Produtos para uma pele e um corpo jovens em geral

Todo mundo quer se manter jovem e bonito o máximo possível, e muitos usam todos os tipos de pomadas, esfoliantes, cremes e tônicos para esse fim. A maioria dessas preparações custa caro, mas nem sempre ajudam. No entanto, muitos esquecem que existem muitos remédios naturais que promovem naturalmente o rejuvenescimento do corpo – e esses são os alimentos que consumimos habitualmente. Produtos para juventude e longevidade: o que você pode e deve comer para ser saudável e bonito?

Com a idade, qualquer um de nós desenvolve rugas, a condição dos cabelos e unhas piora e a pele desbota – afinal, a juventude não é eterna. Poucas pessoas pensam que todos esses sinais estão associados não apenas às mudanças relacionadas à idade, mas também a certos problemas no corpo.

O que o morador médio da cidade come com mais frequência? De acordo com uma pesquisa, a maioria da população das megalópoles consome sanduíches, produtos semiacabados, refrigerantes e fast food. Infelizmente, mais cedo ou mais tarde, esse tipo de dieta certamente afetará a saúde e o bem-estar.

No entanto, nunca é tarde para fazer mudanças positivas na sua dieta e estilo de vida. Hoje, convidamos você a se familiarizar com a lista dos produtos mais úteis que ajudarão qualquer um de nós a restaurar facilmente a saúde do corpo e prolongar a juventude.

Vitaminas para prolongar a juventude da pele

Todo mundo sabe que as vitaminas ajudam a manter não só a beleza da pele, mas também a saúde do corpo como um todo. Mas nem todo mundo sabe quais vitaminas devem ser consideradas para prolongar a juventude da pele.

• O retinol, também conhecido como vitamina A, atua como um catalisador nos processos de oxidação-redução. Geralmente, é transformado no corpo a partir do β-caroteno, presente nos alimentos. É geralmente aceito que produtos vegetais de cor laranja e vermelha, como cenoura, espinheiro-marítimo, etc., são ricos em caroteno, e há muito tempo são considerados um depósito de substâncias úteis e produtos essenciais para uma pele jovem.
• Vitaminas do complexo B – tiamina (B1), riboflavina (B2), ácido para-aminobenzóico (B10) – conferem elasticidade à pele, uniformizam a cor e suprimem o impacto negativo dos radicais livres, que provocam o envelhecimento rápido das células. As vitaminas propostas podem ser obtidas a partir dos alimentos: são encontradas em abundância em cereais, vísceras, nozes e vegetais.
• A vitamina C – o conhecido ácido ascórbico – é responsável pelo curso normal dos processos metabólicos da pele, promovendo elasticidade e jovialidade. Doses suficientes de ácido ascórbico podem ser obtidas comendo frutas vermelhas (especialmente kiwi e frutas cítricas).
• Vitamina PP – ácido nicotínico – proporciona imunidade local à pele e restaura células danificadas. Uma dose completa da vitamina é obtida comendo queijo, carne, tâmaras, legumes e decocção de rosa mosqueta.
• A vitamina E, também conhecida como tocoferol, é um antioxidante conhecido por promover a renovação celular ativa. Não é à toa que o tocoferol é chamado de vitamina da juventude – é amplamente adicionado a cosméticos e produtos para a pele do rosto e do corpo. A vitamina pode ser obtida não apenas com preparações complexas, mas também pelo consumo regular de produtos como óleo de linhaça, ovos e frutas vermelhas.

Produtos para uma pele jovem

Uma dieta bem composta, contendo os produtos necessários para a juventude, é um passo não apenas para a melhoria da saúde geral, mas também para uma longevidade ativa. Nossa pele facial revela todos os problemas existentes no corpo. Você só precisa prestar atenção a alguns sinais desfavoráveis:

• tom de pele terroso (cinza);
• formação precoce de rugas;
• inchaço ao redor dos olhos;
• áreas de vermelhidão e vasinhos;
• olheiras;
• erupções cutâneas, acne;
• pele seca irritada ou, ao contrário, excessivamente oleosa.

Todos os sintomas listados podem ser prevenidos ou sua gravidade reduzida incluindo regularmente os seguintes conjuntos de produtos para jovens em seu cardápio:

• Alimentos vegetais são preferencialmente consumidos crus, pois contêm fibras e outras substâncias benéficas.
• O óleo de peixe e os produtos que o contêm (peixes marinhos) contêm vários ácidos graxos poli-insaturados, sem os quais uma pele com aparência normal e saudável é simplesmente impossível.
• Sementes e nozes trazem muitos benefícios, pois restauram ativamente todos os tecidos do corpo, incluindo a pele.
• O chá verde fresco é um excelente antioxidante que protege a pele dos efeitos externos negativos dos raios ultravioleta, mudanças de temperatura, vento, etc.
• Cereais e feijões são produtos que têm um efeito benéfico na função digestiva, ajudam a eliminar toxinas e ativam a produção de colágeno, o principal indicador de pele jovem.
• Óleos vegetais – oliva, linhaça, gergelim, camelina – melhoram a digestão e aceleram a regeneração celular.
• Produtos lácteos fermentados são ricos em minerais que retardam os processos relacionados ao envelhecimento. Recomenda-se o consumo de kefir ou queijo cottage não apenas internamente, mas também na forma de máscaras faciais e no pescoço.
• O abacate é um produto insubstituível, enriquecido com gorduras e vitamina E. Tem um excelente efeito rejuvenescedor quando consumido internamente e como máscara facial regularmente.

10 produtos que matam a juventude da pele

1. Bebidas alcoólicas impedem que a pele mantenha sua aparência jovem, prejudicam a absorção de muitas vitaminas pelo corpo e também complicam significativamente o trabalho do fígado e dos rins, que são os filtros naturais do nosso sangue.
2. O excesso de açúcar na dieta bloqueia a síntese de colágeno na pele, o que leva ao afinamento e ressecamento da pele. Como resultado, as rugas aparecem precocemente.
3. O excesso de sal não é menos prejudicial, pois causa acúmulo de líquido nos tecidos. Como resultado, observamos inchaço e comprometimento da nutrição da pele.
4. Gorduras artificiais, gorduras trans, margarina – está comprovado que os produtos listados levam à interrupção dos processos metabólicos nas células. Como resultado, podem surgir acne e outros problemas na pele.
5. Pão branco e produtos assados têm um efeito negativo no funcionamento do intestino, o que inevitavelmente afeta a condição da nossa pele: acne aparece, a tez piora e as glândulas sebáceas são prejudicadas.
6. Bebidas gaseificadas também complicam o funcionamento do sistema digestivo. E, como se sabe, a condição da pele é um reflexo do funcionamento dos nossos órgãos internos.
7. O consumo excessivo de café pode levar ao aparecimento precoce de rugas, o que está associado ao seu efeito diurético. Além disso, a cafeína desregula as glândulas sebáceas e sudoríparas, o que só pode afetar a saúde e a juventude da pele.
8. Salsichas, carnes defumadas e alimentos processados contribuem para o aparecimento de erupções cutâneas e excesso de oleosidade da pele.
9. Alimentos fritos, com crosta crocante, contêm substâncias cancerígenas que agravam os processos de destruição das células epidérmicas relacionados à idade.
10. Gorduras animais, como banha de porco ou gordura derretida, aumentam os níveis de colesterol no sangue e prejudicam a absorção de alimentos e vitaminas. O excesso desses produtos na dieta diária pode provocar acne e deixar a pele com uma tonalidade acinzentada.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

10 produtos que mantêm você jovem

• Vegetais folhosos: alface, espinafre – contêm grande quantidade de ferro, vitaminas e microelementos. Esses produtos vegetais podem não apenas auxiliar, mas também restaurar a juventude da pele nos estágios iniciais do envelhecimento.

• Semente de linhaça e óleo – ricos em ácidos graxos ômega-3 e outras substâncias benéficas que ajudam a suavizar rugas e eliminar áreas hiperpigmentadas da pele. Se você usar esses produtos regularmente, notará que a pele gradualmente clareia e fica lisa.

• Repolho – contém enxofre, iodo e outras substâncias essenciais para a nossa pele. O repolho atua como uma "escova", limpando o corpo de produtos metabólicos tóxicos e outros nocivos. Pesquisas mostram que o consumo diário de repolho em diferentes variações ajuda a aumentar o turgor da pele.

• Beterraba – limpa as paredes intestinais, elimina problemas com a defecação e promove a hidratação ativa das camadas superficiais da pele. Não só o suco de beterraba espremido na hora será benéfico, mas também borscht, salada, sopa de beterraba e outros pratos semelhantes.

• Frutas vermelhas – framboesas, morangos, amoras, mirtilos – ajudam a livrar o corpo de substâncias tóxicas, aumentam a proteção imunológica e neutralizam os efeitos negativos dos radicais livres.

• Pimentões doces são uma excelente fonte de ácido ascórbico. Adicionar este saboroso vegetal à sua dieta ajuda a eliminar pequenos problemas de pele, melhora a cor da pele e facilita a circulação sanguínea capilar.

• O mel e outros produtos apícolas ajudam a combater os radicais livres e aumentam a proteção da pele. Não é recomendado consumir mel, exceto se você for alérgico a este produto.

• Peixes marinhos e gordurosos – salmão, cavala, atum – ajudam a aumentar a maciez da pele e a torná-la visivelmente mais saudável e jovem.

• Nozes e sementes contêm gorduras saudáveis que combatem eficazmente as rugas prematuras e também ajudam a hidratar as camadas superficiais da pele.

• A gelatina, por ser um produto natural, é capaz de restaurar a síntese de colágeno, fortalecer a pele e prevenir rugas precoces. Se você consumir regularmente pratos gelatinosos, geleias ou gelatina, poderá manter a elasticidade e a juventude da pele, preservando-a por muitos anos.

Se a pele perde elasticidade, desbota, fica seca ou, ao contrário, excessivamente oleosa, muda de cor ou textura, descama — tudo isso significa que o corpo precisa de vitaminas e nutrientes adicionais. Os produtos para a juventude que descrevemos neste artigo ajudarão não apenas a pele, mas também outros órgãos. E em combinação com um estilo de vida saudável e ativo, ar fresco e fortalecimento, nutrição de alta qualidade e nutritiva, os resultados positivos não tardarão a chegar.