Temperatura basal imediatamente após a ovulação

A temperatura basal após a ovulação pode se tornar muito informativa se você tiver um ciclo regular e estiver medindo corretamente. À primeira vista, isso parece um exercício fútil - medir a temperatura basal, mas na verdade essa figura permite que você planeje sua vida. Para saber como fazer isso, você precisa entender o conceito da relação entre a temperatura basal e o ciclo.

Qual é a temperatura basal e como medir isso?

Sua temperatura corporal basal é a sua temperatura, quando você está completamente calmo e relaxado. Sua temperatura corporal basal varia dependendo de vários fatores, incluindo seus hormônios. Quando a ovulação ocorre, o hormônio progesterona provoca um aumento na temperatura. Ele permanece mais alto durante uma espera de duas semanas. Então, pouco antes do início do seu período menstrual, o hormônio progesterona cai. E se você não está grávida a temperatura cairá, porque neste caso suas temperaturas ficarão mais altas, porque a progesterona permanecerá alta.

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Assim, o nível de hormônios determina a flutuação de temperatura. É essa oscilação que depende das diferentes fases hormonais que sugerem mudanças associadas à ovulação. As temperaturas reais são menos importantes do que a designação de uma imagem mostrando dois níveis de temperatura. Antes da ovulação ocorrer, a temperatura corporal inicial varia de 36,1 a 36,3 graus. Isto é devido à presença de estrogênio, que diminui a taxa de aumento da temperatura.

Após a liberação do óvulo, a taxa sobe para um nível novo, mais alto, geralmente variando de 36,4 a 36,6 ° C. Nas próximas 24 horas, a temperatura geralmente sobe não menos de 0,2 graus e depois continua a aumentar ligeiramente. Este aumento de temperatura é causado pela progesterona liberada do folículo após a ovulação. Em alguns dias, ficará óbvio que está em um novo intervalo maior. O ritmo em si continuará a crescer e cair de dia para dia, mas permanecerá em uma faixa mais alta.

As temperaturas reais são menos importantes do que a designação de uma imagem mostrando dois níveis de temperatura. Se não houver gravidez, sua temperatura aumentará de 10 a 16 dias, até que o corpo amarelo regride. Neste momento, os níveis de progesterona caem acentuadamente e você começa a menstruar. Sua temperatura geralmente cai e neste momento, embora não seja incomum ter temperaturas instáveis ou altas durante o período menstrual.

Como medir a temperatura? Para construir um diagrama da sua temperatura basal, que lhe permitirá julgar o seu ciclo, você deve, por pelo menos um mês, rastrear sua temperatura e ciclo. Comece melhor a partir do primeiro dia e siga as medições diárias gravando-as. No primeiro dia do próximo período, inicie uma nova programação e o processo de gravação várias vezes. Continue digitando o gráfico por pelo menos 3 ciclos, porque só assim você pode saber exatamente quando esperar a ovulação.

Tome sua primeira temperatura pela manhã antes de sair da cama ou até mesmo falar - deixe seu termômetro perto da cama ao seu alcance para que você não precise se mover muito para obtê-lo. Se você estiver usando um termômetro de vidro, certifique-se de agitá-lo antes de ir para a cama.

Tente maximizar a medição de temperatura para a mesma hora todos os dias - defina o despertador se for necessário. Medição de meia hora em ambas as direções a partir do tempo médio de medição é a melhor maneira de controlar. Afinal, seu tempo e temperatura podem variar com o tempo (por exemplo, se você costuma medir sua temperatura às 6h, é normal medi-lo entre 5: 30-6: 30, mas quanto mais próximo de 6, melhor). A variação normal é de até 0,2 graus por hora - menor se você mede sua temperatura mais cedo, maior se você está atrasado.

É melhor fazer medições após pelo menos 5 horas de sono.

Você pode medir sua temperatura no muco, na vagina ou no reto - basta usar o mesmo método durante todo o ciclo.

Você deve tentar colocar o termômetro da mesma maneira todos os dias (mesma localização, mesma profundidade vaginal e retal).

Planeje sua temperatura no gráfico todos os dias, mas evite fazer previsões demais até que o ciclo esteja completo. Após três meses de mapeamento, você obterá dados da temperatura corporal basal que exibe com precisão a ovulação e todos os processos para controlar seu ciclo e a vida sexual.

Alterações na temperatura basal na ovulação

O nível de subida ou descida da temperatura não pode predizer a ovulação - e esta é uma grande nuance. Mas você pode saber exatamente o que aconteceu e alguns dias depois do ocorrido, graças ao diagrama. Portanto, você não pode julgar se você teve relações sexuais nos "dias certos" até que a ovulação ocorra. Você, provavelmente, ficará grávida, se tiver relações sexuais durante dois dias, precedendo a ovulação.

Qual é a temperatura basal após o dia da ovulação? A norma deste indicador varia, mas após a ovulação deve haver um deslocamento de temperatura de pelo menos 0,4 graus durante o período de 48 horas para indicar a ovulação. Essa mudança deve ser maior do que as temperaturas mais altas nos seis dias anteriores, permitindo que uma temperatura seja descartada como imprecisa (acidente, doença). Talvez a melhor maneira de explicar isso seja dar um exemplo.

Por exemplo, se após a ovulação a temperatura basal de 37-37,4 é um sinal de que a ovulação ocorreu. Mas se a temperatura basal após a ovulação esperada for 36,6-36,9, pode-se esperar que não haja ovulação ou medidas imprecisas.

Depois de ver a mudança de temperatura durante pelo menos três dias ou no final do seu ciclo, você pode marcar um equilíbrio entre a fase folicular ea fase lútea da temperatura, o que corresponde a ovulação.

Portanto, você deve observar um aumento de 0,4 a 0,5 graus a mais do que as temperaturas durante todo o ciclo. Se a fertilização ocorre, a progesterona não diminui e mantém a temperatura em um nível estável. A temperatura basal após a ovulação durante a gravidez é retida. Isso leva ao fato de que em seu gráfico há um período de valores crescentes, que não vem caindo há muito tempo. Isso pode muito bem corresponder à gravidez.

Quanto tempo dura a temperatura basal após a ovulação? A partir do 14º dia a temperatura subirá acima da média. Esse aumento ocorre dentro de 10 a 16 dias. Sua temperatura geralmente cai durante 14 dias. Se isso não acontecer, é provável que a fertilização tenha ocorrido.

Para a maioria das mulheres, a fase lútea não muda mais do que um ou dois dias de mês para mês, mesmo que a duração do ciclo menstrual mude. Por exemplo, o ciclo feminino pode variar entre 30 e 35 dias, mas a fase lútea pode ser de 12 ou 13 dias. Se, depois da ovulação, a temperatura basal não aumentar, é preciso pensar no que você não ovula. Se você não ovular, você não pode engravidar. Se você ovular irregularmente, isso pode indicar um possível risco de infertilidade. A ausência de ovulação é chamada de anovulação e é a causa comum da infertilidade feminina. A maioria das mulheres com anovulação pode tomar medicamentos que causam a ovulação e ajudá-los a engravidar.

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Às vezes acontece que após a ovulação a temperatura basal caiu - este é um sinal de regulação prejudicada dos hormônios. Talvez, se você não pode engravidar com isso, então você tem deficiência de progesterona.

Alta temperatura basal após a ovulação é um sinal da própria ovulação, que para as mulheres no planejamento da gravidez pode ser um indicador importante. Mas antes que você se concentre em regular seu ciclo rastreando a temperatura basal, você precisa construir seu próprio gráfico quando observar pelo menos três meses.

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