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Saúde

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Constipação crônica

 
, Editor médico
Última revisão: 11.04.2020
 
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A constipação crônica é um complexo de vários sintomas diferentes que indicam que há dificuldades com o movimento intestinal. Normalmente, o diagnóstico de constipação envolve um movimento do intestino raro (menos de 3 vezes em 7 dias), ou problemas durante a defecação, em que menos de 35 g de seus conteúdos por dia são liberados do intestino.

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Epidemiologia

Estudos epidemiológicos demonstraram que cerca de 5-21% de todas as pessoas sofrem de constipação (uma média de 14%). Mas ao mesmo tempo, apenas 3-5% dos pacientes são tratados com esse problema. As mulheres sofrem de constipação com mais freqüência do que os homens (3 vezes) e, na gravidez, esse problema ocorre em cerca de 44% das mulheres grávidas. O maior risco de constipação nos idosos (cerca de 50% deles sofrem desta doença).

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Causas constipação crônica

Entre as causas da constipação crônica, as seguintes são identificadas com maior freqüência:

  1. Dieta e hábitos inadequados. Ignorando o desejo de defecar devido a condições inadequadas ou tempo - isso contribui para a deterioração do reflexo de defecação. As circunstâncias concomitantes são: encontrar em um ambiente desconhecido, descanso em cama, carga de trabalho durante o dia. Desafio intencional do ato de defecação (levando laxantes) devido à expectativa de esvaziar mais freqüente ou regular do que é normal para uma pessoa. Uma dieta em que existem poucos produtos ricos em fibras vegetais. Uma quantidade reduzida de fezes devido ao uso de drogas que contribuem para o desenvolvimento da constipação, ou devido à depleção do corpo.
  2. O IBS é uma desordem da função motora do cólon, pelo que o paciente possui fezes raras e raras acompanhadas de muco (esta condição alterna com diarréia), dor abrupta e cãibras no abdômen. A interrupção do intestino pode agravar devido ao estresse.
  3. Bloqueio mecânico. Neoplasia benigna ou maligna de sigmoide ou reto. Assim, o lúmen nos intestinos se estreita, devido ao que a freqüência e o ritmo do esvaziamento mudam, há uma dor no abdome, começam a diarréia e o sangramento. No caso do câncer de reto, há uma mudança na aparência da coluna de fezes (torna-se como um lápis), bem como falsos impulsos dolorosos ao esvaziamento com um intestino quase vazio. Coprostase, em que as fezes endurecidas se acumulam em um intestino reto (às vezes grosso). Como resultado, o paciente sente excesso intestinal e sente uma dor no abdômen. Também há diarréia - a massa de fezes líquidas flui em torno da cortiça no intestino das fezes solidificadas.
  4. Outras doenças em que há um bloqueio do intestino - intussuscepção, inversão dos intestinos, inflamação do divertículo. Como resultado dessas patologias, o estreitamento do lúmen intestinal (ou o fechamento completo) pode começar, no qual observa-se cólica no abdômen, um fezes semelhantes à "gelatina de framboesa" (em caso de invaginação), como muco e sangue presentes nas fezes, bem como inchaço .
  5. Patologias do canal anal, que são acompanhadas por sensações dolorosas. Devido à dor, pode ocorrer um espasmo no esfíncter externo, pelo que o reflexo de defecação será suprimido. Tais sintomas são observados com fissuras anais, hemorróidas agudas e além da fístula retal.
  6. O uso de drogas que provocam constipação.
  7. O estado de depressão.
  8. Distúrbios neurológicos, como resultado dos quais a inervação autônoma do intestino pode ser perturbada. Entre essas doenças - esclerose múltipla, várias lesões da medula espinhal, aglomeração.

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Patogênese

A constipação crônica pode se desenvolver devido a vários fatores, um elo comum na patogênese de cada uma das quais é discinesia do intestino grosso. Devido à ruptura do trabalho deste corpo, o equilíbrio entre motilidade antiperistaltica e propulsora é desestabilizado. Existe um aumento na atividade antiperistáltica, e a área de ação das ondas retrógradas se expande ao longo de todo o comprimento do intestino. Como resultado, a segmentação das contracções torna-se mais ativa, por causa do que as massas fecais são consolidadas novamente.

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Sintomas constipação crônica

A freqüência de esvaziamento intestinal é diferente, mas é normal 1 vez em 2-3 dias. Se a defecação ocorre uma vez por semana ou menos, isso indica que existem problemas com o intestino. O sintoma da constipação é também que as fezes se tornam densas, secas, como uma ovelha - protuberâncias escuras ou bolinhas pequenas. Também as fezes podem ter uma aparência semelhante a uma fita, em forma de feijão ou em forma de cordão.

Ocasionalmente, pode ocorrer diarréia de bloqueio - neste caso, devido a um atraso prolongado no esvaziamento, o muco que ocorre como resultado da irritação das paredes intestinais começa a diminuir as fezes.

Os sintomas da constipação também podem ser raspiruyuschie e dor no abdômen. O paciente sente alívio após a retirada de gases ou o ato de defecação.

Uma manifestação desagradável da constipação também é flatulência, que decorre do movimento lento da matéria fecal ao longo do cólon, e também do fato de que a atividade das bactérias intestinais leva ao aumento da produção de gás. Além desses sintomas, o inchaço também pode ocorrer reações involuntárias de outros órgãos - aumento da freqüência cardíaca, dor no coração, etc.

Com constipação, o apetite do paciente piora, um gosto desagradável na boca, uma eructação de ar. Dor muscular e dor de cabeça, diminuição da capacidade de trabalho, mau humor, nervosismo, distúrbios do sono também podem ser observados.

Com constipação persistente, a aparência da pele pode mudar - torna-se pálida, tem uma tonalidade amarela. A pele perde elasticidade, torna-se flácida.

Síndrome de constipação crônica

Síndrome de constipação crônica - uma patologia muito comum, o que prejudica significativamente a qualidade de vida. A constipação crônica é uma doença heterogênea que é observada em cada grupo populacional. A freqüência de ocorrência aumenta com a idade.

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Constipação idiopática crônica

A constipação idiopática crônica ou um intestino grosso inerte é uma desordem da atividade motora do intestino grosso, que decorre da desaceleração da velocidade de circulação das fezes no intestino (sem anormalidades anatômicas presentes). Os fatores etiológicos desta doença são efeitos mecânicos, estruturais, metabólicos e também cortico-viscerais no intestino grosso.

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Constipação atónica crônica

Se a constipação atónica não for curada, ela pode passar a um estágio crônico, com conseqüências bastante fatais:

  1. A fissura do ânus, que causa dor severa, uma vez que com cada ato de defecação diverge novamente e começa a sangrar. Nesse caso, não devemos permitir o surgimento de uma nova constipação, pois, por causa disso, o crack irá inflamar mais e aumentar.
  2. Hemorróidas - aparecendo na passagem anal, concos dolorosos, às vezes sangrando ao esticar. O sangramento geralmente acompanha hemorróidas internas. Quando a doença se transforma em uma forma grave, o paciente experimenta dor constantemente - enquanto anda, está sentado, deitado.
  3. Intoxicação. As massas fecais devem deixar o corpo a tempo, pois contêm muitas toxinas. Se as fezes permanecem no intestino durante muito tempo, essas toxinas são absorvidas pelo sangue, envenenando o corpo.
  4. Situação imune reduzida, que ocorre devido à intoxicação. Com imunidade reduzida, o corpo torna-se mais difícil de lutar com vários vírus e infecções.
  5. A síndrome do intestino preguiçoso, que ocorre como resultado do abuso de laxantes para aliviar a constipação crônica. Sob a influência das drogas, a musculatura do intestino deixa de funcionar, à medida que ocorre a habituação. Será muito mais difícil se livrar desse problema do que a obstrução.
  6. Doenças oncológicas do cólon - esta é uma das piores conseqüências do constipação crônica. Os sintomas do desenvolvimento desta doença são a anemia, a presença de sangue nas fezes, uma mudança nas fezes. A pessoa começa a perder peso rapidamente, e também se sente incompleta de defecação. Mas, no início, a doença se desenvolve sem manifestações, portanto, é necessário fazer uma análise regular para um gastroenterologista, especialmente se houver motivos de preocupação.
  7. Doença divergélica do intestino grosso. Diverticula - uma protrusão da parede intestinal, que ocorre devido à constipação, quando o atraso no esvaziamento aumenta drasticamente a pressão no intestino. O diverticulo também pode ser congênito. Os sintomas da doença são sangue nas fezes e dor no abdômen. As fezes acumuladas no divertículo podem causar inflamação, o que mais tarde pode levar ao desenvolvimento de um tumor canceroso.

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Constipação crónica de natureza nervosa

A constipação crônica, decorrente do solo nervoso, aparece como resultado do desequilíbrio entre os sistemas nervosos para e simpáticos, ou por causa do estado depressivo do paciente.

Neurogênico também é considerado constipação, que surgiu devido a uma desordem da motilidade motora do intestino, que se desenvolveu devido a problemas na região neuropsíquica. Além disso, as causas da desordem podem ser problemas com o ato refletido condicionado da defecação, o efeito involuntário da patologia alterada dos órgãos, bem como a destruição orgânica da medula espinhal e do cérebro. Assim, a constipação neurogênica pode ser dividida em vários subgrupos: psicogênico, reflexo condicionado, discíntico (em que predominam os espasmos ou as ações), bem como os orgânicos.

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Constipação crônica em idosos

A constipação crônica em pessoas idosas geralmente ocorre muito mais frequentemente do que as agudas. Atualmente a constipação crônica já é considerada uma patologia independente, embora seja frequentemente um sintoma de outras doenças gastrointestinais. Sinais de constipação crônica em idosos são tais circunstâncias:

  • Dentro de uma semana houve menos de 3 movimentos intestinais;
  • A cadeira é escassa e dura com 25% de esvaziamento;
  • Pelo menos 25% do esvaziamento ocorre apenas com esforço;
  • Mais de 25% do esvaziamento causa um sentimento de defecação inacabada;
  • Pelo menos 25% do esvaziamento causa sensação de bloqueio anorretal;
  • Para esvaziar em 25% dos casos, é necessária a ajuda das mãos;
  • Não há sinais que possam confirmar o IBS do paciente. 

Se pelo menos 2 das manifestações acima ocorrerem pelo menos 3 meses por ano, isso indica o desenvolvimento de constipação crônica.

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Complicações e consequências

Uma conseqüência de constipação crônica prolongada pode ser uma variedade de complicações, como proctosigmoidite (processo inflamatório no reto e cólon sigmóide) e colite secundária.

A congestão fecal prolongada no ceco pode levar a um retrocesso do conteúdo para o intestino delgado, resultando em enterite. Entre as complicações que acompanham a constipação, também a hepatite e as patologias da via biliar.

A constipação crônica pode causar uma variedade de doenças do reto. Basicamente, são hemorróidas, mas também as fissuras anais com paraproctitia aparecem frequentemente.

Em alguns casos, a constipação leva a alongamento e expansão do intestino grosso, o que torna a doença ainda mais teimosa.

A pior conseqüência da constipação crônica é a aparência de um tumor cancerígeno.

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Diagnósticos constipação crônica

A constipação crônica é diagnosticada em tais casos:

  • O esvaziamento do intestino ocorre menos de 3 vezes por semana;
  • Quando defecar o paciente tem que esticar;
  • A cadeira tem uma consistência tuberculosa ou densa;
  • A aparência de um sentimento de incompletude do ato de defecação.

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Analisa

Para confirmar o diagnóstico, podem ser realizados testes:

  • semeando fezes na microflora intestinal;
  • biópsias de pesquisa (histoquímicas e histológicas) da mucosa intestinal.

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Diagnóstico instrumental

Para identificar os sintomas de constipação crônica, métodos de diagnóstico instrumental também podem ser usados:

  • Irrigoscopia (raio X do intestino grosso);
  • colonoscopia;
  • estudando a atividade motora do intestino grosso;
  • estudo funcional do sistema músculo-esquelético do reto.

O que precisa examinar?

Diagnóstico diferencial

No caso de constipação crônica, especialmente em pessoas com mais de 45 anos, com aparecimento recente e com sintomas crescentes (anemia, diminuição acentuada do peso), é necessário excluir a possibilidade de um câncer primeiro.

Também é necessário excluir as seguintes doenças:

  • Ter uma natureza diferente do estreitamento do intestino (inflamação do intestino grosso, estreitamento da radiação ou origem isquêmica, diverticulose);
  • Infecção com parasitas ou doenças infecciosas crônicas do intestino;
  • Doenças neurológicas (paralisia tremor, transtorno vegetativo, esclerose múltipla);
  • Diabetes mellitus, agangliose, hipotireoidismo;
  • Esclerodermia;
  • Patologias colestáticas;
  • Constipação crónica resultante da medicação;
  • Endometriose;
  • Úlcera.  

Quem contactar?

Tratamento constipação crônica

O tratamento da constipação crônica inclui não apenas o uso de laxantes. Além do sintomático, também deve haver uma terapia dirigida ao estímulo que causou a constipação.

Não é recomendada a automedicação neste caso, pois a constipação regular prolongada pode ser um sinal de patologia grave ou contribuir para a ocorrência de complicações com risco de vida.

Também deve ser entendido que o uso independente de drogas laxantes, que não leva em consideração as características dos medicamentos, seus efeitos sobre o corpo e os efeitos colaterais, muitas vezes leva a problemas ainda mais graves com o ato de defecação, à medida que a atividade motora do intestino é reduzida. Além disso, neste caso, a dose do remédio torna-se mais e mais a cada vez, pelo que, ao longo do tempo, geralmente perde sua eficácia e não afeta o corpo.

Tendo constatado a causa do desenvolvimento de constipação crônica, o médico determina o tratamento a ser atribuído ao paciente. Isso leva em conta todos os fatores patogenéticos, de modo que os medicamentos afetam o corpo de forma mais eficaz, sem causar efeitos colaterais que possam exacerbar a desordem do intestino.

Enema para constipação crônica

Com constipação crônica, os enemas devem ser solteiros. Os pacientes devem alternar o uso (1 p./ed.) De água-óleo (todos os dias de manhã, no máximo 200 ml) e enemas de limpeza. Este procedimento é realizado para restaurar o reflexo perdido pelo intestino.

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Laxantes para constipação crônica

A constipação crónica elimina de forma mais eficaz os laxantes do grupo de prebióticos: ajudam a estabilizar a microflora intestinal e também estimulam a motilidade intestinal. Devido a isso, o efeito da droga será longo e estável.

Prelax é usado em uma dose diária de 2-6 colheres de sopa. Durante a refeição. A duração do curso de tratamento pode ser de pelo menos 2 semanas e um máximo de 3 meses. Contraindicado com alta sensibilidade individual aos elementos da droga.

A dose diária de xarope Lactusan para adultos é de 20 ml (dividida em 2 recepções); Crianças recebem 10 ml com as mesmas condições. Pegue o medicamento quando precisar de comida. Em comprimidos, a dosagem para adultos é de 8-10 pcs / dia e para crianças com mais de 5 anos - 3 pcs / dia. O curso terapêutico dura 1-2 semanas. Se a forma da doença for iniciada, o tratamento pode ser prolongado até 1 mês. Efeitos secundários: no início do curso de tratamento, observa-se inchaço, que desaparece após alguns dias. Devido à lactulose, o efeito laxante pode ser muito forte e provocar o desenvolvimento de diarréia. Lactusan está contra-indicado com alta sensibilidade aos elementos aditivos e outros componentes do fármaco, com deficiência de lactase, bem como galactosemia.

Dufalac é consumido pela manhã enquanto come. As dosagens são definidas para cada paciente individualmente. Para constipação ou para amaciar as fezes, tais doses são utilizadas:

  • Adulto: dose inicial de 15 a 45 ml e manutenção de 10-25 ml;
  • À idade de 7 a 14 anos - inicial de 15 ml, suporte de 10 ml;
  • Com a idade de 3-6 anos - 5-10 ml e a inicial, e suporte;
  • Crianças menores de 3 anos - 5 ml inicial e de suporte.

Normalmente, a dose é reduzida após 2 dias de uso de acordo com as necessidades do paciente. O efeito da droga se manifesta 2 dias após a primeira recepção, uma vez que esta é propriedade da lactulose. A dosagem ou a frequência de uso podem ser aumentadas se após 2 dias após tomar a medicação, a condição do paciente não melhorou.

Efeitos secundários de Dufalac: distúrbios do trato digestivo (náuseas, inchaço e vômitos); com uma sobredosagem, a diarréia pode começar. Contraindicado com obstrução intestinal, alta sensibilidade à galactose, frutose lactose ou substância ativa da droga, bem como galactosemia. Com precaução é prescrito para diabetes.

Tratamento fisioterapêutico

O tratamento fisioterapêutico será mais eficaz em combinação com a dieta. Se a constipação é de natureza alimentar, a irrigação do intestino, para a qual as águas minerais com efeito laxante, é adequada como método de tratamento. A água de sulfato mineral deve ser bebida com o estômago vazio pela manhã e à noite por cerca de 2 semanas. Se a constipação também provoca cólicas abdominais, você deve beber água morna.

Se a constipação ocorre como resultado da atonia do cólon, você precisa fazer uma massagem no estômago, realizar os procedimentos de mecanoterapia e ginástica terapêutica, tomar um banho circular e banhos subaquáticos. Graças à massagem, a mobilidade intestinal melhora. Se o paciente sentir espasmos, você deve usar procedimentos térmicos - aplicar apliques da parafina no estômago, tomar banhos de coníferas.

Tratamento alternativo

Existem também métodos de tratamento alternativo para constipação crônica.

Despeje 1 pilha. água fervente 2 caixas. Farelo e deixar esfriar, depois drenar o líquido e a resultante mistura de farelo para comer com o estômago vazio. Com a aplicação correta deste laxante alternativo, uma melhora no sistema digestivo ocorre após apenas 5 dias de admissão, e a estabilização das fezes ocorre no dia 10. Ainda mais eficaz, esta ferramenta será combinada com enemas.

Igualmente eficaz para constipação é também o chá, obtido a partir da casca do espinho cervical.

Outra receita: pegue a casca de limão, o ruibarbo (0,5 kg) e o açúcar (200 g). Dissolver o açúcar na água (0,25 ml), descascar e cortar o ruibarbo. Ingredientes despeje em uma panela e cozinhe até que a mistura esteja cozida. Você precisa tomar o medicamento todos os dias até que haja melhorias.

Chá das folhas de orégano - despeje 30 g de ingrediente 1 litro de água fervente, insista e use 0,5 xícaras cada. 3 rublos / dia.

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Tratamento à base de plantas

A constipação crônica é muito eficaz na luta contra a doença celíaca. Para preparar um laxante desta erva, você precisa cortá-la e misturá-la com açúcar (tome 250 g para ambos os ingredientes). Coloque a mistura na esteira, enrole-a em um torniquete e depois coloque-a em um frasco cheio de soro. Feche-o com uma tampa e rolo em um tecido denso. Coloque o recipiente no lugar fechado da luz e deixe infundir por 2 semanas. A tensão resultante da tintura e consome 0,5 pilhas. Antes das refeições (por 20 minutos). Em tratamento, aderir ao seguinte regime: tome o medicamento duas semanas por dia, depois dê uma pausa por 2 dias e, em seguida, retome a recepção.

Um efeito laxante de qualidade no corpo tem senna. Para fazer um remédio, você precisa misturar 2 colheres de chá. Folhas desta erva com ameixas secas (100 g) e despeje uma mistura de 3 pilhas. água fervente. Infunda o medicamento por 3 horas, em seguida, drene. Tintura pronta para beber a cada hora por 5 colheres de sopa. Antes da restauração completa do intestino.

Homeopatia

Entre os preparativos homeopáticos que ajudam no constipação, distinguem-se os seguintes: Sulfuris elimina distúrbios, estabilizando a circulação sanguínea do portal em casos em que, juntamente com a constipação, o paciente tem coceira no ânus e hemorróidas. Com sintomas semelhantes, mas com hemorróidas mais graves, deve-se tomar Aesculus Hippocastanum.

Nux vomica é usado se a função intestinal é revertida - quando instado a defecar o esfíncter não relaxa, mas sim contrai-se, evitando que as fezes saíssem.

Dieta para constipação crônica

Características da dieta para constipação crônica: a base de uma dieta nutritiva deve ser alimentos e pratos deles que melhoram o peristaltismo intestinal. Ao mesmo tempo, o alimento deve ser completamente excluído dele, o que pode causar podridão ou fermentação nos intestinos, bem como no estômago.

Para a normalização da atividade funcional do intestino a partir da dieta é necessário remover o produto da folhada e massa levedada, fast food, sopas, infundido com o primeiro caldo, kvass, água gaseificada doce, feijão e produtos de macarrão. Além disso, você não pode comer cogumelos. É proibido beber cacau, chá demais, geléia e café. De doce, é impossível usar os bolos que contêm um creme e também chocolate; de baga e frutas - mirtilos, bananas e dogwood.

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Menu com constipação crônica

Um menu de dia aproximado para constipação crônica.

A dieta deve ser dividida - há uma necessidade de pequenas porções de 5-6 rublos / dia. O menu pode ter aproximadamente esta seqüência:

  • Para o café da manhã alface (atum e legumes frescos), queijo cottage com adição de geléia ou mel, bem como chá fraco;
  • O 2º café da manhã inclui salada de frutas (recomenda-se que seja feito de peras, maçãs, cerejas, laranjas, abacaxis, ameixas, etc.);
  • No almoço, coma sopa de frutos do mar, uma omelete com vegetais e uma compota feita a partir de frutas secas;
  • Os lanches da tarde devem consistir em um chá fraco com uma sobremesa (isto pode ser, por exemplo, marshmallow ou pastille);
  • Para o jantar, cozinhe um prato lateral, que inclui trigo sarraceno friável com manteiga e pedaços de peixe (cozido);
  • 3 horas antes de ir para a cama, beba kefir desengordurado (1 pilha).

Exercícios para constipação crônica

Quando os exercícios crônicos de constipação são feitos melhor pela manhã, e depois novamente após o almoço. Por favor, note que os procedimentos podem ser realizados não antes de 1,5-2 horas após uma refeição.

Deite de costas, enquanto dilata os braços ao redor dos lados, inalar com inalação e, ao mesmo tempo, desenhar o ânus, depois exalar de volta à posição anterior. Execute este procedimento 2-3 r.

Tendo assumido a posição de mentir, dobrar / inflexível, e também reduzir / levantar pernas, além de paradas rotativas (todos os movimentos de 4-5 rios).

Na posição deitada, coloque os braços ao longo do corpo. Expanda suas palmas para cima, esticar os braços e dobrá-los nos cotovelos, depois devolvê-los à posição anterior e virar as palmas para o fundo. O procedimento deve ser repetido 5-6 r.

Em uma posição deitada com as mãos ao longo do corpo. Em uma curva de exalação à direita, alcance a mão esquerda até a borda da cama, tome a posição anterior sobre a inspiração. Repita o movimento com a mão direita. Faça este exercício 3-5 r.

Tomando a posição deitada, segure a parte de trás da cama com as mãos e realize movimentos de ciclismo com os pés - faça 8-20 voltas com cada pé.

Na posição deitada, dobre as pernas nos joelhos, depois reduza / dilui-las - repita 4-5 r.

Deite de costas com as mãos na cabeça. Execute o levantamento do tronco, usando como pontos de suporte da mão, a parte occipital da cabeça e o calcanhar. Ao subir, desenhe a entrada anal. O procedimento deve ser repetido 4-5 r. Depois de completar o exercício acima, coloque suas mãos em seu peito, bem como seu abdômen, então duas vezes injete profundamente seu peito e depois sua barriga.

Pegue a posição de "cotovelos-joelhos" e, por sua vez, puxe suas pernas para trás (repita 4-5 rublos).

Na posição joelho-cotovelo, levante a pelve endireitando os joelhos. O procedimento deve ser repetido 3-4 r. Se possível, após este procedimento, tente ficar nos braços de 3-4 racks de curta duração, enquanto chuta na parede. Fazendo struts, execute movimentos de chute.

Pegue a posição de pé e as pernas juntas. Faça o alongamento ao desenhar o ânus. O procedimento é 2-3 r.

Adote permanente com pernas cruzadas. Esticar, puxando a passagem anal - repita o procedimento 2-3 r.

Para manter as pernas juntas, estar em posição de pé e braços para dissolver nos lados e sobre uma inspiração para se esticar, tendo puxado uma entrada anal. Execute o procedimento 3-4 r.

Levante-se em linha reta e feche suas pernas. Faça voa as pernas para o lado, bem como para trás e para frente. Repita o exercício 3-4 r.

Andar a primeira é o passo usual, então - erguendo os joelhos, volte ao normal novamente. O procedimento dura 1-2 minutos.

Pegue uma posição de pé e reduza suas pernas, coloque suas mãos em sua cintura, em seguida, tire os seus codos para inalar, empurrando o peito para a frente. Juntamente com esse movimento, desenhe o ânus. Em exalação, tome a pose inicial. Execute o procedimento 2-3 r.

Levante-se, reduza as pernas, coloque os braços ao longo do corpo. Silenciosamente e profundamente inalar / exalar 2-3 r.

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Prevenção

A prevenção da constipação é a detecção e tratamento atempado de doenças do sistema digestivo, bem como outras patologias que resultam em constipação. Além disso, é necessário comer corretamente e incluir alimentos ricos em fibra orgânica em sua dieta. Beba uma quantidade suficiente de fluido, mova muito, observe o regime alimentar do dia e também a tempo de esvaziar os intestinos.

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Previsão

A constipação crónica geralmente tem um prognóstico favorável. Mas deve-se ter em mente que esta patologia pode ter complicações - a formação de uma obstrução fecal, o desenvolvimento de peritonite fecal ou obstrução intestinal. Estes problemas são particularmente relevantes para pessoas paralisadas, bem como para pessoas mais velhas.

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