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Ginástica higiénica e terapêutica
Última revisão: 08.07.2025
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São utilizados exercícios higiênicos matinais e exercícios terapêuticos.
A ginástica higiênica matinal, com duração de 5 a 15 minutos, é de grande valor para a saúde e inclui exercícios simples de ginástica e respiração, além de exercícios de relaxamento. A principal função da ginástica higiênica matinal é ativar processos fisiológicos, aumentar o tônus geral e criar um clima alegre. Essa ginástica (dependendo do estado de saúde) é realizada em casa, em um hospital, unidade de reabilitação ou sanatório.
A ginástica terapêutica é a principal forma de exercício terapêutico, geralmente realizada uma vez ao dia, mas, caso seja necessário aumentar a atividade física, os exercícios também podem ser realizados de forma independente. As aulas individuais de ginástica terapêutica são geralmente realizadas com pacientes relativamente graves. As aulas em grupo (as mais comuns) são geralmente realizadas em departamentos de reabilitação, sanatórios e casas de repouso. As aulas independentes de ginástica terapêutica são realizadas em casa após a alta do departamento hospitalar ou em outros departamentos.
A execução correta das sessões de ginástica terapêutica envolve a distribuição da carga física de acordo com a curva fisiológica ideal – a reação do corpo aos exercícios físicos durante a sessão. No procedimento de ginástica terapêutica, a distribuição da carga física pode ser representada por uma curva multipico. Para contabilizar a carga física, são registrados o pulso, a frequência respiratória e a pressão arterial.
[ Três períodos de exercícios terapêuticos
- Período introdutório (15-25% do tempo) - preparação do corpo para o aumento da carga. São utilizados os exercícios de ginástica e respiração mais simples.
- O período principal (até 70% do tempo) é a implementação de um método privado de ginástica terapêutica.
- O período final (15% do tempo) é uma redução gradual da atividade física. São realizados exercícios simples de ginástica, geralmente para pequenas articulações, além de exercícios respiratórios, elementos do treinamento autógeno combinados com relaxamento.
O regime de movimento é uma condição necessária para a eficácia da ginástica terapêutica. Um regime ativo, repleto de movimentos variados, exige mais do corpo do paciente. O regime de repouso e carga é calculado separadamente para pacientes exaustos, excessivamente cansados e em recuperação. Os pacientes que seguem esse regime devem dosar rigorosamente a carga, excluir irritantes desnecessários e criar condições para o repouso passivo.