Autocuidados em casa para as dores nas pernas

O tratamento domiciliar depende da causa da dor na perna. Para entorses e distensões dos músculos ou ligamentos da perna, a recomendação inicial é aplicar gelo, com intervalo de 15 a 20 minutos entre cada aplicação. Ibuprofeno (Advil) e paracetamol (Tylenol) podem ser usados para controlar a dor. Medicamentos de venda livre geralmente não são seguros, pois podem interagir de forma inadequada com outros medicamentos que você esteja tomando com receita médica. Consulte seu médico antes de tentar o tratamento em casa.

Como tratar dores nas pernas em casa?

O tratamento para dor nas pernas depende do diagnóstico. Uma vez identificada a causa da dor, o tratamento visa controlar e controlar a dor, bem como prevenir futuras dores ou recorrências.

Lesões nos tendões e músculos da panturrilha geralmente são tratadas forçando o corpo a produzir fibras de colágeno. Estas ajudam a produzir tecido cicatricial na área da lesão muscular. Dependendo da gravidade da lesão, pode levar vários dias ou semanas para que a perna se recupere completamente após uma lesão.

Na fase inicial da recuperação da perna, é importante que os músculos sejam restaurados em comprimento. Ou seja, eles devem ser capazes de se dobrar e esticar. Para isso, exercícios de alongamento são usados para ajudar a restaurar o trabalho dos músculos isquiotibiais em toda a sua extensão, de modo que toda a amplitude de movimento da articulação do joelho seja restaurada. A decisão sobre quando iniciar esses exercícios ou utilizar outros tipos de fisioterapia é individual para cada paciente. Um médico pode ajudar com isso.

Muletas para dor nas pernas

Muletas podem ser usadas nos primeiros dias após a lesão para descansar a perna. Bandagens elásticas (ou faixas) podem ser aplicadas na coxa, começando no joelho e subindo até a articulação do quadril, para fornecer compressão. Ibuprofeno pode ser sugerido para alívio anti-inflamatório e analgésico. Como com qualquer medicamento, é importante consultar um farmacêutico ou cirurgião ortopédico para garantir que o ibuprofeno seja seguro para sua situação específica.

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Dor ciática

Pessoas com dor ciática após uma lesão na perna devem considerar um curto período de repouso na cama (geralmente menos de 24 horas) antes de se levantar e fazer exercícios para as pernas. Aplicações de gelo e calor podem ser úteis, e paracetamol e ibuprofeno podem ser usados em conjunto com fisioterapia.

Se a dor nas pernas estiver associada a problemas na coluna, isso pode significar que a medula espinhal está sob risco de danos permanentes e cuidados médicos de emergência devem ser fornecidos imediatamente.

Dor nas pernas em doenças crônicas

Para pacientes com doenças crônicas (como diabetes), a prevenção de lesões costuma ser o melhor tratamento. A dor nas pernas em pacientes com diabetes é muito difícil de controlar; uma rotina diária normal e atividade física viável são essenciais.

Além disso, é importante controlar a pressão alta, o colesterol alto e o desenvolvimento de diabetes. Controlar essas condições, assim como parar de fumar, ajudará a minimizar o risco de doença vascular periférica nas pernas.

A maioria das condições que causam dor nas pernas se desenvolve lentamente, o paciente muitas vezes não sabe o que e como tratar, e os cuidados domiciliares para as pernas devem ser individuais para cada paciente.

Seu médico é uma pessoa importante para você, pois ajudará você a fazer o diagnóstico correto e o aconselhará sobre como cuidar dos seus pés em casa caso sinta dor.

Se houver dor aguda com inchaço nas pernas ou perda de sensibilidade, enquanto as pernas estiverem muito frias ou houver dormência, procure atendimento médico imediatamente. Não se limite ao tratamento em casa.

Remédios populares para dor nas pernas

Banhos de vapor e massagens uma vez por semana são muito úteis para eliminar dores nas pernas.

Misture 10 a 15 gramas de cânfora e 200 a 250 gramas de óleo de mostarda em um frasco de vidro e mantenha-o ao sol até que a cânfora se dissolva completamente. Massageie a área afetada todos os dias. Este é um dos melhores remédios caseiros para dor nas pernas.

Nutrição adequada - 4 a 5 nozes por dia é um remédio muito bom para aliviar dores nas pernas em um curto período de tempo.

Tomar óleo de peixe ajuda a tratar todos os tipos de dores nas pernas e remove a fraqueza geral do corpo.

Quando procurar atendimento médico para dor nas pernas

As pessoas frequentemente hesitam em procurar atendimento médico após uma lesão com base na sua capacidade de ficar em pé, suportar o peso com as pernas e, principalmente, caminhar. Isso é razoável, mas se houver suspeita de fratura óssea ou inchaço articular significativo após uma lesão na perna, procure atendimento médico urgentemente. Um lembrete importante: só porque uma perna consegue se mover não significa que ela não esteja lesionada.

Na maioria das outras situações, a dor nas pernas aumenta gradualmente e os pacientes só procuram atendimento médico quando a dor começa a interferir em suas atividades diárias. Muitas vezes, a dor nas pernas faz parte de muitos sintomas difíceis de avaliar separadamente sem a ajuda de um ortopedista ou traumatologista.

Dor repentina

Se a dor na perna começar repentinamente, deve ser motivo de preocupação e é necessária ajuda médica urgente. Isso é especialmente importante se a perna estiver quente, inchada ou se for diagnosticada trombose venosa profunda. Também vale a pena consultar um médico imediatamente se a perna estiver pálida e fria, ou se houver risco de formação de coágulos sanguíneos nas veias e artérias.

Se ocorrer dor simultaneamente nas costas e nas pernas com episódios de fraqueza muscular crescente, após uma queda, se houver alterações no funcionamento dos intestinos e da bexiga, isso pode indicar uma situação de emergência da medula espinhal, que pode estar danificada, e então assistência médica deve ser fornecida imediatamente.

Dor moderada nas pernas pode ser curada com uma simples massagem com pomada, enquanto dor persistente requer consulta profissional com um traumatologista, fisioterapia e até cirurgia. O grau de dano às pernas e ao tecido muscular determina o tipo de tratamento. Dor nas costas e nas pernas pode ser combinada devido ao excesso de peso corporal. As pernas suportam uma carga maior e, com muita frequência, adoecem.

Dor nas pernas durante a gravidez

Dor nas pernas pode ocorrer durante a gravidez devido ao uso excessivo dos músculos abdominais, o que leva à dor lombar e à tensão pélvica. Essa dor pode ser leve ou aguda. Alguns remédios caseiros incluem simplesmente descansar os músculos sem o uso de medicamentos, especialmente se a dor muscular desaparecer após esse descanso. No entanto, uma hérnia de disco na região lombar também causa dores intensas nas costas e nas pernas. O tratamento para essas complicações requer intervenção cirúrgica por médicos qualificados. É muito importante chamar uma ambulância nesses momentos.

Sintomas que requerem atenção imediata

Alguns sintomas que requerem atenção médica imediata incluem: alteração na cor da pele na parte afetada da perna, dor aguda e constante, febre, momentos em que a perna ou as costas ficam imobilizadas.

Dependendo da causa da dor no pé, a necessidade de cuidados adicionais após o tratamento em casa pode ser mínima se for causada por uma lesão. Mas o cuidado com os pés e o controle da dor podem ser para toda a vida se forem causados por uma condição crônica, como diabetes ou doença arterial.