Dor no tornozelo

O tornozelo se projeta lateralmente no pé logo acima do pé e representa cones ósseos. Ela assume um papel significativo no processo de andar uma pessoa.

Durante a caminhada, o peso humano se move para o pé, e o tornozelo desloca toda pressão sobre si mesmo. Portanto, esta área da perna está mais ferida e a pessoa sente dor no tornozelo.

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Causas dor no tornozelo

A dor no tornozelo pode aparecer nos seguintes casos:

1. Às vezes, o pé pode girar para fora e, em seguida, sobre os ligamentos que o suportam, é criada demasiada sobrecarga, o que pode levar a uma dilatação. Muitas vezes, tanto as rupturas do tecido muscular quanto as fraturas dos ossos. Qualquer uma dessas lesões causa dor severa no tornozelo. À medida que a parte ferida da perna se incha, o movimento torna-se impossível, e o tecido circundante muda a cor normal.
2. A dor no tornozelo nem sempre aparece apenas por causa de movimentos de rotação repentinos. A tendinite também pode causar essas sensações dolorosas. Com tendinite, os tecidos tendinosos que conectam os ossos do pé com os músculos da perna tornam-se inflamados. Provocar esta doença pode ser longa caminhada, prolongada em pé nas pernas, uma carga de descida muito rápida ou recuperação tediosa. Especialmente vulnerável é o tendão que sobe na superfície do tornozelo por trás, a partir do calcanhar. Este é o tendão de Aquiles. Muitas vezes, está sujeito a alongamentos e rasgos.
3. Um saco de tornozelo pode sofrer de bursite (um processo inflamatório causado por estresse excessivo) e a dor no tornozelo é inevitável.
4. Atividades esportivas activas (basquete, futebol, aeróbica) são muitas vezes acompanhadas de feridas como uma rachadura ou fratura do tornozelo. A dor no tornozelo pode ser preocupante há muito tempo, já que esse dano não é fácil de identificar. Por exemplo, deve demorar cerca de 6 semanas a partir do momento da lesão, de modo que depois de passar pelo raio-X, o médico pode verificar sua fratura no tornozelo.
5. Aqueles que ignoram a cuidadosa seleção de seus sapatos, muitas vezes têm que suportar a dor no tornozelo. A perna humana é bastante receptiva a andar em uma superfície dura e virar o pé, e se os sapatos são apanhados incorretamente e mal repara o pé, a probabilidade de lesão é alta. Comprar sapatos deve ser forte, em tamanho, com um suporte, palmilha almofadada e projetado para um caso específico, especialmente importante para sapatos esportivos. E é importante lembrar que os sapatos oferecem um bom suporte para o pé por apenas oito meses, portanto não é recomendado usá-lo por várias temporadas.
6. Algumas doenças em seus sintomas apresentam dor no tornozelo. Quando a gota é empurrão, é um companheiro de inchaço das articulações, quando o ácido úrico é depositado nelas.
7. Dor exacerbada no tornozelo e em pacientes que sofrem de artrite reumatóide, danos nos nervos, processo de circulação de sangue, também em seres humanos com osteófitos ou feridos em que as pequenas peças destacadas interarticular cartilagem ou osso.

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Tratamento dor no tornozelo

Se o tornozelo estiver danificado, é necessário garantir um descanso, aplicar o gelo no lugar ferido por um tempo e, em seguida, aplicar uma ligadura de pressão com a ajuda de bandagem elástica. Também é recomendado levantar o membro doente (você pode colocar, por exemplo, no travesseiro).

Mas em qualquer caso, se uma pessoa tropeça acidentalmente, transformou-se sua perna, o desembarque mal de um salto, e ele vai ter dor lancinante no tornozelo, além do pacote de medidas, deve visitar um centro médico e consultar um reumatologista ou ortopedista.

E se eu tiver dor no meu tornozelo?

Quando há dor no tornozelo, o tratamento deve começar imediatamente. Se for possível chamar um médico ou ir a uma instalação médica, você pode fornecer primeiros socorros ao tornozelo em casa.

O primeiro e mais eficaz método é aderir a quatro regras: gelo, paz, altura e aperto.

Uma compressa gelada deve ser aplicada ao tornozelo dolorido, mas não mais de 20 minutos. Para evitar congelamento, o gelo deve ser colocado numa toalha. Depois disso, você precisa colocar uma bandagem para fora da atadura elástica. O resto é o melhor remédio. Você precisa tomar uma posição horizontal e colocar algo abaixo da perna para que a perna esteja acima do nível da cabeça.

Outro método de tratamento é o gengibre. A raiz do gengibre medicinal deve ser vertida com água fervente e deixá-la infundir. Em seguida, molhe a toalha no caldo e aplique no tornozelo danificado.

Se as compressas não ajudam, você pode recorrer a analgésicos que são dispensados em uma farmácia sem receita médica. Pode ser ibuprofeno, aspirina, acetaminofeno e similares. Tomar analgésicos deve ser estritamente de acordo com as instruções para evitar uma sobredosagem. Ao tomar pílulas, a dor não deve desaparecer completamente, para evitar re-ferimentos.

Sob os calcanhares, você pode colocar almofadas especiais ou almofadas suaves, elevando o calcanhar em 10-15 cm.

Não se esqueça do repouso - este é o principal componente de qualquer tratamento. Após a remoção da dor, é muito importante melhorar os ligamentos, músculos e tendões. Para fazer isso, você precisa fazer os seguintes exercícios que promovem boa circulação sanguínea:

• No chão, pegue uma posição sentada e estique as pernas na sua frente;
• envolva a toalha em torno da ascensão do pé e segure as bordas da toalha;
• dobrando o pé mais perto de si mesmo, você deve puxar a toalha por 10 segundos;
• Dentro de 5 segundos, puxe os dedos dos pés na frente. A toalha deve ser esticada. O exercício repete 10 vezes.

Se tudo for feito corretamente - prevenir lesões subsequentes é garantida.

Além disso, o médico pode aconselhar o paciente, trocar sapatos. Muitas vezes, as lesões no tornozelo ocorrem devido ao uso dos sapatos errados, nos quais os pés se sentem desconfortáveis, muitas vezes dobrados.

Ao usar sapatos para pessoas que sofrem de lesões freqüentes no tornozelo e com um diagnóstico de "pés planos", recomenda-se usar os apoios do arco. Além disso, a vida pode ser facilitada com a ajuda de palmilhas absorventes de choque e sapatos ortopédicos especiais.

Além disso, os sapatos devem ser alterados pelo menos a cada 6-8 meses. É durante este tempo de usar sapatos que ele vem em uma condição desgastada e a perna já não se sente confortável nele.