Mãos dormentes num sonho

Ao longo da vida, cada pessoa pelo menos uma vez teve que experimentar a sensação de dormência nas mãos durante o sono.

Tais sintomas indicam um distúrbio no sistema circulatório dos membros humanos e têm um nome científico: parestesia.

Causas de dormência nas mãos durante o sono

Mesmo uma pessoa completamente saudável pode sentir dormência nas mãos e falanges, mas se esses sintomas aparecerem com frequência, vale a pena considerar procurar aconselhamento e diagnóstico de um neurologista.

As causas mais comuns de dormência nas mãos durante o sono são:

• Uma posição desconfortável para dormir, que resulta na compressão das terminações nervosas por tecidos espasmódicos: tendões ou músculos que circundam os processos nervosos. As pessoas chamam esses sintomas de "dormir muito tempo sobre o braço". Isso se deve ao fato de que, em uma "posição desconfortável", há uma compressão dos vasos sanguíneos, bloqueando parcial ou completamente o fluxo de fluido plasmático para os membros — o que provoca os sintomas de dormência. Nesse caso, basta mudar de posição e os sintomas começam a desaparecer gradualmente. Nessa situação, não há nada de perigoso e você não deve se preocupar com desconforto temporário.
• A segunda causa mais comum de dormência nas mãos durante o sono é chamada de osteocondrose das vértebras cervicais pelos médicos. Esse diagnóstico, devido ao sedentarismo e ao trabalho sedentário, pode ser encontrado em 70% da população mundial, especialmente nos países industrializados mais desenvolvidos. Essa doença provoca o pinçamento das terminações radiculares dos nervos espinhais. A pressão sobre o nervo leva ao inchaço dos tecidos circundantes e, consequentemente, ao aparecimento de sintomas de dor, que são observados na cabeça, pescoço, ombros e mãos. A dor faz com que os músculos se contraiam – ocorre um espasmo do tecido muscular, que comprime não apenas os processos nervosos, mas também os vasos sanguíneos.
• Os médicos estão familiarizados com a chamada síndrome do túnel do carpo, que pode ocorrer por vários motivos.
  • Atividade profissional de uma pessoa associada a movimentos monótonos e uniformes dos membros superiores e, em particular, das mãos e falanges dos braços.
  • Trabalho de longo prazo em um teclado de computador.
• Perturbações no sistema endócrino:
  • Mixedema é uma patologia que se expressa na insuficiência completa ou parcial das secreções da glândula tireoide.
  • Diabetes mellitus é uma doença causada pela deficiência de insulina no sangue do paciente.
• A síndrome do escaleno anterior também pode ser causada por osteocondrose cervical, quando a região correspondente da coluna é afetada. Isso causa pressão nos nervos sensitivos das extremidades.
• Alterações fisiologicamente justificadas nos níveis hormonais humanos:
  • Período de gravidez.
  • É hora de amamentar seu bebê.
  • Clímax (início da menopausa).
• Sobrepeso.
• A artrite reumatoide é uma patologia dos tecidos conjuntivos com lesão predominante nas pequenas articulações.
• Lesões no ombro, antebraço e mão.
• Tenossinovite é um processo inflamatório que ocorre no revestimento sinovial do tendão.
• Deficiência de ferro.
• Falta de vitamina B12 no organismo.
• Doença de Raynaud - uma doença caracterizada por angiotrofoneurose com lesão predominante nas pequenas artérias terminais e arteríolas. Os membros superiores são afetados (geralmente, a lesão é simétrica, em ambas as mãos).
• Polineuropatia é uma doença causada por lesões múltiplas dos nervos periféricos.
• Doenças do sistema cardiovascular.
• Fumo e álcool.

Concluindo, as causas da dormência nas mãos durante o sono podem ser doenças bastante graves, portanto, você não deve ignorar esses sintomas, especialmente se houver sintomas concomitantes (tontura, náusea, fraqueza muscular, etc.). Para determinar o diagnóstico, você precisa marcar uma consulta com um neurologista.

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Sintomas de dormência nas mãos durante o sono

A parestesia é uma das queixas mais comuns que levam os pacientes a procurar atendimento médico, e o mais importante é estabelecer o diagnóstico correto, pois qualquer alteração tátil nos receptores sensoriais pode indicar uma doença bastante grave.

Quais são os sintomas de dormência nas mãos durante o sono:

• Perda completa ou parcial da sensibilidade das pontas das falanges ou de todo o membro.
• Uma sensação de "arrepios" na pele.
• Cólicas.
• Queimação e formigamento.
• Dor latejante.
• Espasmos musculares.
• Tremor dos membros superiores.
• Minhas mãos estão começando a ficar frias.
• A pele fica anormalmente pálida.
• Dormência intensa com dor.

Se tais sintomas forem observados regularmente, você não deve adiar uma visita ao médico, pois isso pode ser uma manifestação de uma das doenças deprimentes da vida, que é desejável reconhecer o mais cedo possível.

Dormência nos dedos durante o sono

A principal causa de dormência nas mãos durante o sono é um problema no sistema circulatório. Se não houver alterações patológicas na saúde da pessoa, basta comprar um colchão e um travesseiro ortopédicos e o problema estará resolvido. Afinal, esses atributos da roupa de cama são projetados de forma a reproduzir ao máximo os contornos do corpo deitado, mantendo a coluna relaxada e evitando a compressão de terminações nervosas e vasos sanguíneos. A dormência nos dedos durante o sono também pode ocorrer devido a roupas desconfortáveis com punhos apertados. A solução para o problema é bastante simples: compre um pijama novo. À noite, você também deve tirar todas as joias. Não coloque as mãos atrás da cabeça durante o sono. Afinal, durante o repouso, o coração humano trabalha com menos intensidade. Portanto, o sangue pode simplesmente fluir mal para os vasos das mãos.

Mas a dormência dos dedos em um sonho também pode indicar doenças mais graves que afetam o corpo. Se a parestesia for acompanhada por sintomas de dor persistente e persistente e estalos nas vértebras cervicais, pode-se presumir com segurança que o paciente tem osteocondrose da coluna cervical. A diminuição da sensibilidade dos dedos também pode indicar a forma inicial de aterosclerose ou patologia da articulação do cotovelo.

É melhor passar por um exame com médicos como neurologista, cardiologista, ortopedista, para estabelecer claramente a causa da patologia e, se possível, ajustar seu estilo de vida ou fazer um tratamento.

Dormência nas mãos durante o sono

Frequentemente, os médicos associam o aparecimento de uma sensação de dormência à progressão de uma doença como a síndrome do túnel do carpo. Especialistas afirmam que o principal fator para o seu desenvolvimento é o trabalho prolongado na mesma posição, com aumento da tensão nas mãos.

Dormência nas mãos durante o sono também pode ocorrer devido à compressão do nervo mediano, localizado no túnel do carpo. Com cargas prolongadas no punho (carregar objetos pesados, trabalho monótono no computador, etc.), pode ocorrer inchaço na área dos tendões, o que comprime o nervo, bloqueando a sensibilidade da mão. Esse desconforto é especialmente evidente à noite, quando os processos biofísicos do corpo estão lentos.

Poucas pessoas querem consultar um médico por "ninharias", mas não se deve ser tão descuidado: dormência nas mãos durante o sono pode ser um indicador de patologias mais graves, como, por exemplo, a doença de Raynaud. Via de regra, essa doença se manifesta pela dormência de ambas as mãos ao mesmo tempo, especialmente das falanges. A causa desses sintomas é uma violação da microcirculação sanguínea nessa área. Manifestações concomitantes dessa patologia podem ser chamadas de dor, especialmente em climas frios, quando as mãos começam a congelar de forma irracional e a pele adquire uma tonalidade azulada anormal. Todos esses são sinais claros do estágio inicial da doença de Raynaud.

A falta de vontade de consultar um médico também pode levar à progressão de uma doença como a polineuropatia. Essa patologia afeta principalmente as terminações nervosas das mãos e as falanges dos dedos. O diabetes pode ser o fator desencadeante do desenvolvimento dessa doença (mesmo um leve aumento nos níveis de açúcar no sangue é suficiente). A polineuropatia também pode ser desencadeada por deficiência de vitaminas (especialmente vitamina B12), anemia, atividade profissional e lesões infecciosas no corpo.

A parestesia pode ser consequência de alterações no estado hormonal do corpo (gravidez, lactação, menopausa), bem como de perturbações no sistema endócrino, ou ser resultado de lesões.

Dormência na mão esquerda durante o sono

Frequentemente, os pacientes queixam-se de dormência na mão esquerda durante o sono. O aparecimento desses sintomas pode ser um prenúncio de doenças mais profundas e graves no corpo humano. A causa da patologia direcionada:

• Estresse, pânico, tensão no sistema nervoso.
• Desidratação.
• Posição desconfortável durante o período de repouso do braço esquerdo.
• Tomar certos medicamentos.
• Hipotireoidismo é uma deficiência persistente de hormônios tireoidianos.
• Se, além da perda de sensibilidade, a pessoa sentir dor no peito, náuseas e a respiração ficar superficial e rápida, esses sintomas podem indicar um ataque cardíaco.
• Qualquer lesão ou dano na área do ombro e antebraço.
• Estado climatérico.
• Fibromialgia é uma doença reumática que causa dor e fraqueza nos músculos e articulações.
• Acidente vascular cerebral, especialmente se houver dormência na mão esquerda em um sonho, é indicado por desconforto na extremidade inferior da mão e é acompanhado por distúrbios da fala e problemas de visão.
• Diabetes mellitus, cujas manifestações fisiológicas afetam o crescimento das células nervosas.
• Enxaqueca é uma dor de cabeça acompanhada de espasmos dos vasos sanguíneos.
• Avitaminose, em especial a falta de vitaminas pertencentes ao grupo B. Embora esse desvio não seja tão significativo, ainda assim não faria mal fazer um exame.
• Hérnia intervertebral, capaz de substituir um nervo. Neste caso, a pessoa também sente um leve formigamento na mão esquerda.
• Síndrome de Raynaud, caracterizada por espasmos e redução patológica da secção transversal dos vasos sanguíneos da mão esquerda. Esta doença é mais frequentemente consequência de hipotermia, contato com toxinas e estresse. Angina de peito, presença de tumor na região do punho, tabagismo, desnutrição e alcoolismo crônico também podem favorecer o desenvolvimento desta síndrome.
• Danos às terminações nervosas que funcionam na região do punho podem levar à síndrome do túnel do carpo, que por sua vez provoca a perda de sensibilidade no membro esquerdo. Manifestações concomitantes podem incluir dor bastante intensa, fraqueza muscular, queimação e formigamento no antebraço e na região do ombro, bem como em toda a mão.
• Ataques isquêmicos transitórios. Dormência no dedo mínimo da mão esquerda pode indicar problemas cardíacos.

Dormência nas mãos após dormir

A noite passou, é hora de começar o exercício matinal, mas suas mãos não obedecem ao dono? Se a sensibilidade em tal situação for restaurada com rapidez suficiente, não há necessidade de pânico. Mas se a dormência nas mãos após o sono se tornar mais frequente, você não deve esperar pelo "tempo do mar". É necessário consultar um especialista com urgência e determinar a causa desses sintomas. Em caso de atraso, a patologia oculta permanece sem tratamento e o grau da doença se agrava.

Vale a pena analisar suas roupas, talvez o motivo seja um punho apertado ou um elástico que comprime os vasos sanguíneos. A posição dos membros superiores ao realizar esta ou aquela ação também é importante. Se as mãos ficam acima da cabeça por muito tempo ou funcionam em uma posição desconfortável, isso também pode provocar dormência nas mãos após o sono.

Mas não são apenas fatores externos que podem causar desconforto funcional. Na presença de muitas doenças de órgãos internos, defeitos anatômicos e patologias sistêmicas, tais desvios da norma são possíveis. Portanto, se surgir desconforto nas mãos, vale a pena consultar um especialista.

Dormência nos dedos após dormir

Por mais triste que pareça, quase todas as patologias se tornaram significativamente "mais jovens" nos últimos anos. Há poucos anos, a dormência nos dedos após o sono era prerrogativa dos idosos, mas hoje, graças à informatização, essa patologia é observada em um número bastante grande de jovens, especialmente aqueles que passam muito tempo perto do mouse e do teclado do computador. Essa ordem de coisas leva a uma incompatibilidade no funcionamento da rede de vasos sanguíneos do punho e das falanges, o que gera sinais desagradáveis enviados pelo corpo.

Se você acordar de manhã com os dedos dormentes e com sensibilidade reduzida, primeiro analise a situação para descobrir o que pode estar causando a dormência nos dedos depois de dormir.

• Se esta for uma posição desconfortável que causa dormência nos membros superiores, você deve tentar mudar a posição.
• O problema é o pijama desconfortável – troque sua roupa de dormir.
• Uma cama desconfortável – talvez você precise trocá-la ou comprar um colchão ortopédico com travesseiro.
• Se esse não for o problema e a atividade profissional do paciente estiver associada a um estresse monótono nas mãos, tente fazer pequenas pausas no trabalho, fazendo aquecimentos preventivos.
• Não seria uma má ideia passar por diagnósticos instrumentais e exames clínicos, já que baixos níveis de glicose no sangue e anemia glandular também podem provocar dormência.

Não deixe as coisas passarem, porque à primeira vista esse pequeno desconforto pode ser o primeiro sinal de uma doença mais séria.

Dormência na mão direita durante o sono

A primeira coisa a avaliar ao acordar e sentir dormência na mão direita em um sonho é a qualidade da cama em que o entrevistado dormiu. Se você vir um colchão velho e um travesseiro alto de penas, é altamente provável que sejam eles os causadores do desconforto nos membros superiores. Afinal, se, deitado em tal cama, a região do pescoço e dos ombros ficar dormente, há estagnação do sangue, interrompendo a circulação sanguínea normal na região cabeça-pescoço-ombros-braços. Ao mesmo tempo, os nervos espinhais da coluna cervical não recebem nutrição suficiente e são responsáveis pela sensibilidade tátil da pele dos membros superiores, incluindo a mão direita. Portanto, depois de uma noite passada em tal cama, a pessoa não sente as mãos por algum tempo. Se esse for o motivo, vale a pena substituir o antigo apoio de cabeça por um travesseiro ortopédico.

A segunda causa mais comum de desconforto pode ser chamada de osteocondrose das vértebras cervicais. Vale a pena consultar um especialista. Mas, mesmo antes de consultar um médico, você precisa analisar seu estilo de vida em detalhes. Se sua atividade profissional estiver relacionada ao trabalho sedentário, ou se o paciente simplesmente levar uma vida sedentária, ou, inversamente, se o corpo sofrer estresse excessivo, tudo isso pode afetar negativamente a saúde da coluna. Daí a osteocondrose, que, ao comprimir os vasos e lesionar os nervos radiculares, provoca dormência na mão direita durante o sono. Nessa situação, vale a pena tornar uma regra fazer um conjunto de exercícios preventivos e de melhoria da saúde, visando restaurar a flexibilidade e a estabilidade da coluna. Longas caminhadas e natação na piscina também são excelentes nessa situação.

Também vale a pena prestar atenção especial ao peso. Se estiver claramente acima do peso, é necessário tomar medidas para emagrecer, pois quilos extras representam uma carga adicional para a coluna, que, incapaz de suportar, responde com dores constantes nas costas. A pressão sobre as articulações também aumenta. A obesidade provoca o desenvolvimento de artrose e osteoartrite, um dos sinais das quais é a perda de sensibilidade na mão afetada. A perda de peso aliviará muitos problemas médicos, incluindo os discutidos neste artigo.

Diagnóstico de dormência nas mãos durante o sono

Para descobrir a causa da perda de sensibilidade nos membros superiores de uma pessoa, é aconselhável realizar um exame completo do corpo. Afinal, pode haver mais de uma causa, portanto, tendo identificado, por exemplo, osteocondrose, não seria supérfluo verificar o coração e o sistema endócrino.

O diagnóstico de dormência nas mãos durante o sono inclui consulta com especialistas como ortopedista, cardiologista, vertebrologista, cirurgião, endocrinologista e neurologista. Na maioria dos casos, para fazer um diagnóstico correto, o paciente precisará se submeter a:

• Raio X da coluna vertebral.
• Raio X das articulações.
• Ressonância magnética (RM) das articulações e da coluna.
• Exame de ultrassom (US) dos vasos sanguíneos.
• Eletroencefalografia.
• Exames laboratoriais:
  • Análise geral de urina e fezes.
  • Sangue para hormônios.
  • Hemograma completo.
  • Teste de açúcar no sangue.
• Ultrassonografia da glândula tireoide.
• Controle da pressão arterial.

Somente após receber os resultados de todos os estudos poderemos falar sobre a causa que faz com que as mãos sofram e percam a sensibilidade.

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Tratamento para dormência nas mãos durante o sono

Como já mencionado, o espectro de doenças e influências externas é amplo o suficiente para descrever claramente o tratamento da dormência nas mãos durante o sono, pois, após o diagnóstico, para eliminar os sintomas desagradáveis, é necessário eliminar a causa raiz. Se a causa da dormência for uma cama ou roupa de dormir desconfortável, basta comprar um travesseiro ortopédico e, de preferência, um colchão, ou comprar um pijama macio e confortável.

Ao diagnosticar uma das doenças internas, o médico prescreve um protocolo de tratamento que visa interromper a patologia desse órgão ou sistema específico. Na maioria dos casos, trata-se de um tratamento complexo que consiste em terapia medicamentosa, intervenção cirúrgica, se necessário, além de diversos tipos de procedimentos fisioterapêuticos, ginástica especializada e massagens.

Por exemplo, se a causa da dormência for osteocondrose ou hérnia interdiscal (outros problemas ortopédicos), a doença pode ser tratada por métodos conservadores ou por cirurgia (se for necessária a descompressão da raiz nervosa).

Não seria uma má ideia tomar vitaminas. Isto é especialmente verdade para a vitamina B12. A via de administração do medicamento é prescrita diretamente pelo médico, uma vez que o medicamento pode ser administrado por via subcutânea, intramuscular, intravenosa e intralombar (diretamente na medula espinhal). A via de administração depende do diagnóstico e da gravidade da doença. Para diferentes patologias, a dosagem também difere. Por exemplo, no caso de deficiência grave de ferro ou anemia pós-hemorrágica, a quantidade de vitamina administrada é de 30 a 100 mcg. O medicamento é tomado duas a três vezes por semana. Se os distúrbios estiverem associados a doenças do sistema nervoso, a dosagem muda ligeiramente e é determinada pelo valor de 200 a 400 mcg. As injeções são administradas de duas a quatro vezes por mês.

Pessoas que são adeptas do vegetarianismo e não consomem peixe ou carne precisam incluir no tratamento o levedo de cerveja comum, que é vendido em grande quantidade em qualquer farmácia.

Se o problema estiver relacionado à coluna ou à hipotermia frequente, um dos métodos de tratamento complexo para dormência nas mãos durante o sono pode ser a massagem, que tem um efeito benéfico no sistema capilar humano. Se o nervo estiver comprimido, um massagista experiente pode lidar facilmente com esse problema. Existem várias técnicas de acupuntura que uma pessoa pode praticar de forma independente.

• Coloque uma bola do tamanho de uma bola de tênis na palma da mão. Amasse-a em cada palma, massageando a superfície.
• Aperte a mesma bola entre as palmas das mãos e role-a por algum tempo.
• Massageie cada falange e palma da mão direita com o polegar e o indicador da mão esquerda. Em seguida, alterne os movimentos das mãos.
• Também seria útil realizar procedimentos de massagem usando óleos aromáticos, por exemplo, lilás, 10 g de álcool canforado diluído em um litro de água em temperatura ambiente.
• Faça uma massagem geral nas mãos: acariciando, amassando, dando tapinhas, esfregando.

O médico também pode prescrever um procedimento como o amplipulse com o uso de ampolas de analgin. Este é um método fisioterapêutico baseado no impacto no organismo de correntes senoidais simuladas. A frequência dessas correntes é de 2 a 5 kHz e sua amplitude característica é de 10 a 15 Hz.

Em caso de detecção de congestão e distúrbios circulatórios, ao diagnosticar a síndrome de Raynaud, os vasos devem ser sustentados com ácido ascórbico.

É administrado por via oral na dose de 50 a 100 mg por dia. Neste caso, uma dose única não deve exceder 0,2 g, sendo a dose diária máxima de 0,5 g.

Entretanto, essa vitamina não deve ser usada se o paciente tiver histórico de trombose, tromboflebite ou se o paciente tiver sensibilidade aumentada a essa substância.

Também vale a pena ajustar sua dieta: introduza mais frutas cítricas (limão, laranja, toranja) em sua dieta; nessa situação, a infusão de rosa mosqueta ajudará como bebida.

Se o problema for a síndrome do túnel do carpo, o médico assistente geralmente prescreverá injeções de glicocorticoides (hormônios sintetizados pelas glândulas suprarrenais). Por exemplo:

• Esperon. O medicamento é utilizado com o objetivo de promover um efeito relaxante muscular no corpo do paciente. A dose inicial do medicamento é de 0,6 mg por quilograma de peso do paciente. Ao utilizar Esperon, geralmente são utilizadas como diluentes água especial para injetáveis ou uma solução de cloreto de sódio a 0,9%, bem como uma solução de dextrose a 5%.
• Triacort. A pomada é aplicada em uma camada fina na área afetada, de uma a três vezes ao dia. O tratamento é prescrito pelo médico e geralmente dura de cinco a dez dias, em casos mais graves, até 25 dias. Começa-se com uma concentração da substância ativa na pomada de 0,1% e, posteriormente, se houver efeito positivo, passa-se para uma dosagem de 0,025%, com posterior retirada gradual.

Mas é preciso ter bastante cuidado com medicamentos desse tipo. Em combinação com diuréticos, podem causar arritmia. Suprimem os processos imunológicos, bloqueiam ou retardam o funcionamento da heparina, da insulina e de diversas vacinas. Os glicocorticoides têm um efeito tóxico no corpo do paciente, portanto, em combinação com eles, geralmente são prescritos medicamentos que auxiliam a função hepática.

• Carbamazepina. A dosagem do medicamento é prescrita pelo médico de forma estritamente individual. A dose inicial é de 100 a 400 mg. Levando em consideração a eficácia clínica e com base na necessidade médica, a dosagem pode ser aumentada, mas não mais do que 200 unidades em intervalos de uma semana. A frequência de administração é de uma a quatro vezes ao dia.

A duração do tratamento depende do progresso do tratamento e é ajustada pelo médico assistente.

• Fenitoína. O medicamento é prescrito por via oral com uma dose diária inicial de 3 a 4 mg por quilo de peso do paciente. A dose é aumentada gradualmente até que o efeito terapêutico desejado seja alcançado. Em média, são 200 a 500 mg por dia, administrados em uma ou mais doses.

Se clinicamente necessário, o medicamento é administrado por via intravenosa na dose de 15 a 20 mg por quilograma de peso corporal do paciente. Por via intramuscular, é permitida uma administração única de 100 a 300 mg do medicamento.

A fisioterapia desempenha um papel importante no tratamento da dormência nas mãos durante o sono. Um pequeno complexo restaura eficazmente o tônus muscular, melhora a circulação sanguínea, desenvolve as articulações e torna a coluna mais flexível, o que certamente afetará o resultado esperado.

Durante séculos, nossos ancestrais lutaram contra essa doença com seus próprios métodos.

• Você pode experimentar uma mistura de aipo e salsa. Triture-os em um processador de alimentos, liquidificador ou moedor de carne, 1 kg de cada produto. Adicione um copo de mel ao mingau. Misture bem. Tome quatro colheres de sopa pela manhã, em jejum.
• Adicione cerca de 100 g de pimenta-do-reino moída a um litro de óleo de girassol. Leve a mistura ao fogo baixo e deixe descansar por meia hora. Esfregue o líquido resultante na pele da mão.
• Uma tintura de pimenta vermelha e pepino em conserva também é eficaz. Pique os pepinos e o pimentão com uma faca. Despeje meio litro de vodca na mistura resultante. Deixe em infusão em local escuro por uma semana. Esfregue as mãos com esta tintura, massageando-as.
• Mingau de abóbora também apresenta bons resultados; aplique-o morno em todo o braço (do ombro às falanges). Coloque um pouco de filme plástico por cima e envolva-o em um cachecol de lã.
• Misture 10 ml de álcool canforado e 50 ml de amônia. Esfregue a mistura resultante na mão problemática.
• Amarre um fio de lã vermelha no pulso, formando uma pulseira. Use-o até a recuperação completa.

Prevenindo a dormência nas mãos durante o sono

Para se proteger desse problema o máximo possível, você não precisa se esforçar muito. A prevenção da dormência nas mãos durante o sono inclui:

• Monitore constantemente sua pressão arterial, que pode desencadear um derrame.
• Monitore seus rins. Edema pode causar dormência nas extremidades.
• Exercícios matinais lhe darão energia e reduzirão significativamente o risco de sentir dormência.
• Um lugar confortável com colchão e travesseiro ortopédicos.
• Pijama confortável.
• Parar de fumar e beber álcool.
• Evite sobrecarga mental e física, que tem um efeito bastante negativo no sistema nervoso.
• Caminhar ao ar livre antes de dormir.
• Compense o sedentarismo praticando aeróbica, exercícios físicos e outras atividades recreativas. Ou, pelo menos, crie uma regra para ir e voltar do trabalho a pé e pare de usar o elevador.
• Não se deve desconsiderar exames preventivos periódicos feitos por especialistas e, se necessário, submeter-se prontamente a um tratamento completo para a patologia detectada.
• Massagens.
• Normalizar o regime de trabalho e descanso.
• Evite a hipotermia, especialmente as frequentes. Vista-se de acordo com a estação e o clima.
• Monitore sua imunidade, evitando doenças infecciosas e resfriados.

Prognóstico de dormência nas mãos durante o sono

Se você levar um estilo de vida saudável e seguir recomendações preventivas simples, o prognóstico para dormência nas mãos durante o sono é muito favorável.

Muitas pessoas consideram a dormência nas mãos durante o sono um fenômeno desagradável, mas não fatal. Mas, pelo exposto, fica claro que não é bem assim. É quase impossível para uma pessoa determinar a causa da patologia por conta própria. Portanto, você precisará procurar ajuda de um especialista certificado. Somente um médico, com os resultados de exames biofísicos e laboratoriais em mãos, poderá fazer um diagnóstico correto e prescrever um tratamento eficaz. Não negligencie os sinais na forma de sintomas que seu corpo lhe envia. Tomando as medidas adequadas, você pode se livrar desses sintomas para sempre.

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