Medo das alturas

Qual o nome do medo das alturas? Pânico medo da altura é chamado de acrofobia. Por um lado, um instinto de sobrevivência absolutamente natural protege você do perigo de queda e quebra. Por que algumas pessoas recebem uma sombra dolorosa?

O medo aparece mesmo em baixa altitude, há uma sensação de que algo está empurrando você, puxando você para baixo e não quer deixar ir.

E o seu medo das alturas é uma fobia? Os principais sintomas de acrofobia são: 

• tonto; 
• aumento da transpiração; 
• aumento da salivação; 
• há náuseas; 
• o pulso torna-se raro;
• a temperatura diminui; 
• o trabalho do trato gastrointestinal é ativado.

Para entender o seu medo das alturas - uma fobia ou não, você não precisa escalar o Monte Everest. O medo da altivez torna-se uma doença quando você está horrorizado ao subir vários degraus de uma escada ou de uma cadeira. As fobias tendem a aumentar ao longo do tempo, de modo que no final você fica com medo do medo. Você será atormentado pelo pensamento da aparência possível do medo.

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Causas do medo de alturas

Medo de altura, as causas de sua aparência podem ser não só de natureza mental. Se você tem uma perturbação do sentido do equilíbrio, uma tendência para as neuroses, então você está em risco. O equilíbrio do corpo humano é possível devido ao trabalho bem coordenado do aparelho vestibular, dos órgãos visuais, do mesencéfalo e do cerebelo. Em discrepâncias na imagem óptica e nos sinais do aparelho vestibular, várias informações entre no cérebro, que está repleta de falhas. Uma dessas violações é o medo das alturas. Uma pessoa nem consegue adivinhar a existência de uma fobia até estar em altura e não se sentir totalmente tonta. Em uma posição de pé, o medo das alturas é mais agudo do que sentado ou deitado. Girar a cabeça em direções diferentes só intensifica a acrofobia. De acordo com especialistas, uma pessoa é capaz de "pegar" com um olhar para um objeto que reduza a ansiedade. Esta "âncora de esperança" deve estar localizada a mais de 25 metros de você, para ter o efeito esperado.

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Como se livrar do medo das alturas?

Sentimentos de medo natural são necessários para auto-preservação e sobrevivência em condições extremas. Mas com medos que se tornaram fobias que transformam sua vida em um pesadelo, você precisa lutar. Como se livrar do medo das alturas? Antes de abordar um terapeuta, tente lidar com a acrofobia você mesmo: 

• A consciência do medo dará um senso de controle sobre a situação. Admita a si mesmo que o medo de subir um banquinho, sair para uma varanda, é anormal. Faça um pequeno esforço em si mesmo, apoiando-os com o bom senso. Não circule imediatamente com um pára-quedas, o que pode causar ainda mais histéricos; 
• Acostume-se à altura lentamente, passo a passo conquiste seus pequenos picos. Comece com uma altura, o que não parece desconfortável, e crie-o. Para suportar você pode envolver um parente ou um conhecido; 
• A visualização traz seus frutos favoráveis - desenhe na sua imaginação o processo de sua subida em detalhes, sinta-se corajoso. Imagine como você fica à beira do penhasco, olhe para o porão, pára-quedas. Desta forma, ajudará a passar da fantasia para a ação; 
• assumir o controle do pânico em suas próprias mãos. Aprenda a relaxar, aprender técnicas para bloquear o medo das alturas e aplicar suas habilidades em momentos de medo; 
• praticar em videogames onde é possível escapar de perseguidores por helicóptero, saltar de uma altura, etc. 
• Se todos os métodos não funcionassem, visite um especialista. O psicólogo vai encontrar o motivo da sua fobia, dar recomendações sobre maneiras de relaxar e acalmar rapidamente sob o estresse. Se você tem problemas com o aparelho vestibular sem intervenção médica, você não pode fazer.

Cura do medo das alturas

O medo das alturas é passível de tratamento sem drogas, mesmo em pessoas que foram fóbicas por muitos anos. Medo das alturas, seu tratamento tornou-se possível graças ao método cognitivo-comportamental, amplamente conhecido e usado com sucesso na Europa há mais de 25 anos. A essência da terapia é ensinar ao paciente o autocontrole da consciência mental e física. Ao mesmo tempo, o medo é bloqueado ao nível dos hormônios.

O tratamento do medo da altura é dividido em etapas: 

1. treinamento em técnicas de relaxamento, controle psicofísico (sem uso de antidepressivos); 
2. ocupação prática em baixa altitude, acompanhada por um médico (por exemplo, varanda de 3 andares). O objetivo é uma provocação do medo. Se um paciente se recusa a visitar a altitude devido a um forte medo, pode ser possível usar a realidade virtual; 
3. ativando o medo das alturas, o paciente aplica o conhecimento adquirido até o nível de desconforto desaparecer sem deixar vestígios. Depois disso, a altura aumenta e a tecnologia é elaborada na mesma sequência.

O efeito terapêutico é alcançado com rapidez suficiente. O homem volta à vida normal em plena consciência de sua superioridade sobre a fobia.

Como superar o medo das alturas?

Como superar o medo das alturas, quando o medo controla completamente sua vida? Não deve ser adiada com a solução de um problema semelhante, que evita a vida, o trabalho, o entretenimento. Você continua a se limitar? Então, estas dicas para você: 

• resolva-se com você mesmo. Se o medo de altura aparecer no 30º andar de um arranha-céu - isso é bastante normal e até mesmo necessário. Mas quando você encontra um suor frio com uma altura de 50 cm, vale a pena pensar; 
• não evite a altitude. Muitas vezes, apenas um choque com medo de uma pessoa o ajudará a superar. Analise seus desconfortos. Divida o medo em suas partes componentes, reduzindo-o e anulando-o; 
• Imagine a imagem mais horrível na cabeça com uma altura, desenhe todos os detalhes para o menor detalhe (ponte trêmula através do abismo, etc.). Diante do medo da testa na testa, pense o que exatamente te assusta. Tais experiências emocionais podem salvá-lo do medo das alturas; 
• Aprenda a tratar o medo de forma diferente. Percebendo que está atrás dele, você aprenderá a lutar contra isso.

Na luta contra o medo das alturas, você precisa se motivar. Por exemplo, você está cansado de se limitar e querer viver uma vida plena. Alguém imediatamente decide as medidas cardinais: saltear com um pára-quedas, com bungee, aulas de alpinismo, parede de escalada. Naturalmente, você precisa avisar o instrutor sobre sua fobia. Ele ajudará a começar a uma altura onde o desconforto não aparece. Treinar no salão dará confiança adicional em suas habilidades. De qualquer forma, somente sua atividade e determinação dependerão da vitória sobre a fobia. Aprenda a se distrair: leve-se como uma linda namorada, se você é um cara e vice-versa. No caso do tarso e do pára-quedas, é necessário um "grupo de apoio" de amigos ou parentes.

Um psicólogo é tratado nos casos em que: 

• um resultado rápido é necessário; 
• Você precisa de um alívio de 100% do medo das alturas; 
• não tenha amigos que possam ajudar; 
• não quer, não se envolva na automedicação e "interesse próprio".

Lembre-se, o medo das alturas não é suprimido por drogas. Além da massa de efeitos colaterais no nível físico, é impossível prever mudanças mentais ao tomar medicamentos.

Interpretação de sonhos: medo de alturas

Se em um sonho você sente medo de altura, então interprete o sonho, faça um sonho: o medo das alturas pode indicar seu humor pessimista, os problemas literalmente o vinculam. Reserve-se - você tem que conquistar novas alturas de sua vida.

O medo de altura em um sonho pode ser uma maneira através da qual o subconsciente tenta apontar para você situações de vida em que você pode obter a satisfação emocional desejada à beira do perigo. O sono significa que você está esperando por experiências sobre os próximos eventos. Seu subconsciente alerta-o sobre os próximos problemas.

Por que tem medo das alturas? Esses sonhos são forçados a parar, a analisar a correspondência do mundo interior e as manifestações externas sob a forma de ações. Você sente que chegou o momento de mudar, mas, interiormente, resista a isso. Mudanças que vieram à sua vida depois de tais sonhos, como uma regra, para melhor.

Caindo de uma altura em um sonho na vida real indica que você pode ser preso por obstáculos, cuja superação irá lhe trazer bem merecido sucesso. Sombra desfavorável, tais sonhos só ocorrem quando caem com lesões corporais. Pode trazer conflitos para parentes, amigos e colegas.

O medo de altura em um sonho significa o fim de um período de incerteza e mudanças favoráveis. Se em um sonho você está de pé e tem medo, esta é uma ocasião para mostrar preocupação para os membros da família.