Produtos para jovens da pele e do corpo como um todo

Qualquer pessoa quer permanecer jovem e bela o maior tempo possível, e muitos usam para esse fim todos os tipos de pomadas, esfregões, cremes, tônicos. A maioria dessas drogas custa muito dinheiro, mas elas nem sempre ajudam. No entanto, muitos esquecem que há uma série de remédios naturais que, naturalmente, promovem o rejuvenescimento do corpo - e este é o alimento habitual que comemos. Produtos para jovens e longevidade: o que pode e deve ser comido para ser saudável e bonito?

Com a idade, qualquer um de nós tem rugas, a condição do cabelo e das unhas piora, a pele desaparece - afinal, a juventude não é eterna. Poucos pensam sobre o fato de que todos esses sinais estão associados não apenas com as mudanças de idade, mas também com algumas falhas no corpo.

O que geralmente come um residente urbano comum típico? De acordo com a pesquisa, a maior parte da população de megacidades se alimenta de sanduiches, produtos semi-acabados, usa refrigerantes e fast food. Infelizmente, mais cedo ou mais tarde, esses alimentos afetarão necessariamente a saúde e o bem-estar.

No entanto, nunca é tarde demais para fazer mudanças positivas na dieta e no estilo de vida. Hoje sugerimos que você se familiarize com a lista dos produtos mais úteis que ajudarão qualquer um de nós sem dificuldade especial para restaurar a saúde do corpo e prolongar a juventude.

Vitaminas para o prolongamento da pele juvenil

Todo mundo sabe que as vitaminas ajudam a preservar não apenas a beleza da pele, mas também a saúde do corpo como um todo. Mas nem todos sabem o que as vitaminas devem prestar atenção para prolongar a juventude da pele.

• Retinol - também é vitamina A - serve como catalisador para processos de oxidação-redução. Geralmente, dentro do corpo, ele é transformado de β-caroteno, que vem com comida. Com frequência, acredita-se que o caroteno é rico em produtos vegetais de cor vermelha e laranja - por exemplo, cenouras, espinacas do mar, etc., que há muito tempo são considerados como um armazém de substâncias úteis e produtos essenciais para a pele juvenil.
• Vitaminas gr. B - tiamina (B1), riboflavina (B2), ácido paraaminobenzóico (B10) - proporcionam elasticidade da pele, dê uma cor uniforme, suprimindo os efeitos negativos dos radicais livres que provocam o envelhecimento rápido das células. As vitaminas propostas podem ser obtidas com alimentos: são abundantes em cereais, miudezas, nozes e vegetais.
• A vitamina C - todo o ácido ascórbico conhecido - é responsável pelo curso normal dos processos metabólicos na pele, promove a elasticidade e a juventude da pele. Podem ser obtidas doses suficientes de ácido ascórbico comendo bagas, frutas (especialmente kiwi e cítricos).
• Vitamina PP - ácido nicotínico - proporciona imunidade local à pele, restaura células danificadas. Uma dose completa de vitamina é obtida comendo queijo, carne, datas, legumes e também um caldo de rosa selvagem.
• A vitamina E - o mesmo tocoferol - é um antioxidante conhecido, que promove a renovação celular ativa. Não é por nada que o tocoferol é chamado de vitamina da juventude - é em todos os lugares adicionado aos cosméticos e aos produtos de cuidados da pele para o rosto e o corpo. A vitamina pode ser obtida não só com preparações complexas, mas também, usando regularmente produtos como óleo de linhaça, ovos, bagas.

Produtos para jovens da pele

Uma ração de alimentos bem projetada contendo os produtos necessários para a juventude é um passo não só para o saneamento geral, mas também para a longevidade ativa. Nossa pele no rosto dá todos os problemas existentes no momento dentro do corpo. É necessário apenas prestar atenção a vários sinais desfavoráveis:

• Tonalidade (cinza) da terra da pele;
• formação precoce de rugas;
• inchaço perto dos olhos;
• áreas de vermelhidão e "estrelas" vasculares;
• círculos escuros sob os olhos;
• erupções cutâneas, acne;
• irritado em seco, ou ao contrário, também pele oleosa.

Todos esses sinais podem ser prevenidos ou reduzidos, incluindo regularmente os seguintes produtos no menu para jovens:

• Alimentos vegetais - é preferencialmente usado em forma bruta, pois contém fibras e outras substâncias úteis.
• Óleo de peixe e produtos com seu conteúdo (peixe marinho) - contém uma série de ácidos graxos poliinsaturados, sem os quais um tipo de pele normal e saudável é simplesmente impossível.
• Sementes, nozes - trazem muito benefício, pois recuperam ativamente todos os tecidos do corpo, incluindo a pele.
• O chá verde fresco é um excelente antioxidante que protege a pele dos efeitos externos negativos dos raios ultravioleta, mudanças de temperatura, vento, etc.
• As culturas de cereais e grãos são produtos que afetam favoravelmente a função digestiva, ajudam a se livrar de toxinas, ativam a produção de colágeno, o principal indicador da juventude da pele.
• Óleos vegetais - azeite, sementes de linhaça, gergelim, cabeça vermelha - melhoram a digestão e aceleram a regeneração celular.
• Produtos derivados do leite - ricos em minerais, que retardam os processos de idade. Recomenda-se que o Kefir ou o queijo cottage sejam utilizados não só no interior, mas também na forma de máscaras na área do rosto e do pescoço.
• O abacate é um produto indispensável enriquecido com gorduras e vitamina E. Ele tem um efeito antienvelhecimento maravilhoso com uso regular dentro e como máscara facial.

10 produtos que matam a pele juvenil

1. As bebidas alcoólicas interferem na preservação da juventude da pele, agravam a absorção pelo corpo de muitas substâncias vitamínicas e também prejudicam significativamente o trabalho do fígado e os rins, que são filtros naturais do nosso sangue.
2. O excesso de açúcar na dieta bloqueia a síntese de colágeno na pele, o que leva a desbaste e a pele seca. Como resultado, a aparência inicial de rugas.
3. O excesso de sal não é menos nocivo, pois provoca acumulação de líquido nos tecidos. Como resultado, observamos edema e perturbamos a nutrição da pele.
4. Gorduras artificiais, gorduras trans, margarina - está provado que os produtos listados levam a uma interrupção dos processos metabólicos nas células. Como resultado, a pele pode aparecer acne e outros problemas.
5. O pão branco e o cozimento afetam negativamente o trabalho dos intestinos, o que certamente afeta a condição da nossa pele: as espinhas aparecem, a pele se agrava, as glândulas sebáceas funcionam.
6. As bebidas carbonatadas também complicam a função do sistema digestivo. E, como você sabe, a condição da pele é um reflexo do trabalho de nossos órgãos internos.
7. O consumo excessivo de café pode levar ao aparecimento de rugas precoces, devido ao seu efeito diurético. Além disso, a cafeína interrompe o trabalho das glândulas sebáceas e sudoríparas, que não podem afetar a saúde e a juventude da pele.
8. Salsichas, produtos defumados e produtos semi-acabados contribuem para a aparência de erupções cutâneas e gordura excessiva da pele.
9. Os produtos fritos, com crosta crocante crocante, contêm carcinógenos, que agravam os processos de destruição relacionada à idade das células epidérmicas.
10. As gorduras animais, como a banha ou a gordura derretida, aumentam o nível de colesterol no sangue, agravam a absorção de alimentos e vitaminas. O excesso de tais produtos na dieta diária pode desencadear a aparência da acne e dar à pele uma sombra acinzentada.

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10 produtos que preservam a juventude

• Legumes frondosos: alface, espinafre - contém uma grande quantidade de ferro, vitaminas, microelementos. Tais produtos vegetais são capazes não só de suportar, mas também de restaurar a juventude da pele nos estágios iniciais de sua murchidão.

• A linhaça e o óleo são ricos em ácidos graxos ômega-3 e outras substâncias benéficas que ajudam a suavizar as rugas e eliminar áreas da pele hiperpigmentadas. Se você usar esses produtos regularmente, você pode notar que a pele é gradualmente limpa e torna-se suave.

• Repolho - contém enxofre, iodo e outras substâncias que são extremamente necessárias para a nossa pele. O repolho desempenha o papel de "escova", limpando o corpo de produtos tóxicos e outros produtos metabólicos prejudiciais. Estudos têm demonstrado que o uso diário de repolho em diferentes versões ajuda a melhorar o turgor da pele.

• Beterraba - limpa as paredes dos intestinos, elimina os problemas de defecação, promove a umedecimento ativo de camadas superficiais da pele. O benefício irá trazer apenas suco recém-espremido de beterraba, mas também borsch, alface, beterraba e outros pratos similares.

• Bagas - framboesas, morangos, amoras e mirtilos - ajudam a eliminar o corpo de substâncias tóxicas, aumentam a defesa imune e neutralizam o impacto negativo dos radicais livres.

• A pimenta búlgara doce é uma excelente fonte de ácido ascórbico. Adicionar um vegetal delicioso à dieta ajuda a eliminar pequenos problemas na pele, melhora a sua cor e facilita a circulação capilar.

• O mel e outros produtos de abelhas ajudam a combater os radicais livres e a melhorar a proteção da pele. Não é recomendável usar mel somente se houver alergia a este produto.

• Mar e peixes gordurosos - salmão, cavala, atum - contribuem para aumentar a suavidade da pele e tornam-se visivelmente mais saudáveis e mais jovens.

• Nozes e sementes contêm gorduras úteis, que efetivamente lutam contra rugas prematuras, e também ajudam a umedecer as camadas superficiais da pele.

• A gelatina, sendo um produto natural, é capaz de restaurar a síntese de colágeno, fortalecer a pele e prevenir a aparência precoce de rugas. Se você usa periodicamente gelatina, geléia ou frio, você pode manter a elasticidade e a juventude da pele e mantê-la por muitos anos.

Se a pele perde a elasticidade, a queda, torna-se seca, ou vice-versa, excessivamente gordurosa, muda de cor ou alívio, é escamosa - tudo isso significa que o corpo precisa de vitaminas e nutrientes adicionais. Produtos para jovens, que descrevemos no artigo, não só ajudarão a pele, mas também a outros órgãos. E em combinação com um estilo de vida saudável e ativo, ar fresco e temperado, nutrição de alta qualidade e alta qualidade, resultados positivos não levarão muito para aguardar.