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Legumes, pressão crescente
Última revisão: 19.11.2021
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Para as pessoas com pressão arterial baixa, não há dieta especial, mas na natureza há vegetais que aumentam a pressão arterial.
Redução da pressão arterial - evidência de que, com o tom dos vasos sanguíneos do sistema circulatório, claramente não está certo. Há muitas razões para isso. A baixa pressão arterial (ou seja, hipotensão ou hipotensão arterial) pode ser fisiológica e patológica, e patológica - neurocirculatória e sintomática. Neste caso, todos os que sofrem de pressão arterial baixa constantemente se queixam da mesma coisa: eles rapidamente se cansam, sofrem de dores de cabeça e muitas vezes sentem uma ruptura completa ...
Quais legumes aumentam a pressão?
Observar os princípios da alimentação saudável significa comer alimentos que trarão benefícios para a saúde - graças ao conteúdo de proteínas, carboidratos, bem como vitaminas e microelementos necessários ao corpo humano. As vitaminas C, E, B 1, B 3, B 5, B 6 e B 12 são vitaminas que ajudam a manter o tom dos vasos . E os oligoelementos necessários para a baixa pressão arterial são magnésio, cálcio, potássio, selênio e zinco. Quais vegetais aumentam a pressão? Corretamente, aqueles que assegurarão a entrada no corpo de todos os itens acima.
Vegetais, aumentando a pressão devido ao alto teor de vitamina C: repolho, couve de Bruxelas, brócolis, couve-rábano, couve-flor, alface, funcho, salsa e aipo, batata, cenoura, pimentão, azeda, rábano, cebola e cebolinha.
Os vegetais que aumentam a pressão de seu rico teor de vitamina E são aspargos, brócolis, tomates, cenouras, espinafre, salsa e outras folhas verdes.
Legumes, aumentando a pressão devido a uma quantidade significativa de vitamina B 1 na sua composição: espinafre, alface, brócolis, repolho branco e couve-flor, batatas, rabanete, rabanete (branco e preto).
Além disso, legumes, como couve, couve-flor e couve de Bruxelas, alface, batata, pimenta, alho e cebolinha, contribuir para o aumento da pressão arterial devido ao alto teor absolutamente necessário nesta situação, a vitamina B 3.
As seguintes culturas de vegetais distinguem-se por um alto teor de vitamina B 5 : alho, batatas, pimenta búlgara, rabanete. A vitamina B 6 é abundante em repolho de todos os tipos, batatas e todo tipo de alface. Aliás, a mesma salada de folhas, bem como espinafre e beterraba (incluindo topos de beterraba) são reconhecidas como as fontes mais importantes de reposição do corpo humano com vitamina B 12.
Quais legumes aumentam a pressão devido à presença dessas micro-elites em sua composição? Para fontes de cálcio incluem cebolas verdes, alface, espinafre, repolho branco e colorido, brócolis, batatas. O potássio é rico em potássio, repolho branco e brócolis, cenouras, rabanetes, beterrabas, tomates, bem como abobrinha, berinjela e alcachofra de Jerusalém.
A necessidade de magnésio a baixa pressão pode ser atendida, inclusive em cenouras de dieta, batatas, brócolis repolho e couve-flor, alface, espinafre, alazão, pepino, salsa e, claro, alho.
O selênio, que a natureza não privou de alho, tomate, cenoura, couve-flor, nabos, aipo, espinafre, alcachofra e alho-porro, contribui não só para o aumento da pressão sanguínea, mas também para a prevenção do câncer. E para não sofrer de falta de zinco, os nutricionistas recomendam comer batatas (assadas), tomates, espinafre, beterraba, aspargos, raiz de aipo e rabanete.
A lista, que inclui vegetais que aumentam a pressão, estará incompleta sem pimenta, isto é, pimenta vermelha amarga. Seu sabor apimentado é o mérito do composto fenólico capsaicina, por trás do qual o grande conteúdo de vitaminas E, B 2 e B 6 é mascarado . A vitamina C em pimenta amarga é duas vezes maior que em limões. E na composição de pimenta amarga existem potássio, cálcio, magnésio, ferro e fósforo.
Para melhorar a saúde na hipotensão arterial de qualquer etiologia, você precisa levar um estilo de vida saudável, isto é, mover-se mais, dormir o suficiente para andar no ar fresco. E, claro, coma bem, e vegetais que aumentam a pressão irão ajudá-lo nisso.