Dor de Alma

A dor mental também é chamada dor do corpo psíquico. Às vezes, é mais perigoso do que as doenças corporais, porque provoca a ruptura do trabalho de todos os órgãos internos e provoca mau funcionamento de todo o organismo. Mais sobre mágoa

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O que é dor mental?

Este é um estado da psique que não está associado a distúrbios das funções do corpo. O distúrbio mental leva a dor mental. Então eles dizem "minha alma dói". A dor mental ocorre quando estamos muito preocupados com um evento ou com uma pessoa próxima a nós.

A dor mental não pode deixar uma pessoa ir, quando suas idéias não convergem com o que acontece na realidade. A maioria de nossas experiências que levam à depressão (muitas vezes longa e não passada) são devidas aos padrões que se formaram em nossos cérebros e a realidade é completamente diferente daquilo que esperamos. Isso leva ao desapontamento e à dor da alma.

Como é experimentada a dor mental?

Uma pessoa pode experimentar uma dor mental claramente - e isso é bom, porque as emoções são expressas e eventualmente desaparecem. Ou uma pessoa está sofrendo dor mental em segredo, e às vezes, sofrendo, não quer admitir isso. Então ele se livra da dor mental de várias maneiras. A dor da alma é transferida da sensação consciente para o subconsciente. Uma pessoa pensa que já não sofre, mas não é. Na verdade, ele usa métodos:

• evitando dor
• resistência à dor, transferindo-a para o subconsciente

Se uma pessoa está mais inclinada a mostrar seus sentimentos e ações, então ele começa a procurar a saída da dor, ele pode consultar amigos, amigos ou buscar a salvação na remoção da raiz do problema. Por exemplo, o sofrimento é causado por relacionamentos com crianças - então as pessoas estão procurando maneiras de encontrar uma linguagem comum com eles.

O método de evasão é que uma pessoa simplesmente não reconhece um problema, diz que tudo é bom e nem se admite a si mesmo que está doente com uma alma por causa de algo. Então a dor mental permanece, mas entra em uma forma implícita e subconsciente, e esta condição é muito difícil de se livrar, torturas uma pessoa muito mais longa, como confissão aberta e pronunciação do problema.

Mágoa escondida

Essa dor pode durar anos, mudar o personagem, as ações de uma pessoa e influenciar suas relações com outros - parentes e colegas. Uma pessoa com dor mental pode começar a atrair pessoas negativas em suas vidas, mudar o nível de conhecidos ou mesmo abandoná-los, deixando de se comunicar com as pessoas.

A dor mental não permite que uma pessoa crie, é bom, com uma alma, para trabalhar, até mesmo muda o caráter de uma pessoa. Ao mesmo tempo, ele pode nem entender o que está acontecendo com ele.

Algumas situações podem lembrar uma pessoa daquela que causou sua angústia mental há muitos anos. Mas a pessoa que dirigiu suas emoções para o subconsciente há muitos anos pode chorar e experimentar, não entender o que está acontecendo com ele, apenas olhando através de alguma cena do filme.

Nesses casos, se você mesmo não pode lidar com a mágoa, você precisa da ajuda de um psiquiatra, um psicólogo ou apenas uma pessoa próxima que poderá ouvir e entender você.

Dor para Edwin Schneidman

O psicólogo Schneidman deu a seguinte definição de dor mental: "Ela não é como uma dor física ou física. A dor mental é aquela experiência que uma pessoa sente como pessoa. A dor dolorosa é uma dor para o seu eu humano único.

A dor da alma surge como sofrimento, tormento, saudade, confusão. A dor mental é causada por sofrimento, solidão, culpa, vergonha, humilhação, medo de algo inevitável - morte, envelhecimento, doença física ".

De acordo com Schneidman, a dor mental é tão real para uma pessoa como outro evento real: "Quando uma pessoa experimenta dor emocional, sua realidade introspectiva não lhe causa dúvidas".

Não deixe a dor voltar

Há evidências científicas de que, em estado de depressão, somos apenas um quarto de hora, o resto do tempo criamos nossa própria dor mental, prolongamo-la e agravá-la.

Portanto, é importante não retornar a dor mental novamente. O retorno da dor mental é facilitado por situações semelhantes que levaram a um estado de dor mental. Uma vez em uma situação ruim novamente, é importante deixá-lo ou, pelo menos, reagir de forma diferente para evitar uma repetição de dor mental.

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Como se livrar da mágoa?

Para se livrar da dor emocional, uma das maneiras é eliminar a sua causa. Se entre as causas da dor mental - o comportamento de uma pessoa, sua atitude em relação a você, seus conflitos com alguém, e então você precisa remover esses motivos e não trabalhar com suas emoções em relação a eles.

Por exemplo, se você tiver problemas com o chefe no trabalho, causando sua mágoa, vale a pena trabalhar em relacionamentos com ele, e não como se sente sobre isso. Ou seja, remova a própria causa da dor mental: encontrar um idioma comum com o chefe ou sair - talvez este não seja o seu jeito.

Se a dor mental é causada por uma situação que não pode ser alterada (por exemplo, morte ou doença de um ente querido), vale a pena trabalhar em suas emoções e percepção da realidade. Isso pode ajudar um psicólogo experiente, se você não pode lidar.

Como lidar com dor de cabeça, perder alguém ou algo assim?

Isso é muito difícil. Na reabilitação psicológica com perda, por exemplo, um ente querido passa de seis meses a um ano. E só então você pode começar a construir relações de amor com outra pessoa, recomendam os psicólogos. Caso contrário, você irá no mesmo círculo e comete os mesmos erros.

Para lidar com o sofrimento da perda, você deve, primeiro, admitir a si mesmo que a situação já ocorreu. Isso aliviará sua condição, abrirá a dor da estrada. Em segundo lugar, você precisa passar por um período de dor, venha aos seus sentidos. Não se apresente nisso.

E então você precisa construir um novo futuro para você mesmo, sem essa pessoa ou com essas circunstâncias. Por exemplo, sem um ente querido ou um trabalho favorito. Construa tudo em detalhes para que você possa imaginar o que acontecerá com você quando não estiver lá ". Na maioria das vezes, o mundo real realmente se torna como você o constrói sozinho em sua imaginação.

Não confunda dor emocional com outras emoções

A dor pode realmente se esconder sob outras máscaras. Portanto, pode ser confundido, por exemplo, com raiva, ressentimento, decepção. Ou seja, na verdade você está experimentando outras emoções, e as formas de libertação delas são diferentes. Para entender o que você está experimentando e como mitigar ou transformar esses sentimentos, um psicólogo ou psicoterapeuta irá ajudar.

Como se livrar da mágoa de maneiras simples?

Há várias maneiras que primeiro abafam a dor mental e, em seguida, remova-a completamente.

1. Encontre uma pessoa ou pessoas que são piores do que você. E comece a cuidar deles. Ou seja, você muda sua atenção para outro objeto e não começa a pensar tanto sobre suas experiências. Podem ser crianças de um orfanato, uma velha de uma casa vizinha, uma gatinha, a quem você vai tomar um abrigo.
2. Aprenda os sistemas de respiração profunda com uma longa ingestão e uma curta exalação. A respiração adequada ajudará as células do seu corpo a se recuperar, o sistema nervoso se tornará mais forte e, com o tempo, a dor passará.
3. Faça uma regra para você todos os dias para dizer algo agradável a pelo menos uma pessoa. As emoções positivas dos outros podem ser transmitidas para você.
4. Durma bem, porque durante o sono, muitas funções do corpo são restauradas, incluindo o trabalho das células nervosas.
5. Retire os grampos musculares. Durante as nossas experiências, músculos cringe, braçadeiras musculares surgem. Eles podem ser removidos por dança, exercícios, jogging, flexões e qualquer outra atividade física. Você pode caminhar - não menos de meia hora por dia.
6. Inscreva-se para um curso de massagem. A massagem também é capaz de remover blocos musculares e grampos e dar um bom humor. A dor da alma se tornará significativamente menor quando você deixar o positivo em sua alma.