Gordura abdominal: uma linda barriga a qualquer custo

Passo 1: divisão

Quando você come alimentos gordurosos e de alta caloria, seu intestino delgado divide moléculas gordas, transformando-as em glicerina ou ácidos graxos, que entram na corrente sanguínea.

Passo 2: acumulação

Os ácidos gordurosos circulam por todo o corpo e são absorvidos nas células de gordura, onde se juntam em moléculas de gordura e se acumulam até o próximo ataque de fome. O excesso de glicose e aminoácidos também são absorvidos pelas células de gordura e convertidos em moléculas gordurosas. Se a fome não vier, você começa a engordar.

Passo 3: depósitos de gordura

Nos homens, a gordura muitas vezes se acumula sob a pele no abdômen, resultando em uma barriga de cerveja ou dobras gordas na cintura. Alguns indivíduos acumulam gordura subcutânea, uma que é depositada em torno dos órgãos internos. Se você tem um estômago redondo e firme, e a cintura é maior do que o volume dos quadris, ou você usa um tamanho 40, então isso é sobre você. Teoria: Seu corpo está procurando espaço adicional para acumular excesso de gordura - e é depositado dentro de seus órgãos, ou, pior, dentro de seus músculos, coração, fígado ou pâncreas.

Passo 4: livrar-se do risco

Existe uma ligação direta entre a presença de gordura subcutânea nos homens e os riscos de doenças como a resistência à insulina, altas LDL, HDL baixas, níveis elevados de triglicerídeos e até pressão arterial elevada. Causa: a gordura que se acumula ao redor do fígado. Como resultado, o colesterol é produzido, o que por sua vez obstrue as artérias, o que o coloca em risco de AVC, doença cardíaca e diabetes. Se você quiser evitar riscos, você terá que desistir de rosquinhas.

Passo 5: livrar-se da gordura

A gordura abdominal é a gordura mais difícil. Mas se você comer o alimento certo e fazer os exercícios certos, ele não tem chance.

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