Corrigir fome na água para perda de peso: regras, sair

O método de jejuar na água é uma das formas mais eficazes de curar, purificar e rejuvenescer o corpo. Ajuda a livrar-se do peso excessivo e muitas doenças, e às vezes - salvar vidas. O fator decisivo é a duração do jejum. Em algumas pessoas, a fome prolongada mais tarde se torna um modo de vida.

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Indicações

Entre várias opções de jejum (dias secos, mistos, de descarga) jejum na água - o menos extremo. Inclui a rejeição de produtos sólidos e o uso de quantidades suficientes de água de temperatura normal. Na prática, ficou provado que a fome precisa de mais água do que sob dieta normal. Não há recomendações exatas sobre o número, esta é uma questão individual. O jejum é aconselhado a beber mais frequentemente, pelo menos vários goles, porque o líquido ajuda a eliminar toxinas e serve para evitar complicações.

Indicações médicas para consulta são determinadas por um especialista; a duração do programa de jejum depende deles. Você pode nomear as principais indicações:

• doenças do fígado e da vesícula biliar;
• úlcera;
• problemas ginecológicos;
• obesidade;
• doenças alérgicas;
• imunidade severamente enfraquecida;
• aterosclerose;
• doenças neuróticas;
• infecções e doenças inflamatórias;
• esquizofrenia de um estágio fácil;
• patologias cardiovasculares e respiratórias.

Alguns especialistas consideram que a fome é útil em outros, incluindo patologias graves. Esta questão é decidida individualmente.

Além dos propósitos terapêuticos, a greve de fome é usada para corrigir o peso e rejuvenescer o corpo. A variedade de termos de fome possibilita que todos escolham a opção mais eficaz.

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Jejum na água com doença da tireóide

A questão do jejum na água em doenças da glândula tireóide é ativamente discutida em fóruns: desta forma os famintos buscam, em particular, livrar-se dos nódulos desse órgão e excesso de peso. Embora nem todos os especialistas vejam uma relação eficaz entre a fome na água e o tratamento da glândula tireóide. Alguns, pelo contrário, enfatizam o impacto negativo da fome na glândula tireóide.

• Uma das funções mais importantes da tireóide é a regulação do metabolismo. Quando o jejum começa, a glândula sente a necessidade de economizar, por isso, fornece hormônios menos ativos na corrente sanguínea do que o habitual. Sem eles, o metabolismo do corpo fica mais lento e por muito tempo.

Mesmo após a cessação do jejum, a glândula tireóide continua a economizar por inércia. Como resultado, os carboidratos e as gorduras que vêm com a comida são consumidos em parte, e a maioria deles é enviada para as "caixas", isto é, forma reservas de reserva do corpo.

Assim, uma pessoa, em vez de perder peso, recebe um aumento de peso. Esse fenômeno é chamado de efeito ricochete. Leva tempo para restaurar completamente a taxa metabólica, e ninguém será capaz de prever com antecedência por quanto tempo o jejum afetará a glândula tireóide, já que isso é uma questão de características individuais.

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Preparando-se para a fome na água

A holodoterapia tem sido usada há muito tempo na medicina. Inventado no Oriente, métodos e esquemas foram aperfeiçoados ao longo dos séculos. Hoje, os médicos recomendam o jejum antes e após os procedimentos cirúrgicos, para perda de peso, para purificação de componentes tóxicos, no tratamento de certos órgãos e sistemas. O jejum na água é um método simples e popular de tratamento, bem como perda de peso e limpeza do corpo.

• Com o uso exclusivo de água, o corpo experimenta primeiro o estresse, mas depois de algum tempo se adapta às novas condições e mobiliza as reservas internas, ou seja, em vez da digestão usual dos alimentos que chegam, inclui alimentos devido às reservas de gordura.

Leia também: Que tipo de água é melhor beber durante a inanição da água?

Os órgãos liberados têm a chance de descansar e se recuperar; Existe uma purificação de todo desnecessário e prejudicial ao organismo, incluindo o colesterol.

Preparando-se para a fome na água - a etapa mais importante para qualquer método de inanição. A duração depende da duração escolhida do procedimento.

Dois ou três dias antes do início do jejum, a pessoa com fome passa a uma dieta mais fácil - sem carne, doces, alimentos gordurosos, cereais, pão. Hoje em dia, você deve comer alimentos de frutas e vegetais, chás de ervas. E também para se preparar psicologicamente, isso não é temer consequências desfavoráveis, acreditar em sucesso e sorte.

Idealmente, a fome bem-intencionada deve necessariamente ser apoiada por familiares e amigos. Acontece que estranhos com incompreensão e até agressão estão entre os famintos. É necessário estar preparado para isso e não sucumbir à provocação dos mal-intencionados.

• É importante escolher o tempo de preparação correto. É pouco razoável para começar o tratamento no período de maior estresse no trabalho ou na escola durante os feriados de âmbito nacional ou pessoais, quando os inevitáveis festas abundantes, e no inverno, quando os dias são tempo curto e gelado detém.

O verão é melhor porque é mais fácil distrair - para a natureza, caminhar, nadar, descansar no verão, e o sol de verão é mais generoso para energia e calor, que os famintos não conseguem com a comida.

A duração do jejum na água deve ser aumentada gradualmente. Você não pode abandonar a comida pela primeira vez por duas semanas. Recomenda-se começar de um dia, depois com um intervalo para passar dois ou três dias, várias vezes seguidas. E só depois de uma pausa em algumas semanas para passar uma fome de água de 2 semanas ou mais a longo prazo.

Algumas pessoas ao longo do tempo são capazes de aumentar o período de abstinência dos alimentos para 40 dias, revelando os limites do corpo humano. No entanto, a maioria pára em um prazo de 14 dias, o que é suficiente para um resultado curativo.

Informação geral fome na água

A essência da fome é a auto-limpeza do corpo, cujo funcionamento inevitavelmente leva à formação de resíduos nocivos, chamados escórias e toxinas. O acúmulo de tais substâncias causa doenças de órgãos, afeta adversamente a saúde e a aparência de uma pessoa.

A essência da fome na água é que o corpo é provido de uma pausa, o que não acontece com a ingestão regular de alimentos, e inicia o processo de auto-purificação. A chamada nutrição interna é ativada, devido à qual ocorre a eliminação de todos os componentes desnecessários ao organismo.

• Isto é, fome na água - uma técnica de cura completa; simplesmente dá início aos processos que levam à conquista desse objetivo. Nutricionistas aconselham a realizar a fome de água pelo menos duas vezes por ano.

Tal dieta praticamente não tem contra-indicações, é relativamente fácil de tolerar pelas pessoas desde a primeira vez e dá bons resultados mesmo com curta duração.

Recomendações para 1, 3, 7, 10, jejum de 14 dias foram desenvolvidas. Não são recomendadas mais de duas semanas de jejum, pois, durante esse período, os processos de saúde são completamente restaurados, o metabolismo é normalizado e o funcionamento dos órgãos internos é melhorado.

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Aventureiros individuais são capazes de passar fome por muito mais tempo, mas esse não é o caso quando deveriam imitar tudo de forma indiscriminada. A fome a longo prazo é contraindicada para aqueles que nunca morreram de fome, e todos os outros precisam de uma preparação meticulosa e abrangente.

Enema em jejum na água

O uso de enema em jejum na água é uma questão discutível. Muitos especialistas consideram o procedimento como parte integrante da fome na água, e os praticantes de jejum notam o efeito positivo do enema. Não importa o quão desagradável fosse esse procedimento.

Para positivo, existem razões. Em particular, devido à purificação da água do intestino de escórias e pedras fecais, o organismo é muito menos intoxicado. Não é por nada depois que o enema se sente melhor. Especialmente importante é um enema com fome prolongada, é realizado diariamente até o início de uma crise acidótica.

• Antes do início do jejum na água, o intestino é lavado com sulfato de magnésio durante a noite, e um enema de água é usado na manhã seguinte. Se a droga provocou diarréia ou outras complicações, isso pode ser um sinal sobre as contra-indicações ao jejum.

Para o procedimento use água fervida ou pura, em quantidades de um ano e meio a dois litros. Para um enema simples, você precisa de temperatura ambiente, com constipação - frio: até 20 graus. É menos absorvido. Para limpar o trato gastrointestinal fino, o líquido é aquecido a 35-40 graus.

• Além da água pura, dependendo do propósito, são utilizados aditivos: manganês, glicerina, refrigerante, sal marinho, azeite de oliva. Eles ajudam a limpar o corpo, que durante a fome recria o funcionamento dos órgãos e começa a excretar a escória de todas as maneiras possíveis: através da pele, urina, poros, membranas mucosas.

Antes do procedimento, o paciente deve beber bastante água - para que a água suja do enema não seja absorvida pelas paredes e não enfraqueça o corpo. E o corpo, saturado com uma bebida abundante, não absorve tão ativamente essa água.

É mais conveniente executar o procedimento no banheiro com aparelhos especiais. Você deve estar preparado para o fato de que o ato de defecar causado pelo enema pode ser repetido várias vezes. Portanto, um enema é feito em um dia livre. Depois disso, você deve beber muita água novamente.

Contudo, o autor bem conhecido dos métodos da inanição Paul Bragg defende a inanição sem a lavagem forçada do intestino. E nem todo mundo morrendo de fome faz enemas e, quando secos, são completamente contra-indicados.

Não recomende enemas, como, de fato, realmente fome, pessoas com problemas gastrointestinais, insuficiência renal, doenças infecciosas, após um ataque cardíaco e acidente vascular cerebral. Para se preparar adequadamente para o procedimento, esses pontos devem ser discutidos durante uma consulta com um médico.

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Benefícios

Falando sobre os benefícios da fome na água, alguns nutricionistas sugerem um exemplo ilustrativo do mundo animal. Todo mundo sabe que um animal doente se recusa a comer, e ninguém é capaz de forçá-lo a comer. Mesmo a água doente nossos irmãos mais novos nem sempre bebem. O animal não come, dorme muito, e essas ações intuitivas muitas vezes levam à recuperação - sem medicações e cuidados veterinários que não acontecem no ambiente natural.

• Jejuar na água não é uma maneira muito complicada de curar. Durante a abstinência da comida, o líquido que entra remove a escória, torna o corpo limpo. Isso leva a excelentes resultados - melhorando o desempenho e a aparência.

Muitos com fome em paralelo se livrar do excesso de peso, mas nem todos podem evitar seu retorno. Isso depende do cumprimento cuidadoso das recomendações e características metabólicas do corpo.

Para que o jejum seja efetivo, a pessoa deve ter motivação, preparação correta, incluindo psicológica, e observar as regras em todas as etapas do procedimento. Durante este período, os pacientes não recebem medicação, fumar e todas as bebidas, exceto água, são categoricamente proibidas.

 

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O que pode e o que não pode?

A fome clássica na água é uma rejeição completa de todos os produtos. É melhor gastá-lo "do café da manhã ao café da manhã", e não ao jantar, se for um procedimento de um dia inteiro. E mais corretamente - do jantar ao café da manhã amanhã. Você pode falar sobre comida que você pode comer apenas no contexto de preparar ou terminar uma greve de fome.

• Às vezes a fome de água é chamada de método de perda de peso para pessoas preguiçosas. Não está claro o porquê, já que a recusa de alimentos por um longo tempo não é dada a ninguém com facilidade. Precisamos de força de vontade, motivação, condições e consultores competentes. Além disso, quando a inanição real já se acaba, dependendo da sua duração, mais algum tempo é necessário comer seletivamente, excepcionalmente a comida leve, não sempre saborosa, mas útil.

A primeira coisa que você pode comer depois de uma greve de fome é legumes e frutas. Para efetivamente completar o jejum ajuda a "panícula" - a chamada salada de frutas e vegetais de repolho, maçã, cenoura, em proporções aproximadamente iguais. Frutas raladas e vegetais de raiz são temperados com suco de limão. É este prato que inicia um retorno à dieta normal após o jejum - com ou sem água: uma salada como uma vassoura varre a sujeira do intestino e do corpo como um todo.

Alimentos pesados são proibidos não só imediatamente após o procedimento, mas também nos dias seguintes. E para fixar um resultado positivo ajuda a regularidade dos procedimentos de limpeza. Por exemplo, muitas pessoas passam fome no mesmo dia todas as semanas.

Durante o jejum na água você não pode comer nada. Não coma nem mastigue chiclete, nem lamba como chupa-chups, nem fume, nem beba outro líquido além da água. Medicamentos, vitaminas e vários suplementos também são proibidos. A boca do castelo é exatamente esse caso. Em alguns casos, drogas farmacêuticas, segundo depoimentos, podem ser resolvidas por um médico.

Você também pode falar sobre o que você não pode comer no contexto de preparar e sair da fome, quando você pode comer, mas apenas comida leve e saudável. Independentemente do propósito da dieta, durante o período preparatório a ênfase está na nutrição saudável. Excluir:

• produtos semi-acabados, alimentos enlatados, produtos defumados, produtos gordurosos e salgados;

• açúcar, doces;
• massa de fermento, pão branco;
• sal, conservantes, sabores;
• álcool, tabaco.

Uma semana antes do início da fome abandonar completamente a carne. Na prioridade - pratos de legumes, verduras.

A primeira refeição à saída de uma dieta com fome é o suco divorciado, a boca estreita ou o kefir de baixo teor de gordura. No futuro, é necessário continuar a abstinência de alimentos e bebidas não saudáveis, porque o organismo purificado torna-se especialmente sensível a produtos nocivos.

Contra-indicações

O jejum na água tem algumas contra-indicações. Em particular, não é recomendado para pessoas com peso insuficiente e diabéticos.

Você não pode recorrer a tal método de tratamento sem indicações médicas e recomendações do médico, é indesejável passar fome por mais de duas semanas. Greves de fome a longo prazo não podem ser sustentadas por todos, e quem decidir fazê-lo exporá o corpo ao risco de se devorar de dentro para fora.

• No grupo de risco - adolescentes com um organismo não formado, jovens mães, mulheres de 40 anos, vivenciando um período de alterações hormonais, exaustos e idosos, gestantes e lactantes. Entre as contra-indicações - tireotoxicose, tumores, exaustão, infecção, doença de Graves.

É mais fácil fazer uma greve de fome se você tiver muito tempo caminhando ao ar livre, dormir bastante, visitar uma sauna, evitar banquetes e assistir transmissões culinárias.

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Possíveis riscos

Durante a fome na água, você pode esperar sensações desagradáveis, em particular, náusea e fraqueza, dor e torção da cabeça. Na língua, um ataque é formado, da boca, e às vezes um cheiro característico, exalando com acetona, é sentido de todo o corpo.

• A pessoa em jejum geralmente está de mau humor, apatia. Riscos associados à falta de água, com o tempo parcial ou completamente passado, e uma sensação de conforto volta. Apesar de uma redução significativa nos desejos de comida, ataques de fome a curto prazo são possíveis em iniciantes.

Com a fome prolongada, é necessário seguir rigorosamente as recomendações de preparação e saída do processo, o que ajudará a minimizar riscos e conseqüências indesejáveis.

Infelizmente, ao mudar para a nutrição interna, não apenas gorduras são usadas, mas também proteínas, que são uma fonte de energia, por causa do qual o corpo perde massa muscular. Muitas vezes há uma deficiência de vitaminas, o que leva a violações dos processos metabólicos, distúrbios do sono. Para monitorar esses processos, o primeiro jejum deve ser sempre feito sob a supervisão de um médico.

Em princípio, qualquer técnica pode levar ao sucesso e ao fracasso, o que, via de regra, não está ligado ao método em si, mas a erros ou falta de experiência nos famintos. Devemos entender que não há ninharias no procedimento do jejum, e o controle dos médicos assegura contra complicações e fracassos.

A crise acidótica em jejum na água

O ponto de virada do jejum na água é a crise acidótica. Vem com qualquer tipo de jejum, quando um organismo que não recebe comida do exterior usa reservas internas. A partir desta hora começa a eficácia terapêutica do procedimento, que excede a ação das drogas mais poderosas. A pessoa faminta deixa de sentir a necessidade de comida, abre um "segundo fôlego", aumenta a eficiência e o potencial energético.

A crise acidótica durante a inanição na água vem depois de 7-10 dias. Na fome experiente - muito mais rápido: a primeira semana da dieta da água. Acelerar a crise é facilitado pelas ações preliminares dos famintos: limpeza gástrica, rejeição de alimentos prejudiciais, alimentos crus.

• Com o jejum prolongado de 20 a 25 dias, ocorre uma segunda crise acidótica, muito mais poderosa que a primeira. Esse jejum é prescrito apenas por razões médicas, requer preparação séria e supervisão médica.

O fim da crise é marcado por uma onda de força, vigor e clareza de pensamento. As sensações negativas desaparecem, o desejo de comer entorpece. Logo há sintomas que sinalizam a necessidade de parar a dieta da fome: boca seca, salivação, o desaparecimento da placa na língua. Para pular este momento é impossível, na verdade o atraso pode causar excitabilidade nervosa, tremor muscular, dores de cabeça.

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Azia com jejum na água

Uma eructação, vômito, azia no jejum na água são atípicos. Eles são característicos de jejum seco e também na presença de patologias gástricas famintas. Durante o jejum na água, azia geralmente ocorre em iniciantes, primeiro recorreu a este método, bem como com a limpeza preliminar insuficiente do corpo.

• Para eliminar sintomas desagradáveis, é necessário enxaguar o estômago e fazer um enema.
• Com azia curativa, a azia é eliminada com a ajuda de refrigerante: uma colher de pó lavada com água.
• Quando a greve de fome seca, o problema é resolvido pela água, temporariamente incluído na dieta dos famintos.

Se esses fenômenos continuarem presentes, o paciente deve interromper a dieta com fome, depois realizar os procedimentos de purificação e continuar o procedimento um pouco mais tarde.

Azia persistente pode desgastar uma pessoa em termos médios de jejum prolongado. Neste caso, você precisa sair do procedimento e limpar o corpo com mais cuidado. Para rapidamente começar de novo a morrer de fome. Normalmente no futuro, com cursos regulares de jejum, esta sintomatologia desaparece.

Diarreia depois de jejuar na água

A diarreia durante o jejum na água acontece muito raramente. Uma situação problemática, juntamente com inchaço, parada do estômago, fraqueza, geralmente acontece quando o procedimento de jejum está errado. No pior dos casos, é possível a constipação, assim como a curvatura dos intestinos, que ameaça a vida do paciente.

Para prevenir a diarréia após o jejum na água, é necessário sair do processo com competência. Sobre isso, há recomendações suficientes de especialistas; experientes famintos complementam sua lista com conselhos práticos individuais.

O principal problema para os iniciantes é o desejo de recuperar o atraso durante o período de abstinência alimentar. Portanto, comer em excesso muitas vezes se torna a causa dos distúrbios digestivos. Para evitar problemas, faça o seguinte:

• Calcule a greve de fome para que a primeira refeição caia à noite.
• Para o primeiro dia, alimente os alimentos vegetais crus e adicione os legumes cozidos.
• Não use sal e limite a quantidade para o futuro.
• Coma freqüentemente, em pequenas porções, de maneira separada.
• Venha sem álcool, chá, café, fumar.
• Monitor de fezes e micção.

A transição para a dieta diária não significa comer tudo. Dê preferência a produtos naturais, processamento culinário adequado, coma regularmente e dosate, beba bastante água pura - e assim fixe o efeito positivo criado pela inanição na água.

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Vômito durante o jejum na água

Como azia, vômitos quando o jejum na água é menos característico do que com os métodos secos. Aparece no dia 4-5, especialmente com o primeiro jejum e em pessoas com patologias do sistema digestivo. Náuseas e vômitos não são sintomas perigosos e acabam desaparecendo. Você só tem que suportar esse tempo. Mova-se, ande no parque ou na floresta - a atividade física contribui para o processo de limpeza do corpo de componentes nocivos acumulados e melhora do bem-estar.

• Para evitar o vômito, você deve enxaguar o estômago, ou seja, beber água morna e induzir o reflexo do vômito.

Se os procedimentos diários não aliviarem uma sensação dolorosa, você precisará transferir temporariamente a secura para a inanição na água. Para este fim, basta beber um pouco de água mineral sem gás.

Pacientes com um fígado doente podem desenvolver uma massa de vômito de cor verde. Isso confirma que a limpeza do fígado começou. Depois de uma exacerbação eles passam fome por mais alguns dias, eles continuam a lavar o estômago, fazer enemas e colocar uma almofada de aquecimento no fígado.

Depois de vomitar, uma pessoa sente alívio e uma onda de energia. Isso indica que o corpo está conduzindo a limpeza interna corretamente.

Complicações após o procedimento

É impossível realizar o jejum com total conforto. Com a devida preparação e organização do processo de fome, sentimentos desconfortáveis, mas não perigosos, são perseguidos. A probabilidade de possíveis complicações está associada a violações do regime e às características do organismo dos famintos.

• Complicações típicas que surgem em qualquer fase do procedimento são fraqueza, dor de cabeça, azia, arrotos, cheiro, náusea, praga lingual, vômitos. Isso não é motivo de preocupação, já que após a acidose, a maioria desaparece.

Andar a pé, atividade física moderada, exercícios respiratórios, massagem, procedimentos de água reduzem significativamente a intensidade dos sintomas desagradáveis.

• Os sintomas mais perigosos de água raro jejum, - tonturas, desmaios, convulsões, sonolência, exacerbação de doenças crônicas e emergentes, dor em vários órgãos e partes do corpo de dentes - para os músculos.

Complicações perigosas são mais freqüentemente observadas com um método longo e seco que causa desidratação, se houver problemas cardíacos e digestivos no paciente. Com o aumento destes sintomas, as pessoas famintas de comida rápida recomendam ir a jejuar na água.

Para evitar conseqüências indesejáveis, você deve se preparar cuidadosamente para o procedimento, em particular, pré-limpar o corpo, não abusar de alimentos não saudáveis, levar uma vida ativa, mas não sobrecarregar o trabalho. Durante uma greve de fome, siga cuidadosamente as recomendações de um nutricionista, monitorando seu estado de saúde e estado mental.

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Como sair da fome na água?

Sair da fome na água é um momento muito importante. Este é o momento de recuperação e transição para a dieta habitual. Este período não deve ser mais curto que a fome real. Como sair da fome na água, prescreve o médico, mas o paciente deve conhecer as regras básicas mesmo enquanto se prepara para o procedimento.

• Nos dias de sair da greve de fome deve-se comer legumes em toda a sua variedade, frescos e processados, frutas, cereais, produtos lácteos, mel. De bebidas marcam decoctions de ervas úteis, sucos com a água.

Independentemente do método de jejum na água, a saída do jejum deve ser suave, em alimentos naturais, sem sobrecarregar os órgãos. Gradualmente, o cardápio inclui carnes e peixes, frutos do mar, aves, frutas secas, nozes. Comece com bebidas e introduza um alimento mais saturado, mas leve. E por um longo tempo eles excluem do menu fast food, feijão, produtos gordurosos e defumados, doces.

Começando com sumos frescos, enriquecemos o corpo com vitaminas e não criamos stress no estômago. Indesejável após o jejum apenas bebidas ácidas, irritando as membranas mucosas. Então é necessário comer fracionário: muitas vezes, mas pouco a pouco. Modos de cozinhar - dietético: assando, vapor, cozinhando. Sal, temperos, doces na comida é melhor não acrescentar, no caso extremo - em quantidades mínimas.

O menu de dieta consiste em sopas magras, purê de batatas, cereais, óleo vegetal, ervas, frutas frescas e secas, pratos de peixe. Bebidas recomendadas, exceto água e fresco, - geleia, chá sem açúcar, compotas. Uma variedade de menus também são realizados gradualmente, dia a dia. Após cerca de uma semana, a dieta torna-se normal, apenas sem leguminosas, leite integral e produtos cárneos. Eles são resolvidos não antes de duas semanas após a conclusão do procedimento.

Frutas proibidas durante o período de liberação são todos os alimentos e pratos chamados prejudiciais: refrigerante, álcool, assados, fast food, gorduras animais, molhos, aditivos alimentares e assim por diante. E também o fígado, ervilhas, arroz, peras, café - porque provocam flatulência, irritação, frustração ou peso no estômago, contribuem para o retorno do peso corporal perdido durante a greve de fome. Se você ignorar essas dicas, você pode estar no hospital de emergência. Sem reabilitação só se pode administrar após um tratamento de um dia.

Recomendações dietistas são reduzidos a um período de recuperação igual ao período de jejum. Este é um esquema aproximado, porque termos mais precisos - é puramente individual. Uma dica é o bem-estar do paciente e a velocidade de restauração dos órgãos. Hoje em dia é desejável estar sob a supervisão de um especialista médico.

Revisões e resultados

Os fóruns publicam diários, análises e resultados de pessoas que praticam a fome na água. Ao experimentar esses registros em você, você deve analisá-los levando em consideração sua própria individualidade: idade, estado de saúde, objetivo do procedimento.

Nos diários você pode encontrar conselhos práticos práticos e descrições francas do estado de saúde e humor do atacante da fome. Poucas pessoas toleram facilmente uma greve de fome, especialmente de iniciantes. Mas "se envolver", alguns praticam, por exemplo, um jejum semanal de um dia e sentem que o corpo já está esperando por um "dia de jejum".

• O que confunde o faminto é o cheiro que vem do corpo. Comunicando-se com outras pessoas, elas consideram compulsório explicar seu estado e pedir desculpas por isso. Reclame que, com o jejum de curto prazo, é mais fácil sobreviver aos dias de fome do que quando você já pode comer, mas não todos.

Praticando a fome se livrar do excesso de peso, rejuvenesce e cura o corpo, eles têm mais energia e fé em sua própria força. O estado físico e psicológico é grandemente melhorado. Não há quase nenhum negativo ou comentários que a pessoa deixou o procedimento antes do previsto. Talvez, seja simplesmente desconfortável para as pessoas admitir a falta de força de vontade e perseverança para alcançar o objetivo.

Perda de peso ao jejuar na água

Quando morrendo de fome na água, além da purificação, há uma queda do excesso de massa. O organismo faminto começa a nutrição interna, queimando o acúmulo de substâncias gordurosas.

• Para manter a vida por dia, é necessário dividir entre 300 e 400 gramas de seus próprios lipídios. É essa figura que reflete a intensidade da perda de peso diária.

Mas a nutrição interna não começa imediatamente. A princípio, o peso diminui mais intensamente, quilogramas e mais por dia, e começa a economizar apenas quando se gastam suas próprias reservas.

É lógico que a perda de peso ao jejuar na água depende do período. As perdas aproximadas são indicadas em tabelas especiais, com a indicação da duração da dieta com fome. Segundo eles, na primeira semana, 1 kg é perdido diariamente, até 10 dias - 0,5 kg, depois 300-400 g, independentemente da atividade humana ou outras circunstâncias.

• No entanto, os recursos ainda existem. Assim, de acordo com observações de especialistas, os pacientes completos, nervosos e emocionais perdem peso mais rápido que os magros e equilibrados.

Uma perda máxima de 25% da massa total é considerada segura (de acordo com outros dados, até 40%). Como pode ser visto nas tabelas, mesmo pessoas incompletas suportam com segurança as dietas da fome de diferentes condições. Além disso, com a fome subsequente, as perdas são relativamente menores do que a primeira vez.

Após a cessação do jejum, o peso corporal de muitas pessoas retorna abruptamente. Isso ocorre porque o apetite das pessoas em jejum está aumentando dramaticamente. Se você não sobreviver ao período exigido, então, além do retorno natural das perdas, o corpo começa a acumular reservas e ganhar quilos. Manter uma massa estável ajuda a atividade física, o menu certo, a atitude psicológica para manter-se em forma. E subseqüente fome regular, com ou sem água.

Como não se separar da fome na água?

Qualquer fome, entre outras tarefas, treina força de vontade. Jejuar na água não é exceção. A pessoa preparada sabe como não romper a fome na água, e o iniciante precisa aprender sobre isso com especialistas. Talvez alguém se beneficie do conselho prático de pessoas experientes para iniciantes que querem passar fome:

• Siga as recomendações claramente.
• Beba pelo menos 2,5 litros de água por dia.
• Não assista a programas e filmes provocativos.
• Não vá a restaurantes e festas amigáveis.
• Conte com o apoio da família.
• Não reaja a mal-entendidos de pessoas de fora.
• Proteja-se do esforço nervoso e físico.
• Viva ativamente, mas moderadamente.
• Mantenha um diário, comunique-se com um médico.
• Não entre em pânico quando houver alguns sintomas desagradáveis.
• Não ignore os sintomas críticos e volte-se ao doutor a tempo se "algo deu errado".

O jejum é uma escolha voluntária de uma pessoa que deseja melhorar sua saúde e, talvez, mudar radicalmente seu modo de vida. O método baseia-se em poderosas propriedades estimulantes da fome, benéficas para o corpo. Independentemente da meta, é importante observar o regime e o procedimento do procedimento, e o jejum de longo prazo na água deve ser realizado somente sob a supervisão de médicos.