Constipação e gravidez

Numerosas pesquisas sobre as mulheres que deram à luz crianças, fornecem informações de que durante a gravidez 50% delas sofreu constipação. Esses distúrbios fisiológicos, como se verificou, são bastante compreensíveis. Quais são as causas da constipação durante a gravidez e o que fazer a respeito?

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Por que você tem constipação durante a gravidez?

As dificuldades regulares com a defecação em mulheres grávidas são explicadas simplesmente. O fato é que a mãe, que carrega um bebê, aumenta o útero. Devido a isso, o volume da cavidade abdominal diminui bastante bruscamente, então o intestino é espremido. Como resultado, as fezes não são tão livres para avançar no recto. E então há as paredes abdominais que se estendem, mas não estimulam o intestino à ação, isto é, a expulsão das fezes.

Além disso, a aparição de constipação também é afetada por uma mudança na produção de hormônios. Por causa de mudanças hormonais durante a gravidez, o intestino grosso não funciona tão ativamente que estimula a constipação.

Constipação após o parto

No pós-parto, uma mulher também pode sentir constipação. Isso pode ser explicado pelo fato de que os músculos do peritônio se estendem, então eu não posso mais participar no processo de expulsão das fezes, porque é muito fraco para isso. É por isso que uma mulher durante a gravidez e durante o período após o parto necessariamente deve controlar sua dieta.

Uma vez que as anormalidades no intestino são encontradas, a mulher deve consultar imediatamente um médico para exame adicional. Além disso, também precisamos de exercícios para estimular os intestinos, bem como para apoiar a saúde dos músculos peritoneais.

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Por que muitas mulheres grávidas sofrem de constipação?

Dor no abdômen, fezes rígidas e dificuldades com a defecação - todos estes são sinais de constipação. Embora não seja necessário estar grávida para ter constipação, no entanto, existe uma grande probabilidade de que, se uma mulher estiver grávida, ele sofrerá de constipação em algum momento da gravidez.

Hormônios da gravidez, especialmente progesterona, geralmente trabalham para relaxar os músculos do trato gastrointestinal. Isso diminui o processamento de alimentos e leva mais tempo quando as fezes deixam o reto. Além disso, o útero em crescimento pressiona todos os órgãos na cavidade abdominal, dificultando a passagem das fezes.

Falta de exercício, não é suficiente fibra na dieta, e a ansiedade nervosa pode ser adicionada a esse problema.

Suplementos de ferro e constipação

Os suplementos de ferro, que são usados em quantidades não medidas durante a gravidez, também estão associados à constipação. É importante consumir muito fluido ao tomar ferro, isso pode ser necessário durante a gravidez. Para calcular adequadamente a dose de ferro, é importante conversar com o seu médico sobre a troca de suplementos de ferro durante a gravidez se a constipação for persistente ou difícil de tolerar.

Quando se trata de determinar as causas do constipação durante a gravidez, existem muitas maneiras. É necessário levar em consideração que seu corpo passa através de mudanças fisiológicas, e isso afeta o corpo de uma mulher, mas não pode afetar o corpo de outra. Mas quando os médicos procuram a causa do desconforto, a mulher pode se concentrar em algumas das causas comuns e ver se elas se encaixam na sua situação.

Dieta e constipação

Primeiro, a razão mais comum quando seus intestinos não funcionam corretamente é sua dieta. À medida que o corpo de uma mulher grávida sofre muitas mudanças e é influenciado pela criação de uma criança no interior, ela não funciona mais da maneira como você se acostumou. Isso pode significar que você não está recebendo nutrientes suficientes que são necessários para o seu corpo funcionar corretamente e, portanto, o efeito é constipação. Mas, depois de fazer pequenas mudanças, você pode obter alívio, o que facilmente ajudará a lidar com a constipação.

Muitas mulheres grávidas podem aliviar sua constipação simplesmente adicionando mais fibra à dieta se bebem mais água e consumindo mais frutas. Geralmente, leva alguns dias para ver e medir os resultados desta dieta, e você pode ter que mudar sua dieta um pouco. E quando você ouvir seu corpo, você será capaz de entender isso.

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Treinamento físico e constipação

Outra causa comum de constipação durante a gravidez é a falta de exercício. Você não pode se sentir motivado o suficiente para se mover como antes, quando você não estava grávida, mas o exercício físico desempenha um papel muito importante para seu sistema digestivo. Todo o tempo, enquanto você está trabalhando em si mesmo durante a gravidez, você ajuda seu corpo a se mover. Quando você pára de se exercitar, esse processo diminui e pode causar problemas no trato digestivo no futuro.

Considere apenas uma pequena quantidade de tempo do seu dia para se levantar e caminhar, andar de bicicleta ou fazer algum tipo de exercícios suaves. Você não só se sentirá mais enérgico, mas seu intestino vai se sentir muito melhor.

Você também deve levar em consideração o que você está tomando dos suplementos. A quantidade certa de cálcio e ferro deve ser usada somente com o conselho de um médico. Se você levar muitos destes minerais, você pode acabar experimentando constipação. Verifique com o seu médico para ver o quanto você deve tomar diariamente e, consequentemente, mude sua dieta. Certifique-se também de que, se você tomar antiácidos, e que não contenham alumínio, isso irá fazer você sentir constipação.

Se você não consegue determinar por que precisa de ajuda com constipação, fale com seu médico. Ele poderá fornecer-lhe as recomendações necessárias na sua situação e oferecer um tratamento que irá funcionar para você.

Quais são os métodos mais eficazes para tratar constipação durante a gravidez?

Passos para evitar constipação e fundos permitidos para constipação são quase iguais durante a gravidez para todas as mulheres. Uma mulher pode seguir a seguinte lista de passos para evitar constipação ou tratá-lo com mais lealidade se já houver problemas com ele

• Adicionando fibra à dieta. Grãos integrais, frutas, especialmente ameixas, farelo, vegetais são boas fontes de fibra.
• Beba muita água. Quase qualquer líquido irá ajudar com constipação, mas a água é o melhor meio para a reidratação geral do corpo.
• Comece e mantenha um programa de exercícios físicos, aprovado por um médico.
• Alguns suplementos podem ser úteis na gravidez para combater a constipação.
• Pare de tomar suplementos de ferro em doses elevadas. A maioria das mulheres descobre que, seguindo uma dieta saudável durante a gravidez, eles ainda devem tomar suplementos de ferro. O médico pode verificar seu nível de ferro e dizer se você precisa continuar os suplementos.

Existem remédios que não devem ser usados na gravidez?

Não leve laxantes em nenhuma circunstância, mas apenas como indicado por um médico. Os laxantes podem tornar as fezes muito fluidas e macias e podem levar à desidratação. Eles também podem estimular contrações uterinas e levar ao nascimento prematuro.

Não use óleo mineral, pois isso pode interferir na absorção de nutrientes no corpo da mãe expectante.

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Suco de ameixa, constipação e gravidez

Quando se trata de consertar constipação durante a gravidez, muitas mulheres irão recomendá-lo para tentar suco de ameixa. O suco de ameixa é bom para todos, independentemente da idade, e você nem precisa estar grávida para aproveitar os benefícios que o suco de ameixa dá. A maioria dos médicos em todo o país recomendará suco de ameixa para pacientes com constipação, pode ser um tratamento muito barato e eficaz. A razão pela qual ele trabalha tão bem para eliminar a constipação durante a gravidez, é que as ameixas secas (ameixas secas), contêm muita fibra - esse método pode realmente ajudar a mover a matéria do chão.

Extremos com constipação

Quando você não pode ter um movimento intestinal regular, você sente que tem constipação. Um fezes no seu reto que não se move ao longo dele podem causar desconforto para você e para o nascituro. Quando a gravidez existe, há uma quantidade limitada de espaço em seu corpo quando uma criança pequena cresce lá, e é importante para vocês dois que os movimentos intestinais são regulares. Para a maioria das pessoas com boa digestão, a saúde intestinal significa que você tem uma cadeira pelo menos uma vez por dia. O outro extremo é se você tem sorte o suficiente para ter movimentos intestinais mais de três vezes por dia, e isso pode ser um problema.

Embora isso não pareça muito conveniente, que você não vá ao banheiro regularmente, esta condição não leva necessariamente a conseqüências. Alguns dos sintomas mais visíveis da gravidez, além da constipação, podem incluir respiração impura e aumento do odor corporal.

Outros sintomas durante a gravidez também podem incluir distúrbios digestivos, dores de cabeça, varizes e hemorróidas. Com constipação prolongada, você também pode aumentar o risco de desenvolver câncer de cólon. Se o suco de ameixa não ajudar na luta contra a constipação após uma semana de uso, é aconselhável consultar um médico para obter sua ajuda na sua condição.

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Por que o suco de ameixa é tão bom para as mulheres grávidas?

O suco de ameixa tem vários efeitos muito úteis que ajudarão seu sistema digestivo a preservar os movimentos intestinais para bons movimentos intestinais. Você verá que o suco de ameixa ajuda o corpo a extrair líquido nos intestinos. Isso irá suavizar as fezes e ajudá-lo a se mover através do reto sem usar enemas. Permite libertar o desperdício de alimentos e pode ser um método eficaz para controlar a constipação durante a gravidez.

Há também outros benefícios para beber suco de ameixa. Estudos têm demonstrado que ajuda a manter os níveis de colesterol sob controle e pode ajudar a baixar níveis muito altos de colesterol. Ele também trabalha com o estado do intestino para ajudar a absorver o estrogênio no sangue e tem um efeito positivo na redução do risco de desenvolver câncer de mama.

A condição com constipação pode ser dolorosa para as mulheres grávidas, mas o suco de ameixa pode ser uma solução para este problema. Tente beber suco de ameixa para aliviar a constipação. Se isso não funcionar dentro de uma semana, certifique-se de consultar um médico - ele será capaz de fornecer recomendações relevantes para sua situação e ajudar a fazer a escolha certa que se adapte a você e seu futuro filho.