Estrutura e função das pernas

A estrutura das pernas é um projeto muito complexo por natureza. Os ossos que ficam dentro das pernas são os maiores ossos de todo o corpo. Mas a natureza projetou assim por um motivo: as pernas suportam a maior carga de todas as partes do corpo – elas sustentam toda a massa humana. Se uma pessoa é obesa, os ossos e as articulações das pernas recebem uma carga dupla. Saiba mais sobre a estrutura e o papel dos ossos e articulações.

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Como os ossos crescem?

Os ossos das meninas crescem até os 16 anos, e os dos meninos, até os 17. Eles endurecem gradualmente. Quando uma criança é pequena, seus ossos são macios e quebradiços, fáceis de quebrar e danificar, pois são compostos principalmente de cartilagem. À medida que a pessoa cresce, a cartilagem endurece, tornando-se mais parecida com ossos, não sendo tão fáceis de quebrar ou danificar.

À medida que uma pessoa cresce, a cartilagem permanece apenas nas articulações. Sem tecido cartilaginoso nas articulações, os ossos não seriam capazes de deslizar facilmente, tocando-se uns aos outros, e uma pessoa não seria capaz de dobrar braços, pernas e outras partes do corpo onde há articulações. Por exemplo, girar o pescoço. Graças às articulações, o tecido ósseo não se desgasta, como ocorreria sem elas.

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Estrutura da perna

Consistem nos três maiores ossos da pelve: o ísquio, o ílio e o púbis. Esses ossos fornecem suporte para o tronco e sustentam as pernas. Aos 18 anos, esses ossos se fundem em meninos e meninas. Essa fusão dos três ossos é chamada de acetábulo.

A cabeça do fêmur é inserida nessa cavidade, como em um conjunto de construção. Ela gira, permitindo que a pessoa gire o membro livre e facilmente. O fêmur é tão forte que pode suportar facilmente uma carga equivalente ao peso de um carro de passeio.

A articulação do joelho possui uma cúpula que se conecta ao osso da coxa, mas não à tíbia. Portanto, a parte inferior da perna e o joelho são conectados por ossos e articulações, e essa parte da perna é móvel graças às articulações.

Quanto à articulação do joelho, ela é a estrutura mais complexa e durável de todas as articulações do corpo.

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Estrutura do pé

Como já escrevemos no material sobre a estrutura do pé, ele é composto por 26 ossos — um número enorme para um pé tão pequeno. Os ossos do pé são divididos em falanges e metatarsos. Os ossos localizados no pé formam dois arcos da sola. Eles estão localizados longitudinalmente. Eles permitem que o pé seja flexível e se mova dinamicamente em diferentes direções. Ao caminhar, o pé atua como uma mola. Uma pessoa é diagnosticada com pé chato se a função de mola estiver prejudicada, ou seja, o arco do pé estiver abaixado da mesma forma que sob os dedos e calcanhares.

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Por que precisamos de cartilagem?

Eles ajudam as articulações a não se desgastarem e a não inflamarem quando roçam umas nas outras. Portanto, os ossos fora das articulações são revestidos por tecido cartilaginoso, que é elástico e permite que as cabeças dos ossos deslizem umas contra as outras. E a função de lubrificação entre as cabeças das articulações com cartilagem é desempenhada pelo líquido sinovial. Esse líquido é produzido por uma membrana chamada sinovial. Assim que o líquido começa a ser produzido de forma insuficiente, as articulações não conseguem mais deslizar umas contra as outras e, portanto, a pessoa fica bastante limitada em seus movimentos.

Muito raramente, mas há casos em que o tecido cartilaginoso começa a endurecer e se transformar em osso. Então, as articulações não conseguem mais girar e se mover, pois os ossos crescem juntos. A perna da pessoa fica imóvel; qualquer movimento na direção de flexão-desdobramento ou rotação causa dor. É necessário prevenir o crescimento ósseo das articulações com antecedência, para não perder a mobilidade da perna posteriormente.

O papel dos ligamentos das pernas

Os ligamentos têm a propriedade de se fixarem aos ossos das pernas. São compostos de tecido conjuntivo bastante forte. São necessários para fixar as articulações em uma determinada posição, para que seu movimento, repouso e quaisquer outras funções sejam estáveis e confiáveis.

Os ligamentos podem se romper (isso é bem conhecido pelos atletas) se forem submetidos a muito estresse. Quando os ligamentos se rompem, a recuperação é muito dolorosa e demora muito tempo. Se os ossos precisarem de 21 dias para se recuperar, incluindo a reabilitação, a recuperação dos ligamentos rompidos pode levar o dobro do tempo.

Para evitar a ruptura dos ligamentos, é importante exercitá-los: alongá-los, aquecê-los com exercícios.

Se uma pessoa endurece seus ligamentos, as articulações funcionam com muito mais facilidade e melhor. Quanto aos tendões, sua estrutura é semelhante à dos ligamentos, mas diferem deles em sua função. Os ligamentos conectam os ossos, e os tendões conectam os ossos e os músculos.

Músculos das pernas

As pernas precisam de músculos para ancorar os ossos e permitir que se movam. Os músculos são divididos em grupos, e esses grupos costumam ser multidirecionais. Isso permite que a pessoa se mova conforme planeja e exclua movimentos na direção oposta.

A parte anterior da coxa é composta por quatro músculos. Eles são os mais fortes de todos os outros ossos do corpo humano. Este é o grupo muscular mais representativo, que coletivamente são chamados de quadríceps. Ele desempenha um papel muito importante: é responsável por flexionar a canela.

O chamado músculo sartório é responsável por flexionar a canela e a coxa. Isso permite que a canela gire apenas para dentro, enquanto a coxa gira para fora. Outros grupos musculares – adutores e mediais – permitem que a coxa gire para dentro e, graças a eles, a coxa pode ser afastada do corpo e aproximada dele.

Músculos do pé

O pé sobe e desce graças aos músculos da perna, que tornam isso possível. Os músculos têm a propriedade de se fixarem por tendões aos ossos localizados nos pés. Graças aos dois músculos externos, a perna tem a capacidade de abaixar o pé, e graças a esses músculos, a sola se flexiona. Os músculos localizados na parte posterior da perna ajudam a levantar o calcanhar, bem como a ficar na ponta dos pés.

O pé possui nada mais, nada menos que 11 músculos, de tamanho e volume reduzidos. Esses músculos ajudam a endireitar e dobrar os dedos, a levantar o pé do chão e, portanto, a caminhar. Onze músculos não são tudo; para que uma pessoa possa caminhar, são necessários 38 músculos com diferentes funções.

Músculos preguiçosos

Se você não treinar os músculos das pernas, eles ficarão flácidos e cobertos de gordura, o que os impede de desempenhar suas funções adequadamente. A gordura dos quadris é a última a ser eliminada, mesmo em dietas rigorosas. É importante treinar os músculos constantemente, mas com os cálculos corretos. Atenção especial deve ser dada aos glúteos e coxas, treinando-os. Assim, as pernas servirão a pessoa por muito tempo e com eficiência.

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Circulação sanguínea nas pernas

O sangue circula por grandes artérias, pequenas artérias e capilares. Para que elas forneçam nutrientes às pernas normalmente, o sangue precisa de oxigênio. E precisa ser enriquecido com oxigênio.

Existem diferentes tipos de artérias das pernas: por localização, são chamadas de femoral, tibial anterior e posterior, poplítea, dorsal (serve para fornecer sangue ao pé), lateral e medial (localizadas na sola). O fluxo sanguíneo nessas artérias é muito forte, de modo que o movimento do sangue pode ser sentido até mesmo colocando um dedo na pele acima da artéria.

As paredes das artérias dependem do seu tamanho. Se o tamanho for grande, as paredes são espessas e o sangue flui mais rápido, visto que tal artéria tem um diâmetro maior. A composição das paredes é de tecido conjuntivo. Artérias menores têm paredes mais finas, constituídas por tecido muscular liso. Quando as paredes das artérias se contraem, o sangue flui através delas de forma mais rápida e ativa.

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Capilares

Os vasos menores e mais estreitos da perna (e de todo o corpo) são chamados capilares. Suas paredes são muito finas, com a espessura de uma célula do corpo. Essas paredes não são muito espessas para que o processo de troca de oxigênio e nutrientes nos capilares seja mais rápido. Os capilares são muito sensíveis às mudanças de calor e frio. Se uma pessoa estiver em condições de frio, os capilares se estreitam e, então, mais calor é retido no corpo. E se estiver em temperaturas altas, os capilares se expandem. Assim, o corpo pode regular a temperatura, diminuindo-a.

Produtos metabólicos entram nas vênulas (pequenas veias) a partir dos capilares sanguíneos e são então transferidos para as veias. Essas substâncias são transportadas pela corrente sanguínea até o coração e, em seguida, para os pulmões. Lá, são enriquecidas com oxigênio, liberando dióxido de carbono.

Existem oito veias principais nas pernas. Elas convergem para uma veia femoral. Essas veias possuem válvulas especiais que ajudam a bombear o sangue na direção correta. Esse sangue se move com a ajuda dos músculos das pernas, que o bombeiam para o coração quando estes se contraem. Por isso, para manter o coração saudável, os médicos recomendam caminhadas e passeios, especialmente antes de dormir.

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Nervos localizados nas pernas

Todos os movimentos das nossas pernas são devidos aos nervos motores. Eles transmitem comandos do cérebro. Além dos nervos motores, também existem nervos sensoriais na perna que transmitem sinais ao cérebro de que uma pessoa se machucou, que a perna bateu no gelo ou pisou no asfalto quente.

Os nervos das pernas originam-se da região lombar e do sacro (as mesmas partes da coluna). A maior área da coxa recebe e transmite sinais através do nervo femoral, o nervo do períneo, bem como os nervos tibial e subcutâneo, responsáveis pelos impulsos da perna. Os nervos medial, gastrocnêmio e lateral controlam a planta do pé.

É claro que esses nervos não existem por si só. Eles estão interligados, e um impulso transmitido por um nervo pode ser transmitido para outros. É por isso que a dor em uma parte do corpo pode ser sentida em outra. Além disso, o sistema interconectado de nervos em diferentes partes da perna permite que você mova seus membros como desejar.

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Carga nos pés e seu tamanho

Anteriormente, uma pessoa podia usar os dedos dos pés da mesma forma que usa os das mãos hoje. Com os dedos dos pés, uma pessoa podia agarrar um galho e se pendurar nele ou pegar algum objeto necessário, como um pedaço de pau. Agora, as funções dos pés se tornaram menos diversificadas, e limitamos nossas pernas apenas a andar.

O pé se tornou muito mais largo e largo do que há vários séculos, porque agora as pessoas não sobem em árvores, mas sustentam o peso do corpo com as pernas. Consequentemente, a carga sobre elas aumentou. E é sempre mais fácil apoiar-se em uma área maior do pé do que em uma menor. Portanto, o tamanho mínimo médio do calçado aumenta a cada ano. Isso é comprovado pelas estatísticas.

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Qual pé é considerado ideal?

Como a função mais importante do pé é suportar o peso do corpo, ele precisa ter um formato ideal. Disso dependem o formato, a força, a elasticidade e o tamanho dos pés e, consequentemente, sua saúde. Como verificar o formato dos seus pés?

Prepare uma folha de papel branca e limpa e um lápis. Coloque-a sobre uma superfície dura. Fique em pé com os pés sobre a folha e trace o contorno do seu pé com um lápis. Agora observe atentamente para determinar visualmente o quão correta é a estrutura dos seus pés.

Preste atenção ao dedão do pé. O dedo ideal é reto, maior que os outros dedos. Os outros dedos apontam para o dedão. Preste atenção ao pé. Ele não deve apresentar saliências ou saliências.

Observe a circunferência dos seus calcanhares. Deve ser redonda, uniforme, sem saliências ou depressões. Os calcanhares devem ser espelhados. Preste atenção ao arco dos seus pés e à altura deles. Se o arco do seu pé estiver muito baixo, consulte um ortopedista – pode ser pé chato.

Defeitos nos pés

Se você encontrar defeitos nos seus pés ao examiná-los, consulte um médico. Pés chatos podem ser causados por alterações genéticas, difíceis de corrigir. Mas se você prestar atenção ao formato anormal dos seus pés na infância, ainda poderá corrigi-los. Na infância, os ossos ainda são muito moles e quebradiços, então você pode combater os defeitos com exercícios e modelos ortopédicos especiais para os pés.

Algumas áreas do pé são mais vulneráveis. Por exemplo, a deformação do primeiro dedo (ou seja, a articulação metatarsiana). Isso também pode ocorrer no osso do calcanhar, bem como nos dedos em martelo.

Dispositivos ortopédicos ajudarão a lidar com isso. Basta consultar um traumatologista ou ortopedista pelo menos uma vez por ano para evitar o desenvolvimento de deformidades no pé.

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Tratamento oportuno das pernas

Se você procurar ajuda médica a tempo, poderá corrigir a deformidade do pé em seu estágio inicial, quando a pessoa nem sequer suspeita do desenvolvimento anormal. Com o tempo, se você não prestar atenção ao desenvolvimento anormal do pé, a situação piorará sob a pressão de fatores mecânicos – caminhar, atrito, pressão, aumento de cargas.

Portanto, você deve sempre prestar atenção às mudanças aparentemente mais insignificantes na estrutura do pé. Por exemplo, um calo no calcanhar, perda de pelos nas pernas, um osso do pé que cresce ou dói, até mesmo calosidades que não eram observadas antes. Consulte um médico imediatamente sobre a saúde dos seus pés.