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Cãibras de calor
Última revisão: 07.07.2025
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Cãibras causadas pelo calor são contrações musculares relacionadas ao exercício que ocorrem durante ou após atividades físicas em condições de temperaturas ambientes elevadas.
Embora o esforço físico possa causar cãibras em climas frios, elas não estão relacionadas ao calor, mas refletem uma falta de condicionamento físico. Cãibras por calor, por outro lado, podem se desenvolver em pessoas fisicamente aptas que transpiram abundantemente e repõem fluidos, mas não sais, levando à hiponatremia. Cãibras por calor são comuns entre trabalhadores de serviços pesados (especialmente operários de oficinas mecânicas, metalúrgicos e mineradores), recrutas militares e atletas.
A cãibra ocorre repentinamente, geralmente nos músculos dos membros. Dor intensa e espasmos nas mãos e nos pés podem ser temporariamente incapacitantes. A temperatura corporal permanece normal, com outras alterações leves.
As cãibras podem ser aliviadas imediatamente por alongamento passivo persistente do músculo afetado (por exemplo, extensão do tornozelo no caso de uma disfunção da musculatura posterior da panturrilha). As deficiências de fluidos e eletrólitos devem ser repostas por via oral [1 L de água com 10 g de sal (duas colheres de chá cheias)] ou intravenosa (1 L de solução de cloreto de sódio a 0,9%). Condicionamento adequado, aclimatação e manutenção do equilíbrio de fluidos e eletrólitos podem prevenir cãibras.
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