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Dieta: 10 kg por semana
Última revisão: 23.04.2024
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É concebível perder 10 kg em uma semana? Acontece, sim. Tal dieta é. É verdade, é curto e tem suas próprias características. Nós diremos sobre eles agora.
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Perder 10 quilogramas por semana de verdade
A dieta de 10 kg por uma semana é um menu muito conveniente, com o qual você pode realmente perder 10 kg de excesso de peso. É tão conveniente que você possa realizar este método de perda de peso por uma semana a cada mês. E você vai lutar com excesso de peso.
No entanto, a perda de peso de 10 kg só será na primeira semana. E na segunda e terceira semana dessa perda de peso, o peso não vai mais tão intensamente. Sim, não precisa não esgotar o corpo.
Menu para uma dieta de 10 kg
Dieta do primeiro dia para perda de peso
1 garrafa de água mineral sem gás - 1 litro. Beba esta água durante todo o dia nas porções que julgar necessárias. Pode ser 4-6 porções de água.
Dieta do 2º dia para perda de peso
Divida 800 g de leite em 4 porções e beba durante todo o dia. Às 21:00 você pode comer uma maçã verde. O intervalo entre maçã e leite deve ser de pelo menos 2-3 horas.
Dia 3 da dieta para perda de peso
Frasco de 1 litro de água mineral sem gás
Dieta do 4º dia para perda de peso
Legumes e salada deles. Os vegetais devem estar úmidos. Esta é uma salada verde, salsa, aneto, cenouras, repolho, pepino, cebolas. Em uma salada de vegetais, você pode adicionar 1 colher de sopa de óleo vegetal.
A salada come em 3 doses divididas em cerca de 2-3 horas. E você pode beber chá sem açúcar ou água mineral sem gás.
5º dia da dieta de perda de peso
Pegue 800 gramas de leite e divida-a em porções ao longo do dia. Esse é o dia que você tem para este leite, e nada mais não tem permissão para comer.
Dieta do 6º dia para perda de peso
Aqui, já estamos retornando à nutrição normal, mas restringindo alimentos prejudiciais, é claro.
Café da manhã
Ovo cozido - 1 peça
O chá é uma meia xícara (bebemos sem açúcar)
Café da manhã №2
Nós cozinhamos o caldo em vegetais com repolho. Nós comemos, esfriando, sem pão. O serviço não é superior a 250 gramas
Almoço
Carne cozida com carne - 100 g
Ervilhas verdes - 100 g
Lanche da tarde
1 maçã verde
Jantar
1 maçã verde
Uma hora antes da hora de dormir
1 maçã
Dieta do 7º dia para perda de peso
Queijo cottage com baixo teor de gordura - 100 g
Leite - 250 g
No jantar por 1 hora antes de ir para a cama - 1 copo de chá sem açúcar
O que é importante saber para esta dieta
É difícil sustentar esse sistema de energia, mesmo lendo sobre isso. Mas uma dieta de 10 kg por uma semana é efetiva se for seguida. Você definitivamente perde peso.
Claro, consulte o seu médico de antemão para descobrir se você tem alguma contra-indicação para tal sistema alimentar. Perder peso de forma fácil e eficaz!