Vitamina PP (ácido nicotínico)

Vitamina PP (ácido nicotínico) - uma das vitaminas mais necessárias para uma pessoa. Esta vitamina é especialmente útil para fumar pessoas com deficiência nas funções do sistema nervoso. Se o corpo humano não tem vitamina PP suficiente, pode ser agressivo, irritável, corre em todas as direções e não consegue tomar decisões calmamente. Provavelmente, portanto, os médicos apelidavam de ácido nicotínico uma vitamina de tranquilidade. Quando fumantes por um curto período de tempo parar de reabastecer seu corpo com ácido nicotínico provenientes de cigarros, eles ficam muito irritáveis. Esta é a necessidade de um cigarro. 

O uso de ácido nicotínico (vitamina PP)

Todas as vitaminas ajudam o organismo a converter carboidratos de alimentos em fontes de energia (glicose), e o ácido nicotínico não é exceção. Faz parte de um complexo de vitaminas necessário para uma pele saudável, cabelo, olhos e boa função hepática. A vitamina PP também ajuda o sistema nervoso a permanecer forte e viável.

O ácido nicotínico também ajuda o corpo - atenção! - reduzir o efeito do estresse. Inibe a produção de hormônios produzidos pelas glândulas supra-renais durante o estresse e também ajuda a melhorar a circulação sanguínea.

Estudos científicos demonstraram que a niacina pode melhorar os sintomas da artrite, incluindo o aumento da mobilidade articular e reduzir os efeitos adversos dos antiinflamatórios não esteróides.

Estudos realizados ao longo dos últimos anos mostram que as pessoas que foram recomendadas por um médico para um nível mais alto de ácido nicotínico reduziram o risco de doença de Alzheimer.

Outro estudo mostrou que as pessoas que receberam doses suficientes de niacina de alimentos e suplementos de farmácia reduziram o risco de desenvolver cataratas.

Agora, estudos científicos estão sendo conduzidos provando que o uso de ácido nicotínico pode reduzir o risco de doenças tão graves como enxaqueca, tonturas, depressão, dependência de álcool e tabagismo.

A necessidade de vitamina PP

A dose diária de vitamina PP é baixa - para homens é de 28 mg, e para mulheres - até 20 mg.

Filhos

Idade	Dose diária
6 meses	2 mg
7 meses - 1 ano	4 mg
1 a 3 anos	6 mg
4 a 8 anos	8 mg
9 a 13 anos	12 mg
Meninos de 14 a 18 anos	16 mg
Meninas de 14 a 18 anos	14 mg

Adultos

Idade	Dose diária
Homens com 19 anos ou mais	16 mg
Mulheres com 19 anos ou mais	14 mg
Grávidas	18 mg
Mães de enfermagem	17 mg

Formas de vitamina PP

Uma pessoa que toma ácido nicotínico deve saber que existe de duas formas: niacina e niacinomida. Se a niacina é usada em conjunto com a vitamina C, uma pessoa será muito mais fácil de tolerar um resfriado. Este é um bom remédio para melhorar a imunidade. Niacina é bom porque não pode ser destruído durante a cozedura ou a secagem, de modo que uma pessoa pode comer alimentos processados, fontes de niacina.

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Contra-indicações

Pessoas com fígado, rim, úlceras no estômago não devem tomar suplementos de niacina. Aqueles que têm diabetes ou doença da vesícula biliar, podem fazer isso apenas sob a supervisão de um médico.

Pare de tomar niacina pelo menos duas semanas antes da operação agendada.

Niacina e niacinamida podem agravar o curso da alergia devido ao aumento da substância da histamina no organismo.

Pessoas com pressão arterial baixa não devem tomar niacina ou niacinamida, porque causa uma queda na pressão arterial.

Não tome vitamina PP em pacientes com gota.

Pessoas com doença cardíaca coronária ou angina instável não devem tomar niacina sem o cuidado de um médico, pois em altas doses pode aumentar o risco de ritmos cardíacos.

Tomar uma vitamina PP por um longo período de tempo pode levar a um desequilíbrio de outras vitaminas no corpo.

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Sobredosagem de vitamina PP

Muito altas doses de vitamina PP podem ser tóxicas para o organismo. Não tome ácido nicotínico mais do que a dose diária recomendada. Isso pode causar desmaios, uma erupção na pele, coceira, fraqueza, doses aumentadas de colesterol "ruim" no sangue.

Grandes doses de niacina causam dor de cabeça, tonturas, visão turva. Existe também um risco aumentado de danos no fígado. Além disso, o ácido nicotínico pode interagir com outras drogas ou vitaminas, fazendo com que uma pessoa tenha um risco aumentado de doença cardíaca e vascular.

Possíveis interações de vitamina PP com outras drogas

Se você está tomando algum desses medicamentos, não pode tomar niacina sem consultar o seu médico.

Antibiótico tetraciclina - niacina não pode ser tomado em conjunto com tetraciclina, porque interfere na absorção e eficácia deste medicamento.

Aspirina - sua ingestão antes de tomar a niacina pode reduzir a eficácia de ambos, então ambos os medicamentos devem ser tomados apenas sob supervisão médica.

Anticoagulantes (fármacos para diluir o sangue) - A niacina pode fortalecer os efeitos desses medicamentos, aumentando o risco de sangramento.

Os alfa-bloqueadores (medicamentos para diminuir a pressão arterial) - o ácido nicotínico, em conjunto com eles, pode diminuir ainda mais a pressão arterial.

Drogas para reduzir o colesterol - o ácido nicotínico liga os componentes das drogas para reduzir o colesterol e pode torná-los menos efetivos. Por esta razão, a niacina e drogas similares devem ser tomadas em diferentes momentos do dia.

As drogas para o tratamento de diabetes mellitus - niacina podem aumentar os níveis de açúcar no sangue. As pessoas que tomam insulina, metformina, glibenclamida, glipizida ou outras drogas para reduzir os níveis elevados de glicose no sangue devem evitar suplementos de niacina.

Isoniazid (INH) - este medicamento para o tratamento da tuberculose pode causar deficiência de vitamina PP.

Então, antes de incluir na sua dieta vitamina PP, você sempre deve consultar um médico para trazer seus benefícios para a saúde, não prejudicar.

Fontes alimentares de vitamina PP

As melhores fontes de alimento de vitamina PP são beterrabas, leveduras de cerveja, fígado de boi, rins de boi, salmão, espadarte, atum, sementes de girassol, amendoim. Produtos de panificação e cereais são ricos em niacina. Os produtos de proteínas contendo niacina são carne vermelha, ovos e produtos lácteos.

As doses elevadas de ácido nicotínico são usadas para tratar doenças específicas apenas sob receita médica. A quantidade de niacina deve ser aumentada lentamente, durante 4 a 6 semanas, e este medicamento deve ser tomado nas refeições para evitar a irritação do estômago.

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Falta de vitamina PP

É uma vitamina solúvel em água, o corpo não a armazena por muito tempo. Portanto, em humanos, a falta de vitamina PP, isto é, ácido nicotínico, pode ocorrer facilmente.

Mas você deve saber que o alcoolismo é a principal causa da deficiência de vitamina PP.

Os sintomas de um ligeiro déficit desta vitamina são indigestão, fadiga, úlcera de estômago, vômitos e depressão.

A deficiência grave de ácido nicotínico pode levar a uma condição conhecida como pelagra (um dos tipos de avitaminosis). Pelagra é caracterizada por rachaduras na pele, pele escamosa, demência (demência) e diarréia. A deficiência de vitamina PP também causa uma sensação de queimação na boca e uma língua vermelha inchada e brilhante.