Vitamina coenzima Q10

Entre as muitas substâncias orgânicas, em pequenas quantidades necessárias ao normal funcionamento do organismo, destaca-se a chamada vitamina coenzima Q10.

Para que o corpo precisa de vitamina Q10

A coenzima Q10 (CoQ10) ou coenzima quinona onipresente (quinona onipresente), produzida naturalmente no corpo, não é vitamina .

Foi reconhecida como uma substância semelhante a vitaminas, referida a produtos nutracêuticos, que não são regulamentados e não testados a nível farmacêutico, e passou a produzir um suplemento biologicamente ativo - coenzima Q10 ou simplesmente vitamina Q10.

A ubiquinona, um cofator lipossolúvel de enzimas mitocondriais, que exibe alta atividade redox, é considerada um elo chave no transporte transmembrana de elétrons da matriz mitocondrial para o espaço intermembrana durante a respiração celular. Também é essencial para a reação de fosforilação oxidativa nas mitocôndrias, um processo bioquímico crucial para a síntese de trifosfato de adenosina (ATP), que é a principal fonte de energia exigida por todas as células vivas.

Além disso, a coenzima Q10 está envolvida na oxidação de ácidos graxos e na síntese de N-acetilglucosamina (uridina), um importante componente da matriz extracelular do tecido conjuntivo. Dentro das mitocôndrias, a CoQ mantém as proteínas das suas membranas internas e funciona como um antioxidante lipofílico: reduz os efeitos oxidativos nocivos das espécies reativas de oxigênio - radicais livres , formados durante a atividade celular. [1],[2]

No corpo humano, essa coenzima é produzida metabolicamente a partir de derivados de aminoácidos - tirosina e fenilalanina (vindos das proteínas dos alimentos), e suas maiores concentrações são encontradas nas células dos tecidos do coração, fígado e rins.

Para que uma mulher precisa de Q10? Entre outras coisas, para normalizar os níveis hormonais, para retardar o envelhecimento biológico da pele e corrigir as alterações relacionadas com a idade, para melhorar o estado dos cabelos e prevenir a sua queda.

Por que os homens precisam de Q10? Para manter a aptidão física e o tónus geral (especialmente com o aumento da actividade física) e também para melhorar a fertilidade masculina (normalização da espermatogénese).

A deficiência primária de CoQ10 é uma doença autossômica recessiva rara causada por defeitos em genes envolvidos na biossíntese de CoQ, com manifestações clínicas de síndrome nefrótica resistente a esteróides (SNHL), atrofia óptica, retinopatia e encefalopatia. A terapia de reposição de CoQ10 é indicada nesta doença rara.[3]

Indicações Coenzima Q10

Embora os estudos ainda não tenham fornecido dados conclusivos sobre o efeito terapêutico positivo incondicional da coenzima Q10 exógena, os médicos recomendam tomar a vitamina coenzima Q10 quando:

• deficiência imunológica e síndrome da fadiga crônica;
• presença de doenças cardiovasculares (com insuficiência cardíaca congestiva e isquemia miocárdica) e hipertensão arterial grave;[4]

Há também evidências de que, quando combinada com selênio, a suplementação de CoQ10 em pacientes idosos saudáveis ​​e pacientes idosos com diabetes, hipertensão e doença coronariana pode reduzir o risco de mortalidade cardiovascular.[5]

• disfunções viscerais crônicas;
• para dores de cabeça;

A CoQ10 também demonstrou eficácia promissora na prevenção da enxaqueca. Um estudo de coorte com 1.550 crianças e adolescentes com dores de cabeça mostrou que esta população apresentava níveis baixos de CoQ10. [6]A suplementação pareceu reduzir a frequência das dores de cabeça. Um estudo recente mostrou que a CoQ10 é útil no tratamento preventivo da enxaqueca em crianças sem efeitos colaterais significativos. [7]Curiosamente, os níveis de CoQ10 podem estar reduzidos em pessoas com infecção aguda por influenza.[8]

• doenças gastrointestinais;
• transtornos bipolares (quando a coenzima Q10 é adicionada junto com a terapia psiquiátrica padrão, reduz os sintomas de depressão em pacientes com transtorno bipolar);[9]
• distrofia muscular;
• Síndrome metabólica e diferentes tipos de patologias endócrinas;
• doença de Peyronie (a suplementação de CoQ10 em homens pode reduzir o tamanho das placas penianas, reduzir a curvatura peniana e melhorar a função erétil);[10]
• doenças dermatológicas e oftalmológicas;
• Fibromialgia; [11],[12]
• doenças neurodegenerativas, incluindo senilidade.

Condições como fibromialgia, diabetes, cancro, insuficiência cardíaca, doenças neurodegenerativas, mitocondriais e musculares estão associadas à diminuição dos níveis sanguíneos de Q10. [13], [14]Vários estudos foram conduzidos para determinar se o aumento dos níveis sistêmicos de CoQ10 melhorará a função corporal. [15],[16]

Forma de liberação

O suplemento alimentar biologicamente ativo com coenzima Q10 (ubiquinona) está disponível na forma de cápsulas e comprimidos para administração oral, comprimidos mastigáveis ​​e líquido (solução) para administração oral.

Aqui estão alguns nomes: cápsulas - Doppelherz Active Coenzyme Q10, Coenzyme Q10 Ultra HealthyWay, Coenzyme Q10 AN NATUREL, CoQ10 Now Foods, Megasorb CoQ-10 Solgar; Elit-Pharm Coenzima Q-10 (comprimidos); CoQ10 líquida com vitaminas C&E (líquida) e outras.

Farmacodinâmica

Como os suplementos alimentares e vitaminas não são testados como medicamentos, não há informações sobre seu mecanismo de ação – farmacodinâmica – nas instruções desses produtos. E a gama de efeitos da coenzima Q10 no corpo foi descrita acima.

Farmacocinética

Absorção: CoQ10 é uma molécula hidrofóbica (lipofílica) de alto peso molecular; A absorção da CoQ10 na dieta é lenta, mas melhora com a ingestão de alimentos gordurosos. As formulações solubilizadas de CoQ10 proporcionam biodisponibilidade melhorada, com concentrações plasmáticas máximas normalmente variando de 5,80 a 8,10 horas, dependendo da formulação específica. Diferentes formulações como lipossomas, nanocápsulas e nanoemulsões estão sendo investigadas para melhorar a biodisponibilidade. Um segundo pico no plasma também pode ser observado devido à reciclagem e redistribuição entero-hepática do fígado para a corrente sanguínea.

Distribuição: A CoQ10 é absorvida principalmente no intestino delgado, e a CoQ10 é incorporada aos quilomícrons e redistribuída pela corrente sanguínea, principalmente como parte do LDL, LDL e HDL. Estudos pré-clínicos mostram que a CoQ10 em altas doses é absorvida por todos os tecidos, incluindo as mitocôndrias do coração e do cérebro; portanto, efeitos favoráveis ​​são observados em doenças cardiovasculares e neurodegenerativas. Os níveis mais elevados de CoQ10 nos tecidos humanos são encontrados no coração, fígado, rins e músculos (altas necessidades energéticas).[17]

Metabolismo: A CoQ10 é metabolizada em todos os tecidos, os metabólitos resultantes são fosforilados nas células e transportados através do plasma. A CoQ10 é reduzida a ubiquinol durante ou após a absorção no intestino delgado, e a forma reduzida é responsável por aproximadamente 95% da CoQ10 circulante em humanos.

Excreção: A principal via de excreção é biliar e fecal. Uma pequena fração é excretada na urina.[18]

Dosagem e administração

A dose habitual de coenzima Q10 é de 50-60 mg por dia, a dose terapêutica média é de 100-200 mg por dia. O remédio vitamínico é tomado às refeições (com uma pequena quantidade de gorduras saudáveis).

Aplicativo para crianças

A segurança deste suplemento dietético também não foi estabelecida para crianças, por isso não é recomendado tomá-lo.

Uso Coenzima Q10 durante a gravidez

Não é recomendado porque a segurança da suplementação de CoQ10 para mulheres grávidas e lactantes não foi estabelecida. No entanto, uma meta-análise recente mostrou que a suplementação de CoQ10 pode melhorar a taxa de gravidez clínica (RCP) na tecnologia de reprodução assistida (TARV).[19]

Recomendações para amamentação: Segundo o fabricante, a CoQ10 não é recomendada para uso durante a amamentação. O ubiquinoneno é sintetizado endogenamente e é um componente padrão do leite feminino. A concentração de CoQ10 no leite materno de mães de bebês prematuros é um tanto baixa. A CoQ10 não tem usos específicos relacionados à lactação; faltam dados de segurança durante a lactação. Portanto, o uso geralmente não é recomendado.[20]

Contra-indicações

As contra-indicações incluem intolerância individual aos ingredientes deste suplemento.[21]

Efeitos colaterais Coenzima Q10

Entre os efeitos colaterais da vitamina Q10 destacam-se: dores de estômago, náuseas, vômitos, diarreia, perda de apetite, erupções cutâneas, diminuição da pressão arterial.[22], [23]

Além disso, tomar CoQ10 antes de dormir pode causar insônia em algumas pessoas, [24]por isso é melhor tomá-la de manhã ou à tarde.

O suplemento é bem tolerado, até 1200 mg/dia.[25]

Outros efeitos colaterais raros incluíram tontura, fotofobia, irritabilidade, dor de cabeça, azia, aumento de movimentos involuntários e fadiga.[26]

Overdose

Não há informações sobre os efeitos da sobredosagem da suplementação de coenzima Q10.

Interações com outras drogas

Uso concomitante de ubiquinona com:

• anticoagulantes (Varfarina, Plavix, Clopidigrel, etc.);
• beta-adrenobloqueadores (que são tomados para hipertensão);
• estatinas (medicamentos para reduzir o colesterol no sangue).

Coenzima Q10: compatibilidade com vitaminas e minerais

A coenzima Q10 e a vitamina D3 (colecalciferol) podem ser tomadas em conjunto e com as vitaminas A, C, E, B6, B9 e B12.

Nenhuma interação foi encontrada entre CoQ10 e magnésio, zinco e cálcio.

Condições de armazenamento

O suplemento dietético de coenzima Q10 deve ser armazenado em temperatura ambiente.

Quais alimentos contêm vitamina Q10?

Acima de tudo, a coenzima Q10 contém peixes (atum, salmão, cavala, sardinha); carne (vitela, frango, porco); ovos; óleos vegetais. Entre os produtos de origem vegetal destacam-se: repolho branco e couve-flor, erva-moura (batata, tomate, berinjela); leguminosas (soja, ervilha, amendoim), alface e salsa.