Temperatura basal imediatamente após a ovulação

A temperatura basal após a ovulação pode ser um indicador muito informativo se você tiver um ciclo regular e medi-lo corretamente. À primeira vista, parece inútil medir a temperatura basal, mas, na verdade, este indicador permitirá que você planeje sua vida. Para saber como fazer isso, você precisa entender o conceito da relação entre a temperatura basal e o ciclo.

O que é temperatura basal e como medi-la?

Sua temperatura corporal basal é a temperatura em que você está completamente calma e descansando. Ela varia dependendo de uma série de fatores, incluindo seus hormônios. Quando ocorre a ovulação, o hormônio progesterona faz com que sua temperatura suba. Ela permanece mais alta durante as duas semanas de espera. Então, pouco antes do início da menstruação, o hormônio progesterona cai. E, a menos que você esteja grávida, sua temperatura cairá, pois, nesse caso, sua temperatura permanecerá mais alta porque a progesterona permanecerá alta.

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Assim, o nível hormonal determina a flutuação da temperatura. É essa flutuação, que depende das diferentes fases hormonais, que sugere as mudanças associadas à ovulação. As temperaturas reais são menos importantes do que a designação da imagem que mostra os dois níveis de temperatura. Antes da ovulação, a temperatura corporal inicial oscila entre 36,1 e 36,3 graus. Isso se deve à presença de estrogênio, que retarda a taxa de aumento da temperatura.

Após a liberação do óvulo, a temperatura sobe para um novo nível mais alto, geralmente oscilando entre 36,4 e 36,6 °C. Nas 24 horas seguintes, a temperatura geralmente sobe pelo menos 0,2 °C e, em seguida, continua a subir ligeiramente. Esse aumento de temperatura é causado pela progesterona liberada pelo folículo após a ovulação. Após alguns dias, ficará evidente que ela está em uma nova faixa mais alta. A temperatura em si continuará subindo e descendo dia após dia, mas permanecerá na faixa mais alta.

As temperaturas reais são menos importantes do que a designação do padrão que mostra dois níveis de temperatura. Se você não estiver grávida, sua temperatura aumentará por 10 a 16 dias até que o corpo lúteo regrida. Nesse período, os níveis de progesterona caem drasticamente e você menstrua. Sua temperatura geralmente também cai nesse período, embora não seja incomum ter temperaturas irregulares ou altas durante a menstruação.

Como medir a temperatura? Para criar um gráfico da sua temperatura basal, que lhe permitirá avaliar o seu ciclo, você deve monitorar sua temperatura e o seu ciclo por pelo menos um mês. É melhor começar no primeiro dia e acompanhar as medições diariamente, anotando-as. No primeiro dia da próxima menstruação, inicie um novo gráfico e repita o processo de registro. Continue a registrar o gráfico por pelo menos 3 ciclos, pois só assim você poderá saber exatamente quando esperar a ovulação.

Meça sua primeira temperatura pela manhã, antes de sair da cama ou mesmo de falar — deixe seu termômetro ao lado da cama, em local de fácil acesso, para que você não precise se movimentar muito para pegá-lo. Se usar um termômetro de vidro, agite-o antes de dormir.

Tente medir sua temperatura no mesmo horário todos os dias, sempre que possível – programe um alarme, se necessário. Medir meia hora antes do horário médio de medição é a melhor maneira de controlar isso, pois sua temperatura pode variar dependendo do horário do dia (por exemplo, se você costuma medir sua temperatura às 6h, não há problema em medi-la entre 5h30 e 6h30, mas quanto mais próximo das 6h, melhor). A variação normal é de até 0,2 grau por hora – menor se você medir sua temperatura cedo, maior se medir tarde.

É melhor fazer as medições após pelo menos 5 horas de sono.

Você pode medir sua temperatura nas membranas mucosas, vaginal ou retal - basta usar o mesmo método durante todo o ciclo.

Você deve tentar colocar o termômetro da mesma maneira todos os dias (mesmo local, mesma profundidade vaginal e retal).

Registre sua temperatura em um gráfico todos os dias, mas evite prever muito até que seu ciclo esteja completo. Após três meses de registro, você terá dados de temperatura corporal basal que mostram com precisão a ovulação e todos os processos para monitorar seu ciclo e vida sexual.

Alterações na temperatura basal durante a ovulação

O nível de aumento ou queda da temperatura não pode prever a ovulação – e essa é a chave. Mas você pode saber quando ela já aconteceu e alguns dias depois, graças a um gráfico. Portanto, você não pode julgar se teve relações sexuais nos "dias certos" até que a ovulação ocorra. Você tem mais chances de engravidar se teve relações sexuais nos dois dias que antecedem a ovulação.

Qual é a sua temperatura corporal basal após o dia da ovulação? O valor normal varia, mas após a ovulação deve haver uma variação de temperatura de pelo menos 0,4 grau em um período de 48 horas para indicar a ovulação. Essa variação deve ser superior às temperaturas mais altas dos seis dias anteriores, permitindo que uma temperatura seja descartada como imprecisa (acidente, doença). Talvez a melhor maneira de explicar isso seja mostrar um exemplo.

Por exemplo, se após a ovulação a temperatura basal for de 37-37,4, isso é um sinal de que a ovulação ocorreu. Mas se a temperatura basal após a ovulação esperada for de 36,6-36,9, pode-se esperar que não houve ovulação ou que as medições sejam imprecisas.

Ao observar uma mudança de temperatura por pelo menos três dias ou no final do seu ciclo, você pode identificar o ponto médio entre as temperaturas da fase folicular e da fase lútea, que é quando você ovula.

Portanto, você deverá observar um aumento de 0,4 a 0,5 graus acima da temperatura ao longo do seu ciclo. Se a fertilização ocorreu, a progesterona não diminui e mantém a temperatura em um nível estável. A temperatura basal após a ovulação durante a gravidez é mantida. Isso leva ao fato de que no seu gráfico há um período de valores crescentes, que não caem há muito tempo. Isso pode muito bem corresponder à gravidez.

Por quanto tempo sua temperatura corporal basal permanece após a ovulação? Por volta do 14º dia, sua temperatura aumentará acima da média. Esse aumento durará de 10 a 16 dias. Sua temperatura geralmente cairá por volta do 14º dia. Se isso não acontecer, provavelmente ocorreu fertilização.

Para a maioria das mulheres, a fase lútea não varia mais do que um ou dois dias de mês para mês, mesmo que a duração do ciclo menstrual varie. Por exemplo, o ciclo de uma mulher pode variar entre 30 e 35 dias, mas a fase lútea pode durar 12 ou 13 dias. Se a sua temperatura corporal basal não aumentar após a ovulação, você deve considerar que não está ovulando. Se não estiver ovulando, não poderá engravidar. Se estiver ovulando irregularmente, isso pode indicar um possível risco de infertilidade. A ausência de ovulação é chamada de anovulação e é uma causa comum de infertilidade feminina. A maioria das mulheres com anovulação pode tomar medicamentos que induzem a ovulação e as ajudam a engravidar.

Leia também: Temperatura basal baixa: na segunda fase do ciclo, após a ovulação, durante a gravidez

Às vezes, após a ovulação, a temperatura basal cai – isso é um sinal de uma violação da regulação hormonal. Talvez, se você não consegue engravidar, tenha deficiência de progesterona.

Uma temperatura basal alta após a ovulação é um sinal da própria ovulação, o que pode ser um indicador importante para mulheres que planejam engravidar. Mas antes de se concentrar em regular seu ciclo monitorando sua temperatura basal, você precisa criar seu próprio gráfico para pelo menos três meses de observação.

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