Tratamento da vaginite atrófica pós-menopausa: supositórios, remédios populares

O principal método de prevenção e tratamento dos processos atróficos associados à deficiência de estrogênio é a terapia de reposição hormonal com medicamentos sistêmicos e locais. No entanto, muitas vezes as pacientes apresentam contraindicações ao uso de hormônios sexuais sintéticos e fitoestrógenos, algumas são categoricamente contra medicamentos hormonais, mesmo sem contraindicações. Além disso, a possibilidade de efeitos colaterais, bastante graves, fala a favor do tratamento não hormonal da colite atrófica, não apenas náuseas e urticária, mas também aumento da irritação vaginal, desconforto nas glândulas mamárias e sangramento. Recomenda-se que mulheres em terapia de reposição de estrogênio realizem mamografias diagnósticas e exames ginecológicos regulares.

Tratamento medicamentoso da vaginite atrófica

Medicamentos não hormonais que têm a capacidade de restaurar a mucosa vaginal, reduzir manifestações inflamatórias e ter efeito antimicrobiano são criados por farmacêuticos com base em receitas da medicina tradicional.

Por exemplo, supositórios vaginais Vagikal, cujo ingrediente ativo é a planta medicinal calêndula ou calêndula.

O efeito antibacteriano da calêndula é proporcionado pelo conteúdo de ácidos naturais – salicílico, pentadicílico, málico, especialmente ativos contra estafilococos e estreptococos, fitoncidas com atividade antifúngica. A planta tem um efeito anti-inflamatório pronunciado, promove a renovação celular e combate eficazmente o ressecamento com a ajuda do ácido glucurônico (um parente do famoso "hidratante" – hialurônico). Previne a formação de células do tecido conjuntivo, fortalece os vasos sanguíneos, prevenindo a ocorrência de capilares patológicos. Graças ao uso de supositórios, a microcirculação sanguínea, a nutrição e a respiração dos tecidos da parede vaginal melhoram. Os carotenoides promovem a cicatrização de microdanos. O muco vegetal, que faz parte da calêndula, também promove a hidratação e permite o uso de supositórios como lubrificantes.

A paciente sente uma melhora bastante rápida. Os supositórios dissolvem-se bem na vagina, as substâncias medicinais são absorvidas pelas paredes vaginais e as pacientes notam uma melhora subjetiva no bem-estar com bastante rapidez. O uso é intravaginal, um supositório duas vezes ao dia. O tratamento recomendado é de dez dias, durante os quais a coceira nos genitais externos cessa, a secura vaginal desaparece, o exame visual mostra uma diminuição na proliferação patológica da rede capilar, a superfície do epitélio apresenta-se mais lisa, rosa-clara, sem petéquias e úlceras. Se necessário, o médico pode prolongar o tratamento. A terapia de manutenção envolve a introdução de um ou dois supositórios por semana.

Também eficazes são os supositórios de Cicatridina, que contêm extrato de óleo de calêndula, além de três outras plantas medicinais: centella asiática, aloe vera e melaleuca. Os supositórios também contêm ácido hialurônico, que restaura o tônus das paredes vaginais e as torna mais elásticas. Além disso, promove a absorção de nutrientes, a normalização dos processos metabólicos, o que acelera a renovação celular e a restauração da superfície epitelial da vagina.

A dosagem padrão é de um supositório intravaginal à noite durante os primeiros dez dias de tratamento, seguido de um em dias alternados. O médico pode alterar esse esquema. Os supositórios podem ser usados sem interrupção por um período bastante longo (até três meses). Para prevenir exacerbações e manter a condição vaginal normal, recomenda-se a inserção de um supositório uma vez por semana.

Preparações com hormônios vegetais contendo extratos de cimicifuga, trevo vermelho, inhame selvagem e soja não são consideradas terapia hormonal, embora contenham compostos (isoflavonas) semelhantes em estrutura e ação aos estrogênios humanos. A eficácia das isoflavonas de soja (que foram estudadas com mais detalhes) - daidzina e genisteína - é bastante comparável à dos estrogênios sintéticos; no entanto, a probabilidade de desenvolver processos hiperplásicos ao tomá-las não aumenta. No entanto, mulheres com tumores dependentes de estrogênio são contraindicadas ao uso de preparações com fitoestrógenos.

Fitoestrógenos do trevo vermelho, da cimicífuga e de outras plantas também podem ser uma alternativa válida aos hormônios sintéticos e normalizar não apenas a condição da parede vaginal, mas também aliviar outras manifestações da menopausa.

O medicamento para administração oral Feminal, disponível em cápsulas e gotas, segundo avaliações de clientes, proporciona um efeito duradouro, prevenindo o crescimento do endométrio, nódulos miomatosos e pólipos. As gotas são dissolvidas em um quarto ou meio copo de água. Tome uma ou duas vezes ao dia. Cápsulas - uma vez ao dia após as refeições. A duração do tratamento é determinada pelo médico e varia de dois a seis meses.

Klimadinon - gotas à base de extrato do rizoma da cimicifuga. Possui efeito regenerador e sedativo suave. Tome 30 gotas sem diluir de manhã e à noite, podendo pingar sobre um pedaço de açúcar refinado. A cimicifuga pode causar reações no fígado (icterícia, alterações na atividade das transaminases) e no trato gastrointestinal (fenômenos dispépticos), urticária alérgica e edema facial.

Estrovel é uma preparação complexa que contém extratos do rizoma de cimicifuga, soja, inhame selvagem, urtiga, vitaminas do complexo B, ácido ascórbico e vitamina K, que promove a coagulação sanguínea e os processos metabólicos no tecido ósseo, além de ser uma fonte de boro e cálcio (frutoborato de cálcio). A dose e a duração da administração são determinadas pelo médico. A dosagem padrão envolve tomar um comprimido uma ou duas vezes ao dia após as refeições. O tratamento recomendado é de 30 dias.

O complexo Menovitol é registrado como um suplemento biologicamente ativo. Contém diversos componentes vegetais: flavonoides de erva-de-são-joão, saponinas de inhame selvagem, genisteína de soja, extrato de raiz de ginseng feminino (angélica chinesa), rico em fitoestrógenos, ácidos graxos poli-insaturados, tocoferol, carvalho-marinho (fucus) e frutos de castanheiro. Além disso, contém fenilalanina, gluconato de zinco, piridoxina e frutoborato de cálcio. Os componentes do complexo têm um efeito versátil, eliminando os sintomas associados à pós-menopausa e melhorando completamente a qualidade de vida da mulher. Contraindicado para pacientes com fenilcetonúria. Tomar uma cápsula duas vezes ao dia durante um mês, junto com as refeições.

Preparações à base de ervas para vaginite atrófica podem causar reações alérgicas de vários tipos, mais frequentemente na pele, nos órgãos respiratórios ou na digestão. São contraindicadas em caso de intolerância a qualquer um dos ingredientes de sua composição.

No entanto, o principal método de tratamento da vaginite atrófica é a terapia de reposição hormonal feminina, tanto local quanto sistêmica. Esse método é amplamente praticado em todo o mundo e tem permitido que muitas mulheres evitem manifestações patológicas urogenitais associadas ao hipoestrogenismo.

No entanto, a terapia de reposição hormonal apresenta muitas contraindicações. Entre elas, a presença de doenças dependentes de estrogênio e a suspeita de seu possível desenvolvimento (neoplasias malignas da glândula mamária, endométrio, sangramento vaginal, cuja causa não foi estabelecida). Além disso, a TRH geralmente não é prescrita para mulheres com patologias hepáticas crônicas graves, testes de função hepática anormais, porfiria, histórico de tromboembolismo vascular, presença de doenças arteriais tromboembólicas e insuficiência cardíaca descompensada.

Muitas doenças crônicas presentes na idade adulta não são contraindicações diretas à terapia hormonal, mas são, ainda assim, motivo para prescrição cuidadosa de medicamentos e análise cuidadosa da relação risco/benefício.

Atualmente, para vaginite atrófica, a preferência é dada às preparações hormonais de estriol, que têm efeito local diretamente no tecido vaginal e não requerem terapia adicional com progestágenos, como as preparações de estradiol.

O estriol é um hormônio estrogênio secundário, pouco ativo e com efeito de curto prazo apenas na mucosa da parede vaginal. Ao mesmo tempo, não causa divisão e crescimento intensos das células endometriais nem alterações cíclicas no útero, como as preparações de estradiol, que têm efeito sistêmico, independentemente da via de administração. Durante a menopausa, a ação local do estriol é suficiente para aliviar o desconforto vaginal. Elimina a dor, a coceira e a secura, cessam as queixas de incontinência urinária e o risco de infecção dos órgãos geniturinários é significativamente reduzido. Portanto, os supositórios para vaginite atrófica com estriol têm se mostrado eficazes e são o medicamento de escolha na prevenção e no tratamento dessa condição.

Os supositórios de estriol contêm esse hormônio natural. São especialmente eficazes na presença de problemas urogenitais. O resultado de seu uso é a normalização do revestimento epitelial da parede vaginal, a acidez do ambiente vaginal e a restauração do ecossistema. Em pacientes com deficiência de estrogênio, a imunidade local aumenta significativamente, resultando em exacerbações de patologias urogenitais crônicas reduzidas ou até mesmo cessadas. Se você não exceder a dose recomendada, poderá evitar efeitos colaterais da TRH, como hiperplasia endometrial e compactação das glândulas mamárias. Os supositórios com estriol não causam sangramento após o cancelamento. A dose recomendada é de um supositório por dia no início do tratamento, com redução gradual do número de administrações até a dose de manutenção (duas vezes por semana).

Além do estriol, os comprimidos vaginais de Gynoflor contêm bacilos Doderlein liofilizados (lactobacilos), que, ao entrarem na vagina, começam a se multiplicar ativamente, criando um ambiente ácido natural e prevenindo a proliferação de bactérias patogênicas. O estriol restaura o estado normal das células da mucosa vaginal, que contêm glicogênio – um meio nutriente favorável ao desenvolvimento dos lactobacilos. A higienização natural da mucosa vaginal ocorre, sua saúde é restaurada e suas propriedades protetoras são aumentadas. No início do tratamento, um comprimido é administrado por via intravaginal, uma vez ao dia, durante seis a doze dias, e em seguida, passa-se para a terapia de manutenção – uma ou duas vezes por semana.

Preparações locais podem causar uma reação de sensibilização na forma de coceira, queimação, hiperemia e inchaço. Frequentemente, no segundo ou terceiro dia, esses efeitos desaparecem sem a necessidade de descontinuar o medicamento.

Em casos graves, quando a vaginite atrófica está associada a outras manifestações pós-menopausa, em particular, a um alto risco de fraturas, é prescrita terapia sistêmica com preparações de estradiol. É administrado tanto por via oral, em comprimidos (Femoston, Angelique), quanto topicamente, na forma de adesivos e géis, que também atuam em todo o corpo, aliviando os sintomas da menopausa. Preparações que contêm estradiol têm muito mais probabilidade de causar efeitos colaterais e exigem o cumprimento rigoroso das recomendações médicas quanto às dosagens e à frequência de administração.

Pacientes em terapia de reposição hormonal devem ser submetidas a exames regulares por um ginecologista e um mamologista.

Em nenhuma hipótese você deve usar medicamentos locais que contenham estrogênio por conta própria ou complementar o tratamento medicamentoso com remédios populares sem consultar um médico.

Antibióticos são prescritos em caso de complicações – processo inflamatório grave, infecção secundária. Geralmente, não são incluídos no regime de tratamento para vaginite atrófica.

Vitaminas e minerais são essenciais na dieta de uma mulher que já passou da fase de "fruta novamente". Eles ajudam a retardar o processo de envelhecimento, estabilizar o bem-estar e manter o funcionamento dos tecidos e órgãos. As vitaminas são especialmente importantes durante o tratamento com reposição hormonal.

Claro, antes de tudo, uma dieta completa deve fornecer ao corpo as substâncias necessárias. A dieta deve ser rica em vitaminas A, E, C, D, K, F, todas representantes do complexo B. Elas fortalecem o sistema imunológico, iniciam e regulam os processos metabólicos e a síntese de todas as substâncias necessárias.

No entanto, fora de temporada, é possível prevenir o desenvolvimento de exacerbações com a ajuda de complexos vitamínicos e minerais. Os melhores são: Alphabet +, Doppelherz-active Menopause, Complivit 45+, Menopace, Qi-Klim e outros, voltados especificamente para essa faixa etária de mulheres. Recomenda-se escolher o complexo adequado em conjunto com um médico, que lhe indicará por quanto tempo tomar as vitaminas. Você não precisa fazer isso constantemente, pois a hipervitaminose não afeta o estado do corpo de forma melhor do que a deficiência de vitaminas.

O tratamento fisioterapêutico complementa eficazmente o componente medicamentoso do tratamento, permitindo reduzir a dose dos medicamentos, evitar seus efeitos colaterais e alcançar uma remissão estável. Os procedimentos fisioterapêuticos são prescritos por um médico, com base no estado geral do paciente e nas contraindicações para patologias crônicas existentes.

Os procedimentos são realizados após a eliminação do processo infeccioso agudo (se houver). São utilizados procedimentos elétricos, terapia magnética e a laser, ondas ultravioleta, banhos de sol e de ar.

Remédios populares

Em caso de vaginite atrófica, mulheres com contraindicações à terapia de reposição hormonal ou que não aceitam esse método de tratamento podem tentar eliminar o problema do desconforto vaginal com métodos tradicionais de tratamento. Além disso, esses métodos também são estudados por farmacêuticos como uma alternativa aos hormônios. Naturalmente, antes de tratar com remédios populares, é recomendável fazer um exame e consultar um médico sobre a conveniência de seu uso.

Por exemplo, um dos métodos mais eficazes é a urinoterapia. Neste caso, estamos falando de duchas higiênicas com a própria urina. Ao realizar tais procedimentos, é necessário seguir algumas regras.

Primeiramente, apenas a chamada urina do meio é adequada para ducha higiênica. Você precisará de cerca de 10 ml de fluido fisiológico. Aproximadamente o primeiro terço da porção matinal é jogado no vaso sanitário, depois o terço do meio é coletado em um recipiente estéril e o restante é enviado após o primeiro.

Em segundo lugar, o procedimento é realizado imediatamente pela manhã com urina fresca. Você a retira do frasco para uma seringa limpa de dez mililitros, remove a agulha e aplica a ducha.

Em terceiro lugar, repito, todos os dispositivos para isso devem ser estéreis.

O tratamento recomendado é pela manhã, durante duas semanas. Se você suspeitar de infecção urinária – urina com coloração anormal, sedimento ou estrias de sangue – o procedimento é contraindicado.

Na vaginite atrófica, o principal sintoma é a secura vaginal. Tampões com óleo de espinheiro-marítimo ou simplesmente lubrificar a vagina com este produto podem ajudar.

Supositórios com óleo de espinheiro-marítimo são vendidos em farmácias – você pode usá-los.

O óleo de espinheiro-marítimo é rico em carotenoides, tem efeitos anti-inflamatórios e suavizantes e cura bem feridas e erosões.

Você pode colocar absorventes internos embebidos em uma mistura de mel e óleo vegetal, de preferência azeite de oliva, mas também pode usar óleo de girassol, em partes iguais, à noite. Coloque absorventes internos todas as noites até que os sintomas desapareçam.

O tratamento à base de ervas para vaginite atrófica também é utilizado há muito tempo e traz alívio significativo às mulheres. Não é à toa que a indústria farmacêutica produz supositórios, gotas, comprimidos e elixires à base de ervas medicinais.

Remédios herbais para vaginite atrófica também podem ser preparados em casa.

Infusões e decocções de plantas medicinais são usadas externamente na forma de banhos e duchas.

Por exemplo, em caso de corrimento esbranquiçado e com aspecto de queijo, indicando colonização da vagina por fungos (candidíase), você pode fazer uma ducha vaginal com infusão de calêndula. A infusão para ducha vaginal é preparada em banho-maria na proporção de uma colher de sopa cheia de flores secas, despejada em um copo de água fervente e fervida por cerca de um terço de hora sob a tampa. Em seguida, insista por uma hora sem abrir a tampa, filtre e realize o procedimento. O efeito é perceptível após dois ou três procedimentos. Duchas vaginais prolongadas (mais de uma semana) são indesejáveis.

Para fins preventivos, são feitos banhos de assento com infusão de calêndula. Para os banhos, as flores são preparadas com água fervente na proporção de duas colheres de sopa por litro, fervidas em banho-maria por 20 minutos, deixadas esfriar a uma temperatura de 36-37 °C, filtradas, despejadas em um recipiente limpo e conveniente e o banho é tomado.

Banhos de assento com flores de camomila preparadas nas mesmas proporções ajudarão a eliminar a irritação e o ressecamento; você também pode fazer uma ducha com infusão de camomila, mas deixe-a na banheira por no máximo dez minutos.

Algumas fontes recomendam alternar procedimentos externos com calêndula, tanchagem, camomila e sálvia.

Internamente, para coceira, secura e ardência na vagina, recomenda-se beber uma decocção de uma mistura de erva-de-são-joão e centaura. Pegue uma colher de sopa de cada erva, despeje 200 ml de água fervente, ferva em fogo baixo por cinco minutos, reserve por quinze minutos, coe e tome uma colher de sopa antes de cada refeição.

Fitoestrógenos naturais são encontrados em plantas cultivadas em nossas latitudes, como a sálvia e o trevo vermelho. Decocções e infusões dessas plantas são recomendadas para consumo durante o climatério e os sintomas da pós-menopausa para normalizar os níveis hormonais e aliviar não apenas as ondas de calor, mas também os sintomas da vaginite atrófica.

Uma infusão ou decocção de sálvia é tomada por um período de duas semanas, depois é feita uma pausa de mesma duração e o tratamento é repetido, se necessário.

A infusão é preparada como um chá comum com água fervente, na proporção de uma colher de chá cheia de erva para cada 200 ml de água. Você precisa beber duas porções ao dia.

A decocção é preparada nas seguintes proporções: uma colher de chá de erva triturada para ½ litro de água fervente. Ferva por apenas um minuto. Beba em vez de chá três vezes ao dia.

A sálvia é contraindicada em doenças dependentes de estrogênio, disfunção tireoidiana e insuficiência renal grave.

Além dos fitoestrógenos, o trevo vermelho contém uma grande quantidade de minerais e possui mais cálcio que o leite. Contém magnésio, selênio, fósforo, ferro e muitos outros componentes biologicamente ativos. Acredita-se que previne o desenvolvimento de tumores de mama.

Uma infusão desta erva é preparada em uma garrafa térmica durante a noite nas seguintes proporções: 200 ml de água fervente - duas colheres de sopa de trevo seco triturado. De manhã, a infusão é filtrada e toda a porção é bebida durante o dia antes das refeições, um quarto de copo, até que os sintomas desapareçam.

O trevo vermelho pode ser bebido em infusão no lugar do chá ou adicionado às folhas de chá. Em vez de chá, prepara-se uma mistura de trevo vermelho, morangos secos, framboesas e flor de tília. Esta erva é usada para duchas higiênicas, e uma tintura é feita com ela na vodca. Também tem contraindicações: neoplasias do aparelho geniturinário, infarto do miocárdio, trombocitopenia, varizes e diarreia frequente.

Além disso, os fitoestrógenos não são usados em combinação com medicamentos que contenham hormônios sexuais femininos.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Homeopatia

Para tratar a vaginite atrófica com remédios homeopáticos, é necessário, antes de tudo, consultar um médico homeopata. O arsenal de medicamentos utilizados para tratar essa patologia é muito amplo, portanto, somente um especialista na área pode selecionar um medicamento eficaz, levando em consideração as características das manifestações, a localização, as doenças concomitantes e os traços de caráter da paciente.

Pacientes que se queixam de perda de desejo sexual devido a relações sexuais dolorosas e queimação dentro da vagina podem receber prescrição de Berberis vulgaris.

O alcatrão de faia (Kreosotum) ajuda com coceira intensa no anel vulvar e na mucosa vaginal, inchaço da genitália externa, queimação nas dobras dos lábios, sangramento de contato da vagina e aversão ao sexo na pós-menopausa.

Um medicamento preparado a partir dos esporos de Lycopodium é prescrito para mulheres que sofrem de relações sexuais dolorosas devido à secura vaginal, com secreção irritante cáustica, sangramento e varizes na genitália externa.

Cloreto de sódio (Natrium muriaticum) também é recomendado para pacientes com secura vaginal, corrimento e complicações como prolapso uterino.

Trigo sarraceno (Fagopyrum), óxido de mercúrio preto (Mercurius solubilis) e cicuta (Conium) são prescritos para mulheres mais velhas que se queixam de sintomas de vaginite atrófica com infecção associada e complicações urológicas.

Em caso de inflamação vaginal, dor e complicações graves na forma de prolapso dos genitais, podem ser prescritos grânulos homeopáticos do conteúdo da bursa da sépia preta (sépia).

Assim como os curandeiros tradicionais, os homeopatas notaram a eficácia de preparações feitas de Black Cohosh ou Cimicifuga e Calendula officinalis em processos inflamatórios em mulheres mais velhas.

A ação reguladora hormonal é fornecida pelo complexo preparado homeopático Klimakt-heel, que contém os seguintes ingredientes que garantem a ação do preparado: a já mencionada Sépia (uma substância da bursa da sépia preta), o veneno de cobra (Lachesis) também é frequentemente prescrito para sintomas climatéricos patológicos, especialmente em combinação com o aparecimento de selos nas glândulas mamárias.

Os componentes herbais da preparação são representados por Sanguinaria Canadensis, que complementa a ação de Lachesis, Strychnos ignatii, que é prescrito para vários distúrbios sexuais, e Cedron (Simarouba cedron), que tem um efeito desintoxicante e anti-inflamatório.

Os componentes minerais Enxofre e Estanho Metálico (Stannum metallicum) também aliviam sintomas como corrimento, sangramento, dor, coceira, prolapso da vagina e do útero.

Os comprimidos de Klimakt-Heel são colocados sob a língua e dissolvidos completamente, sem necessidade de engolir. Para aliviar quadros agudos, o medicamento é tomado a cada quinze minutos, durante duas horas (no máximo oito comprimidos seguidos). Em seguida, passa para a dose habitual de três comprimidos - por via sublingual, quinze minutos antes das refeições ou uma hora depois.

Pode causar reações de sensibilização. Se a ingestão continuar por mais de um mês, os testes de função hepática devem ser monitorados.

O medicamento injetável Ovarium compositum destina-se a regular a deficiência hormonal e distúrbios relacionados durante o período pós-menopausa. Contém muitos componentes que aliviam os sintomas da menopausa: Óxido de mercúrio negro (Mercurius solubilis), uma substância da bursa da sépia-negra (Sepia), veneno de cobra (Lachesis), alcatrão de faia (Kreosotum), extratos de reguladores biológicos teciduais da placenta, hipófise, ovário e muitos outros.

Contraindicado em pacientes com sensibilização aos ingredientes do medicamento. A possibilidade de reações alérgicas não pode ser descartada; hipersalivação é ocasionalmente observada durante o tratamento com este medicamento.

Uma dose única é uma ampola. A solução é administrada de qualquer forma: na pele, nos músculos, sob a pele ou na veia. A frequência recomendada de injeções é de uma ou duas por semana. Duração: até um mês e meio. O médico pode alterar o regime de injeções dependendo da condição do paciente.

Os comprimidos de Klimaxan contêm três componentes: venenos de cimicifuga (Cimicifuga), venenos de cobra (Lachesis) e venenos de abelha (Apis mellifica). O medicamento normaliza os níveis hormonais e reduz as manifestações dos sintomas da menopausa, além de ter um efeito calmante. Contém lactose, o que deve ser levado em consideração em caso de intolerância à lactose, bem como em diabéticos. Existe o risco de reações alérgicas em caso de sensibilização às substâncias ativas do medicamento.

Os comprimidos destinam-se à administração sublingual, que é realizada duas vezes ao dia a cada 12 horas. Em casos mais graves, é permitido aumentar o número de doses para três ou quatro. O tratamento não deve durar mais de dois meses, porém, após um intervalo de três semanas, pode ser repetido.

O tratamento com preparações homeopáticas deve ser realizado sob a supervisão de um médico especialista na área. As consequências da automedicação podem ser imprevisíveis. É fundamental informar o médico se você estiver fazendo fisioterapia ou terapia manual. Se todas as regras de admissão e as recomendações médicas forem seguidas, o tratamento homeopático pode ser muito eficaz.

Exercícios para vaginite atrófica

Toda mulher que deseja evitar o prolapso da parede vaginal e o prolapso uterino na velhice, já que o risco dessas patologias é muito alto (1:5), e também garantir o fluxo sanguíneo para os órgãos onde os processos atróficos se iniciam, retardando-os significativamente, deve se familiarizar com uma série de exercícios para treinar os músculos pélvicos. A realização desses exercícios simples ajuda a prevenir a incontinência de resíduos fisiológicos (urina e fezes), prolapso e prolapso dos genitais, bem como o desenvolvimento de alterações inflamatórias e distróficas nos mesmos. Além disso, uma boa circulação sanguínea nessa área garantirá a saúde sexual e uma vida sexual plena por muito tempo.

Os exercícios não são realizados no primeiro período pós-operatório, na presença de neoplasias dos órgãos pélvicos e do peritônio.

Você pode começar a praticar os exercícios de ginástica íntima de Kegel a qualquer momento, de acordo com o ginecologista que os introduziu na prática, e é melhor não adiar. Eles são muito valiosos como técnica preventiva. Em caso de alterações atróficas leves, a prática dos exercícios também pode ajudar a corrigir a situação. Em casos mais graves e avançados, o resultado não é garantido, embora seja sempre útil treinar os músculos do assoalho pélvico.

Estes exercícios consistem em alternar a tensão e o relaxamento dos músculos do assoalho pélvico. Podem ser feitos em qualquer posição (deitado na cama, sentado em frente ao monitor, em pé, no transporte). O principal é encontrar os músculos que precisam ser treinados. Isso também não é difícil. Ao esvaziar a bexiga, bloqueie o fluxo. Esses são os músculos que precisam ser treinados. Agora que você os encontrou, pode começar a fazer os exercícios. Eles são feitos com a bexiga vazia. Você não deve repetir o truque para parar de urinar.

No início, ao fazer exercícios em casa, você pode inserir um dedo limpo na abertura vaginal. Se os músculos estiverem funcionando corretamente, eles se contrairão ao redor do dedo.

Comece os exercícios tensionando os músculos por 3 a 5 segundos e, em seguida, relaxando-os pelo mesmo período. Não prenda a respiração, mas inspire e expire uniformemente. Inicialmente, repita o exercício de 4 a 5 vezes em uma única sequência, concentrando-se na técnica e realizando esses pequenos complexos várias vezes ao dia.

Posteriormente, você pode estender o período de tensão-compressão para 10 segundos. Depois de dominar a técnica correta, você pode fazer os exercícios em qualquer lugar. Recomenda-se fazer pelo menos três séries por dia, cada uma repetindo a tensão-relaxamento dos músculos aproximadamente 20 vezes.

Para alcançar um estado mais estável, os exercícios de Kegel podem ser realizados em combinação com outros movimentos que fortalecem os músculos do assoalho pélvico. Muitos conjuntos de exercícios foram desenvolvidos para garantir a saúde da mulher; técnicas semelhantes existem na ioga e nas práticas tibetanas.

Especialistas recomendam a prática de exercícios que fortaleçam os músculos vaginais ao longo da vida. Esta será a melhor prevenção de alterações atróficas em suas paredes e complicações associadas às alterações relacionadas à idade.

[ 9 ], [ 10 ]