Bloqueio funcional agudo da espinha

O bloqueio funcional agudo da coluna ocorre quando um dos processos arqueados é deslocado.

O que é um bloqueio funcional agudo da coluna vertebral?

Com um movimento descuidado, suas costas, como uma descarga elétrica, perfuram uma dor aguda. Este é um bloqueio funcional agudo da coluna vertebral. A dor, como um golpe de relâmpago, afeta uma pessoa no início do movimento, deixando-a dobrada em três mortes, imóvel e incapaz de endireitar.

O menor movimento causa-lhe a maior dor. Você não pode dobrar, nem endireitar, nem mover o pé. Esta é realmente uma situação crítica. Muitas vezes, os joelhos apenas cedem, e você se instala no chão, e para você se deslocar do lugar, você pode precisar de uma injeção de petidina (analgésico narcótico, perto de lidol ou promedol). Esta é uma experiência muito assustadora, é difícil esquecer por muitos anos.

Tal ataque pode ocorrer a qualquer momento: quando você virar a cama, sair do carro, mover a cadeira, se inclinar sobre a escova de dentes, pegar o fardo com linho, etc. Um paciente isso aconteceu quando apertou o zíper no vestido. Uma característica de todos esses casos é a completa surpresa do ataque: afinal, parece que você não fez nada de especial. Além disso, a falta de tensão e a rotina do que você estava prestes a fazer parece desempenhar um papel fundamental aqui.

Para mim, quanto ao terapeuta, o bloqueio funcional agudo da coluna vertebral é uma das condições mais desencorajadoras. Durante a crise, os pacientes estão em situação de emergência; A própria idéia de movimento é intolerável para eles, e eles tem medo de tudo que pode provocar um segundo ataque. Muito depois do primeiro ataque, tem medo de sua repetição, e alguns pensam que sua vida nunca mais será a mesma.

Durante muitos anos, foram expressas várias suposições sobre as causas desse fenômeno. Embora com um bloqueio severo da coluna vertebral, a sensação é como se algo tenha saltado, é bem claro que este não é um disco. No entanto, não há evidência objetiva que explique com precisão o que aconteceu. Não há anormalidades na radiografia ou em nenhum outro tipo de varredura, a avaliação neurológica também não indica a presença da doença. Mas antes de nós é um homem sofredor, imobilizado e impotente, deitado no chão, como se estivesse em um quadro parado do filme e literalmente entorpecido com dor.

A explicação mais popular foi a compressão de um meniscoide (uma pequena garra cartilaginosa na borda da articulação arqueada) entre duas superfícies articulares, que imediatamente provocaram um espasmo protetor dos músculos das costas. Uma explicação semelhante e mais provável foi a compressão do tecido sensível da membrana sinovial entre as duas superfícies articulares.

Eu acredito que a principal razão para o "fechamento" da articulação articular é uma perda de coordenação a curto prazo nos movimentos da coluna, pelo que a articulação arqueada é ligeiramente deslocada. A espinha é pega despreocupada pelo movimento que começou, e uma das articulações arqueadas sobe ligeiramente da linha comum.

A mudança é quase invisível, por isso é simplesmente impossível distinguir o deslocamento da junta nela. Mas o problema não é do todo nesta mudança. Problema na reação: em uma resposta defensiva instantânea e poderosa dos músculos que bloqueiam a coluna vertebral, e é por isso que você literalmente recupera a respiração.

Se alguma outra articulação for deslocada, tal reação protetora não ocorrerá. (Muitos de nós tivemos a oportunidade de experimentar o que é joelho não confiável quando temporariamente fora da rótula da articulação.) Mas a coluna vertebral é uma responsabilidade importante para a manutenção de todo o sistema músculo-esquelético e para a proteção dos melhores web de terminações nervosas da coluna vertebral, por isso é muito acentuadamente reage a qualquer ameaça à sua integridade.

Quando as articulações arqueadas do pescoço são bloqueadas, elas simplesmente retornam à sua posição normal. As vértebras cervicais são facilmente acessíveis, de modo que a manipulação com elas é muito mais fácil do que com as vértebras lombares, onde o espasmo protetor mais forte dificulta a afectação dos segmentos. Se você tiver sorte e você chegar rapidamente a um osteopata, um quiroprático ou um fisioterapeuta, uma pressão de mão afiada, na qual um clique característico será ouvido, pode desbloquear a junta e retornar a vértebra para sua posição original.

Há curas milagrosas que muitas vezes ouvimos falar. Este método abre instantaneamente a junta, de modo que as superfícies das juntas estejam conectadas corretamente. Se tudo correu bem, a articulação imediatamente começa a se mover livremente e você pode sair com segurança para se livrar completamente da dor. O resto do espasmo muscular ocorrerá no dia seguinte.

No entanto, muitas vezes você chega ao médico apenas quando os músculos já diminuíram tanto que a articulação não pode ser exposta por ação física. Qualquer manipulação nesta fase só irá agravar a situação, fortalecendo ainda mais o espasmo muscular protetor.

O que causa bloqueio funcional agudo da coluna vertebral?

• Uma zona fraca natural em um estágio inicial de declive.
• A restrição da mobilidade do segmento vertebral predispõe-se a bloquear a articulação articular.
• A fraqueza dos músculos contribui para o bloqueio da articulação arqueada.

Uma zona fraca natural em um estágio inicial de declive

A coluna vertebral é extremamente vulnerável quando inclinada, se não for devidamente estressada. Parece-me que a articulação arqueada é bloqueada quando a espinha não está pronta para se inclinar no momento da passagem pela zona fraca no início da flexão.

Músculos das costas e do abdômen simultaneamente, criando em torno do corpo uma espécie de cinto que protege a coluna vertebral. Eles são um mecanismo indispensável que suporta os segmentos do motor, até que um poderoso sistema de músculos e ligamentos ao longo da coluna vertebral comece. Este mecanismo gradualmente "libera" a coluna vertebral, inclinando-o para frente, como uma torneira mecânica. No entanto, nem os poderosos músculos das costas longas nem os ligamentos das costas funcionam até a parte traseira estar dobrada corretamente; e só então eles criam tensão suficiente para garantir o movimento da coluna vertebral.

Até este ponto, a coluna passa por uma inclinação "não decrescente" onde ele se sente insegura e onde ele tem que ser ligeiramente arredondado e confiar na pressão abdominal. Estresse claro e arredondamento desempenham um papel não importante, mas extremamente importante, como músculos multipartitos e músculos transversais abdominais preparados para ação, que controlam a inclinação dos segmentos.

Mas o atraso mínimo de um dos "parceiros" para a redução conjunta pode causar uma falha no tráfego. Se a coluna vertebral começasse a se mover antes que ambos os sistemas estivessem totalmente alertas, seria tomado por surpresa, e algumas das articulações arqueadas ligeiramente deslocadas. A ameaça à coluna vertebral causa uma poderosa reação defensiva dos músculos apertando a articulação escorregadia para que ela não se afaste. É essa reação que literalmente coloca você de joelhos.

Isso geralmente acontece no processo de recuperação de uma infecção viral. Parece que a razão é em geral fraqueza, quando todos os reflexos são apagados, e os músculos abdominais não conseguem responder rapidamente e apoiar a coluna vertebral.

O bloqueio de articulações arqueadas pode ocorrer em um ou dois dias após estresse físico grave, por exemplo, reparando ou escavando o jardim. Muito provavelmente, neste caso, é a atividade excessiva dos músculos das costas longas e seu tom alto residual que viola a harmonia natural desses grupos musculares que funcionam imperceptivelmente.

A história é sempre a mesma: a parte de trás foi acorrentada por um dia ou dois, e foi mais difícil do que o habitual manter o estômago forte. Então, quando você menos espera, há algum incidente insignificante - muito insignificante para levá-lo a sério - que pode levá-lo a uma catástrofe.

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A restrição da mobilidade do segmento vertebral predispõe-se a bloquear a articulação articular

Limitação da mobilidade do segmento vertebral, em que o disco perdeu suas propriedades, predispõe-se ao bloqueio da coluna vertebral.

Uma das funções específicas do músculo multi-parted (assim como seu assistente do outro lado da articulação arqueada - o ligamento amarelo) é preparar discos intervertebrais no nível lombar. Quando a coluna começa a se mover, o disco deve ser tão apertado e volumoso quanto possível para que as vértebras não se movam de lado a lado. Se o disco perdeu fluido e a pressão no interior caiu, os músculos ao redor da articulação arqueada são muito mais difíceis de preparar para o trabalho. Portanto, o bloqueio da articulação arqueada é mais provável na coluna vertebral, em que os sintomas de restrição da mobilidade do segmento vertebral se desenvolvem gradualmente.

Quando a espessura do disco diminuiu e os ligamentos que mantêm o segmento no lugar estão enfraquecidos, o segmento se torna mais vulnerável. A articulação arqueada, que proporciona estabilidade no estágio inicial, não é capaz de evitar movimentos menores da vértebra e, se não há suporte para os músculos abdominais conscientemente contraídos que podem compensar a falha da função articular, a articulação arqueada pode escorregar-se obliquamente. Quando o estômago está relaxado, qualquer acidente pode levar ao desastre.

A fraqueza muscular promove o bloqueio da articulação articular

A limitação crônica da mobilidade do segmento vertebral enfraquece os músculos. Quando o segmento não pode se mover, os pequenos músculos que o movem serão atrofiados. Isto é especialmente verdadeiro para os músculos multipartis localizados diretamente acima das articulações e servindo como proteção especial.

Quando um segmento é deslizado, um músculo particionado que controla a articulação pode não ser capaz de lidar com sua tarefa. Isso assume um significado especial se já houver uma violação nas costas. Por exemplo, os dados foram obtidos sugerindo que com uma inflamação leve da articulação articular, o músculo dividido é "intencionalmente" sub-tratado para evitar que a articulação inflamada de compressão excessiva. Embora isso possa poupar em breve de sensações desagradáveis na articulação inflamada, a longo prazo a articulação arqueada permanece sem controle muscular, o que pode compensar a ineficácia de seu trabalho. A articulação problemática pode ser considerada pronta para bloquear.

Não só a supressão automática dos músculos, mas também a sua fraqueza também podem causar bloqueio do mandril. Por causa da preguiça banal e falta de vontade para sustentar seu corpo na forma, a coordenação fina dos músculos abdominal e das costas está quebrada, de modo que eles não conseguem interagir de forma síncrona, criando um suporte para a coluna vertebral. Em algum momento, eles começam a agir desordenados, e é por isso que é mais difícil para os músculos profundos se envolverem no trabalho no momento certo. Se eles não conseguem virar as costas lentamente em um estágio inicial de inclinação, e dois grupos importantes de músculos profundos não criam a linha de tração ideal, o elemento principal no centro do segmento móvel - o disco - não será preparado corretamente e o segmento pode escorregar. Em primeiro lugar, os músculos fracos são culpados durante este movimento, um músculo de múltiplas partes é ativado no lado esquerdo da imprensa abdominal e, infelizmente, muitos de nós sofrem. Devido à fraqueza dos músculos, o "saco hidráulico", que deve brotar a espinha, torna-se completamente flácido. Quando quase não há suporte para a coluna vertebral do lado da cavidade abdominal, as estruturas que conectam os segmentos são enfraquecidas e as vértebras se golpeam quando inclinadas. Isso afeta especialmente as mulheres nos últimos meses de gravidez e após o parto. Quando os músculos e os ligamentos abdominais são esticados e enfraquecidos, todo o sistema muscular está mal preparado para o funcionamento da coluna vertebral. Isso pode acontecer a qualquer um de nós quando esgotado, forma física insatisfatória, obesidade recém-adquirida. O bloqueio da articulação também ocorre frequentemente durante o período de recuperação após a doença, possivelmente devido à fraqueza geral. Geralmente, a intoxicação alimentar e a gripe são mencionadas como fatores de risco.

A capacidade relativamente fraca do músculo particionado para evitar a volta da vértebra em torno de seu eixo também contribui para o bloqueio da articulação articular. Quase em todas as nossas inclinações há um elemento de rotação (não somos robôs que se movem apenas de forma ascendente ou inferior) e um músculo particionado tentando limitar o torque em comparação com um corpo maciço como David antes de Goliath. A rotação do segmento é possível apenas por alguns graus, e apenas um músculo particionado (trabalhando em um lado) controla diretamente sua vértebra. Limita a rotação no início do turno, segurando-o pelo broto e não permitindo que ele se mova para a frente ou para o lado. (Outro músculo profundo das costas, ilíaco-costela, também restringe a rotação da vértebra, mas somente quando você se inclina mais fundo.) Todos os músculos remanescentes que impedem a rotação espinhal estão localizados na superfície do tronco e não estão ligados diretamente à coluna vertebral.

O que acontece nas costas?

Fase aguda

A descarga elétrica da dor ultrapassa o primeiro estágio do movimento - você pode até dizer, antes de começar. Uma fração de segundo antes disso, há um sentimento sinistro de que suas costas vão fazer algo não natural. Em si, a ação, ao que parece, é bastante insignificante: você alcançou uma xícara de café, e de repente o mundo inteiro se congela. Não é só que tudo aconteceu tão de repente, é impossível acreditar que um movimento tão elementar o tenha levado completamente fora de ação.

A dor atrapalha-o bruscamente e priva completamente a sua força. Você pega os móveis, tentando se apoiar, então suas mãos desce, e você se desliza impotente para o chão. Aqui você, pelo menos, nada dói, mas você lembra uma baleia jogada à margem - ninguém pode movê-lo de seu lugar. Se isso acontecer, quando você estava sozinho em casa, pode levar horas antes de poder chegar ao telefone e pedir ajuda.

Durante este período, uma sensação desagradável de calafrios alterna com dolorosos ataques de dor em qualquer movimento. Se você precisa mover sua perna, você deve movê-la por centímetro. Quando você tenta levantar sua perna ou mover-se em qualquer direção, a dor inchará novamente e você literalmente recupera a respiração.

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O que causa dor nas costas?

Ataques de dor na fase aguda vêm dos músculos que espremiam a coluna inteira para segurar uma articulação. Eles reagem instantaneamente assim que sentem que a articulação está tentando se mover. Por mais estranho que pareça, mas é a reação protetora do seu corpo que causa tal dor. O espasmo muscular não permite que a articulação se mova ainda mais, e também impede que ela se separe, e então ela se conecta na posição certa. Os músculos persistem e são a principal causa de todo o problema.

O aperto forte da junta que ainda não está funcionando causa os mesmos sinais de alarme, como no caso de trauma. As costas não o deixarão tão facilmente como, por exemplo, um tornozelo torcido, talvez por causa da complexidade de sua estrutura, e também pelo tamanho desproporcional da pequena articulação e os poderosos músculos que a protegem. Até que estes músculos acham que eles podem relaxar, eles continuarão a proteger a articulação, não permitindo que ela se mova.

Mecanorreceptores especiais na cápsula articular são relatados ao cérebro que a articulação é fortemente comprimida. Eles fazem isso em um momento em que a articulação é imobilizada. E repita o sinal sempre com a menor contração dos músculos. Poucas horas depois, há uma nova dor - desta vez da estimulação dos quimiorreceptores da cápsula articular. Eles registram o acúmulo de toxinas nos tecidos, tanto do dano inicial à cápsula quanto do desaceleramento dos processos metabólicos nela. À medida que a concentração de toxinas aumenta, o espasmo protetor aumenta e, por isso, a pressão sobre a articulação aumenta e, portanto, a dor torna-se mais forte.

Em si, o espasmo muscular também pode causar dor constante da mesma natureza. Quando o sangue é perfurado através das fibras abreviadas, os produtos metabólicos não são excretados. Sua concentração aumenta, eles irritam as terminações nervosas livres nos tecidos da articulação, que é interpretada pelo corpo como dor. Além disso, os músculos convulsivamente estressados não podem transmitir oxigênio suficiente por si mesmos, o que causa dor dolorida característica, com ataques de formigamento após uma longa permanência sem movimento.

A dor causa espasmos e o espasmo gera dor. Se você não começar a mover e não ativar a articulação, esse ciclo será repetido com todas as novas forças. Conseqüentemente, no tratamento é importante relaxar rapidamente o espasmo muscular e começar a se mover. No entanto, imediatamente após um ataque, qualquer movimento parece completamente impossível para você. Neste momento, seu corpo é uma fonte contínua de dor e suas costas são sólidas, como uma pedra.

Agora é melhor para você entrar intramuscularmente em uma petição (um anestésico forte) e um relaxante muscular. A primeira coisa a fazer é movê-lo do chão para a cama; Quanto mais cedo você chamar o médico, melhor. Para fins de reabilitação posterior, é melhor passar por esta etapa mais rapidamente.

Se, no primeiro ataque, você ou seu médico cometeram um erro, você nunca pode se recuperar após ele (fisicamente e emocionalmente). Muitas pessoas com transtornos crônicos pensam que tudo começou com esse incidente, do qual eles realmente não curaram. Nos 20-30 anos, eles se lembram de todos os detalhes e afirmam que suas costas depois disso nunca voltaram ao normal.

Fase subaguda

O período agudo da crise deve passar em alguns dias. O resto na cama e os medicamentos adequadamente selecionados aliviam o espasmo muscular e o movimento se torna mais fácil. Sua própria posição desempenha um papel importante aqui. O medo e a tensão interna apenas retardam o processo de recuperação. Mantenha a calma e conscientemente faça suas costas se mover - a única maneira de você curar e desenvolver uma articulação.

À medida que os músculos relaxam, torna-se mais fácil para você sair da cama, embora o giro ainda seja doloroso. A reação protetora perde gradualmente sua força, e a "casca" gradualmente enfraquece. Se você se mover lentamente e sem problemas, ataques agudos de dor não acontecerão. Você já pode sentar-se, a não ser que, é claro, faça movimentos afiados, não tente tossir nem espirre; Mas para fazer algo mais complicado, por exemplo, sair da cama, ainda é muito difícil.

Dor extensiva é gradualmente localizada em um pequeno site sensível, e é mais fácil determinar sua origem. Nesta fase, suas costas são fracas, mas estão prontas para começar a se mover.

A fase crônica

Quando a doença entra em fase crônica, suas sensações são quase iguais às da artropatia da articulação articular. Após um espasmo muscular protetor, a articulação é muitas vezes incapacitada. É necessário restaurar sua mobilidade o mais rápido possível, caso contrário o problema se tornará crônico e irá acompanhá-lo toda sua vida.

Quando a articulação articular danificada começa a se mover gradualmente, o espasmo muscular ao redor permanece e sua condição piora. A cápsula articular é comprimida devido a inclusões de tecido cicatricial, mas, paradoxalmente, permanece enfraquecida. As cicatrizes microscópicas cobrem toda a articulação e apertam-na, o que faz com que ela permaneça apertada; mas, ao mesmo tempo, a ruptura inicial da cápsula articular ea fraqueza dos músculos locais o enfraquecem e tornam-na mais vulnerável a traumas repetidos.

Em casos extremos, a articulação arqueada pode tornar-se instável. Esta condição é um dos incêndios mais intrincados para fisioterapeutas. Como fortalecer a cápsula articular, quando, talvez, apenas por causa de sua rigidez, a articulação ainda é válida?

Tal problema surge com a instabilidade de qualquer articulação sinovial, e é muito difícil lidar com isso. Portanto, é melhor abordá-lo mais cedo - após o primeiro bloqueio da articulação arqueada, para que você não tenha que lidar com esta fase difícil.

Nosso objetivo é forçar a articulação a se mover para evitar cicatrizes. Mesmo que o problema seja crônico, a articulação ainda precisa ser desenvolvida. Isso pode ser feito com exercícios para músculos das costas profundas, por exemplo, levantando o corpo da borda da mesa ou, em uma versão mais fácil, inclinando-se com o toque dos dedos dos pés.

Se os músculos profundos do segmento não forem restaurados, a parte traseira será danificada com cada movimento de rotação. Você não pode ajudar a velha a trazer a bolsa, e sentir o aperto familiar - você sobrecarregou a fraca articulação arqueada. No dia seguinte você torceu e houve uma curva transversal familiar com o quadril para a frente. As costas estão mais tensas, por um lado, você está constantemente amassando com os dedos para obter alívio.
Normalmente, neste momento, as pessoas se voltam para o médico, porque a articulação fraca é comprimida cada vez mais e é mais difícil restaurá-la. Se antes fosse o suficiente para passar alguns dias na cama, então, é preciso dez; apenas um ataque passou, e agora um novo. Parece que estão se mudando mutuamente.

O que você pode fazer para auto-medicar com um bloqueio funcional agudo da coluna vertebral?

No tratamento do bloqueio agudo da coluna vertebral, primeiro você precisa superar seu medo para que você, pelo menos, possa se mover e virar a cama. Depois que a crise passou, é importante se envolver no desenvolvimento da articulação e, em seguida, puxar a articulação do problema com uma fita de músculos para protegê-la.

Para remover o espasmo muscular é o melhor de todos os relaxantes musculares e anestésicos, geralmente injetados. Assim que as drogas funcionam, as costas devem começar a se mover para afrouxar os músculos e liberar a articulação. O mais rápido possível (e com a maior frequência possível), você deve praticar os exercícios - levantando as pernas e puxando os joelhos para o seu peito. Normalmente, em menos de um dia, você poderá se mover livremente na cama com os pés e sentar-se.

Quanto menor a fase, mais cedo o processo de recuperação começará. O relaxamento do espasmo muscular e a restauração da mobilidade normal da articulação lesada podem ser alcançados inclinando-se para a frente da posição propensa. Ao forçar os músculos do abdômen a funcionar adequadamente, você remove o espasmo dos músculos das costas longas e promove o deslizamento normal e a rotação da vértebra bloqueada. Assim que a articulação começa a se mover, o excesso de fluido é removido e a dor imediatamente enfraquece. O tratamento nesta fase de muitas maneiras se assemelha ao tratamento na fase crônica da artropatia da articulação articular, embora a ênfase aqui seja restaurar o controle muscular sobre a articulação danificada.

O último estágio de tratamento é dedicado quase exclusivamente ao fortalecimento de diferentes músculos que afetam a articulação e melhoram sua coordenação. A força dos músculos profundos compensa a expansão da cápsula e assegurará que a articulação não seja submetida a novos testes. Ao mesmo tempo, esticar os músculos das costas longas, especialmente nas encostas profundas, suprime seu desejo de atividade excessiva, pelo que os músculos profundos se tornam mais fracos. As encostas (em particular, com o toque dos dedos dos pés) contribuem para o relaxamento das costas.

Tratamento típico para bloqueio funcional agudo da coluna vertebral

Objetivo: enfraquecer o espasmo muscular, para remover a pressão da articulação arqueada apertada.

• Puxando os joelhos para o peito (60 segundos)
• Relaxamento (com joelhos dobrados nos joelhos) (30 segundos)
• Puxando os joelhos para o seu peito
• Relaxamento
• Puxando os joelhos para o seu peito
• Relaxamento
• Puxando os joelhos para o seu peito
• Relaxamento
• Levante os joelhos para o queixo (5 vezes)
• Relaxamento
• Levante os joelhos para o seu queixo
• Relaxamento

Tome medicamentos: pedidina intramuscular, relaxantes musculares e antiinflamatórios não esteróides prescritos por um médico. Observe o descanso na cama. Repita os exercícios a cada meia hora, se de drogas você tende a dormir e, com menos frequência. Alternativamente, puxe um ou outro joelho para o seu peito. Ao levantar ambas as pernas, você arrisca perturbar suas costas e causar outro ataque de dor.

Duração. Se você começar imediatamente o tratamento, você pode ir para a fase subaguda para a manhã seguinte.

Tratamento típico na fase subaguda do bloqueio funcional da coluna vertebral

Objetivo: remover espasmos musculares, fortalecer os músculos abdominais, para começar a desenvolver uma articulação arqueada apertada.

• Puxando os joelhos para o peito (60 segundos)
• Inclinando para frente da posição propensa)
• Relaxamento (30 segundos)
• Puxando os joelhos para o seu peito
• Inclinando-se para a frente da posição propensa
• Relaxamento
• Agite seus joelhos em direção ao seu peito
• Inclinando-se para a frente da posição propensa
• Relaxamento
• Inclinando para a frente da posição propensa (10 vezes)
• Relaxamento
• Inclinando-se para a frente da posição propensa
• Relaxamento

Depois de completar um conjunto de exercícios, descanse no chão, colocando os pés sobre os travesseiros. Repita o complexo três vezes ao dia, mas não apressar. Lembre-se de que o primeiro inclinado para a frente da posição propensa será mais doloroso; Certifique-se de que os ombros sejam endireitados durante o exercício. Se você subir de costas, você só pode agravar a situação. A dor pode diminuir após as primeiras inclinações da posição propensa. Se você fizer isso com muita dor, você deve ir aos exercícios para a fase aguda. Os programas para a fase subaguda aderem à medida que as encostas são indoloras e você não terá ataques de dor com movimentos descuidados. Isso geralmente é alcançado em 2-3 dias.

Tratamento típico para o bloqueio crônico da coluna vertebral

Objetivo: relaxar as costas, restaurar a mobilidade da articulação articular, fortalecer os músculos musculares e abdominais de várias partes.

• Puxando os joelhos para o peito (60 segundos)
• Rifts nas vértebras (15 segundos)
• Posição Cobra (10 segundos)
• Pose da criança (10 segundos)
• Exercício com o bloco para trás (60 segundos)
• Puxando os joelhos para o peito (60 segundos)
• Inclinando para frente da posição propensa (15 vezes)
• Postura Cobra
• Pose da criança
• Exercício com um bloco para trás
• Puxando os joelhos para o seu peito
• Inclinando-se para a frente da posição propensa
• Espreguiços (30 segundos)
• Inclinando com o toque dos dedos dos pés (3 vezes)
• Inclinações diagonais com o toque dos dedos dos pés (4 vezes para o lado dolorido, 1 vez para o saudável)
• Agachamento
• Inclinando com o toque dos dedos dos pés
• Inclinações diagonais com o toque dos dedos dos pés

Suas costas nesta fase ainda dói com movimentos descuidados, mas, em geral, seu bem-estar é muito melhor. Você experimentará desconforto por uma longa estadia em uma posição ou dores dolorosas se você gastar muito tempo em seus pés. Nesse caso, você deve deitar-se e agitar seus joelhos em direção ao seu peito até que a dor diminua. O próximo regime pode ser passado quando as costas quase não doem.

Um tratamento típico com um bloqueio crônico próximo da coluna vertebral

O objetivo: restaurar a mobilidade da articulação articular problemática, fortalecer os músculos periarticulares, melhorar a coordenação dos músculos das costas.

• Exercício com uma bola de tênis (15 segundos)
• Posição Cobra (10 segundos)
• Pose da criança (10 segundos)
• Exercício com o bloco para trás (60 segundos)
• Puxando os joelhos para o peito (30 segundos)
• Inclinando para frente da posição propensa (15 vezes)
• Postura Cobra
• Pose da criança
• Exercício com um bloco para trás
• Puxando os joelhos para o seu peito
• Inclinando-se para a frente da posição propensa
• Torção diagonal na posição supina
• Inclinações diagonais com o toque dos dedos dos pés (4 vezes um paciente para o lado, 1 vez para um saudável)
• Agachamento
• Inclinações diagonais com o toque dos dedos dos pés
• Agachamento
• Encostas do corpo da borda da mesa (12 a 15 vezes)
• Levando os joelhos para o peito Rolando nas costas (15-30 segundos)
• Inclina-se para a frente da posição propensa (2 vezes para o lado dolorido, 1 vez para o lado saudável)
• Espreguiços (30 segundos)

Todo o complexo de exercícios não precisa ser feito constantemente. Quando a dor diminui, continue duas vezes por semana para realizar exercícios com uma bola de tênis, um bloqueio para as inclinações traseiras e diagonais com o toque dos dedos dos pés. No entanto, durante o dia você precisa agachar com mais freqüência (especialmente quando as costas estão cansadas). A sensibilidade e a fraqueza da articulação lesada permanecerão por muito tempo, então você simplesmente deve continuar a realizar os exercícios que a apoiam. Lembre-se de que, quando você se inclina com o toque dos dedos dos pés, mudar para o lado doente sempre será mais limitado do que o saudável.

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