Pés saudáveis: alguns dos factos mais interessantes

Para manter os pés saudáveis e bonitos, não basta apenas fazer uma pedicure ou reduzir o estresse. É importante cuidar dos seus pés de forma integral. Como fazer isso?

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De onde vêm os calos?

Os médicos identificam várias causas para o aparecimento de calosidades e calosidades. Quando descobrimos repentinamente esses defeitos desagradáveis em nossos pés, imediatamente começamos a nos preocupar com a origem dos calos e calosidades. Portanto: pequenos arranhões e ferimentos causados por sapatos desconfortáveis podem provocar o aparecimento de calosidades nos pés.

Existem outras causas para o aparecimento de calos e calosidades?

Claro, e são bastante inesperados. Pelo menos para quem não estudou medicina a fundo. Acontece que a falta de certas vitaminas no corpo pode causar calos e crescimentos desagradáveis nos pés.

Entre elas estão as vitaminas A, E e B, que devem ser tomadas em combinação. A falta dessas vitaminas interrompe os processos metabólicos da pele. Isso faz com que a pele fique áspera e surjam calos e calosidades. Às vezes, cãibras nas panturrilhas também podem ser agravadas.

Além disso, eles aparecem tão repentinamente que a pessoa nem consegue dormir. É importante saber que, se a pele das suas pernas ficar áspera, acompanhada de cãibras, seu corpo claramente carece de cálcio. Este microelemento também deve ser incluído no cardápio de vitaminas.

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O que mais contribui para o aparecimento de calos?

Curiosamente, maus hábitos também podem ser considerados causas de calos e calosidades. Se você bebe muito café, fuma cigarros um após o outro, anda muito ou fica em pé ao mesmo tempo, os calos também podem estar associados a doenças nas pernas, como varizes.

O primeiro sintoma que pode indicar que há algo errado com suas pernas e que as varizes estão suspeitamente próximas são estrelas azuis nas pernas. Somam-se a isso a sensação de peso nas panturrilhas, dores musculares e uma sensação de fadiga nas pernas. Geralmente, esses sintomas são sentidos com mais frequência à noite, no final do dia.

Há também uma desvantagem: as varizes também podem afetar quem fica muito tempo sentado. Nesse caso, os vasos sanguíneos ficam comprimidos, o fluxo sanguíneo é interrompido, o sangue fica estagnado e a doença nas pernas é inevitável. Para reduzir a carga sobre as articulações e os vasos sanguíneos, é importante aliviar as pernas mudando a posição delas, alternando a posição sentada com a de pé, caminhando mais e correndo.

Produtos para prevenção de varizes

Além da atividade física aliada a uma atitude gentil com os pés, você também precisa incluir em sua dieta alimentos que ajudem a mantê-los saudáveis e bonitos. Em primeiro lugar, o alho. Ele tem a propriedade benéfica de fortalecer as paredes dos vasos sanguíneos. Isso os torna mais elásticos, fortes, menos quebradiços e reduz o risco de trombose.

Trigo (germinado). Este produto simples, mas muito útil, ajuda a combater doenças nas pernas. Ajuda a reduzir a intensidade da dor nas articulações dos joelhos e ajuda até mesmo aqueles que costumam ficar nervosos devido ao estresse.

Surpreendentemente, esse fato está diretamente relacionado à saúde das articulações. Como uma pessoa está nervosa, a saúde das articulações também se deteriora significativamente. Elas se tornam mais frágeis e doem com mais frequência. Portanto, a saúde dos seus pés também depende da inclusão de alimentos que tenham um papel calmante no seu cardápio.

Um fato da medicina popular

É estranho, mas, segundo estatísticas, as articulações podem doer com mais frequência em pacientes que usam muitas joias nas mãos, pés e pescoço. Principalmente se forem joias pesadas.

Os médicos dizem que se você deixar de usar joias por um curto período de tempo, a condição das suas articulações pode se estabilizar rapidamente.

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B1 ou tiamina

Segundo dados históricos, a vitamina B1 foi a primeira vitamina a ser descoberta em 1911. A tiamina ajuda o corpo a remover substâncias nocivas e, portanto, a limpar os vasos sanguíneos e ativar o funcionamento das articulações das pernas. A falta de vitamina B1 pode levar ao acúmulo de toxinas no corpo, o que tem um efeito negativo no sistema nervoso e em todos os outros sistemas do corpo.

O funcionamento do coração e dos vasos sanguíneos, assim como a digestão, depende da quantidade de vitamina B1 no corpo. E as pernas, é claro, só estarão saudáveis quando os demais órgãos estiverem normais, já que não há órgãos e sistemas no corpo que não estejam interligados. A vitamina B1 também afeta o metabolismo de gorduras e carboidratos, por isso deve ser incluída na dieta para eliminar problemas metabólicos.

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Quando a tiamina pode não funcionar

Se você bebe álcool ou fuma muito, esteja preparado para o fato de que mesmo a ingestão completa de vitamina B1 pode não afetar seu corpo. Preste atenção aos sintomas que indicam a destruição da vitamina B1.

Isto é uma perturbação na velocidade do pulso, ele fica muito forte ou muito fraco.

A pressão pode ser muito maior que o normal, ou seja, a pressão mais baixa pode exceder 90.

Incapacidade de concentração, memória fraca, perda repentina de peso, inchaço nas pernas (em qualquer parte delas), falta de apetite - todos esses são sinais de que o corpo tem falta de tiamina

Se não houver vitamina B1 suficiente no corpo, a pessoa pode desenvolver doenças nas pernas. Em particular, dores musculares, tensão nas articulações e cãibras musculares. Nesse caso, o paciente pode apresentar insônia, irritabilidade, dores em diferentes partes do corpo, além de constipação e problemas intestinais. Crianças com deficiência de vitamina B1 podem crescer muito mais lentamente do que seus pares.

Quanta vitamina B1 você deve tomar para ter saúde?

Se você conseguir usar mais vitamina B1 do que o normal, pode haver uma reação alérgica na forma de erupção cutânea e dificuldade para respirar. Uma overdose pode ocorrer após injeções de vitamina B1 prescritas em quantidades maiores do que o necessário.

Para a saúde, a vitamina B1 requer 200 a 300 mg por dia, e para crianças a dose é muito menor - até 100 mg por dia.

A vitamina B1 agirá muito mais rápido e ativamente se for tomada em combinação com outras vitaminas do complexo B. Pode ser um suplemento vitamínico ou produtos que contenham vitamina B1.

A vitamina B1 pode ser ingerida em doses suficientes em produtos vegetais: grãos de trigo, trigo sarraceno, aveia, brócolis, ervilhas, morangos, batatas.

Quanto aos produtos de origem animal, a vitamina B1 é encontrada em abundância em ovos e fígado, bem como em rins e leveduras.