Distúrbios dos movimentos dos pés

Ao correr ou andar rápido, pode sobre-virar o pé. O pé machuca, mal serve, cansa-se rapidamente. Pesquisas recentes mostraram que muitas doenças da coluna vertebral estão associadas a um estado pobre dos pés. Portanto, a saúde do pé deve ser dada muita atenção.

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Variações durante os movimentos

Nosso pé está experimentando um grande esforço físico, e isso pode provocar muitas doenças. Por exemplo, a pesquisa científica prova que, com uma péssima saúde do pé, pode ocorrer uma doença da articulação do joelho ou outras partes do pé. E não apenas pernas, mas também qualquer parte do corpo.

Os desvios durante os movimentos dos pés podem perturbar o equilíbrio de uma pessoa e aumentar o risco de quedas, fraturas e lesões. Deformações de ossos e articulações causadas por trauma são então muito difíceis de tratar. Precisamos de métodos complexos de influência - e medicamentos, calçados ortopédicos e educação física, e em alguns casos - cirurgia.

Disfunção do pé

O pé tem várias funções importantes, através das quais podemos mover-se mais rápido ou mais lento, nos cansamos ao mesmo tempo rapidamente ou não cansados. As violações dessas funções trazem sérias conseqüências não só para o pé em si, mas também para a canela, para o bezerro e para qualquer parte do corpo. Aqui estão algumas das funções mais importantes do pé.

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Movendo-se em diferentes superfícies

Precisamos de uma parada para mover-se de forma segura em diferentes superfícies. Essas superfícies nem sempre são perfeitas e são de diferentes graus de dureza.

Por exemplo, é muito mais fácil caminhar sobre asfalto suave do que em areia de fluxo livre. Quando o pé pisa em qualquer superfície, danifica e, portanto, não danificamos o pé e não caímos, mantendo o equilíbrio.

Se o pé estiver danificado ou fraco, não pode equilibrar todo o corpo. Ao cair, qualquer parte do corpo pode ser ferida e ferida. É por isso que é tão importante que os pés são fortes e capazes de nos fornecer um movimento normal em qualquer superfície. Não deve ter milhoços, portanto, precisamos cuidar de sapatos confortáveis.

Movendo o corpo no espaço

Graças ao pé, todo o corpo se move em direções diferentes. Se as funções do pé são violadas, uma pessoa é incapaz de coordenar os movimentos de todo o corpo. Se compararmos diferentes partes da perna - coxas, joelhos, bezerros - então o pé deles é o mais móvel. Privar o pé desta mobilidade não permite que uma pessoa use suas habilidades motoras.

Reduzindo a carga em outros órgãos

O pé assume toda a carga, reduzindo-a para outros órgãos. Essa habilidade é especialmente valiosa para movimentos rápidos e afiados, por exemplo, quando se está executando e pulando. O pé sai, assume a carga, e diminui para as articulações do joelho, os músculos dorsais, as vértebras do pescoço e as costas.

Se o pé não assumisse todas essas cargas, a espinha se desgastaria muito mais rápido.

Fases do movimento dos pés

O ciclo de etapas, se completado, é dividido em duas fases principais: a fase de voo e a fase do suporte. A primeira fase - a perna é trazida sobre o chão e não toca na superfície - esta é a fase do vôo. A segunda fase - o pé tocou a superfície, então entrou na fase de suporte. Até 65% durante todo o tempo de caminhada está na fase de suporte, 35% - durante a fase de vôo. Ou seja, 35% das vezes a perna é pendurada no ar e 65% do tempo do pé fica na superfície.

A fase de suporte do pé é muito importante, porque depende de quanto a pessoa alcança seu objetivo enquanto se move e a saúde das pernas. Se na fase de suporte a pessoa faz algo errado, a perna pode aparecer, ser danificada, ferida e todo o corpo pode sofrer. Espinha - em particular.

Durante a fase de suporte, o pé deve estar corretamente aterrado para que ele não experimente uma carga mais forte do que pode suportar. Caso contrário, podem ocorrer lesões.

Movimento suave do pé

Até 100% de todas as lesões corporais ocorrem devido à pronação. Este termo refere-se ao movimento do pé, no qual sua borda externa sobe, e a sola exterior é virada para fora. Esta é a posição correta ao caminhar.

Ainda existe uma coisa como a supinação do pé. Devido a movimentos incorretos durante a supinação, ocorrem outras feridas. O que é supinação? Este é o levantamento do lado interno, e não do limite exterior do pé, no qual a sola é virada para dentro. Nos seres humanos, o processo de supinação é muito raramente obtido - apenas no caso de interrupção da coordenação de movimentos devido a doenças dos nervos e músculos. Nesse caso, uma pessoa precisa de uma consulta médica e tratamento de longo prazo.

Problemas com a pronação ocorrem quando uma pessoa tem articulações doentes ou deformadas. Então, essas articulações não são capazes de carregar uma carga pesada e podem levar uma pessoa durante o movimento. Como uma reação em cadeia, há uma sobretensão muscular e uma tensão de ligamentos, e a dor na perna pode ocorrer.

Com essa dor, os medicamentos geralmente não podem lidar. Temos de recorrer a uma ginástica de correção especial, mas somente após a operação ter terminado e o período de reabilitação passou.

Posição incorreta do pé

Uma pessoa, ao andar corretamente, segue uma linha imaginária. Ela tem a localização exata. Esta linha de equilíbrio passa ao longo do comprimento do pé do calcanhar e exatamente ao espaço entre o polegar e o próximo ao lado. Se uma pessoa corre nessa linha corretamente, o peso e a carga são distribuídos uniformemente em toda a superfície do pé.

Se a pessoa anda mais com a outra parte do pé ao caminhar, a carga é redistribuída e a perna pode se deslocar ou mesmo quebrar. Isso afeta todo o corpo, em particular, a coluna vertebral, parte da carga cai sobre ele, causando excesso de esforço e inflamação.

Por que não pode cortar grãos

Por quão saudável é a sola e os pés, a precisão dos movimentos na caminhada, a coordenação desses movimentos e sua duração dependerá. Grãos e pegadas complicam o processo de caminhada, por isso é importante não permitir.

Se os grãos já apareceram, muitos cometem o erro de podê-los com uma lâmina. Mas esta é uma maneira muito ruim, porque uma infecção pode entrar na ferida e, em seguida, os tecidos musculares serão infectados. Quando uma pessoa anda, são adicionados vírus de bactérias, eles caem na ferida aberta, pois a perna está em um ambiente úmido constante.

Se este processo não for controlado, a ferida do corte corneano torna-se obesa e a intervenção cirúrgica pode ser necessária.

Os mais arriscados são aqueles que têm diabetes - eles apresentam cicatrizes de cicatrização fraca e coagulação de sangue fraca.

Portanto, na formação de calos, você precisa consultar um médico para que você seja tratado por calos em um hospital.

Como se proteger dos galhos

Os grãos, como regra geral, surgem por causa do desgaste impróprio de sapatos. Para evitar que isso aconteça, você precisa pegar sapatos com insetos e solas de qualidade forte. As palmilhas ortopédicas também serão boas.

Como eles funcionam? A pressão sobre o pé é reduzida por esses meios. Daqueles lugares que carregam uma carga adicional, graças a insetos, diminui, redistribuindo para outros sites. Portanto, em sapatos com insetos e palmilhas ortopédicas é muito mais fácil andar. Para garantir que os apoios do arco sejam qualitativos, eles devem consistir na absorção de materiais. Quando o pé esfrega contra a palmilha e a parte superior do sapato, a palmilha de um material especial reduz esta fricção e torna o movimento mais confortável.

Meios de prevenção

Se você não usar sapatos ortopédicos especiais, escolha pelo menos sapatos com um dedo do pé espaçoso. Portanto, a pressão nos dedos será mínima, e os grãos surgirão com menos probabilidade. O calcanhar pode ser usado, mas você precisa coordenar sua altura.

Se a altura do seu calcanhar for superior a 12 cm, pode ser usado por um curto período de tempo - não mais de 2 a 3 horas seguidas. Então você deve descansar mudando para sapatos mais confortáveis com um salto baixo. Para o uso diário, você precisa de um calcanhar baixo e estável - até 4 cm de altura.

Se você andar com sapatos esportivos e, claro, usar meias, eles só devem ser feitos de pano natural. Optimum - linho ou algodão. Eles absorvem bem a umidade e impedem o suor de estagnar e irritar a perna. Além disso, em meios líquidos, as bactérias se multiplicam muito rapidamente e a infecção do pé é possível.

Se houver problemas com os movimentos do pé e preocupado com a dor nos dedos dos pés, você deve entrar em contato com um traumatologista, infeccioso ou reumatologista.