Exercícios para os olhos com hipermetropia para crianças e adultos por Zhdanov e Bates

A hipermetropia ou a hipermetropia é uma condição patológica caracterizada pela falta de foco correto na visão ao considerar indivíduos que estão próximos. Com a visão normal, a imagem do sujeito cai claramente sobre a retina do olho, é transformada em impulsos nervosos, é reconhecida e analisada pelo cérebro. A presença de hipertrofia altera a refração e o foco das mudanças. Uma imagem clara do objeto aparece como se estivesse atrás da retina. No delicado escudo interno nervoso do olho, os contornos difusos do objeto em questão caem. Esta patologia pode provocar:

• forma individual do globo ocular com um encurtamento ao longo do eixo longitudinal;
• mudanças relacionadas à idade na acomodação da lente;
• Poder de refracção insuficiente do sistema óptico do órgão de visão.

Os primeiros sintomas alarmantes da doença são:

• Fadiga ocular ao considerar assuntos próximos;
• alta fadiga durante a leitura;
• uma sensação de cansaço ao realizar um trabalho árduo que exige tensão ocular;
• a aparência de patologias de natureza inflamatória.

Para corrigir esta patologia, os médicos recomendam a seleção adequada de lentes de contato apropriadas, óculos, terapia medicamentosa ou cirurgia. Uma combinação de terapia medicamentosa e o tratamento da hipermetropia por exercícios que ajudam a fortalecer, reduzir a tensão e relaxar o aparelho oculomotor é possível.

Exercícios para melhorar e restaurar a visão com hipermetropia

Os médicos-oftalmologistas aplicam com êxito treinamento de ginástica para diferentes estruturas do olho com hipermetropia. A combinação de exercícios especiais ajuda a diminuir a progressão do processo, o que viola a acuidade visual. Exercícios de treinamento para os olhos são recomendados para a prevenção de patologias oculares na infância e idade jovem, quando os olhos são submetidos a estresse excessivo regular e experimentam fadiga constante.

O tratamento efetivo dos exercícios de hipermetria ajuda a restaurar a acuidade visual e previne sua deterioração. Graças à técnica:

• Melhora a circulação na coluna cervical.
• A microhemodinâmica nos tecidos e estruturas do olho aumenta.
• O aparelho oculomotor é reforçado.
• A capacidade da lente para acomodação normal é estimulada e mantida.

Exercícios para hipermetropia em Zhdanov

Para várias doenças e condições patológicas dos olhos, o professor V. Zhdanov desenvolveu um certo sistema de treinamento. Sua base foi formada por idéias tradicionais sobre o princípio do trabalho do órgão de visão.

O tratamento da hipermetropia por exercícios de acordo com o método do professor V. Zhdanov requer paciência, tempo e observância estrita das regras. O desempenho regular e preciso da ginástica para os músculos oculomotores dará um efeito positivo. Antes do treinamento: você deve seguir as seguintes regras:

• Remova os óculos ou as lentes (se houver).
• Pacientes com patologias da retina devem exercer com cuidado e cuidado.
• Repita cada exercício pelo menos três vezes.

A eficácia do complexo de ginástica na hipermetropia baseia-se no treinamento dos músculos motores do olho através do surgimento de tensão e relaxamento alternados, aproximando-se e removendo os dedos dos membros superiores.

"O primeiro dedo da mão":

• Os dedos de uma mão estão reunidos em um punho.
• Levante o grande primeiro dedo, mostrando "OK", estendendo a mão para frente, pisca duas ou três vezes, olhe para a distância e, em seguida, concentre-se no dedo retirado por 5 segundos. Abaixe gradualmente a mão para baixo.
• O número de repetições é de 5 a 10 vezes.

"Movendo um dedo":

• Os dedos da mão direita estão apertados em um punho.
• Empurre o dedo indicador para a frente.
• Traga sua mão ao seu rosto para que seu dedo indicador esteja localizado ao nível do globo ocular.
• Para examinar a distância.
• Comece com movimentos rápidos com o dedo indicador de um lado para o outro, tentando não focar a atenção em seu dedo.
• Sem alterar a altura, é necessário pegar uma mão de 20 cm para a esquerda, voltar para a posição inicial e mover o punho para a direita em 20 cm.
• Fazer esses movimentos seguem o dedo indicador com os olhos.
• Repita o exercício 2 min.

A fim de melhorar a circulação cerebral no tratamento de exercícios de hipermetria, o professor de oftalmologista V. Zhdanov recomendou uma carga fortificadora complexa. O treinamento complexo deve ser feito de manhã e à noite. O número de repetições de cada exercício não é inferior a 5.

1. Vire a cabeça de um lado para o outro.
2. Incline a cabeça para cima e para baixo.
3. A posição inicial (IP) está em pé. Incline a cabeça para a direita. Retornar para a posição inicial. Incline a cabeça para a esquerda.
4. Os ombros se movem para cima e para baixo.
5. Os movimentos de rotação se movem para frente e para trás.
6. Os ombros avançam, depois de volta. Neste caso, a parte de trás e o baú são alternadamente arredondados.
7. Mantenha suas pernas juntas. Não deslize as pernas da posição inicial para fazer o ombro virar para a frente.
8. PI como no parágrafo 7 - virando o ombro para trás.
9. Posição inicial em pé. Pegue suas mãos no castelo. Leve o corpo de volta à direita. Segure por 5 segundos nesta posição. Retornar ao FE. Torcendo o corpo para a parte traseira esquerda.
10. Inclina-se para os lados.

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Exercícios para crianças com hipermetropia

Na infância, a hipermetropia de alto grau, como regra, é uma conseqüência de patologias congênitas que são eliminadas pela cirurgia. Deve-se lembrar que o olho da criança e suas estruturas de foco e refração estão em constante desenvolvimento, e é possível que ao longo do tempo, a hipermetropia seja reduzida ao mínimo ou desapareça completamente. Na infância, os exercícios para o tratamento complexo da hipermetropia dão um efeito positivo com um grau médio e baixo de sintomatologia da doença. A ginástica, que treina o aparelho acomodativo, simultaneamente estimula seu desenvolvimento e melhora sua funcionalidade. É difícil para as crianças pequenas se concentrarem na ginástica para fortalecer os músculos dos olhos. Para a realização bem sucedida de ginástica, use vários meios e conduza treinamentos sob a forma de um jogo.

Para combater a hipermetropia na infância, o seguinte conjunto de exercícios de ginástica é utilizado:

1. Massagem fácil dos globos oculares da criança com as pontas dos dedos com pálpebras fechadas. A duração do procedimento é de 5 seg. Número de repetições - 5, entre elas, repouso - meio minuto. Acelera a circulação do humor aquoso (aquoso humorístico).
2. Kid para se deitar horizontalmente nas costas. Atraia sua atenção para o seu brinquedo favorito. Quando a criança foca o olho no objeto, é necessário aproximar lentamente o brinquedo dos olhos, movendo o objeto "cobra". É aconselhável monitorar a criança e observar se ele focalizou o olho no assunto. O número de repetições do exercício no estágio inicial não é superior a 2 vezes, então a quantidade é aumentada para 5. Ao executar esta ginástica, o músculo ciliar está trabalhando ativamente e o mecanismo de acomodação está sendo treinado.
3. Este treinamento para tratamento complexo da hipermetropia é adequado para crianças que são capazes de caminhar de forma independente e realizar tarefas simples. O jogo de treinamento será interessante para crianças de 2 a 5 anos. É necessário que a criança focalize sua atenção na bola brilhante. Em seguida, jogue o brinquedo para a frente. O garoto vê o brinquedo com os olhos, encontra-o e traz de volta. Outra opção para fazer este exercício. É necessário colocar a criança no chão, e o adulto para se sentar em frente, a uma distância de 2-3 metros e rolar a bola um para o outro. O garoto deve observar cuidadosamente o movimento do brinquedo, de modo que não "perca o caminho, se perca e perca". Esta carga para os olhos é realizada por 5 minutos. Promove a estimulação da acomodação visual.
4. O exercício é adequado para crianças que aprendem a repetir os movimentos dos outros. É necessário prestar atenção à criança com simples carrinhos, de modo que ele repare um olhar no rosto de um adulto. O treinamento do jogo consiste na repetição de ações. Você deve fechar os olhos um a um e abri-los um a um. Este exercício ajudará a melhorar o suprimento de sangue e ativará processos metabólicos em todas as estruturas do olho.
5. Treinamento de músculos oculares para crianças que podem ler. Faça um livro brilhante com letras grandes, o que corresponde à idade do bebê e convide-o a ler um par de linhas a uma distância confortável. Em seguida, traga o livro para a criança (a 15 cm) e peça-lhe para ler 2-3 linhas novamente. O treinamento é feito todos os dias por 5 minutos. É necessário aproximar gradualmente o livro da criança até a distância padrão.

As crianças mais velhas estarão interessadas em jogos esportivos com bola ou volante - cricket, voleibol, golfe, mesa ou tênis, basquete, badminton. Estes esportes ajudarão no tratamento complexo da hipermetropia e afetarão o mecanismo de acomodação do olho e o sistema visual como um todo.

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Complexo de exercícios para os olhos com hipermetropia em casa

O desempenho regular de um complexo de exercícios para os olhos com hipermetropia estabilizará a função dos músculos oculares responsáveis pela tensão e relaxamento da lente. Os seguintes exercícios são recomendados para serem realizados duas vezes por dia:

1. É necessário mover os olhos da esquerda para a direita e para cima para baixo, 7 vezes para cada par de direções.
2. Cole um círculo escuro com um tamanho de 10x10 mm no vidro. O paciente fica a 1-2 m da janela e olha para o rótulo. Então você precisa olhar através do rótulo na distância sem consertá-lo. O número de repetições é 5 vezes. Depois de repetir o exercício, você precisa piscar seus olhos 3 vezes.
3. Para seguir o movimento com os olhos, como se estivesse desenhando um sinal de infinito, um arco, um triângulo, um quadrado, uma estrela, uma espiral. Cada figura imaginária é cercada por um olhar através do contorno.

Para corrigir distúrbios de acuidade visual, você pode fazê-lo usando a tabela Sivtsev, que está localizada em cada um dos escritórios do oftalmologista. Antes de iniciar os exercícios para o tratamento da hipermetropia, você deve imprimir 2 variantes da tabela: uma - em tamanho completo, outra - em uma folha de formato menor. Anexe uma folha grande à parede. "Leitura" é o rastreamento dos olhos ao longo do espaçamento entre linhas (fendas horizontais brancas). A "leitura" diária deve começar com uma folha de formato menor. Por vários minutos, usando iluminação não brilhante, é necessário "ler" uma pequena mesa. À noite, para a iluminação, você pode usar uma vela de parafina comum.

Então você precisa ir para a mesa "de leitura", fixada na parede. A distância da mesa ao paciente deve ser de pelo menos 5 m. A iluminação, como na primeira tarefa, deve ser sombria. "Leia" até que haja tensão e fadiga nos globos oculares. Depois disso, é necessário um pequeno descanso, e então "leitura" é retomada, mas as condições de iluminação mudam.

Pegue uma pequena mesa, faça uma boa iluminação, ao mesmo tempo em que uma grande mesa permanece escura. Primeiro, leia a mesa na parede e, em seguida, veja rapidamente a mesa pequena. Faça algumas repetições. Quando os olhos se cansam, você deve parar a sessão dos exercícios de treinamento.

Mais de 100 anos atrás, o oftalmologista americano W. Bates expressou sua opinião sobre os princípios do olho humano. De acordo com suas visões teóricas, a maioria dos problemas com o órgão de visão surge da fadiga ocular. O cientista desenvolveu seu complexo de treinamento e exercícios para o tratamento da hipermetropia:

1. É necessário apresentar uma paleta de cores saturadas: azul, verde, vermelho, amarelo e outros. A saturação da tonalidade é máxima. Cada cor não pode ser reproduzida mais de 1 segundo. A duração do exercício é de 5 a 10 minutos.
2. No livro, encontre uma letra ou imagem e veja a partir de uma distância conveniente. Então feche seus olhos e apresente o objeto com a maior clareza possível. O exercício é considerado completo se a imagem imaginária aparecer em pensamentos de um tom mais escuro do que o real.
3. Imagine mentalmente uma bela flor. Em seguida, expanda a idéia dele com a ajuda da granularidade (folhas, caule, pétalas, insetos rastejando sobre a flor, etc.). O exercício leva muito tempo, sem exercer estresse nos olhos. O objeto está localizado a uma distância a partir da qual os detalhes imaginários são claramente visíveis.

Se você realizar exercícios para o tratamento da hipermetropia com precisão, regularmente, aderir à técnica de W. Beits em combinação com nutrição racional, terapia com vitaminas, problemas e complicações com o órgão da visão podem ser evitadas.

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Exercícios de hipermetropia em casa

Para normalizar a visão quando overexerting (trabalhando em um computador, preparando-se para exames, assistindo TV), é necessário fazer exercícios simples. O treinamento para prevenir a ocorrência de hipermetropia e outras doenças do órgão da visão irá relaxar os músculos oculomotores, aliviar a fadiga, aliviar as sensações desagradáveis de secura e sensação de queimação nos olhos. Em casa, os oftalmologistas recomendam os seguintes exercícios:

1. Pisca por 1 minuto sem esforço.
2. Execute movimentos rotativos dos olhos - primeiro no sentido horário e depois contra. Repita 5-10 vezes.
3. Alternativamente, olhe para a esquerda, depois para a direita, sem virar a cabeça. Execute 10 repetições.

Este simples complexo de ginástica para os olhos pode ser conduzido em todas as condições - em casa, no escritório, nas salas de aula. Um complexo de exercícios simples pode ser realizado mesmo por uma criança.

O Yoga é útil para adultos e crianças para melhorar a saúde geral. As aulas de ioga são destinadas a tratar, retomar e normalizar o trabalho de todo o organismo. Entre as numerosas asanas, há um conjunto de exercícios para o tratamento da hipermetropia. O desempenho regular da ginástica de ioga que melhora a saúde, com ênfase no treinamento para melhorar a visão, fortalecerá e aumentará a elasticidade dos músculos oculomotores. O complexo de ginástica ativa o suprimento de sangue nos tecidos e estruturas do olho, aumentando o fluxo de nutrientes e oxigênio.

Quando a hipermetropia será solarização útil, trataka e asanas invertidas.

A solarização é um método de normalização da função visual pela luz solar. O exercício correto ajudará a aumentar a circulação sanguínea nos músculos oculomotores e a retina, a inflamação em qualquer estrutura ocular diminuirá, a capacidade adaptativa dos olhos será ativada com uma mudança de contraste no brilho da iluminação. Com o desempenho correto e regular dos exercícios de solarização, pode-se melhorar significativamente a visão ou retardar significativamente os processos destrutivos patológicos quando ocorrer hipermetropia relacionada à idade.

É necessário começar a manhã, substituindo os olhos fechados pelo sol. Depois de um tempo, você pode abrir a pálpebra superior e olhar para baixo, de modo que os raios do sol atingem a esclerótica. É necessário começar de 1-2 minutos, aumentando gradualmente para 10 minutos. Este procedimento só pode ser feito de manhã ou à noite.

Trataka - um exercício para o tratamento da hipermetropia é baseado na concentração de atenção na ponta da chama da vela. O exercício é realizado em um lugar calmo e silencioso, fazendo uma pose para meditação e relaxando o corpo. Você precisa acender uma vela e focar seu olhar no topo da chama. Então feche seus olhos e mostre a chama da vela em sua memória de forma mais clara e clara. Se a imagem não pode ser claramente imaginada, então você precisa abrir os olhos e olhar novamente para a chama. Quando a imagem imaginária é clara e parece uma vela queimada real - pare o exercício.

Asanas invertidas ou posturas anti-gravidade quando as pernas estão acima da cabeça. Em Hatha Yoga, acredita-se que as asanas reais reduzem o processo de envelhecimento e reduzam o impacto da força da gravidade no corpo. Dominar esses exercícios é importante para a correção da visão, porque o sangue, que flui para a cabeça, satura todas as estruturas do tecido, incluindo tecidos oculares, oxigênio e substâncias úteis. Asanas invertidas também têm contra-indicações. Isto é aumento da pressão intra-ocular ou lesões no globo ocular. Asanas invertidas são Sarvangasana ou Vela, Halasana ou Arado, Viparita-karni-mudra (ação invertida).

A ginástica para o relaxamento dos músculos do olho em combinação com terapia dietética e exercícios físicos, sem dúvida, irá beneficiar pessoas com problemas de visão, incluindo aquelas com hipermetropia, e também se tornará uma boa prevenção de doenças oculares.

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