Cuidar de si mesmo em casa com dor nas pernas

O cuidado domiciliar depende da causa da dor nas pernas. Ao esticar e deformar os músculos ou os ligamentos da perna, a recomendação inicial é a imposição de gelo, entre os quais são necessárias quebras de 15 a 20 minutos. O ibuprofeno (Advil) e o acetaminofeno (Tylenol) podem ser usados para controlar a dor. Embora os medicamentos de venda livre estejam geralmente inseguros para tomar, porque eles podem não interagir corretamente com outros medicamentos que você toma com a prescrição de um médico. Antes de tratar em casa, não se esqueça de consultá-lo para obter conselhos

Como tratar a dor nas pernas em casa?

O tratamento da dor nas pernas depende do diagnóstico. Uma vez que a causa da dor é estabelecida, o tratamento é focado no controle da dor e no controle da dor, bem como na prevenção ou recorrência da dor no futuro.

O trauma do músculo tendão e gastrocnêmio é geralmente tratado, forçando o corpo a produzir fibras de colágeno. Eles ajudarão a produzir tecido cicatricial na área de danos musculares. Dependendo da gravidade do dano, pode levar vários dias ou semanas para curar completamente a perna após a lesão.

No estágio inicial de restauração da perna, é importante que os músculos se recuperem. Ou seja, você poderia dobrá-los e desprendê-los. Isso requer exercícios de alongamento que são usados para ajudar a restaurar o isquiotibial dos músculos ao longo de todo o comprimento para restaurar a amplitude de movimento total da articulação do joelho. A decisão sobre quando iniciar esses exercícios ou usar outros tipos de fisioterapia, individualmente para cada paciente. Isso ajudará o médico.

Muletas com dor nas pernas

As muletas podem ser usadas nos primeiros dias após uma lesão para permitir uma perna de repouso. Bandagens elásticas (ou wraps) podem ser aplicadas ao quadril, a partir do joelho e movendo-se para a articulação do quadril para garantir a sua compressão. O ibuprofeno pode ser oferecido como medicamentos anti-inflamatórios e alívio da dor. Tal como acontece com qualquer uso de medicamentos, é importante consultar um farmacêutico ou praticante de ortopedia para se certificar de que é seguro tomar ibuprofeno em cada caso.

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Dor ciática

As pessoas com dor de ciática após uma lesão na perna devem considerar um pequeno período de repouso na cama (geralmente menos de 24 horas), após o qual você pode começar a se levantar e fazer exercícios nas pernas. A mudança de aplicação de gelo e calor pode ser benéfica, e acetaminofeno e ibuprofeno podem ser usados em combinação com fisioterapia.

Se a dor nas pernas estiver associada à deterioração da atividade da coluna vertebral, isso pode significar que a medula espinhal está sob a ameaça de danos permanentes e cuidados médicos de emergência devem ser fornecidos imediatamente.

Dor nas pernas com doenças crônicas

Para pacientes com doenças crônicas (por exemplo, diabetes mellitus), a prevenção de trauma é muitas vezes o melhor tratamento. A dor nas pernas de pacientes com diabetes é muito difícil de gerenciar; precisa de um regime normal do dia e exercício praticável.

Além disso, é necessário monitorar a hipertensão arterial, o colesterol alto e o desenvolvimento de diabetes. O controle sobre essas doenças, além de deixar de fumar, minimizará o risco de doença vascular periférica das pernas.

A maioria das circunstâncias que causam dor nas pernas ocorre lentamente, o paciente geralmente não sabe o que e como ele precisa ser tratado, e o cuidado domiciliar para as pernas deve ser individual para cada paciente.

O seu médico é uma pessoa importante para você, o que o ajudará a fazer o diagnóstico correto e a lhe informar como cuidar dos seus pés em casa com dor.

Se houver dor aguda com inchaço das pernas ou perda de sensibilidade, enquanto as pernas estão muito frias, ficam entorpecidas, deve-se providenciar assistência médica imediatamente. Não vá para o tratamento domiciliar.

Remédios alternativos para dor nas pernas

Banhos de vapor e massagem uma vez por semana são muito úteis para eliminar a dor nas pernas.

Pegue 10-15 gramas de cânfora e 200-250 gramas de óleo de mostarda e misture uma garrafa de vidro e mantenha esta garrafa ao sol até que a cânfora se dissolva adequadamente. Massagem a área afetada todos os dias, este é um dos melhores remédios caseiros para o alívio da dor nas pernas.

Nutrição adequada - 4-5 nozes por dia - é um remédio muito bom para aliviar a dor nas pernas por um curto período de tempo.

A entrada de óleo de peixe ajuda no tratamento de todos os tipos de dor nas pernas e remove a fraqueza geral do corpo.

Quando procurar ajuda médica por dor nas pernas

Muitas vezes, as pessoas decidem se buscam ajuda médica depois de uma lesão, com base na capacidade de se manter, para manter o peso do corpo com os pés, mas o mais importante - andar. Isso é razoável, no entanto, se tem medo de que o osso esteja quebrado ou após uma lesão na perna, há um inchaço significativo da articulação, o cuidado médico deve ser procurado com urgência. Um lembrete importante: simplesmente porque a perna pode se mover não significa que não sofreu.

Na maioria das outras situações, a dor nas pernas aumenta gradualmente, e os pacientes se voltam para o médico somente quando a dor começa a interferir com sua vida diária. Muitas vezes, a dor nas pernas é uma parte de muitos sintomas que são difíceis de avaliar separadamente, sem a ajuda de um especialista em ortopedia ou traumatologista.

Dor súbita

Se a dor nas pernas começar de repente, isso deve ser motivo de preocupação, e o médico precisa de ajuda com urgência. Isto é especialmente importante se a perna é quente, inchada, se uma trombose venosa profunda for diagnosticada. É urgente chamar um médico e, quando a perna estiver pálida e fresca, se houver risco de desenvolver coágulos sanguíneos nas veias e artérias.

Se a dor é, ao mesmo tempo que há nas costas e pernas com episódios de aumento de fraqueza muscular após a queda, se, ao mesmo tempo, há uma mudança no intestino e da bexiga, isso pode indicar um estado de medula espinhal de emergência, que pode ser danificado, e em seguida, ajuda médica deve ser fornecido imediatamente.

A dor moderada nas pernas pode ser curada por uma simples massagem com unguento, enquanto sofrimentos de dor constantes exigem a consulta profissional de um traumatologista, fisioterapia e até operações cirúrgicas. O grau de dano às pernas e ao tecido muscular determina o tipo de tratamento. A dor nas costas e nas pernas pode ser combinada devido ao excesso de peso corporal de uma pessoa. Em seguida, as pernas carregam uma carga aumentada e muitas vezes estão doentes.

Dor nas pernas durante a gravidez

A dor nas pernas pode ocorrer durante a gravidez devido à sobrecarga dos músculos abdominais, o que leva à dor na cintura e à tensão pélvica. Essa dor pode ser leve ou aguda. Alguns remédios caseiros incluem simplesmente descansar os músculos, sem o uso de medicação, especialmente se a dor nos músculos após esse resto passar. Mas a deslocação do disco da parte inferior das costas também causa dor severa nas costas e nas pernas. O tratamento de tais complicações requer intervenção cirúrgica de médicos qualificados. É muito importante em tais momentos chamar uma ambulância.

Sintomas que requerem cuidados de emergência

Alguns sintomas que requerem intervenção médica urgente incluem: descoloração da pele ao redor da parte afetada do pé, dor aguda e persistente, febre, momentos em que a perna ou as costas estão imobilizadas.

Dependendo da causa da dor nas pernas, a necessidade de cuidados adicionais após o tratamento domiciliar pode ser mínima se estiver associada a trauma. Mas o cuidado dos pés e o controle da dor podem ser ao longo da vida se estiverem associados a doenças crônicas, como diabetes ou doenças arteriais.