Fadiga ocular

A fadiga ocular, também conhecida como síndrome de computador ou digital, é uma condição na qual os olhos ficam cansados e irritados devido ao tempo prolongado gasto na frente de um monitor de computador, smartphone, tablet ou outros dispositivos eletrônicos.

Causas Cansaço visual

A fadiga ocular pode ser causada por vários fatores e razões associadas a uma atividade visual longa e intensa. A seguir, são apresentadas as principais causas da fadiga ocular:

1. Trabalhando em um computador ou usando dispositivos eletrônicos: o tempo prolongado gasto em um computador, tablet, smartphone ou outros dispositivos eletrônicos pode levar à tensão ocular devido ao foco dos olhos em objetos e monitores próximos.
2. Leitura prolongada: leitura intensiva em pouca iluminação ou com a posição inadequada dos olhos pode causar fadiga muscular ocular.
3. Correção inadequada da visão: o uso de óculos incorretos ou desatualizados ou lentes de contato pode levar ao aumento da tensão ocular e da fadiga.
4. Iluminação ruim: iluminação inadequada ou inadequada para trabalhar ou ler pode tornar o trabalho com objetos próximos mais estressantes aos olhos.
5. Olhos secos: a hidratação insuficiente dos olhos pode causar secura, queima e desconforto, o que contribui para a fadiga.
6. Resto insuficiente: a falta de intervalos para descansar os olhos, especialmente quando trabalha ou lendo por longos períodos de tempo, pode exacerbar a fadiga.
7. Hidrocefalia normocitótica astênica: Esta é uma condição na qual a pressão intracraniana normal é acompanhada por sintomas de fadiga e desconforto oculares.
8. Estresse e fadiga: o estresse, a fadiga física e emocional podem exacerbar os sintomas da fadiga ocular.

Sintomas Cansaço visual

A fadiga ocular, também conhecida como síndrome astênica ou síndrome da visão computacional, pode ter uma variedade de sintomas associados à supinação muscular e fadiga ocular como resultado de leitura prolongada, trabalho de computador ou outra atividade visual próxima. A seguir estão os sintomas comuns de fadiga ocular:

1. Sentimento de fadiga ocular: os olhos podem ficar cansados e pesados, especialmente após um trabalho prolongado com objetos próximos.
2. Secura e queimação: seus olhos podem parecer secos, queimando e desconfortáveis. Isso pode ser devido a uma frequência reduzida de olho piscando ao trabalhar em um computador.
3. Visão turva: o comprometimento temporário da clareza visual pode ocorrer, especialmente ao tentar se concentrar em objetos distantes após prolongar a atividade visual próxima.
4. Dor de cabeça: O excesso de trabalho dos olhos pode causar dores de cabeça, especialmente na área frontal da cabeça.
5. Sensibilidade à luz: seus olhos podem se tornar mais sensíveis à luz brilhante.
6. Redidade dos olhos: a conjuntiva (branca do olho) pode ficar vermelha.
7. Um sentimento de tensão e pressão nos olhos.

Para reduzir o risco de tensão ocular, é recomendável que você pratique uma boa higiene ocular ao trabalhar em um computador ou ler, faça pausas para descansar os olhos, realizar exercícios musculares oculares e garantir uma boa iluminação e posicionamento adequado do monitor. Se os sintomas de fadiga ocular se tornarem frequentes ou graves, é importante consultar um oftalmologista para uma avaliação e recomendações de saúde ocular para tratamento e prevenção. [1], [2], [3], [4], [5]

Tratamento Cansaço visual

Se você sofrer tensão ocular, é importante tomar medidas imediatas para aliviar o desconforto e restaurar o conforto. Aqui está o que você pode fazer:

1. Faça uma pausa: pare de funcionar ou outra atividade visual e deixe seus olhos descansarem. Afaste-se da fonte de linhagem ocular.
2. Feche os olhos: Feche os olhos por um tempo para reduzir a tensão deles e ajudá-los a relaxar.
3. Piscar Youyes: piscar ajuda a hidratar seus olhos naturalmente. Muitos de nós pisam menos ao focar na tela ou na leitura do computador.
4. Use lágrimas artificiais: se você tiver olhos secos, use lágrimas artificiais para hidratar seus olhos. Selecione um produto de acordo com as recomendações do seu oftalmologista.
5. Compressas legais: aplique compressas limpas e macias embebidas em água fria nos olhos. Isso pode ajudar a aliviar o inchaço e reduzir a irritação.
6. Evite luz brilhante: reduza o brilho das luzes na sala e evite a luz solar brilhante.
7. Não esfregue os olhos: não esfregue os olhos com as mãos, pois isso pode piorar a situação.
8. Correção da visão: se você tiver óculos ou lentes de contato para correção da visão, certifique-se de usá-los e eles correspondem à sua receita atual.
9. Umidificador: Se a sala estiver muito seca, use um umidificador para manter um nível ideal de umidade.
10. Consulte seu médico: Se seus sintomas de tensão ocular não melhorarem ou continuarem a incomodá-lo, consulte um oftalmologista para uma avaliação mais detalhada e possível tratamento.

Lembre-se de que a prevenção também é importante para evitar o excesso de trabalho dos seus olhos. Siga as regras da higiene ocular, faça pausas regulares ao trabalhar no computador e manter os olhos saudáveis. [6]

Colírio para fadiga ocular

Existem muitas marcas e nomes de colírios disponíveis que podem ajudar na fadiga ocular. Alguns deles incluem:

1. Visine: Visine Universal e Visine hidratante são alguns dos produtos visinos projetados para hidratar e aliviar os sintomas dos olhos sobrecarregados.
2. Ocomistina (OCMETEN): Ocomistin é um medicamento russo que também é usado para hidratar e aliviar os olhos secos.
3. Lágrimas de buscador: essas também são colírios populares que ajudam a hidratar e acalmar os olhos.
4. Kontur (Kontur): Kontur Sliza uvlazhnayushchaya (Kontur sliza uvlazhnayushchaya) é outro produto que pode ser útil para os olhos secos.
5. Freshtears: os frescos são gotas projetadas para aliviar o desconforto e os olhos secos.

Para aplicar colírios corretamente, siga as instruções no pacote, geralmente:

1. Lave as mãos com água e sabão.
2. Levante a cabeça e se incline para trás.
3. Abra a embalagem das gotas e pressione gentilmente a garrafa para desenhar uma gota.
4. Segure a queda sobre o olho e injete-a suavemente no saco conjuntival do olho (o espaço entre a pálpebra superior e o olho) sem tocar o olho.
5. Feche os olhos e pressione levemente as pálpebras para espalhar a queda uniformemente sobre o olho.
6. Repita o procedimento com o outro olho, se necessário.

As gotas são geralmente aplicadas conforme necessário quando você experimenta sintomas de tensão ocular. Se você tiver alguma recomendação específica do seu médico, siga-as.

Prevenção

A prevenção de superexerção nos olhos é uma parte importante de manter os olhos saudáveis e confortáveis, especialmente quando trabalha longas horas em um computador, leitura ou outras atividades visuais próximas. Aqui estão algumas dicas para impedir a fadiga ocular:

1. Faça pausas: faça pausas curtas regulares do trabalho ou da leitura. A cada 20 a 30 minutos, desvie o olhar de objetos distantes e pisque algumas vezes para reduzir a tensão ocular.
2. Exercícios oculares: Faça exercícios musculares oculares, como mover os olhos em diferentes direções, movimentos circulares dos olhos e focar seus olhos em objetos próximos e distantes.
3. Iluminação adequada: forneça uma iluminação boa e uniforme no seu local de trabalho ou área de leitura para reduzir a tensão ocular.
4. Ergonomia: preste atenção à postura adequada no computador. Seu monitor deve estar no nível dos olhos e sua cadeira deve se sentir confortável e apoiar a posição de volta correta.
5. Lágrimas artificiais: use lágrimas artificiais, especialmente se você tiver olhos secos. Eles ajudarão a hidratar seus olhos.
6. Observe seus hábitos de dormir e descanso: esteja ciente de que a fadiga e o estresse podem piorar a condição dos seus olhos. Durma regular e reserve um tempo para descansar.
7. Eyewear de proteção: considere usar óculos de proteção especiais ao usar um computador, especialmente se você gastar muito tempo na frente de uma tela.
8. Correção da visão: se você tiver problemas de visão, verifique se está corrigido corretamente com óculos ou lentes de contato.
9. Alimentação saudável: coma uma dieta equilibrada e considere alimentos ricos em vitaminas e minerais que são bons para a saúde ocular, como os ácidos graxos de vitamina A e ômega-3.
10. Check-ups regulares com um oftalmologista: faça check-ups regulares com um oftalmologista para detectar e tratar possíveis problemas de visão.

Seguir estas diretrizes ajudará a reduzir o risco de exceder os olhos e mantê-los saudáveis e confortáveis.