota, dor lombar, etc), doença vascular (doença dos membros inferiores de grande, distúrbios circulatórios nas pernas), trauma do calcanhar. A doença também pode se desenvolver contra o pano de fundo de problemas com a coluna vertebral, pelo que a pressão sobre o pé é distribuída de forma desigual.

Outro fator de risco para o desenvolvimento da fascite plantar pode ser considerado usando sapatos desconfortáveis, por exemplo, uma meia fortemente aumentada, aumentando a carga no calcanhar. Calçados apertados ou muito misturados com um pé oblíquo enquanto o uso também não contribuem para a saúde das pernas.

Não relaxe e aqueles que estão interessados em caminhadas, juntamente com uma carga pesada nos pés.

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Patogênese

Todos sabemos pela anatomia que o membro inferior de um homem consiste em quadril, canela e pé. Estas são as principais partes da perna, que, quando se movem, devem atuar de forma coordenada, o que nos permite manter o equilíbrio e se mover.

Aconteceu que, executando praticamente o mesmo trabalho, diferentes partes do membro inferior não experimentam a mesma carga. A maioria obtém a parte mais pequena e horizontal do pé - o pé, porque ela é forçada a suportar não só o peso do nosso corpo, mas também a pressão do resto das pernas (coxas e espinhas).

Em princípio, uma parada diária para toda a vida, uma pessoa resiste a tal carga, o que não é surpreendente, se iniciar uma variedade de alterações inflamatórias degenerativas. E a fascite plantar (ele é plantar) é apenas uma doença.

A própria palavra "fascite" indica que é uma patologia inflamatória (a maioria dos processos inflamatórios em vários órgãos tem nomes que terminam em "ele", por exemplo, gastrite, cistite, estomatite, etc.). Neste caso, a fáscia plantar ou aponeurose está inflamada.

O que é isso? Esta é uma tira de tecido conjuntivo denso que liga o calcâneo (tubérculo do calcâneo) e os dedos dos pés (o início dos ossos do metatarso). De fato, as fásticas plantares são os ligamentos que correm na parte inferior do pé, apoiando seu arco longitudinal e participando do processo de transferência do peso do corpo para uma extremidade do pé para o outro.

Se uma pessoa está exatamente na parcela da aponeurose plantar de um pé, é necessária metade do peso total do corpo. Mas a carga no pé é distribuída de forma desigual. É fácil entender que a maior pressão cai na parte da fáscia, que está mais próxima do tubérculo calcâneo. Portanto, a dor com fascite plantar é localizada principalmente no calcanhar (a junção do calcâneo e fascia plantar).

Com uma carga ou lesão regular, a fáscia pode ser danificada, o que se manifesta principalmente na aparência de microfissuras sobre elas. Se a carga é excessivamente grande, as lágrimas de tecido mais pequenas, que na situação usual são apertadas de forma independente e sem conseqüências, começam a inflamar-se. E os subseqüentes episódios de pressão sobre a fáscia serão acompanhados por uma síndrome da dor.

A causa da inflamação nessa situação não é um fator infeccioso, mas um efeito mecânico (inflamação asséptica). Além disso, com o tempo, a fascia começa a desempenhar as suas funções de apoio pior e, como compensação para esta deficiência, osteófitos (um tipo de crescimento ósseo) começam a se formar na região do calcanhar. São estes crescimentos que são chamados de esporas de calcanhar (por analogia com as conseqüências afiadas no pé do galo).

Acontece que a fascite plantar e o esporão calcâneo não são os mesmos. A segunda patologia pode ser considerada uma complicação da fascite.

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Sintomas fascite plantar

As manifestações da fascite da sola são muito típicas dessa patologia. Confundi-lo com outra coisa só é possível com um trauma do pé ou do tornozelo, quando uma ofensiva na sola sente uma dor aguda. Mas, geralmente, tais situações são acompanhadas por um inchaço notável dos tecidos, e não por um ligeiro inchaço, como no caso de inflamação da fáscia.

O primeiro e os principais sinais de fascite plantar são dores que podem aparecer quando uma pessoa tenta manter-se após uma prolongada ausência de estresse sobre ela. Primeiro, a dor está localizada na área do calcanhar. Eles aparecem de manhã depois de se levantar da cama. O descanso nocturno não está conectado com a carga nos membros inferiores, seus músculos e fáscia são relaxados. Mas com a menor carga no calcanhar, há uma dor perceptível.

Uma situação idêntica pode ser observada também no caso de uma pessoa sentada durante muito tempo sem apoio nos pés. É necessário elevar-se apenas, e a doença lembrará uma dor no campo de um osso do calcanhar. Se você transferir o peso do corpo para o calcanhar, pode causar uma sensação de queimação desagradável, como se você estivesse pisando uma superfície quente.

Sensações semelhantes podem ser observadas mesmo com caminhadas prolongadas, usando pesos, subindo escadas e até mesmo com uma longa permanência em um lugar, quando a carga nos calcanhares é especialmente alta.

Quando a fascite plantar do calcanhar é complicada pelo aparecimento de osteófitos, isto é, o desenvolvimento do esporão calcâneo, a natureza da dor varia um pouco. Eles se tornam mais intensos. Especialmente difícil é para aqueles que têm um diagnóstico de fratura ou fratura do esporão calcâneo.

Pisando no calcanhar, o paciente experimenta dor de perfuração aguda, o que pode ser simplesmente intolerável. Para facilitar a situação, algumas pessoas recorrem a muletas, reduzindo a carga na perna. Embora essa medida dificilmente possa ser chamada de uma boa saída.

A fascite da aponeurose plantar predomina principalmente com dores no calcanhar. Mas, mais tarde, sua localização pode se expandir significativamente. A síndrome da dor ocorre na área do tornozelo e do tendão de Aquiles, nos arcos do arco e, às vezes, no dedo grande do pé.

O processo inflamatório nos tecidos do pé é acompanhado por alguns de seus edemas, pelo que se torna um inchaço notável no tornozelo e no tornozelo. Além disso, no tecido conjuntivo da fascia na inflamação crônica, podem ser formadas tensões que limitam a mobilidade dos dedos (contração de flexão dos dedos dos membros inferiores).

Além dos fios na sola, é possível sentir outros selos osseofíticos. É verdade que nem sempre é possível. Mas com seu forte crescimento, você pode ver uma deformação quase notável do pé na área do cume ósseo mesmo a olho nu.

Complicações e consequências

Se é necessário falar por um longo tempo sobre este assunto, se praticamente todos entendem, qual o distúrbio da atividade impulsionante de pernas ou pés, ou seja, observado em uma fascite plantar, influencia fortemente a qualidade de vida dos pacientes? Ainda assim, observamos alguns pontos que falam em favor do tratamento da doença, ao invés de aliviar os sintomas com a ajuda das mesmas muletas.

A dor sensível ao pisar na perna faz com que uma pessoa abandone movimentos desnecessários, o que leva a hipodinâmica, uma desaceleração do metabolismo e, como resultado, um aumento no peso corporal. Hipodinamia e excesso de peso estão repletos de outras complicações, por exemplo, problemas com vasos sanguíneos e patologias cardíacas. Os processos estagnados no corpo contra um fundo de distúrbios metabólicos são freqüentemente acompanhados pelo desenvolvimento de insuficiência de vários órgãos e inflamações neles.

Tentando aliviar sua condição quando necessário caminhar muito, os pacientes buscam várias maneiras de reduzir a dor. E as muletas nessa situação não são as piores, embora neste caso, não só o pé, mas também as outras partes do pé tornam-se desmamadas da carga, o que causa sua fraqueza e suscetibilidade ao trauma (sem treinamento, músculos e atrofia dos ossos).

E o que é bom em aliviar a dor ao mudar a marcha, quando o paciente praticamente sempre segue a ponta dos pés ou inclina o pé para não pisar fortemente no ponto dolorido? Mas isso é repleto de problemas nas articulações, incluindo joelho e quadril.

É claro que a dor constante na perna nas pessoas em idade activa, forçando-as a mudar de emprego, e isso não é tão fácil aos 40-50 anos. Mas, por outro lado, esta patologia reduz significativamente a eficiência do empregado, e que tipo de líder como esse.

Se você continuar trabalhando na superação da dor, pode haver outras conseqüências perigosas, que, em última instância, levam facilmente a deficiência. Acontece que, na ausência de um tratamento eficaz, uma pessoa pode tornar-se incapacitada devido ao excesso de braços banal do pé.

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Diagnósticos fascite plantar

A sintomatologia da fascite plantar é tão específica que os médicos geralmente não têm dúvidas sobre o diagnóstico. Tendo ouvido as queixas do paciente sobre a dor no pé e no tornozelo, não associado a uma fratura, deslocamento ou entorse, o médico pode facilmente suspeitar da fascite plantar. Nenhuma análise é necessária para isso.

Uma análise geral de sangue e urina pode ser prescrita em conexão com o tratamento prescrito, porque eles mostram o estado do fígado e os rins - os filtros do corpo principal que são sensíveis aos efeitos negativos das drogas. Com base nos resultados dos testes, a dosagem dos medicamentos prescritos pode ser ajustada para baixo, de modo a não prejudicar os órgãos doente. Além disso, as análises clínicas de rotina podem revelar patologias ocultas nas quais a administração de um medicamento específico pode ser indesejável e até mesmo perigosa.

O exame físico e a palpação do membro afetado com fascite plantar mostrarão inchaço na área do pé e da canela. Além disso, ao pressionar a fáscia, o paciente imediatamente sente dor, o que o médico não pode deixar de notar. E os muros densos ao longo da fáscia não deixarão nenhuma dúvida sobre o diagnóstico.

Procurar no calcanhar da compactação na forma de um esporão calcâneo é uma coisa ingrata. Normalmente, eles não são sondados. Eles só podem ser detectados através de diagnósticos instrumentais. Para identificar formações ósseas patológicas, é usado o raio-X usual, que, por sinal, pode revelar em paralelo e fraturas ou outras lesões desses crescimentos, explicando dores dolorosas com qualquer carga no calcanhar. Ainda assim, nosso pé está equipado com muitas terminações nervosas, que são apertadas movendo fragmentos de esporas calcaneais, causando dor insuportável.

A terapia de raios-X da fascite plantar é considerada a única forma efetiva de identificar osteófitos no calcâneo, afinal, eles não se manifestam na maioria esmagadora dos casos, especialmente no início da formação do esporão calcâneo. O raio-X do pé ajudará e diferenciará a fascite de lesões traumáticas ou danos nas articulações e nervos.

Apesar da especificidade dos sintomas da fascite plantar, outras doenças, que são acompanhadas por dor no pé e no tornozelo, não podem ser descontadas. Como já dissemos, a dor dessas áreas pode ser causada por traumatismo nos ossos, articulações e tecidos moles. Mas algumas doenças sistêmicas de natureza inflamatória-degenerativa podem começar com o mesmo sintoma. Um exemplo é a artrite reumatóide, que afeta principalmente pequenas articulações do tornozelo e do tornozelo, ou a síndrome de Reiter, em que mudanças patológicas ocorrem simultaneamente em diferentes partes do corpo (articulações, sistema urogenital, conjuntiva do olho).

A fascite plantar e o esporão do calcanhar são, em muitos aspectos, patologias similares. E isso não é surpreendente, porque a aparição de osteófitos é considerada uma complicação da inflamação da fáscia da sola do pé. Mas você precisa entender que a fascite das solas nem sempre é acompanhada pela formação de crescimento ósseo no calcanhar, que é tratado cirurgicamente. Portanto, é muito importante para o desenvolvimento de um regime de tratamento para esclarecer se há apenas um processo inflamatório, ou a ruptura da fáscia foi compensada pela aparência de esporas.

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Diagnóstico diferencial

O diagnóstico diferencial distinguirá a fascite plantar e uma condição como a síndrome do túnel tarsal, na qual a dor está associada a espremer o nervo tibial na cabeça dos ossos do metatarso. No entanto, neste caso, uma pessoa pode sentir dor no pé mesmo à noite, quando a perna parece estar descansando das cargas.

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Tratamento fascite plantar

Não vamos repetir, pintando a necessidade de tratamento de fascite plantar devido ao alto risco de várias complicações. E deixe-nos constatar que não é necessário contar com uma solução independente do problema. Sim, a doença pode diminuir um pouco, se você reduzir a carga no pé ou tomar algumas medidas médicas da categoria de medicina alternativa, mas no futuro, muitas vezes, lembrará com as maiores dores e complicações. Então, em vão, muitos daqueles que sofrem de fascite plantar não têm pressa em procurar ajuda de especialistas.

É claro que, sem a participação ativa do paciente, o tratamento do sistema locomotor é impossível. Mas o paciente deve entender e esse momento que, sem reduzir a carga sobre o tratamento do pé da doença, é impossível. Muito provavelmente, por um tempo determinado pelo médico, você terá que desistir de praticar esportes, resolver o problema de transferir para outra posição, onde a carga nas pernas é muito menor, esquecer os sapatos apertados e os sapatos com saltos altos.

Este é apenas um estágio de tratamento da doença. O plano de tratamento para a fascite plantar é sempre individual. Mas sem tratamento complexo para vencer a doença é impossível, então você precisa sintonizar o tratamento sério e cumprir todos os requisitos do médico.

Deve entender-se que o esporão calcâneo já é o estágio extremo da fascite plantar, quando o único método de tratamento real é a cirurgia para reparar a acumulação. Mas  o tratamento cirúrgico  nem sempre dá o resultado esperado, além disso, também implica uma reabilitação de longo prazo, não sem o uso de medicamentos e fisioterapia. Mas, afinal, a remoção da acumulação óssea não remove a urgência do processo inflamatório no pé. Portanto, a cirurgia é considerada uma medida extrema no tratamento da fascite plantar complicada por um esporão calcâneo.

A principal ênfase na fascite plantar é feita em fisioterapia, terapia de exercícios e medicação com agentes antiinflamatórios e analgésicos. Vamos dar uma olhada no  tratamento fisioterapêutico, porque com a inflamação da fáscia das pernas, muitos dos métodos são aplicáveis:

• Ultra-som. Promove o aquecimento dos tecidos dos pés, do que remove inflamação e dor.
• Terapia com laser. Ondas de baixa freqüência não danificam a pele dentro ou fora, mas melhoram a circulação sanguínea nos tecidos dos pés, reduzem o edema, promovem a cicatrização e recuperação da fáscia. Para tratar o estímulo calcâneo, não é usado, porque não dá eficácia suficiente. A remoção do crescimento ósseo é realizada por outros métodos. Mas aqui para a melhoria de uma condição e estado de saúde do paciente, tais abordagens de terapia bastante.
• Exposição aos raios-X. Tem efeito analgésico, reduzindo a sensibilidade dos tecidos na área do calcanhar sem o uso de medicamentos.
• Shock Wave Therapy. Este é um método bastante novo de tratar o esporão de calcanhar já aparecido. As ondas acústicas destroem os depósitos de cálcio (osteófitos) na região de ligação da fáscia ao calcanhar do calcanhar. As esporas de calcanhar diminuem de tamanho ou reduzem completamente, o que é confirmado pela radiografia subseqüente.
• Termoterapia. O efeito do calor reduz as manifestações de inflamação e dor na fascite. No resort, banhos minerais quentes são utilizados para este fim. O procedimento é muito eficaz em várias doenças do sistema músculo-esquelético. Indicativo e prática do tratamento da lama, quando a lama terapêutica é aplicada na área do pé e do tornozelo por cerca de 20 minutos, o que contribui para o aquecimento do ponto dolorido e tem um efeito terapêutico devido aos minerais que compõem a lama. Não vamos repetir, pintando a necessidade de tratamento de fascite plantar devido ao alto risco de várias complicações. E deixe-nos constatar que não é necessário contar com uma solução independente do problema. Sim, a doença pode diminuir um pouco, se você reduzir a carga no pé ou tomar algumas medidas médicas da categoria de medicina alternativa, mas no futuro, muitas vezes, lembrará com as maiores dores e complicações. Então, em vão, muitos daqueles que sofrem de fascite plantar não têm pressa em procurar ajuda de especialistas.
• É claro que, sem a participação ativa do paciente, o tratamento do sistema locomotor é impossível. Mas o paciente deve entender e esse momento que, sem reduzir a carga sobre o tratamento do pé da doença, é impossível. Muito provavelmente, por um tempo determinado pelo médico, você terá que desistir de praticar esportes, resolver o problema de transferir para outra posição, onde a carga nas pernas é muito menor, esquecer os sapatos apertados e os sapatos com saltos altos.
• Este é apenas um estágio de tratamento da doença. O plano de tratamento para a fascite plantar é sempre individual. Mas sem tratamento complexo para vencer a doença é impossível, então você precisa sintonizar o tratamento sério e cumprir todos os requisitos do médico.
• Deve entender-se que o esporão calcâneo já é o estágio extremo da fascite plantar, quando o único método de tratamento real é a cirurgia para reparar a acumulação. Mas o tratamento cirúrgico nem sempre dá o resultado esperado, além disso, também implica uma reabilitação de longo prazo, não sem o uso de medicamentos e fisioterapia. Mas, afinal, a remoção da acumulação óssea não remove a urgência do processo inflamatório no pé. Portanto, a cirurgia é considerada uma medida extrema no tratamento da fascite plantar complicada por um esporão calcâneo.
• A principal ênfase na fascite plantar é feita em fisioterapia, terapia de exercícios e medicação com agentes antiinflamatórios e analgésicos. Mais detalhes sobre a fisioterapia, porque com a inflamação da fáscia das pernas, muitos dos métodos são aplicáveis:
• Ultra-som. Promove o aquecimento dos tecidos dos pés, do que remove inflamação e dor.
• Terapia com laser. Ondas de baixa freqüência não danificam a pele dentro ou fora, mas melhoram a circulação sanguínea nos tecidos dos pés, reduzem o edema, promovem a cicatrização e recuperação da fáscia. Para tratar o estímulo calcâneo, não é usado, porque não dá eficácia suficiente. A remoção do crescimento ósseo é realizada por outros métodos. Mas aqui para a melhoria de uma condição e estado de saúde do paciente, tais abordagens de terapia bastante.
• Exposição aos raios-X. Tem efeito analgésico, reduzindo a sensibilidade dos tecidos na área do calcanhar sem o uso de medicamentos.
• Shock Wave Therapy. Este é um método bastante novo de tratar o esporão de calcanhar já aparecido. As ondas acústicas destroem os depósitos de cálcio (osteófitos) na região de ligação da fáscia ao calcanhar do calcanhar. As esporas de calcanhar diminuem de tamanho ou reduzem completamente, o que é confirmado pela radiografia subseqüente.
• Eletroforese na área da sola com analgésicos e antiinflamatórios.
• Termoterapia. O efeito do calor reduz as manifestações de inflamação e dor na fascite. No resort, banhos minerais quentes são utilizados para este fim. O procedimento é muito eficaz em várias doenças do sistema músculo-esquelético. Indicativo e prática do tratamento da lama, quando a lama terapêutica é aplicada na área do pé e do tornozelo por cerca de 20 minutos, o que contribui para o aquecimento do ponto dolorido e tem um efeito terapêutico devido aos minerais que compõem a lama.
• Uma condição obrigatória para o tratamento da fascite plantar é a terapia com exercícios e massagens regulares. Quanto à massagem, é melhor que ele tenha sido conduzido por um especialista em terapia manual. Neste caso, você pode conseguir alívio rápido da dor e restaurar a mobilidade do pé.

Os procedimentos térmicos são apresentados apenas sob a supervisão do pessoal médico, porque a inflamação não gosta de altas temperaturas.

Uma condição obrigatória para o tratamento da fascite plantar é a terapia com exercícios e massagens regulares. Quanto à massagem, é melhor que ele tenha sido conduzido por um especialista em terapia manual. Neste caso, você pode conseguir alívio rápido da dor e restaurar a mobilidade do pé.

O tratamento da fascite plantar em casa  inclui:

• classes de acordo com o esquema LFK (ginástica para pés),
• no uso diurno de palmilhas ortopédicas para sapatos, ajudando a redistribuir a carga em diferentes partes do pé, reduzindo o trauma da fáscia (no estágio inicial da doença, é possível uma cura sem fundos adicionais),
• à noite, usando órteses sob a forma de botas, o que limita a mobilidade do pé e permite descansar.

No que diz respeito à terapia de exercícios, pode-se dizer que este método de tratamento é útil para a fascite plantar e não no fundo de pés planos, pés do pé e outras patologias do pé. Eles também são usados no caso em que, em um lugar de inflamação, se formaram cordas densas, como se estivessem juntando uma fáscia de uma sola.

A ginástica com fascite plantar  consiste em exercícios de compressão-estiramento da fáscia, que são usados para restaurar a elasticidade do tecido conjuntivo. Consideremos alguns exercícios úteis:

• Sentado no chão com os joelhos dobrados, tente agarrar os pequenos itens (dinheiro pequeno, grânulos com um diâmetro de cerca de 1 cm, pequenos seixos), que são derramados no chão. Reparando o objeto com os dedos, nós o transferimos para o vaso em pé ao lado dele e colocamos lá. Estamos envolvidos em mais de 20 minutos.
• Na mesma posição, puxamos os joelhos para o queixo, arrumamos as manchas no chão. Dedos das mãos tentamos, tanto quanto possível, puxar os dedos do pé para a frente (esticar a fáscia). Puxe o pé no máximo 3 minutos. Repita o exercício 5 vezes.
• Sentada no chão e esticando as pernas para a frente, movemos ativamente o pé em diferentes direções.
• Pegue a bola de massagem, coloque no chão e coloque o pé no topo. Rolamos a sola da bola no chão, permitindo que os músculos e fáscia relaxem.
• Nós ficamos com os pés em uma cadeira firme e nos levamos ligeiramente nos nossos dedos para que nossos pés estejam tensos por meio minuto. Indo para o chão, não dobre seus joelhos, mas tente ficar no calcanhar. Ao mesmo tempo, os dedos dos pés permanecem ligeiramente elevados. Ainda somos meio minuto. Repita o exercício 3 vezes.

Fazer este exercício é recomendado três vezes por dia, mas especialmente os exercícios de alongamento são úteis pela manhã. Um benefício adicional é andar nos toe-toes-toes e para fora-girado ou para dirigir-se paradas, transições do calcanhar para o pé e para trás, levantamento ascendente do dedo grande, etc.

A terapia medicamentosa destina-se a aliviar a síndrome da dor e a interromper os sintomas da inflamação. Para este fim, aplique drogas antiinflamatórias sistêmicas e locais. Pode ser tanto NSAIDs ("Ibuprofen", "Naproxen" quanto outros), e corticosteróides ("Diprospan", "Flosteron"), que são administrados topicamente. Um bom efeito também é fornecido por várias pomadas com efeito analgésico e antiinflamatório, que são aplicadas nas áreas dos pés a partir da fascite plantar (Diclofenac, Viprosal, pomada de prednisolon, pomada de hidrocortisona, também utilizada em eletroforese, etc.).

Terapia de medicação

Consideremos mais detalhadamente as possibilidades de usar várias drogas para a fascite plantar.

"Diprospan" é um glucocorticosteróide para aplicação tópica na patologia do pé, usado para o procedimento de bloqueio de drogas. É usado para injeções locais com um esporão calcâneo. A dosagem com esta doença é de 0,5 ml da droga. O intervalo recomendado entre as aplicações é de 1 semana. Mas, em cada caso, o próprio médico decide a questão da dosagem e da freqüência do uso de esteróides, tentando tornar o curso de tratamento o mais curto possível.

As contra-indicações para a droga não são tanto: hipersensibilidade a ela e patologias fúngicas sistêmicas. Mas, no que diz respeito aos efeitos colaterais, há muitos efeitos colaterais se você tomar o medicamento por um longo período de tempo. Trata-se de distúrbios do sono, estado depressivo, distúrbio digestivo, deterioração da saúde óssea, aumento do peso corporal, curso intenso de patologias infecciosas, etc.

Como agente antiinflamatório para administração oral e aplicação tópica, pode-se usar uma droga do grupo NPVS "Naproksen". A preparação é produzida na forma de comprimidos, suspensão oral, injeções, supositórios rectais e gel.

Os comprimidos são tomados independentemente da ingestão de alimentos em toda a forma, sem esmagamento. Lave com água. A freqüência de admissão geralmente é 2 vezes ao dia e a dose varia de 500 a 750 mg.

Se a recepção interna do medicamento não for possível, prescreva um supositório rectal no valor de 1 peça à noite.

A droga na forma de um gel é prescrita principalmente para dores nas articulações, mas também pode trazer alívio notável com fascite. Esprema uma tira de gel de cerca de 3-4 cm e esfregue-a com cuidado na pele limpa e seca até 5 vezes ao dia.

As contra-indicações para a droga sob a forma de comprimidos são: lesões ulcerativas agudas do trato gastrointestinal, tríade de "aspirina", opressão do processo de hematopoiese na medula óssea, insuficiência do fígado e rins, períodos de gravidez e aleitamento. Prescrito cautelosamente para crianças e pacientes com insuficiência cardíaca crônica.

O gel não é aplicado à pele danificada por uma infecção por fungos, com feridas e inflamação livre. Não use nos últimos meses de gravidez.

O uso de uma droga peroral é mais frequentemente acompanhado por uma lesão da mucosa gastrointestinal, fenômenos dispépticos, distúrbios digestivos, dores de cabeça. Tonturas, deficiência auditiva e zumbido, reações alérgicas, problemas renais, etc. Também podem ser observados.

O uso externo do medicamento pode estar associado a um risco de irritação na pele e, com o uso prolongado, são possíveis reações sistêmicas.

"Viprosal B" é um medicamento anestésico baseado no veneno de uma víbora. Além disso, tem um efeito antisséptico e queratolítico.

A pomada é aplicada um pouco sobre a pele da sola e esfregou-se nela. Faça isso uma ou duas vezes por dia, dependendo da força e duração da dor.

A pomada tem muitas contra-indicações. Além da sensibilidade individual aos componentes, seu uso não é permitido para asma brônquica e propensão ao broncoespasmo, com tos ferina, possibilidade de convulsões epilépticas, tuberculose pulmonar aguda, distúrbios circulatórios, dano grave no fígado e nos rins. A pomada não é utilizada em temperatura elevada, febre, fraqueza do corpo, bem como em caso de lesões e danos na pele no local da aplicação.

Entre os efeitos secundários estão: a aparência de erupções alérgicas, comichão e um pequeno inchaço da pele.

A pomada de prednisolona é uma preparação da categoria de glicocorticosteróides locais. Deve ser aplicada à sola de 1 a 3 vezes por dia com uma camada fina e esfregada suavemente na pele. O curso do tratamento não deve exceder 2 semanas.

A pomada não é utilizada para várias lesões cutâneas e danos à sua integridade no local de aplicação, não use durante a vacinação, reações alérgicas ao medicamento.

Os efeitos secundários da droga são considerados um sentimento de pele seca, dente e vermelhidão da pele, aparência de erupções específicas na forma de pápulas, etc.

Muito popular no tratamento da fascite plantar também são usados como cremes como "Parada Fascite" e "Bigode dourado".

Tratamento alternativo

Em princípio, é bem possível aliviar a inflamação e a dor com fascite plantar e com a ajuda de métodos alternativos de tratamento. Estes incluem todos os tipos de banhos medicinais, compressas com ervas medicinais, gruel vegetais ou pomadas auto-preparadas, esfregando com unguentos e compressas.

Normalmente, os banhos de pés são usados no início do tratamento por meios alternativos como fase preparatória. Para preencher as cubas use água morna (3-3,5 litros), sal (2-3 colheres de sopa) e iodo (10 gotas). A duração do procedimento não é superior a 10 minutos.

Útil também é um banho de sal marinho (para 3 litros de água, tomamos 2 colheres de sopa de sal).

Para as compressas, você pode usar ervas, por exemplo, sabelnik. Duas colheres de sopa da raiz da planta são vertidas em 50 ml de água e insistem durante cerca de 2 horas no calor, depois amassadas em uma pasta e aplicadas sob a forma de uma compressa por 10 horas ou mais.

Para as compressas, você também pode usar batatas cruas ou rabanete preto, que foram previamente moídas com um flutuador. Kashitsu de vegetais é aplicado na sola, coberto com um filme e embrulhado em um pano ou colocar uma meia.

Você pode tentar fazer compressas da folha de repolho, manchadas com mel, impondo-a na área do calcanhar e do tornozelo.

Uma grande popularidade no tratamento das esporas de calcanhar usa "Bishofit" - uma solução mineral barata, que pode ser comprada em qualquer farmácia. Use-o para compressas e aparas, após o que a perna deve ser embrulhada.

O tratamento com ervas para fascite plantar consiste no uso de folhetos caseiros com base em plantas medicinais e álcool (vodka), em quantidades iguais. Como matéria-prima para infusões, use ervas como banana, urtiga, celandina, elecampano, bardana (principalmente raízes).

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Homeopatia

Aqueles que não são adequados por razões específicas para tratamento tradicional específico de medicamentos, você pode aconselhá-lo a recorrer à homeopatia. Provavelmente, não existe uma tal patologia, onde o tratamento homeopático não teria meios adequados.

No que diz respeito à fascite plantar, os seguintes medicamentos podem ser avisados:

• Ambra grisea é um remédio baseado na excreção intestinal do cachalote, usado quando é impossível ficar no calcanhar.
• O manganês é uma droga de manganês usada para dor no pé.
• Argentum metallicum - prata metálica, facilitando a condição de pacientes com fascite plantar.
• Alumina (com dor e entorpecimento do calcanhar) - alumina ou alumina.
• Phytolacca é uma preparação baseada na planta de Lanocos, que ajuda na inflamação e dor agudas.
• Secale cornutum (com queima nos pés) é uma preparação, cuja substância ativa é o micélio do fungo da família de grumos, desenvolvendo em cereais (centeio).

Boas análises no tratamento de fascite e em preparações à base de gordura de tubarão, que efetivamente lutam com inflamação e dor. Nos processos inflamatórios na fáscia, utiliza-se a forma de preparações sob a forma de pomadas.

Com o crescimento dos osteófitos no calcanhar, os médicos homeopáticos recomendam o uso de um medicamento à base de lava e cinzas do vulcão Hekla. A droga é chamada de lava Hekla.

A dosagem e a freqüência de tomar medicamentos homeopáticos devem ser discutidas com um especialista neste campo da ciência. O mesmo se aplica ao uso de medicamentos específicos.

Prevenção

Evite uma doença como a fascite plantar não é tão simples quanto parece. Existem muitas profissões em que uma grande carga nas pernas pode causar processos degenerativos na fáscia do pé. E se você ainda leva em conta os requisitos impostos às empresas, quando um funcionário não tem o direito de se sentar fora do prazo, o que, a propósito, não é suficiente, a situação pode ser considerada crítica. No entanto, muitas vezes as pessoas não precisam escolher onde trabalhar, o que significa que existe um risco de inflamação no pé.

Neste caso, você pode aconselhá-lo a manter a ginástica nas pernas diretamente no local de trabalho. Isso reduziria um pouco o fardo ea probabilidade da doença. Também é útil usar palmilhas e sapatos ortopédicos.

Na vida cotidiana, não basta descansar as pernas depois de longas caminhadas. Você ainda precisa escolher os sapatos certos para eles. Recomenda-se livrar-se dos calçados apertados e velhos, que provocam a doença do pé.

Durante caminhadas, se possível, é melhor escolher uma estrada de terra que seja menos rígida que as superfícies de pedra e concreto. O mesmo se aplica aos pavimentos nos quartos. Andar ao longo dos caminhos e dos tapetes é menos traumático para o pé.

Seja o que for, e se houver excesso de peso, é melhor lutar contra isso. Isso ajudará a evitar o desenvolvimento não só de fascite plantar, mas também de outras patologias desagradáveis.

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Previsão

E se a dor no calcanhar ainda aparecesse? Não espere até que eles se tornem mais fortes e se tornem um espólio de calcanhares e buscam ajuda de médicos especialistas. Afinal, assim que a fascite plantar é revelada, o prognóstico de seu tratamento depende em grande parte.