Pernas saudáveis: alguns dos fatos mais interessantes

Para as pernas eram saudáveis e lindas, não basta apenas pedicurar ou reduzir cargas. É importante cuidar dos pés de forma complexa. Como fazer isso?

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De onde vêm os calos?

Os médicos identificam várias causas de calos e grãos. Quando de repente descobrimos nessas pernas esses defeitos desagradáveis, imediatamente começamos a nos preocupar com a questão de onde os moinhos e os milhos provêm. Assim: pequenos arranhões, lesões de sapatos desconfortáveis podem provocar a aparência de calos nas pernas.

Existem outras causas de moinhos e galhos?

Claro, e eles são muito inesperados. Pelo menos, para as pessoas que não estudaram a medicina completamente. Acontece que a falta de certas vitaminas no corpo pode provocar calos e crescimentos desagradáveis nas pernas.

Isto, em particular, as vitaminas A, E e B, que são desejáveis para beber no complexo. Se estas vitaminas não são suficientes, o metabolismo da pele está quebrado. Com isso, a pele se torna grossa e aparecem grãos e grãos. A isso pode às vezes ser adicionado e cãibras nas panturrilhas das pernas.

E eles aparecem tão dramaticamente que uma pessoa nem pode dormir. É importante para você saber que, quando a pele das pernas é áspera, acompanhada de cãibras, você tem uma clara falta de cálcio em seu corpo. Também é necessário incluir este microelemento no cardápio de vitaminas.

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O que mais contribui para o aparecimento de grãos?

Curiosamente, os maus hábitos também podem ser considerados como as causas do aparecimento de grãos e calos. Se você beber muito café, fuma cigarros, um a um, anda muito ou fica ao mesmo tempo, então as doenças nas pernas como varizes podem ser misturadas com calos.

O primeiro sintoma pelo qual você pode determinar que as pernas não estão bem e as varizes são desconfiadas são as estrelas azuis nas pernas. Além disso, é o peso nas panturrilhas, a dor nos músculos, a sensação de cansaço nas pernas. Como regra geral, esses sintomas são mais sensíveis à noite, até o final do dia.

Há também uma desvantagem na medalha: as varizes também podem levar aqueles que se sentem muito. Ao mesmo tempo, os vasos sanguíneos são apertados, o fluxo sanguíneo é perturbado, o sangue estamina e a doença do pé é inevitável. Para reduzir a carga nas articulações e nos vasos sanguíneos, é importante descarregar as pernas, mudar a posição das pernas, alternar a sessão com a posição de pé, andar mais e correr.

Produtos para prevenção de varizes

Além da atividade física em combinação com uma atitude gentil em relação às pernas, você precisa introduzir na dieta também alimentos que ajudarão a manter suas pernas saudáveis e bonitas. Este é, em primeiro lugar, alho. Possui uma propriedade útil para fortalecer as paredes dos vasos sanguíneos. Com isso, os vasos tornam-se mais elásticos, fortes, não tão frágeis, o risco de trombose diminui.

Trigo (germinado). Este produto despretensioso, mas muito útil, muito bem ajuda a lutar com doenças nas pernas. Isso ajuda a reduzir a intensidade da dor nas articulações do joelho, ajuda mesmo aqueles que por causa dos estresses são muitas e muitas vezes nervosas.

É surpreendente, mas verifica-se que esse fato está diretamente relacionado à saúde das articulações. Porque a pessoa está nervosa, a saúde das articulações também está se deteriorando significativamente. Eles se tornam mais frágeis, com mais freqüência doem. Portanto, a saúde dos pés também depende se existem produtos em seu menu que desempenham um papel reconfortante para você.

Fato da medicina alternativa

Estranhamente, mas de acordo com as estatísticas, as articulações podem ser mais freqüentes naqueles pacientes que usam muita jóia em suas mãos, pernas e pescoço. Especialmente se for uma jóia pesada.

Os médicos dizem que só é necessário desistir de jóias por um curto período de tempo, e a condição das articulações pode se estabilizar rapidamente.

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B1 ou tiamina

De acordo com dados históricos, a vitamina B1 foi descoberta pelas primeiras vitaminas de volta em 1911. A tiamina ajuda o corpo a remover substâncias nocivas, o que significa, para limpar os mesmos vasos, para ativar as articulações das pernas. A falta de vitamina B1 pode levar ao fato de que o corpo acumula toxinas, afeta o sistema nervoso e todos os outros sistemas do corpo mal.

O trabalho do coração e dos vasos sanguíneos, bem como a digestão, depende da existência de vitamina B1 suficiente no organismo. E as pernas, é claro, serão saudáveis apenas quando os órgãos restantes forem normais, uma vez que não há órgãos e sistemas não relacionados no corpo. A vitamina B1 também afeta o metabolismo de gorduras e carboidratos, por isso deve ser incluída na dieta para eliminar problemas metabólicos.

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Quando a tiamina não pode agir

Se você beber álcool, fuma muito, esteja preparado para o fato de que mesmo a norma completa da vitamina B1 não pode atuar em seu corpo. Preste atenção aos sintomas que indicam a destruição da vitamina B1.

Esta é uma violação da taxa de pulso, torna-se muito forte ou muito fraco.

A pressão pode ser muito maior do que o normal - ou seja, a pressão mais baixa pode exceder a figura de 90.

Impossibilidade de se concentrar, má memória, perda de peso acentuada, inchaço das pernas (qualquer parte delas), sem apetite - tudo isso é sinal de que o corpo não tem tiamina

Se a vitamina B1 no corpo não for suficiente, uma pessoa pode desenvolver doenças nas pernas. Em particular, os músculos doem, pode haver tensão nas articulações, os músculos podem fazer cãibras. Neste caso, o paciente pode ter insônia, irritabilidade, dor em diferentes partes do corpo, bem como constipação e problemas intestinais. Crianças com falta de vitamina B1 podem crescer muito mais lentamente do que seus pares.

Quanto vitamina B1 deve ser consumida para a saúde

Se você conseguiu usar a vitamina B1 mais do que o normal, pode haver uma reação alérgica na forma de uma erupção cutânea, dificuldade em respirar. A sobredosagem pode ocorrer após as injeções de vitamina B1, prescritas em grandes quantidades do que o necessário.

Para a saúde da vitamina B1, de 200 a 300 mg por dia, e para as crianças a dose é muito menor - até 100 mg por dia.

A vitamina B1 atuará muito mais rápido e mais ativamente se for tomada em combinação com outras vitaminas do grupo B. Pode ser um suplemento vitamínico ou produtos com conteúdo de vitamina B1.

A vitamina B1 pode ser administrada em doses suficientes em alimentos vegetais: grãos de trigo, trigo mourisco, aveia, brócolis, ervilhas, morangos, morangos, batatas.

Quanto aos produtos de origem animal, a vitamina B1 é abundante em ovos e fígado, bem como nos rins e leveduras.