Prevenção da psoríase

Uma das muitas causas da psoríase é considerada um fator hereditário desfavorável: ou seja, se alguém na família sofre desta doença, as gerações subsequentes têm uma grande probabilidade de adoecer. O que pode ser feito para reduzir o risco de adoecimento? É possível prevenir a psoríase em pessoas com predisposição à patologia?

Na verdade, os cientistas ainda não estabeleceram a verdadeira causa da psoríase. Os inúmeros fatores que influenciam o aparecimento da doença não nos permitem determinar um método específico de prevenção. No entanto, há alguns anos, especialistas identificaram uma série de medidas preventivas que ajudam a prevenir o desenvolvimento da doença. O objetivo dessas medidas é evitar que o corpo crie condições favoráveis ao desenvolvimento da psoríase.

Prevenção da psoríase em casa

• A psoríase é uma doença que afeta principalmente a pele. Portanto, o cuidado com a pele é uma parte importante da prevenção. Essa abordagem ajudará não apenas a prevenir uma doença desagradável e incurável, mas também a ter uma pele bonita e saudável.

1. A umidade é um dos fatores mais essenciais para os tecidos humanos. Se você não deixar a pele secar, uma doença como a psoríase terá poucas chances de se estabelecer. É necessário repor a falta de fluidos tanto externa quanto internamente. Portanto, banhos (de ervas, sal), duchas, duchas higiênicas ou fricções úmidas, natação em lagoas, bem como beber bastante água – limpa, sem aditivos na forma de açúcar e dióxido de carbono – devem se tornar uma necessidade diária importante.
2. Durante os procedimentos de higiene, é aconselhável usar panos macios que não machuquem a pele e não causem irritação.
3. Não use esfoliantes corporais agressivos (especialmente os caseiros), nem sabonetes em barra, que ressecam a pele. É melhor usar sabonete líquido cremoso ou um xampu especial.
4. Detergentes especiais para pacientes com psoríase têm um bom efeito preventivo. Esses produtos são vendidos em farmácias e alguns salões de beleza.
5. Ao prevenir a psoríase, você não deve deixar a pele ressecar. Por isso, após os procedimentos de higiene, aplique um creme ou leite hidratante suave. Esses produtos criam uma espécie de barreira protetora na superfície do corpo, o que evita a desidratação dos tecidos. Você deve usar cosméticos hidratantes regularmente: diariamente, de 1 a 3 vezes ao dia.
6. Durante a estação de aquecimento, recomenda-se monitorar o nível de umidade no ambiente onde você passa a maior parte do tempo. O mesmo conselho se aplica no verão, caso você use ar-condicionado. Para umidificar o ar, geralmente são utilizados dispositivos especiais — umidificadores, que borrifam pequenas partículas de umidade ao redor de si. O nível ideal de umidade em um apartamento ou escritório é de 50% a 70%.
7. Ao realizar qualquer trabalho, é aconselhável usar luvas de proteção para minimizar a probabilidade de lesões na pele. Arranhões, abrasões e outros microtraumas contribuem para a recidiva da psoríase.
8. Além da pele, também é necessário cuidar das unhas, cortando com cuidado e rapidez a parte que cresce.

• A massagem tem um bom efeito cicatrizante na pele, melhorando a circulação sanguínea nos tecidos e, assim, acelerando os processos metabólicos locais. Durante uma sessão de massagem, a remoção de resíduos metabólicos é facilitada, e os tecidos são limpos e restaurados.

Para a prevenção da psoríase, as massagens são realizadas em sessões de 10 a 12 sessões, duas vezes por ano. Se já houver erupções psoriáticas isoladas no corpo, essas áreas não devem ser tocadas durante o procedimento.

• A nutrição desempenha um papel importante na prevenção da psoríase. Cientistas notaram que o consumo regular de certos alimentos contribui para a exacerbação da doença ou para o agravamento de suas manifestações clínicas. Disto podemos concluir que excluir certos produtos da dieta ajudará a reduzir a probabilidade de desenvolver psoríase.

Uma dieta preventiva envolve uma série de restrições e recomendações:

1. Você deve evitar comer alimentos picantes, muito salgados, defumados, bem como marinadas, conservantes e alimentos de qualidade duvidosa;
2. Produtos potencialmente alergênicos, como frutas cítricas, frutas vermelhas e manga também estão sujeitos a restrições;
3. Não é aconselhável consumir grandes quantidades de açúcar, bem como chocolate, cacau e café forte;
4. a quantidade de pratos de batata também deve ser limitada, embora você possa comer batatas em pequenas quantidades;
5. O uso de óleos vegetais na alimentação é incentivado. No entanto, margarinas, gorduras refratárias e banha de porco devem ser excluídas;
6. É importante consumir vários laticínios diariamente – por exemplo, queijo cottage, mingau de leite, kefir, iogurte, queijo. A presença de cálcio suficiente na dieta pode prevenir o desenvolvimento de alergias e inflamações;
7. A base da dieta deve ser alimentos vegetais na forma de vegetais frescos, frutas e todos os tipos de verduras. Os componentes vegetais restauram rapidamente o equilíbrio hidroeletrolítico e ácido-base, o que permite que a pele se recupere de forma rápida e eficiente;
8. Não podemos nos esquecer dos grãos saudáveis: como acompanhamento ou prato principal, cereais como trigo sarraceno, aveia, arroz integral e trigo serão muito benéficos.

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• Fumar e beber álcool têm o impacto mais negativo no curso da psoríase. Há amplas evidências de que o álcool leva ao agravamento e à disseminação do processo psoriático. Pessoas que fumam um maço de cigarros por dia também correm risco.

A nicotina e o álcool etílico provocam alterações irreversíveis nos vasos sanguíneos, pioram os processos de microcirculação na pele e enfraquecem as forças imunológicas do corpo.

• Um dos fatores que provocam o desenvolvimento da psoríase é a tensão nervosa, especialmente a prolongada ou recorrente. Assim, estresse intenso, ansiedade, medo e estados depressivos servem de impulso para o início do processo patológico. Por esse motivo, um dos elos da prevenção da psoríase é um estado psicoemocional favorável da pessoa. Para manter o sistema nervoso em boas condições, recomenda-se descansar o máximo possível, dormir o suficiente, caminhar ao ar livre e realizar regularmente sessões de relaxamento – por exemplo, ioga ou meditação. Se necessário, você pode recorrer a diversas preparações e infusões de ervas, mas falaremos sobre isso a seguir.

• A prevenção da psoríase pode ser complementada por tratamentos em spa, pois a água do mar combinada com a luz solar é considerada uma das melhores maneiras de limpar a pele das erupções cutâneas psoriáticas. Se, por algum motivo, for impossível ir ao mar ou relaxar em um sanatório, é permitido simplesmente tomar banhos de sol, aumentando gradualmente a duração da sessão de radiação ultravioleta. A terapia "solar" deve ser repetida diariamente, começando com uma sessão de 5 minutos, de preferência durante os horários de inatividade da radiação solar (aproximadamente das 8h às 10h ou após as 16h). Ao iniciar os banhos, é necessário lembrar que as queimaduras solares só podem agravar o quadro da psoríase, portanto, a exposição aos raios ultravioleta deve ser rigorosamente dosada.

Prevenção da psoríase com remédios populares

Todos os tipos de métodos populares podem ser usados para prevenção e tratamento. Em geral, essas receitas não causam danos, mas com a ajuda delas você pode melhorar significativamente a condição da pele e a imunidade local. Oferecemos os remédios populares mais populares para a prevenção da psoríase.

• Banhos medicinais têm um efeito restaurador e rejuvenescedor. Para fins preventivos, é aconselhável tomá-los uma vez por semana ou em ciclos – diariamente durante uma semana, de 2 a 3 vezes por ano.

1. 100 g de casca de carvalho são fervidas em seis litros de água por 25 minutos, depois filtradas e adicionadas ao banho.
2. 250 g de semente de linho são despejados em água fervente (5-6 l), infundidos por 1 hora, filtrados e adicionados a um banho de água.
3. 100 g de sálvia são infundidos em 3 litros de água fervente por 30-40 minutos, depois filtrados e despejados em um banho de água.

• Além dos procedimentos externos, você pode preparar e beber chás de ervas, que também trarão benefícios consideráveis no combate à psoríase:

1. Misture 100 g de rosa mosqueta moída e 15 g de suco em 500 ml de água e deixe em infusão por 40 minutos. Tome 100 ml três vezes ao dia, meia hora antes das refeições.
2. Beba diariamente 200 ml de suco de cenoura fresco com dois dentes de alho amassados;
3. adicione um pouco de orégano ou sabugueiro ao chá comum e beba ao longo do dia, pelo menos 3 vezes.

Se não for possível ir ao mar, você pode fazer banhos com sal ou fricção, ou tomar banhos com adição de sal marinho.

Para preparar um banho de sal, dilua 250 g de sal marinho ou de cozinha comum em água quente e despeje em uma banheira com água morna. A duração do banho é de 20 minutos e a frequência é de 2 a 3 dias.

Vitaminas para a prevenção da psoríase

A terapia com vitaminas é reconhecida como um complemento eficaz às medidas de prevenção da psoríase, pois muitas vitaminas afetam diretamente os principais processos que ocorrem no corpo. As vitaminas também devem ser consideradas ao compor uma dieta, buscando incluir mais produtos vegetais naturais no cardápio.

A quais vitaminas você deve prestar atenção especial?

• A vitamina A ajuda o corpo a lidar com processos inflamatórios. Fígado, pimentão, cenoura e creme são ricos nessa vitamina. Entre os medicamentos sintéticos, a vitamina A está presente no Acetrin ou no Aevit, que podem ser tomados de 1 a 2 comprimidos por dia durante 1 mês.
• As vitaminas do complexo B são necessárias para resistir a situações estressantes e manter o turgor da pele. Fígado, trigo sarraceno, nozes e couve-flor são ricos em vitaminas do complexo B.

As vitaminas B são administradas no corpo na forma de injeções intramusculares:

1. vitamina B12 – 400 mcg uma vez a cada dois dias durante 3-4 semanas;
2. Vitamina B6 – 3 ml de solução vitamínica a 5% uma vez ao dia durante 2 semanas.

• O ácido ascórbico melhora a aparência da pele, fortalece o sistema imunológico e aumenta a elasticidade dos tecidos. A vitamina C pode ser encontrada em frutas vermelhas, rosa mosqueta, frutas cítricas e kiwi. O ácido ascórbico em comprimidos pode ser tomado na dose de 0,03-0,05 g uma vez ao dia durante 1 mês.
• A vitamina E atua como um antioxidante que rejuvenesce a pele, elimina sinais de inflamação e previne o desenvolvimento de reações alérgicas. Óleos vegetais, especialmente o óleo de linhaça, contêm bastante tocoferol. Em produtos de farmácia, você pode tomar Aevit ou vitamina E (Zentiva).
• A vitamina D fortalece ossos, dentes e pele, prevenindo o desenvolvimento de inflamação nos tecidos. A melhor fonte dessa vitamina é a luz solar. No entanto, também existem medicamentos, como o Cálcio D3 ou o Aquadetrim. A dosagem desses medicamentos varia de acordo com a idade do paciente.

As vitaminas para a prevenção da psoríase são prescritas levando-se em consideração os exames para evitar a hipervitaminose. Além disso, a intolerância individual do paciente a algumas vitaminas também é levada em consideração, pois uma reação alérgica pode servir de estímulo para o desenvolvimento da psoríase.

Como você pode ver, prevenir a psoríase não é tão difícil. As medidas descritas estão ao alcance de qualquer pessoa que realmente queira ser saudável. Além disso, um estilo de vida ativo, uma alimentação adequada e cuidados com o corpo podem servir como medida preventiva contra outras doenças indesejadas.