Prisão de ventre e gravidez

Numerosas pesquisas com mulheres que já deram à luz indicam que, durante a gravidez, 50% delas apresentaram constipação. Esses distúrbios fisiológicos, ao que parece, são bastante explicáveis. Quais são as causas da constipação durante a gravidez e o que fazer a respeito?

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Por que a constipação ocorre durante a gravidez?

As dificuldades habituais com a defecação em mulheres grávidas são explicadas de forma simples. O fato é que o útero da mãe aumenta de tamanho durante a gravidez. Devido a isso, o volume da cavidade abdominal é significativamente reduzido, comprimindo os intestinos. Como resultado, as fezes não conseguem mais se mover tão livremente pelo reto. E há também as paredes abdominais, que se distendem, mas não estimulam os intestinos a agir, ou seja, a expulsar as fezes.

Além disso, alterações na produção hormonal também contribuem para a constipação. Devido às alterações hormonais durante a gravidez, o cólon não funciona tão ativamente, o que estimula a constipação.

Constipação após o parto

No período pós-parto, a mulher também pode apresentar constipação. Isso pode ser explicado pelo fato de os músculos abdominais serem distendidos, impossibilitando a participação no processo de expulsão das fezes, por estarem muito fracos para isso. É por isso que a mulher deve controlar sua alimentação durante a gravidez e no período pós-parto.

Assim que a disfunção intestinal for detectada, a mulher deve consultar um médico imediatamente para exames complementares. Além disso, exercícios também são necessários para estimular a função intestinal e manter a saúde dos músculos abdominais.

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Por que tantas mulheres grávidas sofrem de constipação?

Dor abdominal, fezes duras e dificuldade para evacuar são sinais de constipação. Embora não seja necessário estar grávida para ter constipação, há uma boa chance de que uma mulher grávida sofra de constipação em algum momento da gravidez.

Os hormônios da gravidez, especialmente a progesterona, tendem a relaxar os músculos do trato gastrointestinal. Isso retarda o processamento dos alimentos e faz com que as fezes demorem mais para sair do reto. Além disso, o útero em crescimento pressiona todos os órgãos do abdômen, dificultando a evacuação.

Falta de exercícios, pouca fibra na dieta e preocupações nervosas podem agravar o problema.

Suplementos de ferro e constipação

Suplementos de ferro tomados em quantidades inadequadas durante a gravidez também têm sido associados à constipação. É importante beber bastante líquido ao tomar ferro, o que pode ser necessário durante a gravidez. Para calcular corretamente a sua dosagem de ferro, é importante conversar com seu médico sobre a possibilidade de alterar seus suplementos de ferro durante a gravidez se a constipação for persistente ou difícil de tolerar.

Quando se trata de determinar as causas da constipação durante a gravidez, há muitas opções. É importante considerar que seu corpo está passando por mudanças fisiológicas, e o que afeta uma mulher pode não afetar outra. Mas quando os médicos procuram a causa do desconforto, a mulher pode se concentrar em algumas das causas comuns e verificar se elas se aplicam à sua situação.

Dieta e constipação

Em primeiro lugar, o motivo mais comum pelo qual seu intestino não está funcionando corretamente é a sua dieta. À medida que o corpo de uma gestante passa por muitas mudanças e é afetado pela criação de um bebê, ele não funciona mais como você estava acostumado. Isso pode significar que você não está recebendo os nutrientes necessários para o funcionamento adequado do seu corpo, resultando em constipação. Mas, com pequenas mudanças, você pode encontrar alívio que pode facilmente ajudar a lidar com a constipação.

Muitas gestantes conseguem aliviar a constipação simplesmente adicionando mais fibras à dieta, bebendo mais água e comendo mais frutas. Geralmente, leva alguns dias para ver e avaliar os resultados dessa dieta, e talvez seja necessário fazer pequenas mudanças. E, ao ouvir seu corpo, você conseguirá descobrir.

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Exercício e constipação

Outra causa comum de constipação durante a gravidez é a falta de exercícios. Você pode não se sentir motivada a se movimentar tanto quanto quando não estava grávida, mas os exercícios desempenham um papel muito importante no seu sistema digestivo. Ao se exercitar durante a gravidez, você está ajudando seu corpo a se movimentar. Quando você para de se exercitar, esse processo desacelera e pode causar problemas digestivos mais tarde.

Considere reservar um tempinho do seu dia para se levantar e caminhar, andar de bicicleta ou fazer algum exercício leve. Você não só se sentirá com mais energia, como seu intestino ficará muito melhor.

Você também deve considerar quais suplementos está tomando. A quantidade certa de cálcio e ferro só deve ser tomada sob orientação médica. Se você consumir esses minerais em excesso, poderá sofrer de constipação. Consulte seu médico para saber a quantidade que você deve tomar diariamente e ajuste sua dieta de acordo. Certifique-se também de que, se estiver tomando antiácidos, eles não contenham alumínio, o que pode causar constipação.

Se você não conseguir determinar por que precisa de ajuda com a constipação, converse com seu médico. Ele poderá fornecer as recomendações necessárias para o seu caso e sugerir tratamentos adequados.

Quais são os tratamentos mais eficazes para constipação durante a gravidez?

As medidas para prevenir a constipação e os remédios aceitáveis para ela são quase os mesmos para todas as mulheres durante a gravidez. Uma mulher pode seguir a seguinte lista de medidas para prevenir a constipação ou para ser mais tolerante a ela, caso já tenha problemas com ela.

• Adicione fibras à sua dieta. Grãos integrais, frutas, especialmente ameixas secas, farelo e vegetais são boas fontes de fibras.
• Beba bastante água. Quase qualquer líquido ajuda com a constipação, mas a água é a melhor maneira de reidratar o corpo em geral.
• Inicie e mantenha um programa de exercícios aprovado pelo seu médico.
• Certos suplementos podem ser úteis durante a gravidez para ajudar a combater a constipação.
• Pare de tomar suplementos de ferro em altas doses. A maioria das mulheres descobre que, mesmo mantendo uma dieta saudável durante a gravidez, ainda precisa tomar suplementos de ferro. Seu médico pode verificar seus níveis de ferro e dizer se você precisa continuar tomando suplementos.

Existem anticoncepcionais que não devem ser usados durante a gravidez?

Não tome laxantes em hipótese alguma, exceto sob orientação médica. Os laxantes podem deixar as fezes muito soltas e moles, o que pode levar à desidratação. Eles também podem estimular a contração uterina, levando ao parto prematuro.

Não use óleo mineral, pois pode interferir na absorção de nutrientes pelo corpo da gestante.

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Suco de ameixa, constipação e gravidez

Quando se trata de tratar a constipação durante a gravidez, muitas mulheres recomendam o suco de ameixa. O suco de ameixa é bom para todos, independentemente da idade, e você nem precisa estar grávida para aproveitar seus benefícios. A maioria dos médicos em todo o país recomenda suco de ameixa para pacientes com constipação, e pode ser um tratamento muito barato e eficaz. A razão pela qual funciona tão bem para aliviar a constipação durante a gravidez é que as ameixas secas contêm muita fibra – este método pode realmente ajudar a acelerar o processo.

Extremos de constipação

Quando você não consegue evacuar regularmente, você se considera constipada. Fezes no reto que não passam por ele podem causar desconforto para você e seu bebê. Durante a gravidez, há um espaço limitado no seu corpo com um bebê crescendo nele, e é importante que ambos evacuem regularmente. Para a maioria das pessoas com boa digestão, saúde intestinal significa evacuar pelo menos uma vez por dia. O outro extremo é se você tiver a sorte de evacuar mais de três vezes por dia, o que pode ser um problema.

Embora possa parecer inconveniente não ir ao banheiro regularmente, essa condição não tem necessariamente consequências. Alguns dos sintomas mais perceptíveis da gravidez, além da constipação, podem incluir mau hálito e aumento do odor corporal.

Outros sintomas durante a gravidez também podem incluir indigestão, dores de cabeça, varizes e hemorroidas. Se você sofre de constipação crônica, também pode aumentar o risco de câncer de cólon. Se o suco de ameixa não ajudar a combater a constipação após uma semana de uso, é aconselhável consultar um médico para obter ajuda com o seu problema.

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Por que o suco de ameixa é tão bom para mulheres grávidas?

O suco de ameixa tem alguns efeitos muito benéficos que ajudarão seu sistema digestivo a manter os movimentos intestinais adequados. Você descobrirá que o suco de ameixa ajuda o corpo a atrair fluidos para os intestinos. Isso amolece as fezes e as ajuda a passar pelo reto sem a necessidade de enemas. Ajuda a eliminar resíduos alimentares e pode ser um método eficaz para combater a constipação durante a gravidez.

Beber suco de ameixa também traz outros benefícios. Pesquisas mostram que ele ajuda a manter os níveis de colesterol sob controle e pode ajudar a reduzir níveis muito altos. Também atua no intestino, auxiliando na absorção de estrogênio no sangue e tem um efeito positivo na redução do risco de câncer de mama.

A constipação pode ser uma condição dolorosa para mulheres grávidas, mas o suco de ameixa pode ser a solução. Experimente beber suco de ameixa para aliviar a constipação. Se não funcionar em uma semana, consulte seu médico – ele poderá fornecer recomendações específicas para sua situação e ajudá-la a fazer a escolha certa para você e seu bebê.