Qual é a temperatura basal antes da menstruação?

A temperatura basal antes da menstruação pode dar respostas à condição da mulher e à sua atividade hormonal. Portanto, para planejar suas vidas, toda mulher inteligente deve entender as fases de seu ciclo e ser capaz de controlar todos os processos.

Regulação do ciclo em mulheres e temperatura basal

Qualquer mulher pode ser útil para criar seu calendário menstrual ou um diagrama especial de seu ciclo. Ao fazê-lo, você pode aprender seu corpo, descobrir o que é normal para você e ter um benefício para sua própria saúde. Seu ciclo menstrual pode, em princípio, ser dividido em fases: a fase estéril pré-ovulatória, a fase fértil e a fase estéril pós-vascular. Você pode determinar em que estágio você está, observando três taxas básicas de nascimento: temperatura basal, fluido cervical e posição cervical.

O ciclo menstrual está sob a influência direta do estrogênio e da progesterona, e o corpo relata o estado desses hormônios diariamente. O estrogênio domina na primeira parte do ciclo; a progesterona domina a última. Outro hormônio chamado hormônio luteinizante (LH) é um catalisador que estimula o ovário a liberar o óvulo. Ovulação (liberação do ovo) ocorre uma vez por ciclo. Durante a ovulação, um ou mais óvulos são excretados. O ovo pode estar ativo por 12 a 24 horas. Todos esses processos afetam a temperatura basal.

As mulheres que têm ciclos menstruais naturais têm uma estrutura de temperatura basal em duas fases. A primeira fase do seu ciclo tem baixas temperaturas e a segunda fase do seu ciclo tem temperaturas mais altas.

A primeira fase é chamada de fase folicular. Esta fase começa no primeiro dia do seu período a cada ciclo e termina quando você ovula. Após a ovulação, a fase lútea. Após a ovulação, o corpo amarelo (os remanescentes do folículo que libera o óvulo na ovulação) produz um hormônio indutor de calor, a progesterona. A progesterona, produzida pela membrana amarela durante a fase lútea, aumenta a temperatura básica do seu corpo. A principal função reprodutiva da progesterona na fase lútea é causar alterações que preparam o revestimento do útero para a implantação de um óvulo fertilizado. No entanto, a progesterona também leva a um aumento da temperatura corporal após o repouso após a ovulação. Como a progesterona é secretada apenas em níveis altos após a ovulação, é possível determinar a ovulação durante o dia antes que a temperatura aumente quando as temperaturas são traçadas. A faixa de temperatura pode variar de mulher para mulher, porque cada pessoa é única. Se não houver gravidez, sua temperatura permanecerá elevada por 10 a 16 dias até o corpo amarelo regredir. Neste momento, se não houver gravidez, o nível de progesterona cai drasticamente, e você começa a menstruação. Sua temperatura geralmente cai e neste momento, embora não seja incomum ter temperaturas instáveis ou altas durante o período da menstruação.

Mas deve-se ter em mente que a temperatura basal é a temperatura do seu corpo em repouso, inalterada por outros fatores. Ele pode ser usado para confirmar a ovulação de maneira confiável, já que a progesterona, que é produzida apenas durante a fase lútea, aumenta a temperatura básica do seu corpo.

Características da temperatura basal

Medir a temperatura do seu corpo regularmente pode ajudá-lo a descobrir quando vai ovular. Geralmente, há uma queda na temperatura imediatamente antes da ovulação e um aumento súbito depois disso.

Qual é a temperatura corporal basal? Este é o valor mais baixo da temperatura corporal quando é medido na manhã após o descanso. Esse é o valor da linha de base, que é usado para comparar qualquer aumento ou queda durante cada mês. Para que os valores sejam eficazes, a mulher precisa medir sua temperatura antes mesmo de sair da cama e dormir por pelo menos quatro horas e, de preferência, mais. É muito importante medir a sua temperatura antes de comer, beber ou ir ao banheiro e antes de qualquer atividade sexual - tudo isso eleva a freqüência cardíaca e, por sua vez, a temperatura do corpo a partir do nível original.

Como medir? Um termômetro digital pode ser mais fácil de usar do que um termômetro de mercúrio, e é importante ter um termômetro que meça Celsius, não Fahrenheit. Termômetros básicos de temperatura corporal especialmente desenvolvidos estão disponíveis em farmácias. Em termos de precisão (que é importante ao medir a temperatura corporal basal), vale a pena comprar um novo termômetro. Os termômetros básicos fornecem leituras de temperatura mais precisas do que os termômetros digitais padrão. Ao usar um termômetro básico, é importante seguir as instruções do fabricante. Cada projeto é um pouco diferente e, para garantir a precisão, é importante seguir as etapas do uso correto.

O termômetro deve ser colocado sob a língua e deixado lá até que ele apite. Se você estiver usando um termômetro de mercúrio, ele deve ser deixado por três minutos para obter uma leitura precisa.

Quando começar a medir a temperatura básica do seu corpo? A primeira manhã do ciclo menstrual, pois isso indica o início de cada ciclo. É importante ter certeza de que o valor é preciso.

Como corretamente observar uma temperatura basal? Pegue o valor de temperatura obtido e marque X no campo onde a data e a temperatura se cruzam. Conecte cada ponto à linha e veja se há uma mudança no mês em que a linha sobe ou desce. Com o tempo, você provavelmente verá uma amostra de graus que reflete seus padrões de ovulação.

Para cada novo mês e ciclo menstrual, é importante começar um novo gráfico. Para cada dia do mês em que teve relações sexuais, circule o ponto no dia apropriado ou coloque um pequeno símbolo semelhante a um asterisco (*) no campo na parte inferior do diagrama.

Lembre-se de que isso não é tanto uma medição individual da temperatura, o que é importante, mas também uma imagem da mudança entre a primeira e a segunda metade do ciclo. Por via de regra, no primeiro meio (antes da ovulação) há um registro de temperatura mais baixo e um "respingo" mais alto (depois da ovulação) no segundo meio.

O que muda na temperatura basal durante o mês? Durante 28 dias do ciclo menstrual regular, temperatura normal do corpo é de cerca de 36,5 ° C. Pouco antes da ovulação, a temperatura tende a cair para 36,2 ° C. É normal que isso aconteça para 13-14 dias do ciclo. Então, assim como você está ovulando, sua temperatura aumentará e crescerá até que suba para 37 ° C, onde permanecerá até o momento da menstruação.

Qual deve ser a temperatura basal antes da menstruação? A norma desse valor é individual. Mas, em média, esse número chega a 37 e, em seguida, diminui gradualmente. Quantos dias antes do mês a temperatura basal cai? Por via de regra, durante 3-4 dias pode haver uma pequena redução na temperatura, mas não mais baixo do que 36.8. A temperatura basal um dia antes da menstruação cai um pouco mais para 36,5, e antes que a ovulação atinja os valores mais baixos. Assim, o gráfico da temperatura basal antes da temperatura mensal tem um valor constante e é ligeiramente inferior ao da ovulação. A temperatura basal antes do dia e da noite mensais pode diferir, mas esses valores não são significativos.

Mas a temperatura basal pode ser 36, 37, 38 antes do mensal, o que pode ser uma característica individual ou pode refletir a presença de uma condição concomitante em uma mulher.

Portanto, como regra, as mulheres precisam determinar a temperatura do corpo basal principal por três ou mais meses antes de verem um quadro previsível. Leva tempo para fortalecer a confiança na capacidade de prever a ovulação ou a menstruação por meio de mudanças na temperatura e outras alterações corporais.

Fatores que podem perturbar a temperatura da manhã: febre, consumo de álcool por noite, menos de três horas consecutivas de sono antes de medir a temperatura, status da tireóide.

Quanto é a mudança na temperatura corporal basal precisa? A preservação da temperatura básica do corpo não é um preditor preciso da ovulação. De muitas maneiras, é mais útil como uma ferramenta para medir a ovulação depois de ter ocorrido, em vez de antes. Salvar o registro e, em seguida, interpretar o aumento da temperatura e da queda ajudará você a saber quando é mais provável que o seu período mais fértil seja atingido. Mas lembre-se de que isso não é uma garantia de que você vai conceber, e há vários fatores que precisam ser nivelados antes da concepção. Nem todas as mulheres aumentam sua temperatura quando estão ovulando e, embora seja considerado normal, este não é um quadro consistente entre todas as mulheres.

Um aumento e diminuição da temperatura basal antes da menstruação pode ter várias causas. Qual é a temperatura corporal basal extremamente baixa? Geralmente, há uma pequena diferença entre a fase de baixa temperatura e a fase de alta temperatura: essa diferença é de 0,3 a 0,5 ℃, e o nível de temperatura basal geralmente está na faixa de 36 a 37 ℃.

Se você tem menos de 36,5 ℃, mesmo durante a fase de alta temperatura, isso significa que você tem uma baixa temperatura corporal basal.

Baixa temperatura corporal basal pode ser causada por várias causas, mas uma das razões está associada a mudanças no nível de hormônios. Como os hormônios femininos afetam a temperatura, alterações nos níveis de hormônios secretados, além de estresse, fadiga acumulada ou falta de sono, mudanças na dieta podem levar a uma temperatura corporal baixa. Além disso, dieta pouco saudável, sem corpo contenção tendo suficiente comida quente ou o que pode reduzir o nível de sua BBT e, assim, prejudica o fluxo sanguíneo, é um fator que pode contribuir para a baixa temperatura corporal basal. Mesmo se você está bem adaptado para os problemas e continuar a manter um estilo de vida saudável, aumento da secreção de hormônios pode causar a sua glândula tiróide ou seus órgãos reprodutivos vão funcionar mais lentamente, e vai contribuir para uma baixa temperatura corporal basal. É recomendável que você visite um médico e verifique se você tem uma temperatura corporal basal constantemente baixa por um período de 3 a 4 semanas.

Baixa temperatura corporal basal pode ser, de alguma forma, corrigida pela mudança do modo de vida. Ter um horário regular que você siga com sono suficiente e uma dieta balanceada pode ajudar a regular a secreção de hormônios e aumentar sua temperatura. Encontre maneiras de ajudar-se a lidar com o estresse e não o deixe crescer, porque o estresse pode afetar as secreções hormonais.

O aumento da temperatura basal pode estar no contexto de doença e hipertermia do sistema, portanto, esse fato precisa ser levado em consideração em tais mudanças.

A temperatura basal antes da menstruação pode variar, o que permite planejar seus afazeres com um ciclo irregular. Mas você pode avaliar a temperatura basal somente após uma análise cuidadosa dos gráficos de temperatura que são construídos após suas observações por pelo menos três meses seguidos.

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