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Suplementos líquidos de carboidratos elevados
Última revisão: 23.04.2024
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Alguns atletas treinam tanto que têm dificuldade em consumir comida suficiente para obter os carboidratos na quantidade necessária para um ótimo exercício. Atletas com tais problemas podem usar aditivos líquidos de alto teor de carboidratos de produção industrial. A maioria dos produtos é representada por 18-24% de carboidratos e contém polímeros de glicose (maltodextrina) para a restauração da osmose e o potencial de transtornos gastrointestinais.
Os suplementos de alto teor de carboidratos não substituem os alimentos comuns, eles são projetados para receber, se necessário, calorias adicionais, carboidratos e líquidos, nomeadamente, com treinamento aumentado ou carga de carboidratos. Comparados aos alimentos convencionais com alto teor de carboidratos, os aditivos líquidos com alto teor de carboidratos não possuem fibras, reduzem a quantidade de resíduos indigestíveis.
Os suplementos de alto teor de carboidratos podem ser consumidos antes e depois do treinamento (com alimentos e entre as refeições). Se os atletas que resistem a altas cargas também usam esses aditivos durante as sessões de treinamento para obter energia a partir de carboidratos, eles têm uma concentração muito alta de carboidratos, dobrando sua ingestão.
Se os atletas não tiverem problemas com o consumo de comida normal suficiente, esses suplementos são opcionais.
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