5 benefícios de umas férias no mar

Fraqueza persistente, apatia, depressão... Os médicos apenas dão de ombros — não estão doentes, mas também não estão saudáveis. Este é um quadro típico da síndrome da fadiga crônica (SFC). Em tal situação, um bom descanso é urgentemente necessário, e o melhor de tudo — à beira-mar.

Cinco vantagens do mar

1. Os procedimentos marinhos afetam principalmente a pele. A partir dela, as informações são transmitidas ao sistema nervoso, que está intimamente ligado à imunidade. Portanto, o banho fortalece o corpo.
2. Durante uma estadia no mar, todas as células do corpo ficam saturadas de iodo. A glândula tireoide, o centro de todas as glândulas endócrinas e seu condutor, precisa urgentemente dele. Para acalmar o sistema nervoso e reduzir a liberação de adrenalina, você precisa, antes de tudo, pensar neste órgão.
3. A água do mar é útil para gargarejar e lavar a nasofaringe. É melhor levar água para isso nas primeiras horas da manhã e longe da costa – navegue para águas profundas. Devido à sua composição de iodo e salinidade, a água do mar se autolimpa diariamente sob a influência da luz solar. Essa desinfecção natural é melhor do que qualquer filtro. Portanto, não há necessidade de ferver a água, especialmente porque, quando aquecida, os microelementos benéficos à saúde se decompõem.
4. Não só o banho de mar faz bem ao corpo, mas também caminhar à beira-mar. Andar sobre seixos molhados, na areia — essa reflexologia natural ajudará muito um sistema nervoso cansado.
5. Cada um de nós já percebeu como o ar à beira-mar é especial – delicioso, fresco, aromático, especialmente ao nascer ou ao pôr do sol. É nesse momento que ele é mais curativo – inspire-o profundamente! Para encontros noturnos e matinais, quando o mar está agradavelmente fresco, é melhor escolher locais tranquilos e não muito movimentados na praia, onde as algas marinhas sejam visíveis através da água.

Sete mares

A época mais favorável para férias com SFC é a primavera e o outono, quando não há calor. Se as férias caírem no verão, tente escolher um lugar onde o sol não seja muito agressivo.

Para onde ir exatamente é uma questão individual. Muitas pessoas sofrem de alergias. Se você também tem asma ou bronquite crônica, é melhor ir para a Crimeia, no Mar Negro.

O Mar Báltico, onde uma quantidade suficiente de iodo na água se combina com um clima moderado na costa, é excelente para acalmar o sistema nervoso.

Até mesmo o frio Mar Branco, pouco popular como destino de férias, pode ser usado para melhorar a saúde, especialmente para quem vive em latitudes mais ao norte ou não tolera bem o calor. Esses mares são bons para o endurecimento, e isso é muito benéfico para a SFC. Basta tomar precauções: não comece o endurecimento no primeiro dia em água fria e também se prepare em casa com um banho de contraste e água fria.

Quer novas experiências além do tratamento? Vá para o Extremo Oriente. Lá, além de mares maravilhosos, há gêiseres com águas que contêm muitos microelementos úteis.

Os Mares Morto e Vermelho, por serem extremamente salgados, são especialmente úteis para quem sofre de SFC com diversas manifestações cutâneas e crises de asma. Nessas áreas, há muitos locais onde se realiza um tratamento de saúde bem organizado, sob a supervisão de médicos. Em muitos hotéis e resorts de saúde estrangeiros, você pode obter uma série de procedimentos necessários: massagens com água do mar e preparações à base de algas, um chuveiro especial e banhos medicinais.