Produtos para o crescimento do cabelo

Cabelos luxuosos e bem cuidados não deixam ninguém indiferente. É a melhor coisa que adorna uma mulher, e nada pode substituir esse adorno natural.

Para os homens, a condição do penteado também é algo importante.

Parece que hoje em dia cuidar dos cabelos não é um problema: basta ter dinheiro. E há uma grande variedade de produtos no mercado de cosméticos.

Mas há um "porém": o cabelo precisa ser mimado e cuidado não apenas por fora, mas também necessariamente nutrido por dentro. Antes de tudo, com vitaminas.

Vitaminas para crescimento capilar em produtos

Quais produtos vitaminados para o crescimento capilar os especialistas recomendam? O cabelo tem uma necessidade maior de muitas vitaminas: A, B5, B12, C, E, K, H.

• A – restaura a estrutura saudável e a elasticidade natural do cabelo
• B5 – fortalece o cabelo, satura com oxigênio, promove o crescimento do cabelo
• B12 – ativa o crescimento, promove a sua força
• C – fortalece os vasos sanguíneos, protege os folículos capilares de possível destruição
• E – melhora o crescimento e ao mesmo tempo alivia dores de cabeça
• K – restaura cabelos opacos, deixando-os brilhantes
• H – em combinação com outras vitaminas promove a absorção de nutrientes e previne o aparecimento de caspa.

Em princípio, todas as vitaminas para o crescimento capilar presentes nos alimentos são necessárias e importantes.

É importante saber que o cabelo é uma estrutura proteica por sua composição química e, sem um suprimento regular de aminoácidos, o cabelo carece de proteínas. Uma dieta completa, incluindo carne, peixe, laticínios, ovos, vegetais, frutas e nozes, compensará essa deficiência. Nada é supérfluo neste cardápio, preparado com matérias-primas de alta qualidade.

Produtos para fortalecimento e crescimento capilar

Produtos para fortalecimento e crescimento capilar podem ser divididos em vários grupos.

Produtos pecuários

• carne bovina - vitamina A, zinco ativa o crescimento, fortalece o cabelo
• A carne de aves é uma fonte de proteínas e ferro de fácil digestão
• peixes - variedades gordurosas contêm B12, proteína, zinco
• ovos – em qualquer forma, reabastecem o corpo com proteínas, vitamina B12
• Os produtos lácteos são ricos em cálcio, B12, K.

Vegetais

• o repolho é um depósito de vitaminas, fósforo, potássio, sódio, iodo;
• cenouras são uma reserva de vitamina A;
• cebola – vitamina C;
• vegetais verdes – vitamina C;

Grãos e leguminosas

• trigo – contém ferro;
• soja – ajuda a aumentar a hemoglobina;
• Feijões e ervilhas são uma fonte rica de vitamina E e muitas proteínas.

Frutas cítricas, nozes, frutas secas

• Limões, tangerinas, laranjas, toranjas – frutas cítricas fazem um excelente trabalho protegendo os vasos sanguíneos, os folículos capilares e todo o corpo dos efeitos nocivos de fatores desfavoráveis.
• As nozes são fontes naturais de proteínas, em especial o amendoim e as amêndoas.
• Passas – ajudam a estimular os folículos capilares.

Todos os produtos para crescimento capilar devem ser de alta qualidade, ecologicamente corretos e frescos.

Produtos para crescimento de unhas e cabelos

Produtos para crescimento capilar também são bons para as unhas. Não é preciso ser vidente para prever que, se uma pessoa tem problemas com o cabelo, suas unhas também não são perfeitas.

Uma alternativa saudável para cabelos opacos e unhas quebradiças consiste, além dos métodos estéticos, em uma alimentação adequada. Aqui está um conjunto aproximado de produtos úteis para o crescimento das unhas e dos cabelos:

• Batatas (doces)

É essencial na dieta capilar devido à abundância de vitamina A. Sua deficiência causa delaminação das unhas e queda de cabelo. Batatas em pequenas quantidades preenchem essa lacuna.

• Espinafre

O espinafre contém betacaroteno e vitamina C, que mantêm as unhas e os cabelos em excelentes condições.

• Lentilhas

Este tipo de leguminosa contém proteínas vitais, biotina, minerais ferro, zinco

• Proteína de soro de leite

É fonte de queratina, que compõe a substância do cabelo e das unhas.

• Nozes

Rico em ácidos graxos ômega-3, biotina e vitamina E. Esta última previne a calvície e protege as proteínas a nível celular. Para maior eficácia, recomenda-se o consumo regular de nozes.

• Peixes marinhos

Salada de atum com azeite é um conjunto ideal de ingredientes para a prevenção e restauração de cabelos opacos e com queda, além de unhas finas e quebradiças. Opções possíveis: salmão, truta, sardinha, cavala, outros frutos do mar...

Vitaminas para cabelos em produtos

Você não precisa procurar vitaminas para o cabelo nos alimentos por muito tempo. As reservas dessas substâncias orgânicas na natureza são enormes, são constantemente renovadas e, com o uso razoável desses recursos, deve haver o suficiente para todos e sempre.

Para obter as vitaminas necessárias para cabelos e unhas saudáveis, você precisa de pouco: cuidados externos e nutrição direcionada. Felizmente, para isso, você não precisa de produtos exóticos estrangeiros, mas sim de produtos de fácil obtenção.

• Qualquer vegetal ou fruta, "pintada" pela natureza em cores vibrantes de verde-amarelo-laranja, enriquecerá você com caroteno e vitamina A. Existem algumas dessas dádivas da natureza: abóbora, cenoura, pimentão, caqui. A maioria delas normalmente é armazenada no inverno, então estão disponíveis em qualquer época do ano.
• A vitamina E, além de ser boa para cabelos e unhas, é considerada uma substância "rejuvenescedora" fabulosa. Uma colher de chá de azeite de oliva em jejum proporcionará (atenção, mulheres!) uma aparência brilhante e juventude eterna.
• A vitamina B5 é encontrada em leguminosas, repolho, farelo e amendoim.
• A vitamina B6 (ajuda a digerir gorduras saudáveis) é encontrada em sementes de trigo germinadas, fermento, farelo, repolho, batata, cenoura, grãos não refinados e banana. Carne de porco e fígado também adicionam B6 à dieta.
• A vitamina B12 é boa para cabelos secos. Ela é encontrada no salmão, atum, arenque e azeitonas.
• A vitamina C é fornecida integralmente por vegetais verdes e frutas da família dos cítricos.

Produtos para cabelo são melhor consumidos em combinações diferentes para adicionar variedade ao seu cardápio.

Melhores produtos para crescimento capilar

Ao falar sobre alimentação saudável, vale a pena excluir o que não é benéfico para o corpo todo ou para órgãos individuais. Trata-se de pratos conhecidos por sua "nocividade", mas ainda populares em nossas mesas: frituras, alimentos muito apimentados e salgados, defumados e fast food. Bebidas gaseificadas também estão nesta lista.

Uma excelente opção para o suporte capilar serão pratos simples, mas saborosos e saudáveis, preparados principalmente com os mesmos produtos simples e acessíveis.

• Se o seu cabelo está opaco e não cresce, adicione zinco à sua dieta. Há bastante zinco em algas marinhas e queijo cottage. Chá verde, pratos vegetarianos e sobremesas de frutas contêm antioxidantes que previnem o envelhecimento precoce e os cabelos grisalhos. O cobre presente em sementes de abóbora, nozes e abacates eliminará um fenômeno extremamente desagradável como a caspa.

• Para um crescimento normal, o cabelo precisa de uma quantidade suficiente de água (dose diária – cerca de dois litros), gorduras vegetais e de peixe (azeite de oliva, ácidos ômega-3 insaturados).
• Os microelementos necessários estão contidos em: aveia, batata, aspargo, pimenta, aipo – silício; leite, produtos lácteos fermentados, conservas de peixe, nozes e avelãs – cálcio; cacau, chocolate, amendoim, sementes de abóbora e gergelim – zinco.
• Vitaminas e produtos que as contêm para o crescimento capilar são discutidos em detalhes acima. Vamos relembrar este grupo dos melhores produtos para o crescimento capilar, separados por vírgulas: vegetais e frutas amarelo-esverdeadas, azeitonas e azeite, carne de porco e aves, fígado, grãos e leguminosas. Um suprimento verdadeiramente inesgotável de dádivas naturais está aos pés do homem. Resta apenas colhê-las e aceitá-las...

Apesar da importância da nutrição racional, a escolha correta de produtos para o crescimento capilar não pode ser considerada uma panaceia. Às vezes, o problema com unhas e cabelos tem causas mais profundas e requer uma abordagem abrangente. Somente uma consulta com especialistas competentes pode responder a todas as perguntas nesses casos.