Estado maníaco

Quanto mais você sabe sobre esta doença, mais eficiente será capaz de lidar com isso. Há muitas maneiras pelas quais você pode reconhecer o estado maníaco e lidar com ele mais rapidamente:

• Aprenda a reconhecer os primeiros sinais e começar um tratamento intensivo imediato.
• Anote como você se sente todos os dias ao mesmo tempo.
• Leve o medicamento de acordo com as instruções do seu médico.
• Evite cafeína, álcool e drogas.
• Entre por esportes, assista a sua dieta, durma bem, fique na rotina diária estabelecida. Todos esses métodos ajudarão a evitar pequenas mudanças de humor, que levam a ataques de mania.
• Faça um plano com antecedência, com o qual as pessoas próximas a você podem ajudá-lo durante um ataque.

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Como o estado maníaco se manifesta?

Um dos momentos mais importantes na luta contra a mania é o reconhecimento de seus primeiros sinais. Provavelmente, no seu caso, esses sinais serão estritamente individuais, mas na maioria dos pacientes a certa regularidade será observada. Se você aprender a reconhecer uma condição maníaca, você terá a chance de iniciar um tratamento mais antigo do que se salvar de uma corrente mais pesada. O primeiro passo para isso será um diário no qual você gravará seu humor todos os dias.

Esse diário irá ajudá-lo a aprender seu humor e assim ver o estado maníaco. Comece seu diário com o fato de que todos os dias ao mesmo tempo se pergunte: como eu me senti durante esse dia? Para avaliar o humor, use a escala - de -5 (depressão) a +5 (estado maníaco), onde 0 significará a norma. Se você tiver sentimentos novos ou incomuns, escreva-os. Não esqueça de gravar quaisquer situações ou eventos estressantes que tenham feito uma bagunça no horário habitual do seu dia. Você tomou o remédio? Você dormiu naquela noite, você comeu bem, sua manhã faz o exercício habitual ou talvez bebeu algum álcool? Escrevendo essas coisas, você pode ver o que faz com que você mude seu humor, o que leva à mania. Assim, você terá a chance de evitar esses fatores no futuro.

Ao manter um diário de humor, deixe familiares e amigos também notificá-lo, sobre a menor mudança em seu humor ou comportamento.

Normalmente, o estado maníaco é manifestado pelos seguintes sinais:

• Diminuição da necessidade de dormir.
• Aumento da atividade.
• Sentimentos excessivos de felicidade, irritabilidade ou vigor.
• Elabora planos irrealistas ou concentração excessiva na realização do objetivo.
• Maior distração e pensamentos errantes.
• Crença na excessiva importância de sua pessoa.
• Maior conversação.

Por que é necessário controlar o estado maníaco?

A maioria das pessoas em condição maníaca toma medicamentos todos os dias, muitas vezes estes são medicamentos, que são chamados de estabilizadores de humor. Mas, apesar disso, essas pessoas ainda podem acontecer um episódio de mania ou depressão. Se você desenvolver uma condição maníaca, então você precisará de outro medicamento para aliviar seus sintomas até desaparecerem completamente. Ao mesmo tempo, é muito importante que você entre em contato com o médico assim que você perceber os sintomas da mania. Isso irá ajudá-lo a lidar rapidamente com o ataque e evitar que ele se torne uma patologia mais séria.

Muitas pessoas no início do episódio se sentem bem. Afinal, nem todos os dias nos sentimos no topo, autoconfiante, energético e geradores de novas idéias. Esses sentimentos podem fazer com que você pense que você não precisa mais de medicação. É nesses momentos que é muito importante que você tenha um grupo de apoio que saberá como ajudá-lo. Graças ao apoio de parentes e amigos, você pode continuar a aderir ao tratamento.

O tratamento anterior permitirá que você enfrente antecipadamente as conseqüências de um ataque - assim, você evitará sua influência destrutiva em sua vida. Evitando um comportamento impulsivo e muitas vezes imprudente, você se salvará das consequências mais graves de um ataque. Por exemplo, o desperdício de grandes somas de dinheiro, o sexo despreocupado e a condução descuidada podem ter consequências devastadoras não só para você, mas também para pessoas que o amam. Portanto, conhecer os primeiros sinais de um ataque de mania irá ajudá-lo a evitar esses problemas.

Como controlar o estado maníaco?

Embora a melhor maneira de combater o transtorno bipolar é prevenir ataques de mania, isso nem sempre pode ser alcançado. No entanto, você pode aprender a reconhecer os fatores que afetam o estado maníaco e tentar evitá-los. Uma das melhores maneiras de conseguir isso é manter uma agenda clara do dia e monitorar a qualidade do seu sono.

• Fique atento ao horário de espera. Você deve ir para a cama à noite e acordar de manhã ao mesmo tempo. As mudanças neste gráfico causarão alterações no corpo e, consequentemente, podem causar uma mudança de humor, que só irá fortalecer seus sintomas.
• Fique atento à rotina diária estabelecida. Planeje seu dia com clareza. Por exemplo, coma ao mesmo tempo, faça exercícios ou outras atividades físicas como parte do seu dia, e tente fazer exercícios relaxantes ou meditar antes de dormir.
• Definir metas realizáveis. Se você definir um objetivo irrealizável e tentará o seu melhor para alcançá-lo, isso pode causar um ataque maníaco. Faça tudo para lidar com sua doença, mas também esteja preparado para possíveis recaídas.
• Evite álcool e drogas. Você pode ser tentado por álcool ou drogas para aliviar o estado maníaco. Mas isso não o ajudará, mas piora o curso da doença. Mesmo um pequeno número deles pode afetar o sono, o humor ou interagir com medicamentos.
• Peça ajuda de amigos e parentes. Às vezes, para sobreviver a um ataque de mania, você precisará da ajuda de parentes ou amigos, especialmente se você perder a habilidade de distinguir o mundo real do fictício (estado maníaco da psicose). A presença de um plano de ação pré-estabelecido durante o ataque permitirá que familiares e amigos providenciem a assistência necessária.
• Tente reduzir o estresse em casa e no trabalho. Você deve tentar frequentar a escola ou trabalhar como de costume. Certamente é bom fazer seu trabalho bem, mas evitar um ataque de mania em seu caso é mais importante. Se situações estressantes no trabalho, na escola ou em casa criam problemas para você, então, neste caso, você deve visitar a psicoterapia. Isso o ajudará a lidar com o estresse.
• Aprenda a reconhecer os primeiros sinais de um novo ataque de mania. Um dos métodos mais eficazes para evitar um ataque de mania é reconhecer seus primeiros sintomas.
• Não pare de tomar medicação. Sentir-se bem e estar em euforia durante um ataque de mania, você pode pensar que você não precisa mais de tratamento. No entanto, para evitar as conseqüências indesejáveis e desagradáveis da mania, não se permita fazer isso. Se você tiver alguma dúvida sobre o tratamento ou sobre os efeitos colaterais de medicamentos, certifique-se de conversar com seu médico. Nunca pare de tomar e não altere a dose da medicação você mesmo.

Tendo aprendido a lutar e controlar o estado maníaco, você pode viver uma vida saudável e gratificante.

Quando consultar um médico se houver uma condição maníaca?

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Certifique-se de dizer ao seu médico que você percebe uma alteração no seu comportamento. Discuta com o médico os possíveis fatores que causam um estado maníaco em você e pergunte-lhe como eles podem ser evitados.