Esportes e bradicardia

É impossível responder inequivocamente à pergunta se é possível praticar esportes com a bradicardia, porque os esportes diferem acentuadamente um do outro, e a gravidade da bradicardia pode variar drasticamente. Se estamos falando de esportes olímpicos, esportes de alto desempenho, onde prevalecem altas cargas no corpo, o esporte está focado em obter resultados máximos, a divulgação máxima do potencial fisiológico de uma pessoa, é provável que esses esportes sejam contra-indicados. Com um leve grau de bradicardia, que é acompanhado por uma diminuição da freqüência cardíaca de até 50 batimentos por minuto, e a ausência de deterioração visível da condição, uma pessoa pode se envolver em certos esportes, após consulta prévia com um médico esportivo. Em graus médios e graves de bradicardia, podemos conversar sobre contra-indicações com o esporte.

Assim, se você tem bradicardia, é importante ter cuidado com o esporte e a atividade física. Dependendo da causa da bradicardia e de sua gravidade, alguns tipos de atividade física podem ser mais ou menos seguros.

Aqui estão algumas diretrizes gerais:

1. Consulta com o YourDoctor: Antes de iniciar um novo programa de exercícios ou treinamento intenso, é importante consultar um cardiologista ou especialista em medicina esportiva. Seu médico pode aconselhá-lo sobre níveis seguros de atividade física e exercício.
2. Monitorando sua freqüência cardíaca: se você foi diagnosticado com bradicardia, especialmente se for acompanhado de sintomas como tontura, fraqueza ou desmaio, é importante monitorar sua freqüência cardíaca com cuidado durante a atividade física. Se você se sentir mal ou notar sintomas incomuns, pare de se exercitar imediatamente e procure atendimento médico.
3. Escolhendo atividade física de baixa intensidade: algumas atividades físicas de baixa intensidade, como caminhada, natação ou ioga, podem ser seguras para pessoas com bradicardia. Essas atividades podem ajudar a manter a aptidão geral e a saúde do coração sem aumentar significativamente sua freqüência cardíaca.
4. Exercício Avoidextreme: Evite se exercitar muito intensamente e por muito tempo, especialmente se você tiver bradicardia. Isso pode aumentar seu risco de problemas cardíacos.
5. Ouça seu corpo: é importante aprender a ouvir seu corpo e entender seus sinais. Se você tiver sintomas de desconforto ou sensações incomuns durante o exercício, não os ignore, mas pare seu treino e descanse.
6. Fechamentos médicos regulares: se você tem bradicardia, é especialmente importante consultar seu médico regularmente e obter exames médicos para monitorar seu coração e saúde geral.

Independentemente do seu nível de atividade, é importante discutir quaisquer perguntas ou preocupações com seu médico para que ele possa fornecer orientação e recomendações individualizadas para exercícios seguros.

Em geral, pacientes com bradicardia não são recomendados para se exercitar. É melhor se concentrar na cultura física que promove a saúde, que permitirá que o corpo entre no modo ideal de funcionamento e alcançar a normalização das principais funções do corpo, incluindo a normalização do sistema cardiovascular, a frequência cardíaca. As direções que promovem a saúde estão focadas em alcançar esses indicadores, nos quais o corpo estará em um estado de aptidão ideal, mas não em um estado de excesso de trabalho, o que afeta destrutivamente o corpo.

É seguro correr quando você tem bradicardia?

A resposta é óbvia, você pode. A bradicardia é uma frequência cardíaca reduzida, um ritmo lento do coração. Portanto, qualquer exercício que aumente a frequência cardíaca é indicado. Exercício cardíaco ativo.

No entanto, você não deve começar a correr por conta própria, sempre deve consultar seu médico. Antes de iniciar a corrida regular, é recomendável fazer um eletrocardiograma (ECG) ou ultrassom do coração. E com base nisso, o médico fará uma conclusão.

Deve-se tomar cuidado ao executar. Você não deve correr em clima quente. O tempo ideal para a execução no verão é de 5-00-7-00. Não é recomendável correr por mais de uma hora. A carga não deve ser extrema. É melhor correr devagar, correndo. Antes de começar a correr, você precisa dar uma distância com um passo tranquilo. Gradualmente, a velocidade da etapa aumenta e você pode mudar para a execução. As pessoas com patologias do CCC são recomendadas para comprar uma pulseira de fitness (ou, como também é chamado de "pulseira inteligente"). É uma pulseira que normalmente é usada no pulso. Possui várias funções incorporadas, incluindo medição da frequência cardíaca. Você pode medir sua frequência cardíaca a cada minuto, simplesmente colocando o dedo na pulseira. Também é sincronizado com o telefone (smartphone) com a ajuda de programas especiais. Graças a isso, é possível realizar o monitoramento constante da freqüência cardíaca. A frequência cardíaca é registrada mesmo quando você está dormindo.

Vários parâmetros estatísticos são exibidos, o que pode ser muito informativo para o paciente e o médico assistente. Em particular, o programa registra a frequência cardíaca a cada hora, criando uma programação diária. O programa acumula dados e registra a frequência cardíaca por uma semana, um mês, um ano e assim por diante. Você também pode usar o programa para determinar sua frequência cardíaca durante o exercício, calcule os parâmetros de carga para diferentes níveis de treinamento, incluindo o modo cardio. Os valores de frequência cardíaca máxima e mínima também são registrados.

No caso de uma queda crítica ou aumento da freqüência cardíaca, a pulseira emite um sinal audível, notificando-o sobre a necessidade de tomar medidas apropriadas. Você pode definir um modo especial, no qual a pulseira em si chama uma ambulância, no modo automático, em caso de indicadores críticos e com risco de vida.

Bradicardia e natação

Bradicardia não é uma contra-indicação para nadar. A natação é uma excelente maneira de treinar o sistema cardiovascular, no qual há um treinamento ativo do peito, coração e órgãos internos. Com a ajuda da água, praticamente não há chance de lesões nos músculos, vasos, sobrecarga. A água alivia imediatamente a fadiga e sobrecarrega. Além disso, a água em si é um recurso recreativo, que tem um efeito terapêutico e restaurador adicional no corpo. Recomenda-se que se envolva em nadar em uma piscina especialmente equipada sob a supervisão de um treinador que ajudará a escolher um regime de treinamento especial levando em consideração sua doença. Também para pessoas com nada de bradicardia podem ser combinadas com aeróbica aqua, na qual sob o controle de um treinador realizam exercícios especiais na água. As aulas podem ser realizadas no modo de grupo e individual.