Ressonar durante o sono nos homens: causas, tratamento

Um dos problemas mais desagradáveis que causa transtornos não só à própria pessoa, mas também a quem está ao seu redor é o ronco.

Epidemiologia

O ronco é muito comum em homens. A prevalência do ronco habitual é de cerca de 29,5% em homens, em comparação com 8,9 em mulheres. [ 1 ] Além disso, esse número aumenta com a idade, de acordo com pesquisas, 45% dos homens e 30% das mulheres com mais de 65 anos roncam. [ 2 ], [ 3 ]

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Causas ressonar masculino

Violação do tônus normal do trato respiratório superior, desenvolvimento de atonia, patologia congênita das vias nasais, em particular, sua estreiteza, curvatura, alargamento, neoplasias. Além disso, a causa pode ser um aumento nas amígdalas, palato superior. Além disso, a causa pode ser um deslocamento ou violação do tamanho do maxilar inferior ou superior, mobilidade prejudicada. [ 7 ]

Existem razões anatômicas e funcionais que contribuem para o desenvolvimento do ronco grave em homens. Isso ocorre após cirurgias, com violações da integridade anatômica do trato respiratório. O risco aumenta significativamente com congestão nasal, doenças inflamatórias, infecciosas e resfriados. Nesse caso, o trato respiratório se estreita ou ocorre uma obstrução ou estreitamento diretamente nele. O risco também aumenta com curvaturas e tumores.

Fatores de risco

Pessoas com sinusite e sinusite também enfrentam problemas. Às vezes, há fatores congênitos que predispõem. O risco também aumenta significativamente com excesso de peso, obesidade e edema. Devido ao desenvolvimento de edema, o ronco costuma ocorrer durante a gravidez e doenças renais. O ronco pode ser causado pelo consumo excessivo de álcool (único ou regular, sistemático), [ 8 ] e, às vezes, simplesmente pela falta de sono e fadiga banal.

Os fatores de risco incluem o uso de sedativos, bem como tranquilizantes, [ 9 ] tabagismo. [ 10 ] O risco aumenta na idade avançada e senil devido à atonia e degradação das células laríngeas.

Patogênese

Normalmente, a pressão parcial de oxigênio diminui e a pressão do ar também diminui. O ar passa livremente com a inalação. Se o tônus for reduzido excessivamente, os tecidos flácidos também são sugados. O processo é acompanhado por uma produção sonora intensa, que é realizada devido aos movimentos oscilatórios das paredes. Em patologias graves, as bochechas e a língua também estão envolvidas no processo. [ 11 ]

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Sintomas ressonar masculino

Presença de movimentos oscilatórios, durante os quais o som é produzido. O som geralmente é prolongado e desagradável. Às vezes, há suspiros agudos, falta de ar, sensação de falta de oxigênio e "travamento" do trato respiratório.

Os primeiros sinais geralmente são um som vindo da laringe durante o sono. Muitas vezes, pessoas ao redor relatam isso, já que nos estágios iniciais da patologia a pessoa não sente nem ouve o próprio ronco, não acorda com ele e não sente desconforto.

Segundo as estatísticas, o ronco é mais comum entre os homens. Assim, um em cada dez homens ronca, enquanto entre as mulheres, apenas uma em cada 30 ronca. Ou seja, pode-se dizer que a frequência do ronco entre as mulheres é três vezes menor do que entre os homens. Ao mesmo tempo, um em cada dez homens que ronca sofre de apneia.

Psicossomática do ronco em homens

Homens de caráter forte, obstinados, pouco emotivos e calculistas estão sujeitos a isso. No dia a dia, tudo está sob controle, eles são sempre pontuais, responsáveis e disciplinados. Via de regra, a carga de trabalho é pesada e os horários de trabalho são irregulares. Eles são frequentemente submetidos a fadiga crônica e estresse constante. Geralmente dormem pouco, mas profundamente. Os músculos relaxam bastante, daí o problema.

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Complicações e consequências

O ronco pode causar o fechamento completo das vias aéreas devido ao seu bloqueio e pinçamento com tecidos moles. Uma das complicações mais perigosas é a apneia do sono, ou parada respiratória. Isso leva ao desenvolvimento de falta de oxigênio. Há falta de oxigênio nos órgãos vitais, o que aumenta significativamente o risco de desenvolver ataque cardíaco, derrame, aterosclerose e hipertensão arterial. [ 16 ],,, [ 17 ] Outra consequência desagradável é a interrupção do sono noturno, a falta de descanso adequado, tanto para a pessoa que ronca quanto para as pessoas ao seu redor.

Ronco em homens com retenção da respiração

Além disso, a qualidade de vida e a qualidade do sono noturno de uma pessoa que ronca são significativamente reduzidas, desenvolvendo-se uma sensação de privação de sono e fadiga crônica. Isso se deve ao fato de que, mesmo que a pessoa não acorde, seu corpo ainda está sujeito a microdespertares. Esses despertares noturnos ocorrem repetidamente durante a noite. Isso leva ao fato de a pessoa não dormir o suficiente, desenvolver fadiga rapidamente, tornar-se agressiva e irritável. Um fator concomitante é a sonolência constante, que acompanha a pessoa, e a concentração, a capacidade de pensar e memorizar são significativamente reduzidas.

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Ronco em homens jovens

O perigo da apneia é que ela ocorre até 500 vezes por noite. A duração média é de 10 a 20 segundos. Durante esse período, a respiração é retida, o que leva à deficiência de oxigênio. O cérebro, os sistemas nervoso e hormonal são especialmente suscetíveis a processos hipóxicos. Há também uma interrupção do funcionamento normal do sistema nervoso, e espasmos musculares se desenvolvem.

Uma característica é que a pessoa acorda constantemente durante o ronco, mesmo que não tenha consciência disso ou não se lembre. O fato é que, durante o ronco, ocorre relaxamento excessivo dos músculos, o nível de oxigênio no sangue cai a um nível crítico e a pressão arterial também cai.

O cérebro envia automaticamente sinais ao sistema nervoso simpático, que é ativado e o corpo desperta. As seções simpáticas atuam no corpo de forma despertadora, resultando em aumento da pressão arterial e aceleração do pulso. Essas alterações na pressão e no pulso também afetam negativamente a condição dos vasos sanguíneos e do coração, reduzindo seu tônus e levando ao desenvolvimento de condições distônicas. Isso também leva a um aumento acentuado no risco de ataques cardíacos, doenças pulmonares e brônquicas. O risco de derrames aumenta.

Uma pessoa que sofre de ronco constante tem velocidade de reação e concentração significativamente reduzidas. Isso leva a um aumento no número de acidentes de trabalho, acidentes e colisões de carro. Uma característica é a diminuição da potência, que ocorre como resultado da constante falta de sono e fraqueza do corpo.

Diagnósticos ressonar masculino

Não existe um médico especializado que trate diretamente do ronco. Normalmente, um otorrinolaringologista pode determinar a causa, fazer o diagnóstico correto e selecionar o tratamento. Ele faz isso examinando a garganta, a nasofaringe e a faringe, além de estudar cuidadosamente a condição do septo nasal. Também é necessário examinar os ouvidos. Isso se deve ao fato de a nasofaringe e os ouvidos estarem conectados em um único sistema através da tuba auditiva.

Mas se o otorrinolaringologista não revelou nenhuma patologia, é preciso olhar em outra direção. Nesse caso, é melhor consultar um terapeuta, relatar todas as suas queixas e focar em seus sentimentos e suposições subjetivas. A coleta de anamnese não apenas da doença, mas também da vida do paciente, desempenha um papel importante. É importante conduzir uma conversa, um levantamento e registrar as informações recebidas. A causa pode estar oculta aqui e, com base nas queixas e sentimentos subjetivos, é possível obter uma imagem aproximada da patologia e planejar exames adicionais. [ 19 ]

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Testes

O quadro mais geral do que está acontecendo no corpo pode ser obtido por meio de exames clínicos, como exames de sangue, urina e fezes. Eles mostrarão quais processos estão ocorrendo no corpo e sua direção aproximada. Mostrarão se há desvios da norma. Em caso afirmativo, em que direção, quão pronunciados são e quão graves são. Para obter dados mais detalhados, você pode realizar um exame de sangue bioquímico, um imunograma detalhado.

Caso haja suspeita de alguma patologia, exames complementares específicos são prescritos, dependendo do diagnóstico suspeito. Por exemplo, estudo virológico, análise da microflora, análise da disbacteriose, cultura microbiológica e bacteriológica e análise de infecções latentes podem ser necessários. Exames reumáticos, testes de alergia, determinação de marcadores tumorais e exame citológico também podem ser necessários.

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Diagnóstico instrumental

Os principais métodos instrumentais utilizados são os estudos polissonográficos, que nos permitem avaliar a gravidade da apneia noturna, sua gravidade e o grau de progressão. A essência deste estudo é que uma pessoa dormindo é avaliada quanto ao pulso, pressão arterial, frequência cardíaca, frequência respiratória e contrações cardíacas.

Também é utilizado o método do eletroencefalograma, cuja essência é avaliar a estrutura do sono e a atividade funcional do cérebro. O otorrinolaringologista, utilizando equipamento especial, realiza a rinoscopia (exame do nariz e dos seios nasais). Os ouvidos também são examinados (otoscopia). Quase sempre é realizada a laringoscopia, exame da nasofaringe e da faringe.

Podem ser necessários métodos como exame radiográfico, fluorograma, tomografia computadorizada e ressonância magnética, rinopneumometria ativa, espirometria e outros métodos. [ 23 ]

Diagnóstico diferencial

O diagnóstico diferencial baseia-se na necessidade de diferenciar claramente a causa que provocou o desenvolvimento do ronco. Somente determinando corretamente a causa da patologia ela pode ser eliminada e, consequentemente, a própria patologia desaparecerá. O ronco geralmente não precisa ser diferenciado de outras doenças, pois seus sintomas são bastante específicos. Para isso, são utilizados métodos laboratoriais e instrumentais, além de pesquisa clínica e testes funcionais.

Tratamento ressonar masculino

Considera-se que o tratamento etiológico é ideal. Há casos que requerem consulta adicional com um imunologista ou alergista. A alergia é acompanhada por secreção excessiva de imunoglobulina E, histamina, que de certa forma altera a composição, estrutura e funções das membranas mucosas da nasofaringe, faringe e trato respiratório. A composição do surfactante (parte dos alvéolos e brônquios) também pode mudar. A alergia pode causar inchaço dos tecidos, o que leva ao ronco. Assim, ao eliminar a alergia, você pode se livrar do ronco. Uma consulta com um imunologista é prescrita devido ao fato de que a alergia é uma "doença do sistema imunológico", ou seja, aumento da sensibilização, sensibilidade excessiva a agentes estranhos (alérgenos), em resposta à qual se desenvolve uma reação alérgica.

O ronco também é frequentemente causado por processos inflamatórios na nasofaringe, faringe, trato respiratório, acúmulo de fluidos, congestão, resfriados e acúmulo excessivo de muco. Tudo isso pode ser tratado por um otorrinolaringologista ou pneumologista. Uma consulta com um tisiatra pode ser necessária. Se uma pessoa tem amígdalas aumentadas, sinusite ou adenoides, elas também podem causar ronco. Elas podem ser removidas com a ajuda de um cirurgião.

Às vezes, o ronco é consequência de uma reação nervosa, excesso de trabalho ou estresse. Nesse caso, pode ser necessária uma consulta com um neurologista, neuropatologista ou psiquiatra. Se você suspeitar do desenvolvimento de neoplasias malignas que bloqueiam a entrada do trato respiratório e causam ronco, consulte um cirurgião ou oncologista.

Às vezes, é necessário consultar um dentista, um ortopedista, pois o ronco pode ser causado por doenças dentárias, estrutura anormal da mandíbula, distúrbios na estrutura da mandíbula, gengivas e crescimento anormal dos dentes. Muitas vezes, os dentes do siso, que crescem em uma pessoa entre 20 e 25 anos, transformam a mandíbula e alteram a fórmula dentária, resultando no ronco.

O ronco também pode se desenvolver se o funcionamento normal dos rins, fígado, sistema urinário e, às vezes, do sistema digestivo for prejudicado. Em particular, edema renal e obesidade podem se tornar uma causa muito real do ronco. Pessoas com obesidade e excesso de peso também roncam com frequência. Isso também inclui pacientes com distúrbios metabólicos, aterosclerose, diabetes e desequilíbrios hormonais. Nesse caso, vale a pena consultar um endocrinologista. Pode ser necessária terapia hormonal, que normalizará o estado do corpo e eliminará o ronco.

Qual médico trata o ronco em homens?

Não existe um médico específico para tratar o ronco. Mas, diante de tal queixa, você deve primeiro consultar um otorrinolaringologista (ORL). Ele realizará um exame e, se necessário, prescreverá consultas especializadas adicionais. Normalmente, o tratamento é prescrito por um otorrinolaringologista, já que na maioria dos casos a causa é justamente a patologia da nasofaringe, faringe ou seios nasais.

Frequentemente, é prescrita uma consulta adicional com um alergista e um imunologista, visto que a causa da patologia é uma reação alérgica, o edema. Curiosamente, também pode ser necessária uma consulta com um urologista ou nefrologista, visto que o ronco é frequentemente consequência de edema renal e disfunção dos rins e do trato urinário. Até mesmo uma consulta com um cardiologista pode ser necessária se houver suspeita de danos ao coração e aos vasos sanguíneos, o que também pode levar ao desenvolvimento de edema, uma diminuição do tônus da laringe.

Eles podem encaminhá-lo a um pneumologista ou tisiologista se houver suspeita de doenças pulmonares ou brônquicas. Em caso de lesões no nariz ou na cabeça, um traumatologista pode ser necessário. Em caso de doenças dentárias ou alterações na estrutura da mandíbula, você deve consultar um dentista ou ortodontista, pois patologias do sistema dentário e da mandíbula também podem causar ronco. A consulta com um cirurgião é frequentemente necessária, especialmente se houver tumores, pólipos ou adenoides na cavidade nasal ou laringe.

Às vezes, com reações nervosas, estresse, fadiga, você deve consultar um neurologista, neuropatologista, psicoterapeuta ou psiquiatra. Você pode entrar em contato com um terapeuta, e ele o encaminhará para o especialista certo.

O que fazer?

É melhor não se automedicar. Mas você também não pode ignorar esse problema, pois ele pode ter consequências bastante graves. Você precisa consultar um médico e obter um diagnóstico. É melhor consultar um otorrinolaringologista ou um terapeuta. Se necessário, exames complementares e consultas com outros especialistas serão prescritos. Em seguida, o tratamento necessário será prescrito. Você deve seguir rigorosamente todas as recomendações. [ 24 ], [ 25 ]

Remédios eficazes para ronco em homens

Existem vários medicamentos que prometem facilitar a respiração noturna, por exemplo, atuando nos músculos das vias aéreas. Como nenhum medicamento comprovadamente ajuda a reduzir o ronco durante o sono, eles não são usados atualmente como parte do tratamento principal. No entanto, esses medicamentos podem ser usados para tratar certas condições que podem causar ronco durante o sono ou agravar a apneia existente. [ 26 ]

Pastilhas de mentol podem ser usadas para o ronco. Pastilhas para tosse de fabricantes renomados também são adequadas. Elas ajudam a normalizar a condição das membranas mucosas, eliminar inchaços, hiperemia e também tonificar as paredes do trato respiratório. Tome um comprimido à noite, antes de dormir. Se o ronco ocorrer à noite e você acordar com ele, pode tomar outro comprimido. Eles devem ser chupados, não mastigados. É importante não dormir com o comprimido na boca e não se engasgar.

Corvalol também pode ser usado para ronco - cerca de 15 a 20 gotas antes de dormir. Este remédio dilata os vasos sanguíneos, aumenta o tônus e a frequência cardíaca. Consequentemente, o ronco diminui.

Você pode tomar ácido acetilsalicílico, pois ele afina a secreção e normaliza a condição da membrana mucosa. A única precaução é que o medicamento não deve ser tomado por pessoas com tendência a sangrar, pois afina o sangue. Recomenda-se tomar um comprimido duas vezes ao dia.

Se a causa do ronco for edema alérgico, você pode tomar Suprastin. Recomenda-se um tratamento contínuo - 1 comprimido (150 mg) uma vez ao dia durante 5 a 7 dias. Deve-se levar em consideração que o medicamento causa sonolência e reduz a concentração. Portanto, pessoas cujo trabalho exige alta concentração devem tomá-lo com cautela. Você também precisa ter cuidado ao dirigir. Nos primeiros dias, a condição pode piorar e o ronco aumentará. Mas isso passará logo, você não deve interromper o tratamento. Isso se deve a um efeito colateral - sonolência e letargia, que ocorrem durante o uso do medicamento. Isso leva a um relaxamento adicional das vias aéreas já relaxadas. Mas após o término do tratamento, a condição retorna ao normal. O inchaço desaparece e o ronco desaparece.

Vitaminas

Recomenda-se tomar vitaminas nas seguintes concentrações diárias:

• Vitamina B 2-3 mg
• Vitamina D – 1000 mg
• Vitamina PP – 60 mg
• Vitamina A – 240 mg
• Vitamina E – 45 mg
• Vitamina C – 1000 mg. [ 27 ]

Tratamento de fisioterapia

Podem ser necessárias inalações, tratamentos térmicos, alguns procedimentos elétricos, UFV - aquecimento da cavidade oral com espectro ultravioleta. Vários métodos de combate ao ronco também são usados. Dispositivos especiais também podem ser usados, por exemplo, chupetas antirronco, dilatadores nasais especiais. [ 28 ], [ 29 ] Em caso de paradas respiratórias frequentes e prolongadas, uma máscara de oxigênio é usada. Um coquetel de oxigênio repõe bem a deficiência de oxigênio nos pulmões.

Tratamento cirúrgico

É usado em condições graves, que são acompanhadas por apneia frequente, risco de sufocação e parada respiratória. Métodos cirúrgicos também são usados se outros métodos não surtirem o efeito desejado. As operações também são realizadas de acordo com as indicações, por exemplo, na presença de pólipos, tumores, adenoides e outras patologias. Septoplastia (correção do septo nasal), cirurgia a laser para remover pólipos e neoplasias também podem ser necessárias. Com amígdalas aumentadas e inflamadas, a amigdalectomia pode ser necessária. Operações específicas realizadas na faringe e palato mole também são bastante eficazes: uvulotomia, uvulolatoplastia. Métodos cirúrgicos tradicionais também são usados, por exemplo, cirurgia a laser, radiocirurgia. [ 30 ], [ 31 ], [ 32 ], [ 33 ]

Tratamento caseiro para ronco em homens

O tratamento em casa deve ser baseado em várias medidas destinadas a aumentar o tônus da laringe. Para isso, é necessário eliminar a deficiência de vitaminas e minerais no corpo, normalizar os processos metabólicos. Vamos considerar os principais complexos que podem ajudar com isso. Então. Em primeiro lugar, os medicamentos que contêm ferro são importantes. O ferro está presente no sangue nas hemácias - eritrócitos. Eles são usados para manter os processos tônicos e prevenir anemia, hipóxia, hipercapnia (uma consequência da apneia). Para melhorar a absorção, deve ser combinado com vitamina C. Também são importantes os medicamentos que contêm potássio e magnésio, vitamina D, [ 34 ] A, C.

Ginástica para ronco em homens

Para combater o ronco, é recomendável realizar vários exercícios respiratórios.

A essência da técnica é a necessidade de respirar consistentemente por todos os canais respiratórios. Primeiro, sente-se ereto, dobrando as pernas em posição de lótus ou cruzando-as à sua frente. Comece a respirar uniformemente, inspirando e expirando uniformemente. A duração da inspiração deve ser igual à duração da expiração. Comece respirando com 3 segundos, aumente gradualmente para 6 e depois para 9 segundos. Faça isso por 3 minutos.

Em seguida, passamos para o segundo exercício: feche a narina direita. Inspire pela narina esquerda, prenda a respiração e expire (também pela narina esquerda). Cada exercício dura 3 minutos.

Em seguida, passamos para o próximo exercício: feche a narina esquerda. Inspire, prenda a respiração e expire também pela narina esquerda.

O próximo exercício é inspirar pela narina direita, prender a respiração e expirar pelo lado oposto (esquerdo). A segunda parte deste exercício é semelhante, só que trocamos de narina. Inspire pela narina esquerda e, após segurar, expire pelo lado direito.

Em seguida, a respiração é feita por ambas as narinas. Assim, a inspiração é feita por ambas as narinas. Ao expirar, imagine que o ar passa pelo canal central (atravessa toda a coluna e sai).

Após completar todo o complexo, feche os olhos e coloque as mãos sobre os joelhos. Relaxe e tente sentir todas as mudanças que ocorreram em seu corpo. Ouça suas sensações. [ 35 ]

Remédios populares para ronco em homens

• Receita n.º 1.

Banhos relaxantes antes de dormir têm se mostrado eficazes, ajudando a aliviar a tensão em áreas tensas e a restaurar o tônus das áreas relaxadas. Decocções são adicionadas ao banho. Óleo de colza ou qualquer outra base gordurosa é usado como base para o preparo de uma decocção para banhos medicinais. Aqueça-o até ficar morno. É preferível usar um banho-maria. 2 ml de extratos concentrados dos seguintes componentes vegetais são despejados no óleo resultante: calêndula, absinto. Adicione também 40 cravos-da-índia. Adicione 2 colheres de sopa da mistura à proporção de 300 litros (um banho completo).

• Receita n.º 2.

Use qualquer creme corporal. É melhor usar um creme natural, sem impurezas, aromatizantes ou corantes adicionados. Até mesmo creme para bebês serve. Adicione uma colher de sopa de água ou infusões alcoólicas de casca de cebola, decocção de folhas de salsa, infusão de arruda, orégano e artemísia. Você pode adicionar 1 ml de infusão aquosa de folhas de cânhamo. Misture tudo até obter uma mistura homogênea e use para massagens e fricções. Você também pode lubrificar os seios maxilares e o septo nasal com este creme.

• Receita n.º 3.

Para o fortalecimento geral do corpo, utiliza-se um bálsamo preparado à base de conhaque. Para o preparo, tome 2 colheres de sopa de uma decocção de cestas de girassol em flor, feno e pó de feno picados finamente e casca de cebola. Despeje o conhaque e deixe em infusão por pelo menos um dia. Beba 10 gramas por dia.

Tratamento à base de ervas

A decocção de pétalas de rosa é um bom tônico, usado para várias doenças inflamatórias e infecciosas, incluindo atonia. Aumenta não apenas o tônus, mas também a resistência geral do corpo. Uma colher de sopa de pétalas é despejada em um copo de água fervente e levada à fervura. Deixe em infusão por uma hora, depois filtre e beba meio copo de 2 a 3 vezes ao dia.

Uma decocção de calêndula é usada como um agente antiedematoso e anti-inflamatório. Para preparar, tome de 2 a 3 colheres de sopa de calêndula por copo de água fervente. Eu bebo 50 gramas por dia.

A infusão de flores de sabugueiro-siberiano é usada para tonificar os músculos. Para preparar, 3 a 4 colheres de sopa de flores são misturadas com 500 ml de vodca ou álcool puro, infundidas por um dia e consumidas uma colher de sopa três vezes ao dia.

Homeopatia

São usados para manter o tônus muscular necessário e prevenir o estreitamento das paredes das vias aéreas. São usados para diversas patologias, tanto as que causam dor quanto as que não causam. Também eliminam com bastante eficácia os efeitos da congestão, cicatrizes e condições pós-operatórias. Devem ser usados com cautela e em conformidade com as precauções de segurança. A principal medida se resume à necessidade de consultar um médico, seguir suas recomendações e evitar a automedicação. Isso otimizará o tratamento, evitando complicações e efeitos colaterais. Vale lembrar que os principais efeitos colaterais ao tomar homeopatia são a piora do quadro, além de tontura, dor de cabeça, aumento da frequência cardíaca, sensação de calor, aumento da sudorese e salivação. A carga sobre os rins, coração e fígado também aumenta significativamente.

• Receita n.º 1.

Para preparar uma pomada aplicada no septo nasal, região dos lábios e triângulo nasolabial, use banha de porco como base, derreta-a em banho-maria ou em fogo baixo até dissolver, mexendo sempre.

Adicione 2 colheres de sopa de anis, mirtilo e sálvia à mistura resultante. Misture tudo até obter uma consistência uniforme. Retire do fogo e deixe descansar. Aplique uma camada fina e espalhe até a completa absorção. Guarde na geladeira (na prateleira de baixo).

• Receita n.º 2.

Como base para o creme, use cerca de 100 gramas de manteiga. Derreta tudo até formar uma manteiga líquida. Prepare com antecedência uma mistura dos seguintes componentes vegetais em um recipiente refratário: sálvia, flores de camomila, erva-do-amor, folha de bananeira (na proporção de cerca de 2 colheres de sopa de cada erva para 130 ml de óleo). Aqueça o óleo em fogo baixo (sem deixar ferver). Assim que o óleo estiver suficientemente aquecido, mas ainda não ferver, retire do fogo e adicione as ervas previamente preparadas. Misture, tampe e deixe em local escuro por 24 horas (em temperatura ambiente). Depois disso, o óleo estará pronto para uso.

• Receita n.º 3.

O óleo de cânfora é usado como base. Misture. Adicione 2 gotas dos seguintes óleos essenciais à mistura resultante: óleo de flor de violeta, óleo de drósera, xarope de folha de aloe vera, decocção de casca de salgueiro. Misture bem e use durante a massagem. [ 36 ]

• Receita n.º 4.

Além disso, quando o tônus muscular diminui, recomenda-se realizar inalações com uma decocção de folhas de eucalipto [ 37 ], hortelã-pimenta, tomilho, brotos de pinheiro, raízes de elecampana na proporção de 1:1:2:3:1. Para realizar as inalações, a decocção é despejada em uma bacia. Aqueça até que o vapor saia, mas não queime. A temperatura deve ser confortável. Em seguida, incline-se sobre a bacia, cubra-se com uma toalha por cima e inale o vapor. A duração do procedimento não é superior a 10-15 minutos. [ 38 ]

Prevenção

É importante alimentar-se corretamente, incluir a quantidade necessária de vitaminas e minerais na dieta, realizar exames preventivos regularmente e, se necessário, tratar o paciente em tempo hábil. Além disso, se você tem tendência a distúrbios congênitos do tônus, determinados geneticamente, é importante recorrer a métodos de fisioterapia, ginástica especializada e massagem. Não é recomendável dormir de costas; tente dormir em decúbito lateral.

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Previsão

Somente um médico pode fazer um prognóstico preciso, pois é importante conhecer a causa da patologia. O ronco em homens só pode ser eliminado se sua causa for eliminada. Se a patologia não puder ser curada, causa desconforto tanto para a pessoa quanto para o ambiente. Consequências graves, incluindo fatais, são raras. Mas a apneia noturna (parada respiratória) pode ser perigosa.