Temperatura basal baixa: na segunda fase do ciclo, após a ovulação, na gravidez

A baixa temperatura basal pode ser um dos primeiros sinais de uma patologia que pode permanecer latente por muito tempo. É muito importante saber qual temperatura basal é considerada normal para entender quando se trata de valores baixos. Conhecer as alterações na temperatura basal em mulheres permitirá que você monitore o ciclo menstrual delas.

O que é temperatura corporal basal?

A temperatura é um indicador da quantidade de calor contida em um sistema e no corpo humano. Nossa temperatura é uma extensão do metabolismo básico do corpo e de muitos outros fatores. O calor é uma forma de energia, e cada reação no corpo humano ocorre a um determinado nível de energia ou temperatura, monitorando assim a voltagem e o pH das células.

Para o funcionamento normal do corpo humano, é importante manter essa temperatura interna, regular o pH e otimizar a tensão de todas as células. A temperatura corporal central do corpo humano é um fator importante, por isso deve ser sempre levada em consideração ao avaliar o estado de saúde durante o monitoramento. A temperatura central normal é a temperatura exata na qual todas as funções do corpo humano podem funcionar com eficiência ideal. O mesmo pode ser dito sobre o pH, pois todos os processos fisiológicos são sensíveis ao pH. Assim como a frequência cardíaca e a pressão arterial, a temperatura corporal ajuda a avaliar a saúde de uma pessoa. A temperatura do corpo humano continua a mudar durante várias atividades. A faixa normal de temperatura corporal para medição oral é de 36,8 ± 0,7 graus C. Normalmente, a temperatura é baixa pela manhã e, quando você começa a se exercitar, ela começa a subir. O corpo atinge sua temperatura mais baixa durante o sono, que é chamada de temperatura corporal central (ou temperatura basal). Apesar das mudanças repentinas na temperatura do ar, o corpo mantém sua faixa normal de temperatura com a ajuda do cérebro, dos vasos sanguíneos e da pele (glândulas sudoríparas).

Normalmente, as leituras de temperatura retal ou vaginal são consideradas como temperatura central. A temperatura central ideal é em torno de 37°C. No entanto, essa temperatura é a temperatura corporal média, e a temperatura normal geral varia de 36,5°C a um máximo de quase 37,5°C. Qualquer temperatura acima ou abaixo dessa faixa é anormal. Na temperatura ideal, todos os sistemas do corpo humano funcionam com máxima eficiência, com oxigênio fornecido em quantidades suficientes, uma vez que os níveis de CO2 são otimizados.

A temperatura corporal basal refere-se à temperatura na qual o corpo deve estar para usar o mínimo de energia necessário para sobreviver. Quando o corpo atinge sua temperatura corporal basal durante o sono, é impossível medir o nível real da temperatura basal. A medição mais precisa da temperatura corporal pode ser feita imediatamente após você acordar de manhã, enquanto seu corpo está em repouso. Você pode usar um termômetro comum ou um termômetro basal para medir sua temperatura no início da manhã. Até mesmo sair da cama ou ficar em pé pode aumentar sua temperatura corporal, portanto, você deve medi-la imediatamente após acordar. Além disso, à noite, sua temperatura basal pode ser mais baixa do que pela manhã.

Os termômetros basais apresentam pequenas diferenças. O gráfico de temperatura corporal basal pode ajudar as mulheres a saber quando ocorreu a ovulação. Uma mulher pode evitar a gravidez ou engravidar em breve observando o registro da temperatura corporal durante o ciclo menstrual.

Antes da ovulação, há apenas uma pequena quantidade de progesterona no seu corpo, e suas temperaturas corporais basais (suas temperaturas em repouso) estão na faixa mais baixa. Após a ovulação, quando há aumento de progesterona liberada pelo corpo lúteo, sua temperatura aumenta. O aumento de temperatura que ocorre após a ovulação é suficiente para ser medido com um termômetro. Após a ovulação, sua temperatura corporal basal aumenta tanto que você pode ver a diferença entre suas temperaturas de ovulação e pós-ovulação quando elas são plotadas em um gráfico. Um gráfico de fertilidade mostrará temperaturas mais baixas antes da ovulação, uma elevação (mudança térmica) e, em seguida, temperaturas mais altas após a ovulação. A ovulação geralmente ocorre no último dia de temperaturas mais baixas.

Uma diminuição na temperatura basal pode ocorrer por vários motivos.

Razões para a diminuição da temperatura basal

As causas da baixa temperatura basal variam desde características individuais normais da mulher até patologias graves.

Baixa temperatura corporal basal geralmente indica processos enzimáticos lentos. A glândula tireoide desempenha um papel importante no metabolismo do corpo. Uma glândula tireoide hipoativa (funcionamento lento) pode ser a causa da baixa temperatura corporal basal. Deficiência de iodo, uso de certos medicamentos, distúrbios da hipófise, cirurgia da tireoide, gravidez e radioterapia podem levar ao hipotireoidismo. Essa condição requer cuidados médicos adequados.

A baixa temperatura corporal basal também pode ser um sintoma potencial das seguintes doenças e distúrbios:

• Doença de Addison;
• Diabetes;
• Abuso de drogas ou álcool;
• Doença infecciosa;
• Insuficiência renal;
• Insuficiência hepática;
• Sepse;
• Efeitos colaterais dos medicamentos;
• Asma brônquica;
• Estresse;
• Insônia.

Como a temperatura basal feminina varia de acordo com o ciclo menstrual, haverá uma fase de temperatura baixa do início do ciclo menstrual até a ovulação. Uma fase de temperatura alta ocorre no período após a ovulação até a menstruação. Uma temperatura basal abaixo de 37°C pode ser observada na primeira fase do ciclo. Uma temperatura basal baixa após a ovulação pode indicar um desequilíbrio hormonal, que frequentemente ocorre em mulheres sob estresse ou fadiga.

É necessário medir a temperatura basal para observar as diferenças entre as fases de temperatura baixa e alta — isso é especialmente recomendado se você tiver uma temperatura corporal basal baixa. Se você observar uma diferença inferior a 0,3 °C ou se não observar um aumento na temperatura corporal basal, isso pode significar que seu corpo lúteo não está funcionando corretamente. É importante entender que uma temperatura basal baixa na primeira fase do ciclo é normal, mas uma temperatura basal baixa na segunda fase do ciclo indica uma violação da secreção hormonal. Uma temperatura basal baixa ao longo do ciclo pode ser devido à insuficiência do corpo lúteo ou a uma violação da secreção de progesterona pelo mecanismo central. Nesses casos, você precisa ser examinada para determinar o nível desses hormônios.

Mesmo que você tenha uma temperatura corporal basal baixa, não há sintomas físicos fáceis de detectar. No entanto, como a circulação sanguínea no corpo está prejudicada, nutrientes e oxigênio suficientes não são transportados para os órgãos. Isso pode fazer com que você se sinta letárgico e mais suscetível a doenças.

A má circulação também pode causar inchaço e dor lombar ou outras dores ou doenças crônicas. Você pode simplesmente ter descartado esses sintomas como um sinal de má condição física, mas se você tem uma temperatura corporal basal baixa, saiba que a baixa temperatura corporal basal e sintomas como dor lombar podem ter uma relação mais direta.

Pode haver baixa temperatura basal durante a gravidez? Isso é bem possível, visto que durante a gravidez o corpo lúteo está ativo e secreta hormônios. Mas pode haver um desequilíbrio, o que explica essas alterações na temperatura basal. Vale ressaltar que uma baixa temperatura basal nos primeiros estágios da gravidez ainda pode ser um valor normal, mas em estágios mais avançados pode indicar deficiência de progesterona e distúrbios circulatórios, respectivamente.

Como o uso de medicamentos afeta a temperatura basal? Qualquer anticoncepcional interrompe a ovulação, portanto, a temperatura basal pode não aumentar. Quando uma mulher faz uma determinada terapia de reposição hormonal, o nível de alterações na temperatura basal pode indicar os níveis hormonais e a eficácia do tratamento. Por exemplo, uma temperatura basal baixa ao tomar Duphaston pode indicar uma dose insuficiente do medicamento. Como Duphaston é um medicamento progesterona, o nível de progesterona deve ser suficiente para um pico de aumento na temperatura basal durante o uso.

A baixa temperatura basal durante a menopausa às vezes é um sinal da necessidade de terapia de reposição hormonal para mulheres, independentemente da idade. Como apenas os níveis de estrogênio devem diminuir durante a menopausa, uma temperatura basal baixa indica que a progesterona também está diminuída. E isso agrava todos os sintomas e manifestações da menopausa. Portanto, tais alterações em mulheres durante a menopausa podem indicar um desequilíbrio hormonal grave.

Você pode estar preocupada que sua baixa temperatura corporal basal esteja afetando sua capacidade de ter um bebê. Não se preocupe – mesmo que sua temperatura corporal basal esteja baixa, isso não significa que você não ovulará ou não poderá engravidar. No entanto, seu útero e outros órgãos reprodutivos não têm fluxo sanguíneo suficiente devido à má circulação, o que pode afetar a ovulação. Além disso, o endométrio pode não ficar espesso o suficiente para que um óvulo fertilizado se implante nele.

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Como aumentar a temperatura corporal basal baixa?

Exercícios para mulheres podem ser uma ótima opção. Ao se exercitar, você pode esperar que sua temperatura corporal aumente. O sangue também é bombeado pelo seu corpo mais rápido, e você também sentirá o calor vindo do seu core. Não há necessidade de um treino cansativo. Mesmo que você não tenha tempo para um treino adequado, você pode dar um pequeno impulso ao seu corpo, certificando-se de subir escadas sempre que possível. Para melhorar seu condicionamento físico geral e aumentar sua baixa temperatura corporal, você pode ter tentado vários métodos sem sucesso.

A baixa temperatura corporal basal pode ser notada repentinamente ou pode ser persistente. A baixa temperatura corporal basal crônica pode levar a diversas complicações de saúde, como fadiga excessiva, dores de cabeça, pele e cabelos secos e períodos menstruais irregulares ou ausentes. Os medicamentos certos para tratar a condição subjacente e identificar a causa podem ajudar a normalizar a temperatura.