Como corrigir a cifose torácica?

A cifose torácica é uma patologia bastante comum que progride rapidamente se medidas oportunas não forem tomadas. O que você deve fazer se suspeitar desse problema? A primeira coisa a fazer é consultar um médico. O diagnóstico e o tratamento da cifose torácica são realizados por diversos especialistas, como neurologista, vertebrologista, neurocirurgião, ortopedista e, para certas indicações, pode ser necessária a ajuda de um traumatologista, reumatologista ou terapeuta manual.

Poucas pessoas conseguem lidar com o problema da cifose torácica sozinhas – teoricamente, isso só é possível nos estágios iniciais da patologia. Mas, mesmo neste caso, recomenda-se que o tratamento seja realizado sob a supervisão de um médico especialista: a coluna é uma estrutura muito importante e vulnerável, e quaisquer exercícios e efeitos incorretos podem causar danos.

O médico poderá recomendar não apenas terapia de exercícios adequada, mas também prescrever massagens e procedimentos de fisioterapia.

Tratamento de fisioterapia

Além da terapia por exercícios, massagens e espartilhos, a fisioterapia é ativamente utilizada para cifose torácica. Com a ajuda da fisioterapia, é possível melhorar significativamente os processos metabólicos e a qualidade da circulação sanguínea, além de redistribuir o tônus muscular.

Vamos analisar mais de perto os procedimentos dos quais estamos falando.

• Ducha Charcot - proporciona um efeito de massagem, pois o jato de água é fornecido sob uma determinada pressão. Em caso de cifose torácica, ele é direcionado para a região lombar, controlando claramente o fluxo de água, pois a pressão excessiva pode agravar a dor.
• A eletromioestimulação é um procedimento que permite aliviar espasmos musculares e facilitar a funcionalidade dos nervos espinhais. A eletromioestimulação é prescrita não apenas para curvaturas, mas também para osteocondrose e hérnias intervertebrais.
• Eletroforese – possui propriedades anti-inflamatórias e analgésicas. Medicamentos administrados por eletroforese não causam efeitos tóxicos, portanto, o procedimento é eficaz e seguro.
• A fonoforese é o uso de ondas ultrassônicas semelhantes à eletroforese. Este tratamento alivia rapidamente a dor e promove uma recuperação mais rápida.
• Terapia de calor – envolve o uso de fontes de calor artificiais ou naturais. Podem ser banhos mornos, duchas, argila ou lama terapêutica, compressas quentes e calor seco. Graças a esses procedimentos, a circulação sanguínea melhora, o metabolismo melhora e a regeneração dos tecidos é acelerada.
• A terapia magnética é um método seguro e eficaz para acelerar a restauração de tecidos danificados.
• A terapia UHF é um procedimento que envolve a exposição a um campo elétrico de ultra-alta frequência. Durante a sessão, a energia elétrica é convertida em calor. Como resultado, os grupos musculares da área afetada relaxam e os fenômenos inflamatórios que afetam os tecidos moles são eliminados.

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Exercícios para cifose torácica

A posição da coluna na cifose torácica pode ser melhorada com a ajuda de exercícios especiais que fortalecem os músculos não apenas das costas, mas também dos braços, pescoço e músculos abdominais.

Um conjunto de exercícios para cifose torácica se parece com isso:

• Deite-se de bruços, levante a cabeça e a cintura escapular (mãos entrelaçadas em um "cadeado" na parte de trás da cabeça, cotovelos estendidos para os lados).
• Deite-se de bruços, com os braços estendidos. Levante as pernas esticadas, tentando não levantar a região pélvica do chão.
• Deite-se de costas, com os braços estendidos ao longo do corpo. Levante as pernas esticadas (uma de cada vez e juntas).
• Deite-se de costas e, em seguida, sente-se suavemente, tentando manter as costas retas. Repita várias vezes.
• Deite-se sobre o lado direito. Estenda o braço direito à sua frente e coloque o braço esquerdo ao longo do corpo. Levante e abaixe a perna esquerda. Repita o mesmo exercício do lado oposto.
• Deite-se sobre o lado direito, estique o braço direito à sua frente e apoie a palma da mão esquerda no chão. Levante e abaixe suavemente as pernas esticadas. Repita o exercício do lado oposto.
• Fique de costas para a parede, apoiando-se firmemente nela. As costas devem estar retas, com os ombros ligeiramente afastados. Após fixar a posição correta das costas, dê alguns passos para a frente, agache-se e levante-se, controlando a postura. Repita o exercício.
• Deite-se de costas, com as pernas juntas e os braços ao longo do corpo. Levante a cabeça e a cintura escapular, mantenha a posição por alguns segundos e retorne suavemente à posição inicial.

Exercícios para cifose da coluna torácica são realizados diariamente, pelo menos uma vez ao dia (ou duas vezes - de manhã e à noite).

Além disso, você pode fazer exercícios matinais especiais. Exercícios sistemáticos ajudarão a resolver o problema mais rapidamente e a corrigir a posição alterada da coluna.

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Ginástica para cifose torácica

Exercícios especiais de ginástica devem ser feitos pela manhã - no chão ou na cama.

• Revezem-se puxando os joelhos em direção ao peito (os dedos dos pés devem ser puxados em sua direção).
• Eles giram a “bicicleta” com as duas pernas, uma de cada vez (com o dedo do pé apontando para elas).
• Deitado de costas, levante o corpo, tentando alcançar as pontas dos dedos dos pés com os dedos.
• Deitado de costas, dobre os joelhos. Eleve a pélvis, apoiando-se nos cotovelos e na nuca. Mantenha a posição elevada por alguns segundos.
• Faça o exercício como descrito acima, mas, ao levantar a pélvis, afaste as pernas ao máximo na altura dos joelhos. Em seguida, junte os joelhos e abaixe a pélvis.
• Eles ficam de quatro, esticando as costas como gatos e arqueando a parte inferior das costas.
• Fique de quatro. Estique e levante a perna direita ao mesmo tempo que o braço esquerdo. Repita várias vezes e, em seguida, faça o mesmo com a perna esquerda e o braço direito.

Uma pessoa que sofre de cifose torácica deve monitorar constantemente sua marcha, postura e posição sentada. Periodicamente, você pode se aproximar da parede e verificar a retidão das costas. Todos os exercícios recomendados devem ser realizados simetricamente, com a carga distribuída entre as duas metades do corpo.

Yoga para cifose torácica

Muitos especialistas recomendam a prática de ioga para cifose torácica: ásanas especiais ajudam os músculos a relaxar e a coluna a se recuperar. Vale ressaltar desde já que existem algumas contraindicações para esse tipo de prática:

• período de dor aguda nas costas;
• dor no pescoço;
• período de gravidez (há uma lista separada de asanas recomendados para mulheres grávidas).

A ioga deve ser praticada sem esforço: os movimentos devem ser suaves, com alongamento muscular gradual. Não deve haver dor durante os exercícios.

A carga deve ser aumentada gradualmente, nunca abruptamente. É melhor fazer vários exercícios de alongamento e aquecimento muscular antes.

É melhor fazer os exercícios à tarde, pois eles têm um efeito relaxante. As seguintes posturas são recomendadas:

• Deite-se de bruços, junte as mãos atrás das costas, levante o corpo e mantenha-o nessa posição o máximo de tempo possível. Em seguida, tente levantar as pernas em vez do corpo (mantenha os braços ao longo do corpo).
• Em pé, mantenha as costas retas, contraia os músculos dos joelhos, puxando-os para cima. Levante lentamente os braços pelas laterais do corpo, juntando as palmas das mãos. Abaixe lentamente os braços em Namastê.
• Fique em pé, levante os braços e junte as palmas das mãos, levante uma perna e coloque-a sobre a coxa da outra perna. Feche os olhos.
• Eles fazem uma "estocada": uma perna fica dobrada na altura do joelho em ângulo reto e a outra esticada. Eles levantam os braços pelas laterais do corpo, juntam as palmas das mãos e seguram.

Existem muitos outros ásanas recomendados para eliminar a cifose torácica, mas você deve começar a praticá-los com um instrutor experiente para não prejudicar sua saúde. Não podemos esquecer que a ioga apenas complementa, mas não substitui, o tratamento tradicional. Portanto, você não pode ignorar as instruções do médico.

Terapia por exercício para cifose torácica

Em caso de cifose torácica, é muito importante que os exercícios de treinamento físico terapêutico sejam escolhidos corretamente. Às vezes, isso é suficiente para interromper o desenvolvimento da patologia em um estágio inicial – por exemplo, se o tratamento for prescrito para uma criança cuja coluna vertebral ainda está em formação e crescimento.

No entanto, adultos também podem melhorar significativamente seu bem-estar com a ajuda da terapia por exercícios. O principal é a persistência e a regularidade nos treinos. Como resultado, após apenas algumas sessões dessa terapia, não apenas os músculos das costas serão fortalecidos, mas também a circulação sanguínea será estabilizada e a capacidade funcional dos órgãos internos melhorará.

Já mencionamos alguns exercícios de ginástica importantes. Exercícios adicionais podem ser prescritos individualmente pelo médico, dependendo do grau da patologia, da idade do paciente e do estado geral de saúde. Além disso, é desejável neutralizar, na medida do possível, a causa que levou ao desenvolvimento da cifose torácica.

Massagem para cifose torácica

A massagem é outra medida terapêutica importante que pode aliviar significativamente a condição de um paciente com cifose torácica. No entanto, é importante entender que a massagem não substitui um conjunto de exercícios físicos terapêuticos, mas apenas o complementa eficazmente.

É melhor que os procedimentos de massagem sejam realizados por um especialista. Quando isso não for possível, as sessões podem ser realizadas por pessoas próximas, em casa. O principal é que a técnica de massagem seja rigorosamente observada, pois é muito fácil causar danos com movimentos e manipulações incorretos.

Ouça as seguintes regras importantes para realizar massagem para cifose torácica:

• você não deve fazer movimentos bruscos ou bruscos – eles devem ser suaves e consistentes;
• é necessário proporcionar ao paciente uma posição confortável, pois em uma posição desconfortável é impossível relaxar efetivamente os músculos das costas;
• você não deve pressionar ou tentar endireitar a área curva;
• a massagem não deve ser realizada se houver danos visíveis na pele (arranhões, bolhas, doenças de pele);
• A cautela ao realizar o procedimento é a principal regra que não deve ser esquecida.

Se você tiver a menor dúvida sobre a correção da massagem, é melhor entrar em contato diretamente com um especialista.

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Corset para cifose torácica

Corpetes especiais podem ser usados para prevenir a progressão da cifose torácica – por exemplo, em crianças e adolescentes. Com uma coluna já formada, o uso de corpetes costuma ser inadequado.

O fato é que na infância o eixo da coluna ainda está sujeito a alterações sob carga externa, o que um espartilho especialmente selecionado pode proporcionar.

Em que casos é apropriado usar tal dispositivo:

• com progressão constante do transtorno;
• quando a curva da cifose se desvia para um nível de 70´ ou mais;
• quando ocorre dor intensa que não pode ser aliviada com medicamentos;
• na doença de Scheuermann-Mau.

Nessas situações, é essencial o uso do espartilho, caso contrário qualquer outro tratamento não terá o efeito positivo necessário.

Quais tipos de espartilhos são mais frequentemente usados para patologias:

• Um espartilho com fixação forte, equipado com tiras de metal e nervuras de reforço.
• Um espartilho que fixa os movimentos e impede os movimentos laterais da coluna vertebral.
• Espartilho com fechos reforçados e 4 reforços.
• Um espartilho de cintura escapular que limita a mobilidade dos ombros e da coluna torácica.
• Aparelho para clavícula.
• Suporte para escápula (a chamada bandagem macia).
• Colete médico e preventivo ajustável.

Qualquer um dos dispositivos propostos exerce alguma pressão na região das costas, o que os torna bastante desconfortáveis no início. No entanto, às vezes, você não consegue ficar sem um espartilho desses, e após várias semanas de uso sistemático, o desconforto desaparece.

Bandagem para cifose da coluna torácica

A bandagem, um método de aplicação de fita adesiva especial na área afetada das costas, pode ser usada para aliviar a condição da cifose torácica.

A aplicação padrão é uma aplicação em formato de X usando fita kinesio tape de algodão de 5 cm/5 m.

A bandagem é realizada em etapas:

• a pele das costas é limpa com uma solução de álcool;
• meça e corte o comprimento necessário da fita (cerca de 40 cm);
• dobre a fita ao meio com o papel para cima, corte-a ao meio pelas pontas, deixando 2,5 cm até o final, endireite-a (deve formar um X);
• o paciente traz as escápulas aproximadamente para a posição média;
• cole a parte central da fita no centro da coluna torácica, pressione bem;
• o paciente aproxima as escápulas;
• Cole primeiro o lado direito da fita, depois o lado esquerdo, mantendo uma tensão de aproximadamente 50%;
• esfregue a fita para melhorar a qualidade da camada adesiva.

Caso ocorra algum erro durante o processo de colagem, a fita não deve ser retirada para ser colada novamente: a fita deve ser substituída por uma nova.

Como dormir com cifose torácica?

Com cifose torácica acentuada, é melhor dormir de lado, com o pescoço paralelo à linha da cama. Para isso, é importante escolher o travesseiro certo. Ele não deve ser alto, mas dormir sem travesseiro também não é bem-vindo, caso contrário, a dor no pescoço se somará à dor na região torácica.

É melhor comprar um travesseiro ortopédico especial com uma superfície anatômica específica. No entanto, um travesseiro comum também serve, desde que seja de tamanho médio e não muito duro ou macio.

Na cifose torácica, não é recomendado repousar de bruços, pois a cabeça fica sempre voltada para o lado, o que piora a circulação sanguínea nos vasos da coluna.

Com um pequeno grau de curvatura, você pode tentar dormir de costas, usando um pequeno travesseiro (você não deve ficar sem ele de jeito nenhum, pois isso pode causar dor). Cifose torácica significativa e fortemente expressa, na grande maioria dos casos, não permite que você descanse de costas: o paciente sentirá extremo desconforto e dificilmente conseguirá dormir.

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Tratamento cirúrgico para cifose torácica

A ajuda de um cirurgião é uma medida extrema, à qual se recorre caso o tratamento medicamentoso não leve ao resultado desejado. Em geral, as seguintes situações são consideradas indicações para intervenção cirúrgica para a curvatura da cifose:

• progressão pronunciada da patologia;
• curvatura significativa (terceiro grau);
• dor intensa causada por terminações nervosas comprimidas e que não é aliviada por medicamentos;
• aumento do risco de compressão da medula espinhal;
• instabilidade da coluna, movimento limitado;
• o surgimento de complicações;
• processos atróficos nos músculos.

Se houver indicações, também há contra-indicações para a operação:

• velhice;
• doenças concomitantes graves (por exemplo, diabetes grave, hipertensão, condições descompensadas, arritmias cardíacas graves);
• processos malignos.

Antes de encaminhar um paciente com cifose torácica para cirurgia, o médico deve ponderar todos os prós e contras, pois a intervenção cirúrgica acarreta uma série de riscos para o paciente. Podem ocorrer infecções, danos nos nervos, sangramento e coágulos sanguíneos.

A cirurgia para cifose torácica pode ser realizada de diversas maneiras. Dois tipos de intervenção são os mais frequentemente praticados:

• A cirurgia de osteotomia (dissecção e enxerto ósseo para corrigir o formato da coluna) é realizada com acesso anterior, posterior ou combinado: as vértebras necessárias são cortadas, corrigidas e fixadas, e o dano resultante é preenchido com tecido doador ou artificial, biomassa. Além disso, a estabilidade da coluna vertebral é normalizada com parafusos, placas, etc. especiais. Este tipo de intervenção é especialmente recomendado para pacientes com cifose torácica avançada.
• A cifoplastia é um procedimento minimamente invasivo realizado por meio de pequenas incisões e equipamento endoscópico especial. Uma cápsula capaz de aumentar de tamanho e reproduzir o formato do defeito é injetada na vértebra lesionada. A cavidade da cápsula é então preenchida com uma substância endurecedora especial. Este método permite restaurar o formato da vértebra e prevenir sua posterior destruição. A cifoplastia é recomendada para eliminar pequenos defeitos ou para corrigir a coluna vertebral após lesões recentes.

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