Esportes e bradicardia

É impossível responder inequivocamente à questão de saber se é possível praticar esportes com bradicardia, porque os esportes diferem muito entre si e a gravidade da bradicardia pode variar drasticamente. Se falamos de esportes olímpicos, esportes de alto rendimento, onde prevalecem altas cargas sobre o corpo, o esporte está focado em alcançar o máximo de resultados, a máxima divulgação do potencial fisiológico de uma pessoa, então tais esportes provavelmente serão contra-indicados. Com um grau leve de bradicardia, que é acompanhado por uma diminuição da frequência cardíaca em até 50 batimentos por minuto, e na ausência de deterioração visível do quadro, uma pessoa pode praticar determinados esportes, após consulta prévia com um médico do esporte. Nos graus médio e grave de bradicardia, podemos falar de contraindicações à prática esportiva.

Assim, se você tem bradicardia, é importante ter cuidado com a prática de esportes e atividades físicas. Dependendo da causa da bradicardia e da sua gravidade, alguns tipos de atividade física podem ser mais ou menos seguros.

Aqui estão algumas diretrizes gerais:

1. Consulta com seu médico : Antes de iniciar um novo programa de exercícios ou treinamento intenso, é importante consultar um cardiologista ou especialista em medicina esportiva. O seu médico pode aconselhá-lo sobre níveis seguros de atividade física e exercício.
2. Monitoramento da frequência cardíaca : Se você foi diagnosticado com bradicardia, especialmente se for acompanhada de sintomas como tontura, fraqueza ou desmaios, é importante monitorar cuidadosamente a frequência cardíaca durante a atividade física. Se você não se sentir bem ou notar sintomas incomuns, pare imediatamente de se exercitar e procure atendimento médico.
3. Escolha de atividade física de baixa intensidade : Algumas atividades físicas de baixa intensidade, como caminhada, natação ou ioga, podem ser seguras para pessoas com bradicardia. Essas atividades podem ajudar a manter o condicionamento físico geral e a saúde cardíaca sem aumentar significativamente a frequência cardíaca.
4. Evite exercícios extremos : Evite fazer exercícios muito intensos e por muito tempo, especialmente se tiver bradicardia. Isso pode aumentar o risco de problemas cardíacos.
5. Ouça o seu corpo : É importante aprender a ouvir o seu corpo e compreender os seus sinais. Se sentir sintomas de desconforto ou sensações incomuns durante o exercício, não os ignore, mas interrompa o treino e descanse.
6. Exames médicos regulares : Se você tem bradicardia, é especialmente importante consultar seu médico regularmente e fazer exames médicos para monitorar seu coração e sua saúde geral.

Independentemente do seu nível de atividade, é importante discutir quaisquer dúvidas ou preocupações com o seu médico para que ele possa fornecer orientações e recomendações individualizadas para exercícios seguros.

Em geral, pacientes com bradicardia não são recomendados a praticar exercícios. É melhor focar na cultura física que melhora a saúde, o que permitirá ao corpo entrar no modo ideal de funcionamento e alcançar a normalização das principais funções do corpo, incluindo a normalização do sistema cardiovascular e da frequência cardíaca. As orientações para a melhoria da saúde estão focadas em atingir tais indicadores, nos quais o corpo estará em um estado de aptidão ideal, mas não em um estado de excesso de trabalho, o que afeta destrutivamente o corpo.

É seguro correr quando você tem bradicardia?

A resposta é óbvia, você pode. A bradicardia é uma frequência cardíaca reduzida, um ritmo cardíaco lento. Portanto, qualquer exercício que aumente a frequência cardíaca é indicado. Exercício cardíaco ativo.

No entanto, não deve começar a correr sozinho, deve sempre consultar o seu médico. Antes de começar a correr regularmente, é recomendável fazer um eletrocardiograma (ECG) ou ultrassom do coração. E com base nisso o médico tirará uma conclusão.

Deve-se ter cuidado ao correr. Você não deve correr em clima quente. O horário ideal para correr no verão é das 5h00 às 7h00. Não é recomendado correr por mais de uma hora. A carga não deve ser extrema. É melhor correr devagar, correndo. Antes de começar a correr, você precisa caminhar alguma distância com passos silenciosos. Gradualmente, a velocidade do passo aumenta e você pode começar a correr. Recomenda-se que pessoas com patologias do CCC adquiram uma pulseira de fitness (ou, como também é chamada, “Pulseira Inteligente”). É uma pulseira que normalmente é usada no pulso. Possui várias funções integradas, incluindo medição da frequência cardíaca. Você pode medir sua frequência cardíaca a cada minuto simplesmente colocando o dedo na pulseira. Também é sincronizado com o telefone (smartphone) usando programas especiais. Graças a isso, é possível monitorar constantemente a frequência cardíaca. A frequência cardíaca é registrada mesmo quando você está dormindo.

São exibidos vários parâmetros estatísticos, que podem ser muito informativos tanto para o paciente quanto para o médico assistente. Em particular, o programa registra a frequência cardíaca a cada hora, criando uma programação diária. O programa acumula dados e registra a frequência cardíaca durante uma semana, um mês, um ano e assim por diante. Você também pode usar o programa para determinar sua frequência cardíaca durante o exercício, calcular os parâmetros de carga para diferentes níveis de treinamento, incluindo o modo cardio. Os valores máximo e mínimo da frequência cardíaca também são registrados.

Em caso de queda ou aumento crítico da frequência cardíaca, a pulseira emite um sinal sonoro, avisando sobre a necessidade de tomar as medidas cabíveis. Você pode definir um modo especial, no qual a própria pulseira chama uma ambulância, em modo automático, em caso de indicadores críticos e de risco de vida.

Bradicardia e natação

A bradicardia não é uma contra-indicação para a natação. A natação é uma excelente forma de treinar o sistema cardiovascular, no qual ocorre um treinamento ativo do tórax, coração, órgãos internos. Com a ajuda da água, praticamente não há chance de lesões musculares, vasculares ou sobrecargas. A água alivia imediatamente a fadiga e o esforço excessivo. Além disso, a própria água é um recurso recreativo, que tem um efeito terapêutico e restaurador adicional no corpo. Recomenda-se nadar numa piscina especialmente equipada sob a supervisão de um treinador que o ajudará a escolher um regime de treino especial tendo em conta a sua doença. Também para pessoas com bradicardia a natação pode ser combinada com hidroginástica, na qual, sob a supervisão de um treinador, realizam exercícios especiais na água. As aulas podem ser ministradas tanto em grupo quanto individualmente.