Aumento da sonolência

Concordo, a sensação de querer constantemente deitar e dormir, mesmo no momento mais inoportuno (durante uma palestra ou jantar em família), pode complicar significativamente a nossa vida. E a sensação constante de fadiga reduz significativamente a qualidade de vida humana. O aumento da sonolência é percebido por muitos como um indicador de uma mudança climática iminente. Mas, na verdade, existem muitos outros motivos que provocam esse desconforto.

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Causas do aumento da sonolência

Para combater qualquer problema de forma eficaz, é necessário ter uma ideia da fonte que o desencadeou. As causas do aumento da sonolência são bastante diversas, portanto, somente um especialista qualificado pode determinar a fonte correta. Mas muito também depende da própria pessoa. Há uma série de fatores que qualquer pessoa pode remover da lista de causas prováveis. Isso acontecerá após revisar sua rotina diária, a correspondência entre carga e tempo de descanso, bem como o equilíbrio da dieta.

Então, quais são as razões que podem causar esse estado do corpo? Acontece que existem tantas que é simplesmente impossível listá-las todas em um artigo. Afinal, o aumento da sonolência é o primeiro sinal do cérebro de que as células do sistema nervoso central estão sendo suprimidas. As fontes desse efeito podem ser externas e internas.

Os externos incluem:

• Viver em uma área com uma situação ambiental difícil.
• Ficar muito tempo em um quarto com acesso limitado a ar fresco (oxigênio).
• Hipotermia é o congelamento, que leva à diminuição da temperatura corporal.
• Falta de sono.
• Alto estresse físico e emocional.
• Atividade mental intensa.
• Mudanças frequentes, viagens de negócios associadas a mudanças climáticas e de fuso horário.
• Tomar alguns agentes farmacológicos também pode causar sonolência. Nas bulas anexas, a sonolência é listada como um efeito colateral do medicamento.
• Tempestades magnéticas. Condições climáticas complexas.
• Má nutrição. Dietas modernas e jejum prolongado.
• Falta de vitaminas no corpo do paciente.
• Sono noturno de má qualidade: insônia, curto período de tempo destinado ao sono.
• Alimento abundante, denso e pesado.
• Trabalho sedentário.

Como os sintomas de desconforto em questão podem ser expressos como um dos sintomas de muitas doenças, é muito importante combiná-los com outras manifestações patológicas, cuja combinação permite que um especialista experiente sugira mais especificamente a causa da sonolência.

Os internos incluem:

• Alterações difusas graves que afetam as células cerebrais, distúrbios nas estruturas do tronco cerebral.
• A presença no histórico médico do paciente de traumatismo cranioencefálico, que leva à formação de hematomas intracranianos e inchaço do tecido cerebral.
• Intoxicação do corpo levando ao coma hepático ou renal.
• Forma aguda de envenenamento.
• Uma das doenças do sistema cardiovascular.
• Durante o período de toxicose, que aparece nos estágios finais da gravidez, pode ocorrer pré-eclâmpsia.
• A narcolepsia é uma doença que ainda não é totalmente compreendida.
• A síndrome astênica é uma exaustão nervosa grave.
• Hipóxia das células cerebrais. Neste caso, somam-se dor de cabeça e tontura.
• Anormalidades patológicas no funcionamento dos órgãos respiratórios.
• Problemas com a formação do sangue.
• Síndrome de Kleine-Levin.
• Os médicos distinguem separadamente essa doença como hipersonia, na qual a duração do sono pode ser de 12 a 14 horas por dia. Essa doença pode ser concomitante a doenças psicológicas: depressão endógena ou esquizofrenia.
• Distonia vegetativo-vascular.
• Exaustão nervosa.
• Hipotensão.
• Baixos níveis de açúcar no sangue do paciente (hipoglicemia).
• Pelo contrário, aumento do teor de açúcar (hiperglicemia).
• Problemas no sistema endócrino também podem provocar sonolência: hipotireoidismo, diabetes, excesso de peso.
• Primeiro trimestre de gravidez.
• A presença de maus hábitos em uma pessoa.
• Neoplasias de natureza oncológica e benigna. Realização de um ciclo de quimioterapia.

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O que o aumento da sonolência pode indicar?

Provavelmente é impossível encontrar uma pessoa que nunca tenha experimentado o estado em que se começa a sentir sonolência. Afinal, este é um estado fisiológico normal para todos os organismos vivos. Outra questão é se esse fato é observado com frequência e em horários inadequados, quando o relógio biológico humano deveria indicar um período de vigília.

Portanto, vale a pena entender como os sintomas do aumento da sonolência se manifestam e, se forem sentidos durante o dia, não ignore o problema. Afinal, é o seu corpo dando um sinal de que algo está errado.

Os sintomas em consideração são os seguintes:

• Uma pessoa não consegue se concentrar em uma determinada tarefa. O cérebro desliga, recusando-se a trabalhar.
• Olhos fechados.
• O nível de desempenho diminui.
• A letargia geral se instala. Essa condição só piora ao longo do dia.
• Muitas vezes, um pensamento bate na mente: “Estou cansado, quero muito deitar e descansar”.
• Ao voltar do trabalho, essa pessoa perde o interesse por qualquer coisa. Não se sente atraída a assistir à sua série de TV favorita ou a discutir uma partida de futebol com os amigos.
• O fim de semana chegou, você pode ficar na cama por mais tempo, mas mesmo isso não adianta, a vontade de dormir continua. A necessidade de passar o dia inteiro na cama aparece.

Se esses sintomas persistirem por muito tempo, vale a pena analisar mais de perto sua rotina diária e dieta, analisando-os. Talvez seja suficiente passar mais tempo ao ar livre, aumentar a duração do descanso e o problema será resolvido. Caso contrário, você não pode prescindir de consultar um especialista.

Aumento da fadiga e sonolência

Se um paciente for atormentado por fadiga e sonolência aumentadas por um longo período, na maioria dos casos essa sintomatologia conjunta indica exaustão nervosa do corpo do paciente, a chamada cerebrastenia ou neurastenia.

A base morfológica dessas manifestações patológicas pode muito bem ser distúrbios de natureza orgânica e funcional que afetam as células do sistema nervoso central.

Esses dois sintomas podem ser acompanhados de outras anormalidades:

• Choro. O corpo humano demonstra instabilidade emocional.
• Aumento da irritabilidade.
• Comprometimento da memória.
• Desempenho reduzido.
• Tom geral diminuído.
• E muitos outros.

No contexto do esgotamento nervoso, as defesas do corpo são reduzidas, das quais a flora patogênica invariavelmente tenta se aproveitar, e também pode ocorrer uma exacerbação de doenças já presentes no histórico médico de uma pessoa.

Nessa situação, é necessário procurar ajuda de um médico qualificado que ajudará a determinar a origem da patologia. Afinal, somente eliminando a causa podemos falar de uma solução eficaz para o problema.

Sonolência e aumento do apetite

Estatísticas médicas mostram que 19% das mulheres que se preparam para ser mães sentem sonolência e aumento do apetite nas primeiras semanas de gravidez, o que é fisiologicamente aceitável. O corpo da mulher passa por uma reestruturação significativa, adaptando-se à nova condição. Nessa situação, você não deve se preocupar, mas também não deve seguir as instruções do seu corpo. Quilos extras só podem agravar o curso da gravidez.

Nessa situação, você deve consultar um obstetra-ginecologista que esteja acompanhando sua gravidez. Ele lhe dará as recomendações necessárias para ajudá-la a superar esse período com mais tranquilidade.

Se os sintomas em questão afetarem um homem ou uma mulher que não esteja grávida, uma consulta médica também seria útil. Afinal, essa combinação de sintomas pode indicar problemas de saúde subjacentes que somente um especialista pode reconhecer.

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Aumento da sonolência diurna

Muitas pessoas modernas começam a sentir sonolência aumentada durante o dia. Esse fator ocorre com frequência principalmente após um almoço bastante farto, quando, após comer, você começa a sentir sonolência e sua capacidade de trabalho começa a tender abruptamente a zero.

O que fazer em tal situação? Primeiramente, é necessário determinar a causa do aumento da sonolência diurna e, se possível, eliminar essa causa.

Em primeiro lugar, é necessário eliminar aqueles fatores que uma pessoa pode corrigir sozinha.

• Se ele tem um trabalho sedentário, seria uma boa ideia estabelecer periodicamente uma meta que lhe permita levantar-se do local de trabalho e se movimentar um pouco. Se possível, vale a pena fazer uma série de exercícios físicos revigorantes.
• Reveja sua dieta. Minimize o consumo de fast food, produtos à base de farinha e outros "alimentos nocivos". A qualidade da nutrição é o principal fator que causa a sonolência após o almoço.
• Também vale a pena monitorar seu peso. O excesso de quilos adiciona estresse ao corpo humano, esgotando rapidamente suas forças, levando à fadiga e à vontade de descansar, repor energia e reservas internas.
• A sonolência diurna também pode ser causada pela falta de oxigênio em um ambiente onde as pessoas passam muito tempo. Portanto, não negligencie a ventilação periódica, mesmo que esteja vinte graus abaixo de zero lá fora.

Para entender a profundidade do problema, você precisa responder a uma série de perguntas e avaliar os resultados do teste.

Ao responder às perguntas, você precisa decidir uma resposta que trará um certo número de pontos ao total:

Nenhuma vez – 0 pontos; muito raramente – 1 ponto; número moderado de vezes – 2 pontos; bastante frequentemente – 3 pontos.

Agora tente responder a estas perguntas você mesmo:

• Você consegue dormir sentado em um sofá ou poltrona, por exemplo, enquanto assiste a um programa de TV?
• Durante a leitura de um periódico ou de um livro.
• Você já sentiu sonolência em algum lugar público: numa palestra universitária, num cinema, durante uma reunião ou numa conferência com seu chefe?
• O quanto uma pessoa consegue se desligar ao adormecer durante uma viagem longa, por exemplo, de carro (mais de uma hora) ou de ônibus? Naturalmente, essa pergunta diz respeito aos passageiros, não ao motorista do veículo.
• Você consegue dormir rapidamente se deitar em uma superfície horizontal após um almoço ou jantar pesado?
• Houve casos em que uma pessoa adormeceu bem no meio de uma conversa com seu interlocutor?
• Se o ambiente estiver calmo e tranquilo, é possível dormir na hora do almoço (sem consumo de bebidas alcoólicas).
• Há necessidade de dormir durante o dia se uma pessoa estiver dirigindo, esperando um passageiro ou presa em um engarrafamento?

Após calcular os pontos, você pode avaliar de forma independente a gravidade do problema, que se expressa pelo aumento da sonolência.

• Se a pontuação total ultrapassar 20 pontos, podemos falar de um problema bastante sério com o sono diurno, resultante da exaustão do sistema nervoso central. Nesse caso, é improvável que você consiga lidar com a situação sozinho. O resultado será melhor se você procurar ajuda médica. Um médico - terapeuta, endocrinologista ou neurologista - pode ajudar com isso.
• Se os resultados dos cálculos estiverem na faixa de 15 a 20 pontos, não se acalme. É aconselhável fazer um exame e buscar o apoio de um médico – um neurologista ou um sonologista.
• Os indicadores do teste indicam um valor inferior a 15 pontos, indicando um estágio moderado do problema com o sono diurno. Esse resultado pode indicar falta sistemática de sono do paciente, bem como estresse físico, psicológico ou emocional excessivo no corpo da pessoa testada. Em tal situação, pode ser suficiente rever sua rotina diária, alternando de forma equilibrada as atividades e o descanso, para que o problema seja resolvido.

Aumento da sonolência em uma criança

Nossos filhos são as mesmas pessoas, só que pequenos. E podem ser afetados pelos mesmos problemas de saúde que os adultos, com a rara exceção das causas que os provocam. Vamos tentar entender por que uma criança fica com sono excessivo e como podemos ajudar o bebê nessa situação?

Em primeiro lugar, você deve analisar a rotina diária do bebê com mais cuidado. Em cada idade específica, as crianças devem passar um certo tempo na cama. Afinal, o corpo da criança ainda não está totalmente formado e ainda não possui a vitalidade de um corpo adulto. O sistema nervoso da criança ainda não está perfeito.

Os motivos que causam sonolência em crianças e estão relacionados ao seu estilo de vida incluem:

• Falta de sono no bebê. Estudos mostram que crianças menores de 12 anos devem dormir pelo menos 9 a 10 horas por noite. Se isso não for observado, a fadiga se acumula gradualmente, o bebê começa a ficar inquieto e se sente sobrecarregado. A memória e a concentração também se deterioram, e os bebês se tornam distraídos.
• Um resultado semelhante pode ser alcançado com estresse mental excessivo, por exemplo, cargas de trabalho pesadas na escola e inúmeras tarefas de casa que ocupam a maior parte do tempo em casa, limitando o tempo de descanso.
• Aumento da atividade física. Paixão excessiva por esportes ou tarefas domésticas exaustivas.
• Dieta irracional: paixão por fast food, dieta pobre em vitaminas, minerais e microelementos.
• Um estilo de vida que não envolve atividade física ativa.
• Quilos extras. Infelizmente, esse problema da sociedade moderna afetou significativamente a população infantil do planeta. Isso afeta principalmente, curiosamente, os países altamente desenvolvidos.
• Às vezes, esses sintomas podem surgir como resultado de uma doença prolongada, quando o corpo da criança está exausto pela luta contra a doença e tenta recuperar as forças perdidas. Em crianças, essas doenças são mais frequentemente patologias infecciosas: amigdalite, infecções virais, gripe, mononucleose, alergias e outras.
• Baixos níveis de hemoglobina no sangue de um paciente pequeno também podem provocar sonolência.
• Infelizmente, um bebê também pode ser diagnosticado com pressão arterial baixa.
• Disfunção tireoidiana.
• Disfunção renal.
• Doenças do trato gastrointestinal.
• Defeito cardíaco congênito.

Na adolescência, além dos motivos acima mencionados, podem ser acrescentados também os astenoneuróticos.

• É o medo de tirar uma nota ruim.
• Medo de problemas escolares, incluindo relacionamentos com colegas e professores.
• Ansiedade antes de um exame importante.
• Estado depressivo por primeiro amor não correspondido ou divórcio dos pais.
• Outros motivos semelhantes.

Vale a pena prestar atenção especial se for observada sonolência em bebês, especialmente se o parto foi difícil. A causa da sonolência infantil pode ser medicamentos que a mãe recebeu durante o parto, introdução inadequada de alimentos complementares ou pega inadequada ao seio.

Os pais jovens devem ficar atentos aos seguintes sintomas em um recém-nascido:

• O choro do bebê diminui visivelmente.
• A pele que cobre a fontanela na cabeça de um recém-nascido é ligeiramente afundada.
• A mucosa do bebê não está úmida o suficiente.
• Se você beliscar levemente a pele do bebê, ela não vai se endireitar por muito tempo.
• As leituras da temperatura corporal mostram números elevados.
• O bebê faz xixi muito pouco, o que faz com que sejam observados os principais sinais de desidratação e intoxicação do corpo.

Nesse contexto, o bebê sente sonolência e fraqueza. Para determinar a causa dessa condição, você deve consultar imediatamente um pediatra e passar por um exame completo.

Aumento da sonolência em idosos

Muitas vezes, o aumento da sonolência em idosos causa perplexidade e é motivo de piada entre os jovens. Mas ninguém realmente pensa no que causa esse quadro?

O procedimento do sono é um processo necessário, concebido pela natureza, no contexto do qual um organismo vivo acumula as forças gastas durante o período de vigília. É o sistema de defesa do corpo contra cargas excessivas (físicas e emocionais). Nosso cérebro precisa especialmente de descanso. Principalmente durante o sono, o corpo não apenas se recupera, mas também combate doenças o máximo possível. É por essa razão que o paciente recebe repouso na cama, e o próprio corpo, precisando de ajuda, ao demonstrar sonolência, faz com que a pessoa vá para a cama e descanse.

Esse problema é especialmente grave para idosos. Eles podem querer dormir quase o tempo todo, fungando constantemente, o que traz muitos momentos desagradáveis à sua vida.

Se tais crises ocorrerem periodicamente em uma pessoa com mais de 60 anos, ela deve analisar mais atentamente sua rotina diária e dieta e, também, ouvindo os sinais do corpo, tentar analisar e identificar a causa. Depois de encontrá-la, será suficiente eliminá-la para se livrar ou, pelo menos, reduzir parcialmente a intensidade da sonolência.

• Às vezes, as pessoas ao seu redor podem observar o fato de que idosos vão para a cama cedo o suficiente, mas acordam no meio da noite e não conseguem dormir novamente por muito tempo. Uma noite assim não traz descanso pela manhã. A pessoa acorda "quebrada" e cansada. Você também pode observar a transformação involuntária de "antigas corujas" em "cotovias" que acordam cedo, das 5 às 7 da manhã, já estando de pé. A falta constante de sono não contribui para a saúde dos idosos, mas seu sistema nervoso, estado imunológico e estado geral do corpo sofrem significativamente. É esse fator que leva o corpo a "pedir" ao seu dono para dormir mais, aproveitando cada minuto conveniente.
• O estado do corpo, incluindo o que causa sonolência, também é afetado pelo equilíbrio mental dos idosos. Afinal, eles se preocupam com os filhos e netos, com o cônjuge idoso, com a saúde, que os impede de fazer o que antes era facilmente acessível, e assim por diante. Eles não conseguem dormir por muito tempo, tentando resolver este ou aquele problema, muitas vezes passando a noite inteira ou parte dela sem dormir.
• A alimentação também pode causar sonolência. Com o tempo, os processos metabólicos do corpo começam a desacelerar, e surgem problemas com a composição do sangue: baixos níveis de hemoglobina, açúcar e outros componentes no sangue. Os idosos precisam de uma dieta completa, rica em vitaminas e de fácil digestão. As pensões modernas não oferecem essa oportunidade. Um aposentado não consegue, de forma independente e sem o apoio de entes queridos, comprar carne, vegetais e frutas em quantidade suficiente. A falta de nutrientes necessários para o bom funcionamento do corpo causa fadiga rápida e vontade de se deitar, economizando energia.
• Mas a sonolência também pode ser causada pelo problema oposto: consumo excessivo de alimentos, quilos extras e obesidade, que “puxa” consigo muitas doenças patológicas.

Todos os membros da família precisam ser mais atenciosos com seus parentes idosos. Eles merecem!

Ao mesmo tempo, não se deve ficar de braços cruzados, mas sim tentar, se possível, eliminar os catalisadores do problema e melhorar o sono dos idosos.

• Vale a pena limitar a atividade física, mas não a atividade motora. Movimento é vida. Mais movimento significa melhor sono e, consequentemente, maior tônus corporal geral.
• Os idosos devem passar bastante tempo ao ar livre. Caminhadas tranquilas antes de dormir e arejar o quarto (dormir com a janela aberta) melhoram significativamente a situação de adormecer e o sono em si.
• Monitore sua dieta. Ela deve ser completa. Não coma em excesso nem passe fome. A última refeição deve ser feita no máximo duas horas antes da hora planejada para dormir.
• Não beba muito líquido pouco antes de dormir. Isso pode causar inchaço e a necessidade de passar mais tempo no banheiro do que na cama.
• Tente desenvolver uma rotina em que o idoso possa deitar e descansar durante o dia.
• Antes de ir para a cama, você pode tentar beber um pouco de chá de hortelã, leite morno ou água com mel.
• Se sua saúde permitir, você pode tomar um banho com sal marinho ou uma infusão de ervas calmantes antes de dormir.
• Elimine maus hábitos: fumar e beber só perturbam o sistema nervoso, agravando a situação negativa.
• É aconselhável eliminar ou reduzir o consumo de café e bebidas à base de café, chá forte.
• A sonolência também pode ser causada pela falta de luz solar. Na estação fria, isso pode ser compensado com uma lâmpada diurna (lâmpadas incandescentes não funcionam).

Mas se a sensação de sonolência praticamente não desaparece e não está relacionada aos problemas mencionados acima, a causa do desconforto pode ser uma das inúmeras doenças. Mas, neste caso, não será possível prescindir da ajuda de um médico. Um exame completo do corpo de uma pessoa idosa e a adoção de meios e métodos adequados para interromper o problema são essenciais. A polissonografia, um método de diagnóstico funcional que permite obter as principais características do funcionamento do cérebro humano durante o sono noturno, pode ajudar a estabelecer um diagnóstico.

Aumento da sonolência durante a gravidez

Concepção, gravidez e nascimento de um filho são os presságios mais importantes para uma mulher. Durante esse período, o corpo da gestante passa por diversas transformações fisiológicas, adaptando-se ao seu novo estado. Essa reestruturação costuma ser acompanhada por alguns desvios, nem sempre agradáveis, do estado normal. O aumento da sonolência durante a gravidez também é bastante comum, o que pode ser considerado normal nessa condição.

Geralmente, esse sintoma ocorre em mulheres grávidas nos primeiros estágios da gravidez. A necessidade de sono, ou seja, de mais força e energia, surge como uma reação protetora do corpo feminino às cargas mais intensas que o corpo agora precisa suportar. Afinal, durante esse período, ele sofre o dobro da carga, então um bom descanso não lhe fará mal.

Além disso, durante o sono, o sistema nervoso da mulher é protegido e repousa, o que é importante para a sua condição, visto que ela está essencialmente em constante estado de estresse. A falta de sono e o descanso inadequado durante esse período podem levar a uma gravidez difícil, a um mau estado da gestante e a desvios do desenvolvimento embrionário normal.

O que exatamente causa os sintomas em questão? O aumento da fadiga e da sonolência em gestantes é causado por altos níveis de progesterona, um componente hormonal do corpo feminino responsável por manter e manter o curso normal da gravidez. Seu excesso relaxa a musculatura lisa e tem um efeito calmante sobre os receptores do sistema nervoso central, o que leva à sonolência, apatia parcial e vontade de deitar e descansar.

Tendo isso esclarecido, só há um conselho a ser dado. Se o corpo de uma gestante precisa de sono, isso não deve ser "negado". Vale a pena prolongar o sono noturno e, se necessário, introduzir o sono diurno.

Se o aumento da vontade de dormir assombra uma gestante durante o segundo trimestre da gravidez, esse sintoma nem sempre pode ser percebido como normal. Talvez o corpo de uma mulher grávida esteja sobrecarregado de anemia – uma condição que se desenvolve em um contexto de redução dos níveis de hemoglobina ou de glóbulos vermelhos no sangue.

Se náuseas, dores de cabeça e problemas de visão se somarem a esses sintomas, a situação se torna ainda mais problemática, pois pode indicar o desenvolvimento de gestose no corpo da gestante. Esta é uma doença bastante perigosa que ocorre em gestantes em estágios avançados da gestação. Ela se manifesta por uma discrepância no funcionamento de quase todos os órgãos vitais, especialmente o sistema vascular e o fluxo sanguíneo. Esse quadro clínico representa uma ameaça tanto à vida do feto quanto à da própria gestante.

Caso tais sintomas apareçam, você deve notificar imediatamente seu obstetra-ginecologista que está acompanhando o curso de sua gravidez.

Durante a gravidez normal, a sonolência deve desaparecer no segundo trimestre e o bem-estar da mulher deve melhorar. Mas, imediatamente antes do parto (nas últimas semanas), a sonolência pode retornar. Nesta fase da gravidez, esse sintoma está associado a uma piora na qualidade do sono, devido ao fato de o feto já ter um peso considerável, embora esteja muito ativo, o que aumenta a carga sobre a coluna da mãe, causando dor.

Se uma gestante apresentar distúrbios persistentes do sono, não custa nada consultar um sonologista. É especialmente difícil para mulheres que trabalham e não têm a oportunidade de se deitar e dormir no meio do dia. Não é recomendado o uso de café, chá forte ou outras bebidas energéticas para se animar. Nessa situação, os especialistas recomendam fazer pausas periódicas do trabalho e arejar o ambiente regularmente. Exercícios leves de aquecimento e caminhadas ao ar livre não farão mal.

O que fazer se você se sentir excessivamente sonolento?

Antes de responder à pergunta sobre o que fazer com o aumento da sonolência, é necessário entender e avaliar corretamente a causa que leva à exaustão do sistema nervoso. Só então você poderá responder à pergunta que surgiu e tomar as medidas adequadas.

Se a neurastenia levar a esse quadro clínico, o médico assistente geralmente prescreve medicamentos que ativam o fluxo sanguíneo nos vasos e capilares, melhoram a nutrição das células cerebrais e aumentam o equilíbrio energético das estruturas cerebrais. Os medicamentos desse grupo realizam medidas gerais de fortalecimento. O médico pode prescrever um dos seguintes medicamentos: nootropil, lucetam, piramem, cavinton, memotropil, cerebril, nootobril, piratropil, escotropil, stamin, noocetam, piracetam, pirabene.

Um derivado cíclico do ácido gama-aminobutírico, o medicamento nootropil é prescrito para administração oral e parenteral em uma dosagem diária calculada em 0,03-0,16 g por quilograma de peso do paciente.

Por via parenteral, ou seja, sem passar pelo trato gastrointestinal, é prescrito em situações em que a administração oral é impossível. A dosagem do medicamento com este tipo de administração corresponde à quantidade recomendada acima. O medicamento é tomado com uma quantidade suficiente de líquido. O número de administrações diárias é de duas a quatro.

Para crianças, a dosagem é calculada em 3,3 g por dia, dividida em duas doses ou 4 ml de uma solução a 20% duas vezes ao dia. A duração do tratamento é prescrita pelo médico assistente de forma estritamente individual.

As contraindicações ao uso de nootropil podem incluir intolerância individual aos componentes do medicamento pelo organismo do paciente, bem como em casos de acidente vascular cerebral hemorrágico (uma forma aguda de acidente vascular cerebral), disfunção renal terminal e idade de pacientes pequenos de até um ano (com administração parenteral da solução) e até três anos (com o medicamento em comprimidos e cápsulas).

Em outros casos, basta seguir regras básicas de prevenção para que a sonolência não tome conta da pessoa no momento mais inoportuno.

• É necessário monitorar sua dieta. A alimentação deve ser energética, mas não pesada. As refeições devem ser equilibradas em proteínas, carboidratos e gorduras, além de ricas em vitaminas e microelementos.
• Você não deve comer demais.
• Evite ganhar peso em excesso.
• A última refeição antes de dormir deve ser feita no mínimo duas horas antes.
• É necessário passar bastante tempo ao ar livre. Ventile regularmente a área de trabalho e as salas de estar. O ideal é dormir com a janela aberta.
• Elimine a hipodinâmica da sua vida. Se uma pessoa tem um trabalho sedentário, ela deve se levantar e se movimentar o mais frequentemente possível, se possível, fazendo alguns movimentos leves de aquecimento.
• Uma boa noite de sono é essencial.
• Depois de acordar, não custa nada introduzir no hábito uma série de exercícios e tomar um banho de contraste.
• Crie o hábito de tomar um tratamento completo com vitaminas e minerais ou adaptógenos vegetais duas ou três vezes por ano. Por exemplo, magnólia chinesa ou eleuterococo.
• Se uma pessoa tem histórico de doenças patológicas (que afetam o sistema cardiovascular, fígado, rins, sistema endócrino), ela deve se submeter regularmente a terapia de manutenção ou interromper a doença em tempo hábil.
• Livre-se de todos os seus maus hábitos. É desejável que ninguém na família fume por perto.
• É aconselhável normalizar a atividade física, cuja intensidade deve alternar com o tempo de descanso.
• É necessário endurecer o corpo.
• Evite situações estressantes.
• Você deve manter seu estado imunológico em um nível alto o suficiente.
• Não custa nada encontrar um hobby que você goste: ioga, exercícios físicos, dança, corrida matinal, exercícios respiratórios especiais e assim por diante.

Se você sentir sono em um momento inoportuno, pode usar algumas técnicas que ajudarão você a se animar rapidamente.

• Uma xícara de chá ou café doce e forte.
• Um passeio ao ar livre.
• Massagem de acupuntura em pontos específicos do corpo. Por exemplo, massageie o ponto na base da conjugação do polegar e do indicador. Outro ponto, chamado ren-zhong, está localizado no lábio superior, diretamente na cavidade central (abaixo do nariz), bem como em quase toda a superfície das aurículas. A massagem ativa deve ser realizada por um a dois minutos.

Mas essas são apenas medidas temporárias. O consumo constante de café e outros estimulantes tem um efeito prejudicial ao corpo humano, portanto, você não deve se deixar levar pelo seu uso. No futuro, não será supérfluo fazer um exame e consultar um especialista.

Se a causa da sonolência for baixa pressão atmosférica, tempo nublado, chuva, você pode tentar se distrair com uma atividade interessante, um livro educativo, exercícios ou dança.

A fonte da sonolência são as tempestades magnéticas; é necessário endurecer o corpo praticando caminhadas na natureza ou tomando uma xícara de café forte (se o estado do corpo humano permitir).

Se a situação ambiental na área de residência permanente for ruim, é aconselhável tomar uma medida radical e mudar de local, escolhendo uma área mais limpa. Se essa opção não for adequada, é aconselhável instalar um purificador de ar (ar-condicionado com função semelhante) no ambiente. Também vale a pena vedar as aberturas das janelas com mais cuidado.

Se a causa dos sintomas em questão for um desequilíbrio hormonal, você deve se submeter a um exame. Após receber os resultados do exame, o médico, com base no diagnóstico, poderá prescrever a terapia hormonal adequada.

A causa da sonolência é a distonia vegetativo-vascular – consulte um médico imediatamente. Esta doença pode ser sintoma de uma doença mais grave, por isso é melhor prevenir e fazer um exame do que perder tempo precioso e depois lutar contra uma doença mais grave.

Quase todos os moradores de megalópoles e grandes cidades modernas estão sujeitos à síndrome da fadiga crônica. Para reduzir a gravidade da síndrome, vale a pena passar mais tempo ao ar livre nos fins de semana, aprender a evitar o estresse diário, etc. Se necessário, procure ajuda de um especialista qualificado.

A vida é maravilhosa. Mas se ela é prejudicada pela sonolência excessiva, é preciso combatê-la. Se você quer dormir durante o dia, mas o motivo é conhecido – uma festa que durou muito tempo no dia anterior –, não há motivo para se preocupar. Mas se esses sintomas aparecem com regularidade perceptível, é necessário estabelecer a causa. Pode ser suficiente ajustar sua rotina diária e dieta, e o problema será resolvido com sucesso. Mas se a causa for uma doença que se tornou um catalisador para a sonolência, quanto mais cedo for diagnosticada, menos esforço será necessário para interrompê-la. Nesse caso, o corpo sofrerá danos mínimos.