Factos úteis sobre a estrutura do pé

Para ter pés saudáveis, é muito importante conhecer sua estrutura. Existem muitos fatos interessantes sobre a estrutura dos pés que ajudarão você a adotar a atitude correta em relação à sua saúde e evitar muitas doenças, além de sobrecarregar seus pés.

Nervos localizados nos pés

As terminações nervosas localizadas nos pés permitem que os músculos transmitam sinais para diferentes partes do cérebro. Graças aos nervos, os impulsos de dor também são transmitidos, e é por isso que uma pessoa sente dor nos pés.

Existem quatro nervos no pé que desempenham papéis importantes. Eles estão localizados na região da fíbula, perto da tíbia e profundamente perto dela, e também perto da panturrilha.

Quando os nervos do pé ficam inflamados e deformados, o pé dói muito. As causas da irritação nervosa são a pressão de sapatos desconfortáveis, postura inadequada, pressão nos pés por caminhar constantemente, ficar em pé ou sentado no trabalho em uma postura incorreta.

Meias muito apertadas, meias-calças de tecido elástico e materiais sintéticos podem irritar e comprimir os nervos. As pernas ficam inchadas, os nervos ficam ainda mais irritados e o pé dói muito.

Para proteger os nervos dos seus pés da inflamação, você precisa usar sapatos confortáveis, meias de tecido natural, meias confortáveis que caiam bem e evitar ficar em pé ou sentado por longos períodos de tempo.

Tendões do pé

Os tendões desempenham um papel muito importante: servem como ligações dos músculos aos ossos. Os tendões do pé parecem fibras de cor clara, fortes como uma linha de pesca e muito flexíveis. Devido a essa propriedade, eles podem se esticar quando um músculo da perna é alongado. Mas é preciso ter muito cuidado com essa propriedade das fibras: quando um tendão é alongado demais, é muito doloroso.

Então o corpo pode responder com inflamação do tendão.

Ligamentos do pé

Os ligamentos são muito mais espessos que os tendões, mas não são tão elásticos nem se esticam tão bem. No entanto, são flexíveis. Eles servem para sustentar a articulação em uma determinada posição, dando-lhe força e suporte. Os ligamentos conectam os ossos uns aos outros com a ajuda das articulações.

Se sua perna for lesionada, por trauma, impacto ou posição inadequada, o ligamento pode ser esticado ou rompido, e isso é muito doloroso.

Portanto, a diferença entre ligamentos e articulações é que os ligamentos conectam apenas os ossos, enquanto os tendões conectam os ossos e os músculos. Os ligamentos são mais espessos, enquanto os tendões são mais finos.

Mais fatos sobre ligamentos e tendões

Tanto os ligamentos quanto os tendões da perna são compostos por fibras de colágeno, que são bastante flexíveis e fortes. O estado do colágeno determina a flexibilidade e a elasticidade dos tecidos que o contêm. Se as fibras de colágeno forem danificadas, os músculos, ligamentos e tendões não serão elásticos, mas sim fracos, flácidos, e as pernas da pessoa não funcionarão bem.

Ligamentos e tendões podem ser mais fortes (se você treinar e se fortalecer) e mais fracos (se você levar um estilo de vida sedentário ou já for mais velho). Se os ligamentos e tendões forem finos, eles podem não ser tão fortes quanto aqueles mais grossos.

[ 1 ]

Quais são os tipos de tendões?

Existem vários tipos, cada um com seu próprio nome. Por exemplo, o tendão de Aquiles é o maior. Ele controla o movimento do pé quando você anda, corre ou movimenta as pernas em geral.

Ele está ligado do osso do calcanhar ao músculo tríceps, na região da panturrilha. Este tendão atua como uma corda quando a pessoa quer ficar na ponta dos pés. Então, o músculo tríceps se contrai e a força de tração move o tendão em direção ao pé. A pessoa fica na ponta dos pés.

Os tendões dos músculos estão ligados aos ossos das falanges, e quando você dobra ou estica os dedos dos pés, isso é feito por meio dos tendões. Eles conectam os ossos das falanges e os ossos da sola. Outro tendão serve para dobrar e esticar o pé. É chamado de tendão do tibial anterior.

Existem tendões que servem para girar o pé para dentro e para fora. Eles são os conectores de dois ossos: o músculo fibular longo e o fibular curto.

Cartilagem na biomecânica do pé

A cartilagem é um tecido denso que tem a propriedade de recobrir a cabeça do osso no local da articulação. A cartilagem se parece com uma parte branca do osso em sua cabeça.

A cartilagem permite que o pé e outras partes do corpo se movam suavemente, pois, quando os ossos se esfregam, ela proporciona um efeito de deslizamento. Ela protege os ossos da inflamação quando os ossos se esfregam, pois atua como uma divisória entre eles.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Cápsulas articulares

Os ossos do pé são conectados por ligamentos, alguns dos quais ajudam as cápsulas articulares a ficarem mais fortes e a se fixarem em uma determinada posição. A cápsula articular é uma pequena bolsa hermeticamente fechada. Dentro dessa bolsa há um líquido que umedece a cartilagem articular para reduzir o atrito entre elas. Esse líquido é chamado de sinovial.

Estrutura das articulações do pé

As articulações são um grupo de ossos que se conectam entre si. Quando uma articulação é deslocada, é um fenômeno muito doloroso. Você não pode ficar sem ajuda médica. As articulações servem para permitir que uma pessoa se mova em qualquer direção, em qualquer parte do corpo onde haja ossos, incluindo as pernas.

Tornozelo

O tornozelo é uma das articulações mais importantes e maiores da perna. Ele conecta o pé à parte inferior da perna. Quando o tornozelo é deformado ou lesionado, a pessoa sente dores intensas e não consegue andar. Quando o tornozelo de uma perna é lesionado, a pessoa não consegue pisar nele e o peso é transferido para o pé saudável. A pessoa começa a mancar.

Mas é melhor não andar nessa posição, deixando a perna em uma posição tranquila para reduzir a carga no tornozelo. E procure ajuda médica de um traumatologista. Caso contrário, os movimentos mecânicos de ambas as pernas serão incorretos e representarão uma ameaça para todo o corpo.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Articulação subtalar

Essa articulação se estende da articulação do calcanhar até o tálus da perna e serve para permitir que o pé gire para dentro e para fora. Esses movimentos são chamados de pronação. Se a pronação for prejudicada, o pé fica sujeito a estresse adicional, o que pode levar a desequilíbrio e luxação.

As articulações cuneonavicular e subtalar

Essas articulações estão intimamente conectadas entre si. Elas podem substituir umas às outras no trabalho, ou seja, compensar os movimentos umas das outras. Essas articulações servem para permitir que uma pessoa execute movimentos complexos com as pernas. Por exemplo, durante uma dança ou luta complexa, ou ao andar sobre uma corda.

Quando as articulações se substituem com frequência, elas se desgastam e ocorrem deformações nos pés. Portanto, é muito importante dar um descanso às articulações e, durante atividades físicas intensas, dar um descanso aos pés.

Articulações metatarsofalângicas

Existem cinco dessas articulações em cada dedo. Elas conectam as cabeças dos ossos às falanges dos dedos dos pés. Essas articulações sofrem uma carga muito grande, pois suportam o peso de todo o corpo. Portanto, são muito vulneráveis, especialmente a infecções e diversas doenças, como artrite, radiculite, poliartrite e gota.

Ossos no pé

O pé é incrível porque contém ¼ dos ossos encontrados em todas as partes do corpo. São nada mais, nada menos que 28. Desses 26 ossos, os dois maiores são o medial e o lateral. Raramente, mas acontece que uma pessoa tenha vários ossos pequenos adicionais, além dos 28 principais. Eles são chamados de ossos acessórios. Raramente causam deformações, por isso são seguros.

Articulações, ossos, cartilagens, ligamentos, tendões e nervos são partes do pé cuja localização e características precisam ser conhecidas. Assim, a pessoa controla seus movimentos e pode evitar lesões e doenças desnecessárias.

[ 9 ], [ 10 ]