Ginástica para crianças de um ano e meio a três meses

Até dois meses, a criança dorme muito - até 22 horas ao longo do dia. Então, ele se move pouco. Portanto, a criança precisa se mover. Isso ajudará a fazer exercícios para bebês, que precisam ser feitos todos os dias a partir de um mês e meio da vida da criança. Que tipo de ginástica é para crianças e como executá-la?

Os Benefícios do Exercício

• Os navios e o coração são fortalecidos
• Melhora o fluxo sanguíneo
• Melhora o trabalho dos órgãos internos, em particular, do sistema respiratório
• Melhorando as habilidades motoras do bebê
• O sistema nervoso da criança é fortalecido
• Aumenta a imunidade do bebê

Posição correta ao adormecer

Quando uma criança dorme, os pais devem se certificar de que dorme na posição certa. As pernas estão na posição que depende da posição do corpo durante o sono. Se a criança adormecer em uma pose no lado, então as pernas devem ser puxadas até a barriga (postura embrionária). Para que a criança não tenha distúrbios posturais e a coluna vertebral se desenvolver corretamente, certifique-se de que suas mãos no sono estão colocadas sob sua cabeça e não em uma posição desconfortável. Se as alças estiverem debaixo da cabeça, o corpo se alinha automaticamente, a coluna estará na posição correta.

Para exercícios adequados e colocar o bebê para baixo, é importante saber que até quatro meses de idade o miúdo pode ter hipertensão das pernas e das mãos, especialmente na área de sua curva. Para evitar o agravamento da hipertensão, você precisa fazer com os exercícios infantis que relaxam os músculos das mãos e dos pés. O melhor de tudo, quando os exercícios são combinados com uma massagem - para que você possa alcançar um maior efeito. O método principal desta massagem é acariciar as mãos, as pernas da criança e seu corpo. Este bem relaxa o tom muscular do bebê.

Os pais precisam saber que todos os exercícios precisam ser feitos com cuidado e cuidado, e não os devam mais de 15 minutos seguidos. Se o exercício for difícil, você precisa adiar sua implementação e fazer algo mais acessível para o bebê. Ainda melhor, quando a mãe fala com o bebê quando faz o exercício. Então, o bebê ficará mais relaxado e ficará muito mais confortável.

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Exercício para fortalecer as pernas

É necessário colocar a criança nas pernas. Para fazer um exercício para fortalecer as alças e as pernas, você precisa tirar as axilas do bebê e afastar o rosto dele. Suas pernas devem estar na mesa ou no chão, se você puder se sentar facilmente no chão. Em geral, a superfície deve ser sólida. A principal coisa neste exercício é que a criança se inclina em uma ou outra perna. As crianças geralmente gostam desse exercício, e eles o cumprimentam com prazer. Para fazer este exercício corretamente, você precisa seguir. Para o garoto se inclinou na superfície da mesa com a perna inteira, e não apenas tocando os dedos - então não haverá lesões e contusões. E as pernas serão fortalecidas. Para os pais é importante, neste momento, apoiar a criança com peso e, em nenhum caso, espremer suas frágeis costelas.

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Exercício para fortalecer a pressão abdominal

Este é um exercício muito importante que ajudará a fortalecer os músculos abdominais e, assim, tornar os órgãos internos mais saudáveis. É necessário colocar a criança horizontalmente e as mãos para colocá-la debaixo das costas. Os dedos precisam apoiar a cabeça da criança. Os pés devem descansar na barriga do pai ou do massagista. Em seguida, a criança deve ser levantada suavemente verticalmente e abaixada lentamente.

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Exercícios para fortalecer todos os grupos musculares

Este é o exercício perfeito, que se baseia no reflexo incondicionado do rastreamento. Com este exercício, todos os grupos musculares são reforçados, especialmente músculos abdominais, braços e pernas. A cabeça levanta a cabeça do bebê, mas seus movimentos não precisam ser afiados - você precisa ter certeza de que eles são suaves e cuidadosos, e controlar que a criança não caia. Então, você precisa dobrar os dedos do pé do bebê nos lados e seus calcanhares devem se unir. As pernas da criança não precisam ser liberadas. Ladoshki precisa trazer debaixo dos pés - o lado de trás - para que os polegares cheguem aos calcanhares.

A essência do exercício é que a criança tenta desprender as pernas e rastejar para a frente, e as pernas estão ocupadas - estão nas mãos da mãe. Para o exercício não está cansado da criança e ele treinou o suficiente, você precisa repetir não mais do que quatro vezes.

Nós conversamos sobre os exercícios básicos que são bons para fortalecer os músculos de uma criança pequena de um mês e meio a três meses. A ginástica para uma criança desta idade deve ser realizada com grande cuidado para desenvolver de forma flexível seu sistema muscular e ósseo.

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