Métodos de jejum de água

As dietas de jejum são um dos métodos da medicina alternativa. Existem dois métodos fundamentalmente diferentes de jejum: o jejum seco e o jejum com água. No primeiro, a pessoa em jejum não come nem bebe; no segundo, a comida é excluída e a água é permitida em quantidades ilimitadas. Alguns métodos de longo prazo combinam os dois tipos de jejum.

O jejum de água é considerado o método menos extremo. Pode durar de um dia a vários meses. Durante esse período, o método se torna quase um estilo de vida. Diferentes versões da dieta de jejum são usadas para diferentes propósitos.

• O jejum de um dia é recomendado para todas as pessoas saudáveis em idade produtiva, exceto para os grupos de risco. Pelo menos durante esse período, o trato digestivo é liberado. Portanto, para pessoas que experimentaram esse método, um dia de jejum apenas com água costuma se tornar uma necessidade semanal.
• Procedimentos de curto prazo promovem uma recuperação mais rápida após cirurgias, doenças digestivas e respiratórias com sintomas de febre alta. Assim, o jejum de água de 3 a 10 dias proporciona uma "limpeza geral" e restauração do corpo.
• A longo prazo, mais de 30 dias, trata com sucesso obesidade de alto grau, erupções cutâneas, úlceras e eczema.

Cada método requer preparação adequada e saída do jejum. Sem preparação, você só pode jejuar por 24 horas, e isso não é chamado de fome, mas sim de pausa alimentar.

Leia também: Jejum terapêutico de água por 1, 3, 7, 10, 21, 40 dias

Jejum de água uma vez por semana

O jejum de um dia pode ser seco e "úmido", ou seja, jejum com água. O jejum seco é considerado muito radical, pois a pessoa recusa todos os alimentos, sólidos e líquidos, e o jejum com água uma vez por semana é suave. É mais fácil de suportar devido ao aumento, em relação ao habitual, da ingestão de água – até 2 litros ou mais por dia de jejum. Todas as etapas do procedimento levam mais de um dia; se menos, trata-se da chamada pausa alimentar, e não de um jejum propriamente dito.

Aqueles que desejam alcançar e manter os resultados positivos da abstinência alimentar jejuam regularmente. Graças ao jejum, ocorrem os seguintes efeitos:

• limpeza corporal;
• fortalecimento das defesas;
• rejuvenescimento;
• melhorando a microflora intestinal;
• resto do trato digestivo;
• estimulação da síntese de compostos biologicamente ativos.

É importante que jejuns de um dia, realizados ao longo de 2 a 3 meses, criem uma base sólida para procedimentos de vários dias. Afinal, jejuar por muitos dias seguidos é indesejável e errado, pois o corpo não consegue lidar com esse estresse.

É importante saber que mesmo o jejum de curta duração exige uma preparação cuidadosa; ele começa uma semana antes da data marcada. A dieta é ajustada para uma dieta vegetariana, com a eliminação de bebidas açucaradas e alcoólicas. No dia anterior ao início, o cardápio passa a ser totalmente à base de vegetais: frutas, cereais e vegetais.

• Em um dia de "fome", ocupe-se com uma tarefa agradável e factível; não fique sentado na cozinha olhando ansiosamente para as panelas e a geladeira. É melhor fazer um enema e depois fazer ginástica leve, especialmente útil para quem está morrendo de fome.

Não se surpreenda se a fome tiver um efeito adverso e você se sentir fraco, enjoado, com mau hálito ou com dor de cabeça. É desagradável no início, mas as vezes seguintes, com jejum regular, prometem ser mais fáceis.

Com isso em mente, vá para a cama cedo para aproveitar frutas, vegetais e bebidas pela manhã. Mas não coma em excesso: isso não leva a nada de bom, mesmo com uma dieta normal, e ainda mais após o jejum. É aconselhável sobreviver apenas com vegetais por dois dias e só então introduzir peixe, carne, ovos ou leite no cardápio. Continue bebendo bastante água de qualidade.

Em princípio, é difícil imaginar o que aconteceria se um jejum de um dia prejudicasse uma pessoa sem contraindicações óbvias para tal procedimento. Mas não custa nada prevenir, então não seja preguiçoso e consulte um especialista antes de iniciar qualquer jejum.

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Jejum de água em cascata

O jejum de água, que alterna com dias em que alimentos vegetais são permitidos, é chamado de jejum em cascata. Esta é uma versão mais leve do jejum. Hoje, esse método é usado por quem quer perder peso, embora tenha sido inventado para outro propósito: dessa forma, os filósofos antigos buscavam se purificar espiritualmente e aprender a verdade.

• O jejum em cascata de um dia com água ajuda a limpar e dar um descanso ao trato gastrointestinal. O jejum de três dias é recomendado antes de vários procedimentos ou para limpeza. Existem diferentes padrões de jejum, por exemplo, longo e comprimido. O próprio jejuador pode definir a alternância, guiado pelo que for mais conveniente para ele. Mas antes de iniciar tal experimento, é necessária uma consulta com um especialista.

Você deve se preparar para a cascata com antecedência, optando por alimentos leves, sem produtos de origem animal e doces gordurosos. Como em outros casos, você não deve comer em excesso e os intestinos devem ser limpos com enemas (despeje até um litro e meio de água a 33-36 graus com uma colher de chá de sal). Antes de dormir, beba kefir ou coma uma maçã. O primeiro jejum não deve durar mais de 24 horas.

A duração do período de conclusão depende da duração do jejum em si. Uma transição suave é necessária para que o corpo se acostume com alimentos sólidos, portanto, nos primeiros dias, você deve preparar pratos líquidos, beber sucos naturais e água de boa qualidade.

Em seguida, a dieta se torna mais variada: adiciona-se kefir, saladas, legumes cozidos e sopas com óleo vegetal. As mesas nos dias seguintes são ainda mais ricas: manteiga, nozes, queijo cottage e pão amanhecido estão presentes.

O jejum ajuda o corpo a se recuperar e a se livrar dos quilos extras. Aliás, o peso desaparece rapidamente no início, depois em um ritmo mais lento: até 300 g por dia.

O jejum de qualquer forma é proibido para pessoas emaciadas, pessoas que sofrem de tuberculose, cirrose, doenças nervosas e mulheres grávidas e lactantes.

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Jejum completo de água

O jejum pode ser parcial, completo ou absoluto. O parcial consiste na subalimentação ou absorção insuficiente de energia nutricional, que pode ser bastante longo. O jejum absoluto significa que não se consome nenhum alimento e dura 4 dias. O jejum completo significa que não se come nada, mas se bebe água à vontade. O jejum completo de água dura até 70 dias, dependendo da intensidade do metabolismo. É usado para fins medicinais.

É geralmente aceito que um corpo saudável sempre possui cerca de 7 kg de gordura de reserva – uma quantidade capaz de cobrir três dias de gasto energético. Durante o esforço físico e baixas temperaturas ambientes, as perdas de energia aumentam. Portanto, o jejum de água é mais difícil para pessoas com pouca reserva de gordura, um corpo enfraquecido e desidratado e falta de preparo psicológico.

Durante o processo de abstinência de uma alimentação adequada, as reservas de glicogênio no tecido muscular e no fígado, a energia proveniente da oxidação de ácidos graxos e, por fim, a glicose formada pela quebra de proteínas também são consumidas. Tudo isso pode causar exaustão. Por isso, um exame preliminar é tão importante, com o objetivo de detectar contraindicações e prevenir complicações.

O jejum terapêutico sem comida, mas com água, pode durar diferentes períodos de tempo, e cada opção tem suas próprias especificidades. Mas também existem regras gerais: preparação adequada, implementação e saída do jejum. É importante atingir a crise, característica da limpeza, e normalizar as funções do corpo. É por isso que, de fato, as pessoas optam por um procedimento tão complexo.

A preparação para o jejum começa à noite: em vez do jantar, faça um enema de limpeza. De manhã, proceda da mesma forma: em vez do café da manhã, tome um laxante e, após o qual, só pode ingerir água. Recomendações gerais para o procedimento correto:

• O jejum completo exclui não apenas o álcool, mas também o fumo. A necessidade de tomar medicamentos durante esse período só pode ser determinada por um médico.
• Enemas, duchas Charcot e procedimentos aquáticos semelhantes são realizados diariamente. Caminhadas, banhos de sol moderados, exercícios terapêuticos e sono regular em um quarto ventilado são obrigatórios.
• Você não pode usar roupas feitas de tecidos sintéticos.
• O médico deve monitorar constantemente a pressão arterial, o pulso e o estado geral do paciente.

Durante o jejum prolongado, surgem sinais específicos que indicam a necessidade de interrompê-lo: sensação irresistível de fome, sonhos com comida, ausência de fezes no conteúdo intestinal após um enema e desaparecimento da placa bacteriana na língua.

A saída é realizada com o auxílio de sucos e produtos frescos do grupo de frutas e vegetais, com aumento da dosagem e concentração. O cumprimento das regras permitirá que você faça isso sem dor e consolide os resultados positivos do jejum de água.

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Jejum de água em dias alternados

Existem dois tipos principais de jejum: seco e com água. O método em que os dias de jejum se alternam com dias sem jejum é chamado de cascata. O jejum não convencional com água em dias alternados é considerado simples e acessível até mesmo para iniciantes, e proporciona um resultado duradouro. O principal é seguir as etapas, iniciar e terminar a cascata com competência. A crise, que confirma a limpeza das toxinas acumuladas, ocorre após 3 a 4 dias.

No jejum em cascata de água de longo prazo, distinguem-se os estágios, que consistem no seguinte: quantos dias você jejua, quanto você come. O cálculo é incremental; o esquema do procedimento é o seguinte: de 1/1 (o primeiro estágio) a 5/5 (o quinto).

O jejum em água pelo método em cascata está ganhando popularidade mundial devido ao fato de que a ingestão de líquidos não é limitada nessa dieta. No entanto, existem sutilezas quanto à qualidade da água e dos produtos permitidos nos dias de "trégua" da fome. Portanto, os especialistas não recomendam o consumo de água mineral e destilada, produtos com conservantes e corantes, alimentos não saudáveis e álcool.

O cardápio diário é calculado para 4-5 refeições de 200 g cada, a água é bebida meia hora antes das refeições. 1-2 vezes ao dia você pode fazer um lanche de frutas sem açúcar.

Ao iniciar o jejum, você precisa se preparar para a positividade e o sucesso. Ao sair da dieta, preste atenção ao seguinte:

• Beba água fervida e resfriada à temperatura ambiente.
• Tome banhos de ervas.
• Inclua proteínas com baixo teor de gordura e produtos lácteos fermentados no máximo dois dias depois.
• Prepare carnes dietéticas, sopas leves de peixe e aves.
• Quando você retornar à sua dieta normal, reduza o tamanho das porções em comparação a antes.

Recomenda-se seguir essa dieta até três vezes por ano. E depois disso, para consolidar os resultados, continue monitorando se a alimentação está saudável e saudável, controlando não só a qualidade, mas também a quantidade.

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Jejum de água de acordo com o calendário lunar

A lua influencia uma pessoa de todas as maneiras possíveis, o que é conhecido desde os tempos pré-históricos. O jejum em relação ao calendário lunar baseia-se no fato de que as fases lunares podem ajudar a regular o peso. O método é chamado de Ekadashi. Sua vantagem é que você não precisa se restringir constantemente à alimentação, submetendo o corpo ao estresse; basta fazê-lo em dias favoráveis. Ou seja, o jejum na água é praticado em dias especiais do calendário lunar.

• Como se sabe, a lua passa por quatro fases, cada uma com um efeito especial sobre a pessoa. Por exemplo, os dias de transição (quatro por mês) são tensos e desfavoráveis à atividade física e mental; são considerados dias de jejum, pois os alimentos são mal digeridos nesse período. Nesses dias, você não deve começar nada novo, incluindo uma dieta, não deve ficar nervoso com ninharias e deve perceber a realidade circundante de forma filosófica.

A lua nova também não é favorável a inovações, mas neste momento há uma limpeza ativa do corpo. Para evitar a perda de energia durante a fase lunar nova, é necessário reduzir a atividade física e relaxar o corpo e a alma.

Durante o período de crescimento lunar, as calorias são armazenadas ativamente, então você deve limitar os carboidratos rápidos e o sal o máximo possível, comer alimentos de baixa caloria e se movimentar mais.

• O melhor momento para começar o jejum é considerado a lua cheia, quando a pessoa está cheia de força e pronta para gastar muita energia. Durante a lua cheia, a necessidade de água do corpo aumenta, o metabolismo acelera e o desempenho humano melhora.

A maior eficácia do jejum ocorre com a lua minguante. O excesso de gorduras, toxinas e toxinas diminui como se junto com a luz da noite; o apetite diminui, mas a alta necessidade de beber permanece.

O jejum de água, de acordo com o calendário lunar, ocorre nos dias 8, 10, 11, 12, 18, 20, 25 e 29; beba apenas água limpa e não coma nada. Você precisa de bastante água, até 3 litros. Mas não mais, para não sobrecarregar os rins e não eliminar, junto com as toxinas, componentes benéficos para o corpo.