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Joelho severo ou tendinite do joelho
Última revisão: 23.04.2024
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A tendinite no joelho é um processo inflamatório na articulação ou tendão que causa o inchaço e vermelhidão da região do joelho no nível externo. Os tendões parecem cordas fibrosas grossas que conectam os ossos e os músculos. Com a tendinite do joelho, pode ocorrer fraqueza e dor na articulação ou no tendão, bem como em torno deles. A tendinite do joelho é fácil de confundir com alongamento de ligamentos ou tendões.
[Por que ocorre tendinite no joelho?
A tendinite do joelho é uma conseqüência do fato de que uma pessoa não se protege e muitas vezes fica ferida. Isso ocorre quando os tendões do joelho experimentam estresse repetido por sobrecargas. O estresse leva a pequenas rupturas de tendões, que seu corpo está tentando reparar. Mas, uma vez que as rupturas do tendão estão se tornando mais numerosas, elas causam dor devido à inflamação e ao enfraquecimento da estrutura do tendão. Neste caso, a dor do tendão persiste por várias semanas ou mais.
A combinação de fatores que levam à dor pode contribuir para o desenvolvimento da tendinite do joelho, incluindo:
- Intensidade e frequência da atividade física.
- Um aumento súbito na intensidade da atividade física ou um aumento na freqüência de treinamento, quando uma pessoa recebe uma tensão adicional no tendão.
- Músculos da perna dura e apertada. Quando a flexibilidade dos músculos do quadril (quadríceps) diminui, os isquiotibiais que estão localizados atrás dos quadris podem aumentar a carga nos tendões do joelho.
- Desequilíbrio muscular. Se os músculos das pernas são muito mais fortes do que outros, músculos mais fortes podem trabalhar para eles e dar mais tensão aos tendões do joelho. Essa distribuição desigual pode levar a tendinite.
Quem tem a tendinite do joelho?
A tendinite do joelho pode ser uma conseqüência de uma lesão que afeta a condição do tendão ou ligamento da patela. A tendinite desempenha um papel decisivo na forma como usa os músculos das pernas.
A tendinite do joelho é a doença mais comum entre atletas, provocada por saltos frequentes, esportes como basquete e voleibol. Por este motivo, a tendinite do joelho é amplamente conhecida como "joelho pesado".
No entanto, mesmo as pessoas que não participam de nenhum esporte podem experimentar os sintomas da tendinite.
Para a maioria das pessoas, o tratamento da tendinite do joelho começa com a fisioterapia para esticar e fortalecer os músculos ao redor do joelho.
Sintomas da tendinite
A dor é o primeiro sinal de sobrecarga do joelho e tendinite posterior.
A dor, como regra geral, rasga os tendões do joelho entre a patela da região onde o tendão suporta a canela.
- Dor no joelho pode:
- Estar presente apenas no início da atividade física ou após treinamento intensivo
- Avança antes de exacerbar a carga
- No final, para você, as tarefas impossíveis devido a dor serão subindo as escadas ou simplesmente se levantando da cadeira
Complicações da tendinite do joelho
Se você tentar trabalhar apesar da dor, sem prestar atenção aos sinais de alerta que o corpo o envia, você pode provocar fortes rupturas dos tendões do joelho. A dor nos joelhos pode piorar se os fatores que afetam a tendinite do joelho continuem a funcionar. Então você pode ir para a condição de sobrecarga crônica.
Preparação para uma reunião com um médico de trauma
Se você tem dor no joelho durante ou após a atividade física, e esta condição não melhora, mesmo após o descanso e pacotes de gelo, você precisa se encontrar com um médico do trauma. Após o exame inicial, seu médico pode encaminhá-lo a um especialista em medicina esportiva ou a um especialista com treinamento profundo no tratamento do sistema músculo-esquelético.
O que você pode fazer antes de uma reunião com um médico?
Lembre-se e liste todos os sintomas de dor no joelho que você teve e registre quanto tempo durou.
Dê ao médico informações sobre todas as doenças que você sofre e todas as drogas que você toma ..
Lembre-se de uma foto de suas atividades diárias, incluindo a duração e a intensidade do treinamento esportivo ou outros exercícios.
O médico também estará interessado em saber se você mudou recentemente a freqüência, a intensidade e os métodos de treinamento.
Lembre-se de ter sofrido eventuais danos que possam danificar a articulação do joelho.
Anote as perguntas que você deseja perguntar ao médico. Criar uma lista de perguntas com antecedência pode ajudá-lo a economizar a maior parte do tempo - o seu e o médico.
Se você tiver dúvidas adicionais durante sua visita à clínica, não hesite em perguntar.
Uma lista indicativa de perguntas ao traumatologista
O que você acha que foi a causa mais provável da minha dor no joelho?
Existem outras possíveis causas de dor?
Preciso de testes para confirmar o diagnóstico?
Que tipo de tratamento você recomenda?
Eu terei a oportunidade depois do tratamento para retornar aos meus esportes atuais?
Quanto tempo eu preciso fazer uma pausa no esporte?
Que tipo de treinamento posso continuar a fazer durante o tratamento?
Quais as precauções que devo tomar?
Qual é a probabilidade de eu precisar de cirurgia?
Quantas vezes nos encontraremos para rastrear o progresso no tratamento?
Que perguntas a esperar de um médico
É provável que o seu médico lhe faça uma série de perguntas. Se você está pronto para responder a eles, ele vai economizar tempo para começar o tratamento. Aqui está o que o seu médico pode pedir uma pesquisa:
- Quais são seus sintomas?
- Quando você notou esses sintomas pela primeira vez?
- Suas dores estão pior?
- Quão séria é sua dor no joelho? O que é: forte, fraco?
- A dor do joelho o incomoda antes, durante ou após os exercícios - ou é uma dor constante?
- A dor está associada ao edema do joelho, bloqueando os movimentos no joelho ou é instável?
- Quais são suas atividades físicas regulares e regime de treinamento esportivo?
- Você pode realizar seus exercícios no mesmo nível ou é difícil?
- Você tem quaisquer sintomas que afetam a capacidade de realizar tarefas comuns: subir escadas, sentar-se em uma cadeira, descer as escadas?
- Você tentou o auto-tratamento em casa? Em caso afirmativo, o que ajudou a aliviar a condição?
- Você sofreu ferimentos recentes que poderiam levar seu joelho ao seu estado atual?
- Que doenças você é diagnosticado?
- Quais medicamentos você toma atualmente, incluindo vitaminas e suplementos?
Testes e diagnósticos de tendinite
Durante o exame, seu médico pode exercer pressão sobre várias partes do joelho para identificar onde você está sofrendo dor. A dor associada à tendinite do joelho, como regra, concentra-se na parte anterior do joelho, logo abaixo da gola do joelho.
O médico-diagnóstico também pode oferecer um ou mais dos seguintes testes de diagnóstico:
Raios-X. Ele nem sempre pode mostrar a condição dos tendões do joelho, mas ainda ajuda a eliminar outros problemas com os ossos que podem causar dor no joelho.
Ultra-som. Este método de pesquisa usa ondas sonoras para criar uma imagem do joelho, mostrando com precisão o local de ruptura dos tendões do joelho.
Ressonância magnética (MRI). A MRI usa um campo magnético e ondas de rádio para criar imagens mais detalhadas do que as imagens de ultra-som. A ressonância magnética pode mostrar mudanças mais sutis nos tendões do joelho.
Quando consultar um médico?
Consulte o seu médico se a sua dor:
- Não pára nem piora
- Afeta a sua capacidade de realizar o trabalho diário de rotina
- É acompanhada de edema do joelho ou vermelhidão - ou ambos.
Métodos de tratamento e medicamentos contra tendinite
Os médicos geralmente começam com procedimentos menos invasivos antes de considerar outras opções, como a cirurgia.
Medicamentos
Os analgésicos, como o ibuprofeno ou o naproxeno, podem proporcionar alívio temporário da dor associada à tendinite do joelho.
Terapia
Vários métodos de fisioterapia podem ajudar a reduzir os sintomas associados à tendinite do joelho, incluindo
Exercícios de alongamento. Exercícios de alongamento regulares e estáveis podem reduzir espasmos musculares e ajudar a alongar músculos e tendões.
Exercícios para fortalecer. Os músculos fracos do quadril contribuem para aumentar a tensão nos tendões do joelho. Exercícios para fortalecer os músculos fracos do quadril irão ajudar a resolver esse problema e, ao mesmo tempo, reduzir os sintomas de dor na tendinite do joelho.
Correia para tendões do joelho. O cinto pressionará os tendões do joelho. Desta forma, pode ajudar a distribuir forças em áreas próximas ao tendão. Isso pode ajudar a aliviar a dor.
Iooporresis. Esta terapia envolve a disseminação de corticosteróides através da pele com a ajuda de descargas elétricas fracas.
Procedimentos cirúrgicos e outros
Se os métodos de tratamento conservadores não ajudaram, o médico do trauma pode oferecer outros tratamentos, tais como:
Injeções de corticosteróides. Guiados pelos resultados de ultra-som, injeções de corticosteróides ao redor do tendão do joelho. Estes médicos podem ajudar a aliviar a dor no joelho. Mas esses tipos de medicamentos também podem enfraquecer os tendões e torná-los mais suscetíveis à ruptura.
Injeção de plasma enriquecido com plaquetas. As injeções de plasma enriquecidas com plaquetas foram testadas em pacientes com dor crônica nos tendões do joelho. Estudos nesta área continuam. Os especialistas assumem que essas injeções contribuem para novas formações de tecido e ajudam a curar um tendão danificado.
Cirurgia. Se as abordagens conservadoras não ajudam após muitos meses de tratamento, em casos raros, o médico pode oferecer uma intervenção cirúrgica para o tendão do joelho. Algumas dessas operações podem ser realizadas através de pequenas incisões ao redor do joelho.
Estilo de vida e remédios caseiros
Se você sabe que tem uma tendinite do joelho, considere as seguintes abordagens para aliviar a dor em casa:
Analgésicos. Medicamentos como ibuprofeno e naproxeno podem proporcionar alívio temporário da dor associada à tendinite do joelho.
Evite atividades que causem dor. Isso pode significar uma mudança temporária para esportes mais leves. Não tente trabalhar através da dor, pois isso pode danificar os tendões do joelho.
Gelo. Aplicar gelo após a atividade física, o que causa dor. Coloque o gelo em uma bolsa de plástico, enrole a embalagem em uma toalha. Ou experimente uma massagem com gelo.
Profilaxia da tendinite
Para reduzir o risco de tendinite do joelho, siga estes passos
Não jogue jogos esportivos por meio da dor. Depois de notar que os exercícios provocam dor no joelho, faça uma pausa e aplique gelo na área dolorosa enquanto você descansa. Enquanto o joelho descansa, evite ações que o forçam a esticar os tendões do joelho.
Fortalecer seus músculos. Os músculos fortes do quadril são mais capazes de lidar com diferentes tipos de estresse físico, o que pode causar sobrecarga e como resultado - tendinite. Exercícios que envolvem a redução do peso sobre as pernas são especialmente úteis.
Melhorar a técnica de movimento. Se o seu método esportivo tiver falhas, você pode estar se ajustando aos problemas associados à sobrecarga dos tendões do joelho.
Considere tirar lições de um especialista quando começar a praticar um novo esporte ou usar simuladores esportivos.