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Dor lombar
Última revisão: 06.07.2025
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A dor lombar é talvez um dos problemas de saúde mais comuns causados pelo progresso tecnológico e pela informatização. Uma característica dos pacientes modernos é a idade: não são tanto os idosos que se queixam de dores nas costas, mas sim os adolescentes e pessoas entre 30 e 50 anos que passam muito tempo sentadas diante do computador. Então, que tipo de dor essa dor pode causar, por que ela ocorre e como tratá-la?
[ Por que ocorre dor lombar?
Não há uma causa específica para a dor lombar, pois ela pode ser causada por diversas doenças. No entanto, frequentemente está associada a doenças musculoesqueléticas. Assim, as causas mais comuns de dor são:
- Osteocondrose,
- espondilose,
- espondiloartrose.
Os fatores que causam essas doenças são variados, mas podem ser reduzidos aos seguintes grupos:
- Sedentarismo, passar muito tempo no computador, organização inadequada do local de trabalho;
- Cargas pesadas, levantamento de peso;
- Falta de exercício físico regular;
- A presença de maus hábitos (consumo excessivo de álcool, tabagismo), vício em alimentos “não saudáveis” com muito sal, temperos e especiarias, bem como alimentação excessiva crônica.
Quais são as características da dor lombar?
Sensações dolorosas podem surgir de forma abrupta e repentina. Essa é a chamada natureza radicular, "em pontadas", da dor, que ocorre com movimentos descuidados e flexão do corpo. Nesse caso, a pessoa pode permanecer em uma posição curvada, na qual a dor a domina, sem conseguir se endireitar.
A natureza local da dor é caracterizada por sua direção e concentração em uma determinada área. A intensidade e a intensidade dessa dor podem mudar em casos de mudança na posição do corpo. Além da dor local, a dor pode ter natureza irradiada, espalhando-se para órgãos internos e por toda a coluna vertebral.
Dor muscular reflexa na região lombar, acompanhada por restrições familiares de movimento de uma determinada parte da coluna, chamadas espasmos. Os espasmos podem ser causados por hipotermia, carga excessiva ou posição corporal insuficientemente confortável.
Diagnóstico de doenças lombares
Um clínico geral ajudará você a determinar a causa da dor. Os métodos de diagnóstico mais utilizados são ressonância magnética da coluna, raio-X e tomografia computadorizada da coluna. Não use pomadas caseiras no tratamento - elas não curarão a doença!
Como se livrar da dor lombar?
O tratamento prescrito pelos médicos quando essa dor ocorre é quase o mesmo e inclui os seguintes aspectos:
- Cumprimento do repouso no leito;
- Procedimentos de fisioterapia;
- Tratamento medicamentoso: uso de analgésicos, relaxantes musculares;
- Massagem, exercícios terapêuticos.
Como prevenir dores lombares?
Depois de se livrar da dor nas costas, é improvável que você queira que as sensações desagradáveis voltem a ocorrer. Para se livrar delas, você precisa seguir algumas dicas:
- Você precisa dormir em uma cama razoavelmente firme;
- Pratique esportes: faça exercícios, inscreva-se em uma piscina;
- Faça caminhadas durante os intervalos do trabalho;
- Cuidado com a alimentação: não coma muitos alimentos doces, salgados e picantes;
- Não carregue objetos pesados;
- Não fume muito!
Embora a dor lombar seja bastante comum, é bem fácil evitá-la. Você só precisa cuidar da sua saúde e não trabalhar 24 horas por dia!