Comer fruta em excesso

Frutas são fontes saudáveis e saborosas de vitaminas e minerais. Elas contêm nutrientes que, se consumidos em excesso, são prejudiciais ao organismo. O consumo excessivo de frutas pode levar às seguintes reações:

• Aumento do volume do estômago, o que leva à ingestão excessiva regular de outros alimentos.
• Reações alérgicas devido à supersaturação do corpo com vitaminas e outras substâncias contidas nas frutas.
• Aumento dos níveis de triglicerídeos e gordura no sangue.
• Exacerbação de doenças cardiovasculares.
• Aumento do açúcar no sangue.

Para que as frutas tragam o máximo benefício, elas devem ser consumidas na primeira metade do dia e não mais do que 300-500 g por vez. O volume diário não deve exceder 1 kg. Não é recomendado combinar frutas com álcool ou consumi-las simultaneamente com doces ou outros produtos ricos em carboidratos.

Comer maçãs em excesso

As maçãs não são apenas saborosas, mas também frutas muito saudáveis, com efeitos benéficos para o corpo. São compostas por 80% de água e contêm vitaminas B, A, E e P. A fruta também contém caroteno, cálcio, potássio, sódio, cerca de 0,6% de fibra, pectina, amido, ácidos orgânicos e outros micro e macroelementos.

Mas, apesar de todas as suas propriedades benéficas, o abuso de maçãs é perigoso para o corpo. O consumo excessivo de frutas leva aos seguintes problemas:

• Indigestão.
• Exacerbação de doenças gastrointestinais crônicas, colite, gastrite
• As variedades vermelhas têm um impacto negativo no sistema cardiovascular.
• Náuseas e vômitos.
• Diarréia.
• Reações alérgicas.

Também é importante considerar que as maçãs são frequentemente tratadas com produtos químicos que promovem seu rápido crescimento e armazenamento a longo prazo. Por conta disso, o produto perde algumas de suas propriedades benéficas e, se consumido em excesso, pode causar intoxicação alimentar.

Comer frutas cítricas em excesso

Uma das causas comuns de erupções alérgicas no corpo, especialmente durante as férias de inverno, é o abuso de frutas cítricas. O consumo excessivo de frutas aromáticas provoca uma reação do sistema imunológico, que se manifesta nos seguintes sintomas:

• Erupção cutânea vermelha nos braços, rosto, estômago e costas.
• Inflamação e coceira na erupção cutânea.
• Inchaço das extremidades.
• Rinite alérgica e espirros.
• Inchaço da mucosa da língua, lábios e nariz.
• Aumento do lacrimejamento dos olhos.
• Ataques de náuseas e vômitos.
• Dor de estômago.
• Tontura.
• Redução da pressão arterial.

Sintomas desagradáveis podem ser causados tanto pela própria fruta quanto pelos produtos químicos com os quais ela é tratada. Para o crescimento ativo, armazenamento a longo prazo e prevenção do apodrecimento dos cítricos, utilizo diversos produtos químicos.

Por exemplo, se frutas forem tratadas com difenil, ao serem lavadas com água quente, uma película oleosa se forma sobre elas. Quem gosta de mastigar a casca de uma laranja ou tangerina pode ser intoxicado por essa substância. Para combater pragas, utiliza-se um fungicida que penetra na polpa da fruta e se acumula no organismo. A gula dessas frutas cítricas é perigosa para o organismo.

Ao surgirem os primeiros sintomas de uma reação alérgica, é necessário tomar anti-histamínicos e enterosorbentes. Essa combinação de medicamentos aliviará os sintomas dolorosos e removerá substâncias nocivas do corpo.

Comer limão em excesso

Uma das frutas cítricas mais ricas em vitaminas e saudáveis é o limão. A fruta contém uma grande quantidade de ácido ascórbico, que reforça as propriedades protetoras do sistema imunológico e acelera o processo de recuperação de resfriados. Também contém ácido fólico, vitaminas B, A, E, pectina e outros microelementos.

São justamente as tentativas de fortalecer o sistema imunológico com este cítrico que muitas vezes levam ao consumo excessivo. Vamos considerar por que o consumo excessivo de limão é perigoso e quais efeitos colaterais podem surgir:

• O ácido cítrico irrita as mucosas do estômago e dos intestinos. A fruta não é recomendada para pessoas com doenças gastrointestinais.
• O sabor azedo aumenta a acidez do suco gástrico e aumenta sua secreção, o que afeta negativamente a condição do pâncreas.
• Pode causar azia, cólicas e dor abdominal.
• O suco de limão tem um efeito negativo na condição do esmalte dos dentes, danificando-o.
• Ele irrita feridas e aumenta a inflamação, o que retarda o processo de cicatrização.
• A fruta estimula a limpeza do fígado, por isso pessoas com exacerbação de pancreatite e outras lesões inflamatórias do fígado devem consumi-la com cautela especial.
• O limão é um alérgeno poderoso que pode causar erupções cutâneas e reações anafiláticas graves.
• Comer muitos limões pode aumentar a pressão arterial, o que é perigoso para pessoas com hipertensão.

Além disso, ao usar esta fruta cítrica, deve-se levar em consideração que ela é contraindicada, mesmo em dosagem normal, para crianças menores de três anos, gestantes e lactantes.

Comer tangerinas em excesso

Outra fruta cítrica aromática e rica em vitaminas é a tangerina. A fruta possui uma rica composição de substâncias biologicamente ativas que têm um efeito benéfico no corpo. Mas o abuso de tangerinas, ou seja, seu consumo descontrolado, é perigoso e pode causar reações alérgicas. Ao escolher uma fruta, você deve levar em consideração que quanto mais intensa for sua cor, mais alergênica ela é.

O consumo excessivo de tangerinas é acompanhado pelos seguintes sintomas:

• Reações alérgicas: erupção cutânea, coceira, queimação.
• Azia.
• Aumento da formação de gases.
• Função renal prejudicada e formação de cálculos.
• Aumento da irritabilidade.
• Distúrbios do sono.

O principal componente das tangerinas é a vitamina C. Cerca de 100 g da fruta contêm 44 mg de ácido ascórbico. Ao mesmo tempo, a necessidade diária do corpo para esse microelemento é de 60 mg. Ou seja, para saturar o corpo com vitamina, você precisa consumir no máximo 140 g de tangerinas. Ao consumir mais frutas, o corpo fica supersaturado com vitaminas, o que afeta negativamente o bem-estar.

Comer demais pomelo

O pomelo é uma fruta incomum, porém aromática, com alto teor de ácido ascórbico. Contém vitaminas A, B, C e PP, além de micro e macroelementos e óleos essenciais. A fruta exótica normaliza a pressão arterial e o sistema cardiovascular, fortalece os ossos e promove a cicatrização de feridas.

Mas apesar de todas as propriedades benéficas, o consumo excessivo de pomelo pode causar o desenvolvimento dos seguintes sintomas:

• Reações alérgicas graves.
• Aumento da acidez no estômago.
• Exacerbação de doenças ulcerativas do trato gastrointestinal.
• Exacerbação de nefrite, colite.
• Azia intensa.
• Diarréia.

Ao consumir a fruta, deve-se levar em consideração que ela é estritamente contraindicada para pessoas com alergia a frutas cítricas, doenças agudas do estômago e intestino, hepatite, bem como durante a gravidez e lactação.

Comer bananas em excesso

As bananas tornaram-se parte integrante da nossa dieta, embora sejam consideradas frutas exóticas. Seu sabor adocicado e aroma delicado permitem que sejam usadas como um substituto completo para sobremesas. A fruta contém potássio, ferro, cálcio, magnésio e sódio. Também contém vitaminas A, E, B e PP.

Comer bananas em excesso é prejudicial ao corpo e pode causar as seguintes reações:

• Indigestão.
• Reações alérgicas.
• Aumento da irritabilidade e excitabilidade.
• Condição anêmica.
• Icterícia em crianças.
• Ganho de peso.

A fruta é contraindicada em casos de doença coronariana e tromboflebite. As bananas contêm sacarose natural, portanto, o consumo excessivo causa picos de glicose no sangue. A combinação de bananas com leite é perigosa devido a distúrbios intestinais, flatulência e diarreia. O consumo regular da fruta tem um efeito benéfico no trato gastrointestinal e ajuda na constipação. Melhora o humor, normaliza a pressão arterial e melhora o sono.

Comer demais caquis

O caqui é uma fruta alaranjada com sabor único, muitas variedades e benefícios para a saúde. Apesar de sua composição única, aroma agradável e sabor adocicado, deve ser consumido com cautela. O consumo excessivo de caqui pode causar os seguintes efeitos colaterais:

• Aumento dos níveis de açúcar no sangue.
• Perturbação dos processos metabólicos.
• Ganho de peso.
• Constipação.
• Erupções cutâneas alérgicas.

A intoxicação pelo produto é possível ao consumir grandes quantidades de frutas verdes. Nesse caso, há risco de formação de cálculos no estômago e no esôfago, além de obstrução intestinal. O caqui é contraindicado para pessoas que passaram recentemente por cirurgia estomacal, diabetes, obstrução gástrica ou intestinal.

Sintomas dolorosos ocorrem ao consumir caquis em combinação com peixes e frutos do mar, laticínios e carnes. A fruta contém taninos que unem proteínas (proteínas), o que complica significativamente o processo digestivo, causando distúrbios gastrointestinais. Você pode comer no máximo dois caquis por dia. Nesse caso, para melhorar o sabor, pode ser pré-congelado por 2 a 3 dias.

Comer romã em excesso

A romã é uma baga cujos frutos contêm muitos micro e macroelementos benéficos. Contém fibras, taninos e ácidos orgânicos, além de diversas vitaminas e microelementos. Possui propriedades desinfetantes e antissépticas, além de normalizar o sistema digestivo.

Comer romã em excesso pode levar ao desenvolvimento dos seguintes sintomas:

• Exacerbação de úlceras gástricas e intestinais.
• Aumento da acidez do suco gástrico.
• Reações alérgicas.
• Manchas e destruição do esmalte dentário.

Pessoas com hemorroidas e constipação crônica devem usar o produto com cautela, pois seus taninos têm efeito adstringente, causando problemas de defecação. O fruto não é recomendado para crianças menores de um ano.

Comer demais damascos secos

Damascos secos são tão benéficos para o corpo quanto os frescos. Eles contêm vitaminas B, A, C, E, antioxidantes e outras substâncias necessárias para os processos metabólicos normais.

O consumo excessivo de damascos secos pode causar as seguintes reações:

• Exacerbação de lesões ulcerativas do estômago e intestinos.
• Distúrbios digestivos.
• Dor de estômago.
• Aumento da formação de gases.
• Hipoglicemia.
• Reações alérgicas.
• Redução da pressão arterial.
• Exacerbação da doença renal.

O consumo excessivo de frutas secas não é recomendado para quem deseja perder peso. Damascos secos contêm uma grande quantidade de carboidratos, que contribuem para o ganho de peso. Além disso, a gula leva a distúrbios intestinais, o que acarreta uma violação da microflora.

Tâmaras que comem demais

As tâmaras são uma fruta seca saudável e saborosa que adultos e crianças adoram. Elas contêm gorduras, proteínas e uma grande quantidade de carboidratos. A polpa do produto contém 15 sais, minerais, aminoácidos e fibras alimentares. As frutas secas são muito calóricas e saciantes.

A ingestão diária de frutas é de 3 a 5 unidades para adultos e de 1 a 2 unidades para crianças. Essa quantidade é suficiente para suprir a deficiência de vitaminas e minerais no organismo. Antes de consumir a iguaria, certifique-se de que não haja contraindicações, pois o consumo excessivo de tâmaras causa as seguintes reações adversas:

• Aumento dos níveis de glicose no sangue.
• Devido ao alto índice glicêmico, o produto não é recomendado para pessoas obesas ou com sobrepeso.
• O açúcar tem um efeito agressivo no esmalte dos dentes. Se os dentes forem danificados por cáries, pode ocorrer pulpite.
• Exacerbação de úlceras gástricas e duodenais.
• Exacerbação da doença renal e urolitíase.

Tâmaras não são recomendadas para pessoas com intolerância à frutose. Deve-se levar em conta também que frutas secas costumam estar cobertas de poeira e sujeira, difíceis de remover. Isso pode causar a entrada de microrganismos patogênicos no organismo. A iguaria não pode ser consumida simultaneamente com frutas cítricas, pois a combinação de alimentos ácidos e carboidratos causa distúrbios gastrointestinais.